大學(xué)體育理論試題和答案(三)

、負(fù)重鍛煉法，既用于普通人為增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉身體，又用于各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體鍛煉，還可用于解決身體疾患的康復(fù)。、動(dòng)力性力量是指肌肉作等長(zhǎng)收縮時(shí)產(chǎn)生的力量。()、采用大重量、次數(shù)少而阻力大的練習(xí)最有利于減肥。、采用中重量、中次數(shù)、高組數(shù)、短間歇的練習(xí)可以達(dá)到突出肌肉線條的效、訓(xùn)練心血管呼吸系統(tǒng)必須嚴(yán)格控制速度，控制速度最好的指標(biāo)是用心、女子進(jìn)入青春期，柔韌素質(zhì)會(huì)出現(xiàn)明顯下降趨向，這是由于體重的增加，有氧能力下降的緣故。()、發(fā)展柔韌素質(zhì)時(shí)不用部位的練習(xí)要交替進(jìn)行，練習(xí)中一般應(yīng)先拉壓、后振踢，先主動(dòng)、后被動(dòng)，由小到大，由弱到強(qiáng)。(√)、人體共有塊骨頭，其中有在兩只腳上()、矯正體育是指針對(duì)某些身體有缺陷或運(yùn)動(dòng)功能障礙的人所進(jìn)行的專門性體育鍛煉。、力量素質(zhì)是指肌肉緊張時(shí)表現(xiàn)出來的一種能力。這種能力按肌肉收縮形式可分為靜力性力量和動(dòng)力性力量。()、中重量、中次數(shù)、中組數(shù)、中間歇主要用于發(fā)展爆發(fā)力量。()為宜。(√)、體育鍛煉的特點(diǎn)有群眾性、選擇性、適應(yīng)性、習(xí)、體育游戲?qū)儆诟?jìng)技運(yùn)動(dòng)類。()、每天下午時(shí)至?xí)r，是一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。(√)二、選擇題、安排每周鍛煉計(jì)劃時(shí)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)大中小結(jié)合，大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷每周次為宜。、通常認(rèn)為，在重復(fù)鍛煉中，普通大學(xué)生的負(fù)荷心率在的范圍內(nèi)。這個(gè)較適宜的幅鐘、連續(xù)鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短，要根據(jù)負(fù)荷價(jià)值有效范圍而確定，通常認(rèn)為在次分左右心率下連續(xù)鍛煉，可使機(jī)體的各個(gè)部位都長(zhǎng)時(shí)間地獲得充分的血液和氧的供應(yīng)，因而、采用大重量次數(shù)少而阻力大的練習(xí)有利于。、發(fā)展力量、增加肌肉圍度、減肥、加強(qiáng)耐力和心肺血管功能、發(fā)展最大力量用能重復(fù)～次阻力進(jìn)行組練習(xí)，組間休息～分鐘，隔天練習(xí)一次效果最佳。、～、、健步行走類似于軍人之步，每分鐘達(dá)步，步幅在厘米。步、熱空氣浴的溫度為。~~。、裸露人體感覺寒冷的臨界溫度為。次的鍛煉目標(biāo)是、慢跑能消除一種名為的應(yīng)激激素。、通過不斷變換條件和要求來激發(fā)興趣，調(diào)節(jié)生理負(fù)荷的方法稱為。、循環(huán)鍛煉法、負(fù)重鍛煉法、連續(xù)鍛煉法、變換鍛煉法、是日光中對(duì)人體作用最強(qiáng)的光譜成分，可使皮膚中的麥角固醇轉(zhuǎn)變成維生素、冷空氣浴的溫度為。、青少年學(xué)生在進(jìn)行耐力練習(xí)時(shí)，心跳和脈搏應(yīng)維持在為宜。分、下列不屬于靜力性力量項(xiàng)目的是。、下列不屬于動(dòng)力性力量的項(xiàng)目是。、中重量、中次數(shù)、中組數(shù)、中間歇的力量練習(xí)鍛煉目的是。、突出肌肉線條、提高絕對(duì)力量、增加肌肉圍度、加強(qiáng)耐力和心肺血、小重量、超高次數(shù)、高組數(shù)、長(zhǎng)間歇、配合合理節(jié)食的力量練習(xí)鍛煉目的、減肥、突出肌肉線條、增加肌肉圍度、提高絕對(duì)力量、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過程中，用一次又一次地做動(dòng)作來增加負(fù)荷的方法叫。、間歇鍛煉、重復(fù)鍛煉、連續(xù)鍛煉、負(fù)重鍛煉、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過程中，把減少運(yùn)動(dòng)量或停歇下來降低負(fù)荷的方法叫。、負(fù)重鍛煉、循環(huán)鍛煉、間歇鍛煉、變換鍛煉、是針對(duì)某些身體有缺陷或運(yùn)動(dòng)功能障礙的人所進(jìn)行的專門性體育鍛煉。、原則是指體育鍛煉應(yīng)全面發(fā)展身體的各個(gè)部位各個(gè)器官的機(jī)能，提高身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力，從而達(dá)到身心全面和諧的發(fā)展。、為了提高有機(jī)物對(duì)各種不良現(xiàn)象因素的抵抗力，提高工作能力，增進(jìn)身體健康，降低、一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在。:、人的身體有大約萬億個(gè)細(xì)胞，最大是細(xì)胞是。、一般來說，超量恢復(fù)常在運(yùn)動(dòng)后天內(nèi)出現(xiàn)。、健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)量一般用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與的乘積來表示。、國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在即心率在之間。、對(duì)青少年學(xué)生來說，以健身為目的的耐力練習(xí)心跳、脈搏應(yīng)該維持在為宜。