失戀心理健康教育課件

心理健康——失戀篇Ta走了帶不走你的天堂計信學院11教技1115060148顏夢何謂“失戀〞一般意義上所謂的“失戀〞是指一個癡情人被其戀愛對象拋棄。失戀引起的主要情緒反響是痛苦與煩惱，大多數(shù)人能正確對待和處理這種戀愛受挫現(xiàn)象，愉快地走向新生活，然而也有一些人不能及時排除這種強烈情緒。導致心理失衡，性格反常。很多人即使和平分手，或者拋棄人的一方，也稱作失戀；不過這種情況下的失戀，比傳統(tǒng)意義上的被拋棄的那種失戀來說，情緒反響會略小一些，會較快從陰影中走出并邁向新的戀愛。因為在感情中付出太多，回不了頭。也有人說，失戀給人的感覺就像嘴里長了潰瘍，越痛越要去舔，越舔卻又越痛。關(guān)于失戀郭沫假設(shè)?女神.湘累?：“他來誘我上天，登到半途，又把梯子給我抽了。他來誘我去結(jié)識些美人，可他時常使我失戀。我所以一刻也不敢閉眼，我翻來覆去，又感覺著無限的孤獨之苦。〞田漢?咖啡店之一夜?：“人家說戀愛使人變成詩人，看起來失戀也會使人接近詩人的。〞失戀的反響迷戀一個人，就像是中了魔一樣，不由自主，再怎么聰明的人，也會不惜一切掏空自己所有的感情。中魔就仿佛是噩夢，但是噩夢終有醒來的一天。1.悲傷、痛苦、憤怒與絕望。有的人突然失戀以后，在情感上首先會產(chǎn)生極大的悲傷和痛苦，隨之而來的便是憤怒和絕望，很可能產(chǎn)生鹵莽的異常行為。如自殺、殉情、報復(fù)他人等。2.強烈的報復(fù)心。這種情況通常發(fā)生在一些感情受到受到欺騙、玩弄的失戀者身上。他們?yōu)榱诵棺约旱膽嵟筒粷M，可能采取非理智的極端行為，甚至干脆以自己的沉淪來報復(fù)社會和他人3.強烈的自卑感。有的失戀者因自尊心受挫會產(chǎn)生強烈的自卑感，對自己失去信心。有的甚至從此拒絕愛情，性格變得孤僻、古怪，嚴重者有自殺念頭或行為。4.遷怒于他人或事。失戀后，有的人易將消極的情緒遷怒于人或事物中去。如易發(fā)脾氣，對任何事都覺不順心，容易發(fā)怒，這種無端的遷怒常會導致行為偏激。失戀后心理調(diào)整失戀是一種特殊的情緒體驗，當人適應(yīng)一段戀情帶來的相對穩(wěn)定的狀態(tài)后，一旦失去，便難以接受改變后的生活。有時候，并不是不能接受失去一個愛人，而是不能習慣沒有了ta以后的生活。1.盡情發(fā)泄失戀后的不良情緒

不管是什么人,再怎么堅強，面對失戀后，難免會產(chǎn)生不焦慮,抑郁等不良的情緒狀態(tài)。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，外表上看起來好似很〞堅強〞，其實是對自己的傷害非常大。任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。2.不要死纏對方

有的人失戀時，為了挽回這份感情，大局部的人都會有找對方好好談?wù)勁c溝通的沖動。問題是這種不死心的態(tài)度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應(yīng)是接受分手的事實，果斷地放下過去，保全自己在這份愛情中的尊嚴。3.冷靜理智地分析問題