、每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉時(shí)間安排為早鍛煉鐘，課外活動(dòng)—分鐘，晚飯后輕度活動(dòng)—分鐘，睡眠前輕松運(yùn)動(dòng)分鐘左右。、據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，有氧鍛煉心率控制在次范圍內(nèi)鍛煉價(jià)值不大。、據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，每次進(jìn)行三、多選題體育鍛煉是運(yùn)用各種體育手段，結(jié)合自然因素和衛(wèi)生措施增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的過程，增強(qiáng)肌肉力量具有廣泛的群眾性具有廣泛的選擇性預(yù)防疾病具有良好的習(xí)慣性具有適應(yīng)性全面增進(jìn)身體健康提高身體素質(zhì)一般來講，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)身體是有好處的，適宜晚飯后分鐘和臨睡前下午課外活動(dòng)一般在時(shí)，是一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。較適合的運(yùn)動(dòng)包括等。打籃球踢足球散步打臺(tái)球?yàn)榱诉_(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，在鍛煉中我們應(yīng)遵循的原則下面正確的適宜性原則科學(xué)性量原則自覺積極性原則從實(shí)際出發(fā)原則為了達(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，在鍛煉中我們應(yīng)遵循(大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則對(duì)抗性原則循序漸進(jìn)原則全面鍛煉原則決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小的主要因素是。運(yùn)動(dòng)成績(jī)運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率貫徹體育鍛煉持之以恒原則，應(yīng)該注意。合理安排的鍛煉間隔時(shí)間只要有時(shí)間就要鍛煉鍛煉要有恒)等原則。一次鍛煉后要休技術(shù)鍛煉法戰(zhàn)術(shù)鍛煉法重復(fù)鍛煉法正確的體育鍛煉方法包括等。集體鍛煉法個(gè)人鍛煉法連續(xù)鍛煉法循環(huán)鍛煉法負(fù)重鍛煉法是使用等重物進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體、增強(qiáng)體力的方法。鉛球杠鈴沙袋雙杠學(xué)校學(xué)生通過《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》需要具備的素質(zhì)有等。學(xué)校學(xué)生通過《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》需要具備的素質(zhì)有等。力量素質(zhì)是指肌肉緊張或收縮時(shí)表現(xiàn)出來的一種能力，這種能力按肌肉收縮的形式可()。絕對(duì)力量相對(duì)力量靜力性力量動(dòng)力性力量心肺系統(tǒng)是指在功能上有密切聯(lián)系的。循環(huán)系統(tǒng)消化系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)日光浴是一種利用日光進(jìn)行鍛煉和防治慢性病的方法，按波長(zhǎng)劃分，日光可分為()和可見光。熱空氣浴涼空氣浴桑拿潮濕空氣浴冷水浴就使用冷水進(jìn)行鍛煉，進(jìn)行冷水浴時(shí)出現(xiàn)的生理反應(yīng)可分為等個(gè)階寒冷階段溫暖階段適應(yīng)階段提高階段周散步健身法是美國的達(dá)拉斯庫珀增氧健身法研究所的蘇珊?約翰遜博士設(shè)計(jì)的一個(gè)為期周的散步方案，每周的散步計(jì)劃都瞄準(zhǔn)不同的目標(biāo)。第一周和第二周的目標(biāo)是()。消除壓力加強(qiáng)力量心臟健康控制體重大學(xué)體育第五章題庫A從事體育鍛煉者專業(yè)運(yùn)動(dòng)員任何人D殘疾人2.運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用什么運(yùn)動(dòng)：()有氧運(yùn)動(dòng)無氧運(yùn)動(dòng)有氧與無氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)什么運(yùn)動(dòng)都可以增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康提高抗病能力提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)生理學(xué)的心理學(xué)的社會(huì)學(xué)的體育學(xué)的.持續(xù)分鐘以上尚有余力的運(yùn)動(dòng)稱為：()有氧運(yùn)動(dòng)無氧運(yùn)動(dòng)恒常運(yùn)動(dòng)非恒常運(yùn)動(dòng).下列屬于有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是().下列不屬于有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是().下列屬于無氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是().下列不屬于無氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是().下列屬于有氧無氧混合運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是().下列不屬于有氧無氧混合運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是().運(yùn)動(dòng)處方中，鍛煉者選擇運(yùn)動(dòng)種類的必備條件是(經(jīng)過醫(yī)學(xué)檢查已許可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的環(huán)境，就近有場(chǎng)所)有同伴有指導(dǎo)者AAA次分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是次分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是次分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是次分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是A.國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在()—以上，（），（）健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)量一般用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與的乘積來表示。運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷心率運(yùn)動(dòng)時(shí)間~次次；~次次；.對(duì)青少年學(xué)生來說，以健身為目的的耐力練習(xí)心跳、脈搏應(yīng)該維持在(C)為A—次分—次分—次分—次分.每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉時(shí)間安排為早鍛煉(B)鐘，課外活動(dòng)—分鐘，晚飯后輕度活動(dòng)—分鐘，睡眠前輕松運(yùn)據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，運(yùn)動(dòng)鍛煉心率達(dá)到(D)次時(shí)人體內(nèi)的免役蛋白減少，易感染疾病，易產(chǎn)生疲勞或運(yùn)動(dòng)傷病。據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，每次進(jìn)行的耐力性運(yùn)動(dòng)鍛煉是比較適宜的?！??;?;?;據(jù)庫珀研究表明，進(jìn)行全身耐力性運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率維持在次，最少持續(xù)為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來，達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，輕運(yùn)動(dòng)時(shí)為。據(jù)庫珀研究表明，心率維持在次，對(duì)于堅(jiān)持正常工作的人的最大限度的時(shí)間國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在。.?;?;?;?;為使各生理功能充分發(fā)動(dòng)起來，達(dá)到恒常運(yùn)動(dòng)的時(shí)間：強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間為。最適宜的鍛煉頻度是每周進(jìn)行次?！??;?;?;所謂恒常運(yùn)動(dòng)也稱穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)，是活動(dòng)時(shí)的一種功能狀態(tài)。對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。—;?;?;?;制定運(yùn)動(dòng)處方具有五個(gè)步驟，其中第一步應(yīng)是。臨床檢查；一般體檢；運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)；體力測(cè)試；操；D.跳繩；游泳；自行車；運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要采用中等強(qiáng)度有氧代謝為主的無氧運(yùn)動(dòng).從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的立場(chǎng)說，以增進(jìn)健康為目的的運(yùn)動(dòng)應(yīng)考慮以下三種條件：⑴恒常運(yùn)動(dòng)；.運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用最大強(qiáng)度無氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，也稱無氧運(yùn)動(dòng)。.一般來說，超量恢復(fù)常在運(yùn)動(dòng)后—天后才出現(xiàn)。().無氧運(yùn)動(dòng)的耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行車.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)處方定量化和科學(xué)性的核心問題，而運(yùn)動(dòng)量是取得鍛煉效果與安全性.運(yùn)動(dòng)量也稱運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，由強(qiáng)度、密度、時(shí)間、數(shù)量及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)等因素構(gòu)成。.由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的乘積決定運(yùn)動(dòng)量，因此，即使等量運(yùn)動(dòng)量，因運(yùn)動(dòng)目的不.一次必要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也是根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻度、運(yùn)動(dòng)目的、年齡及身體條件而動(dòng)時(shí)間，便是運(yùn)動(dòng)處方的要點(diǎn)。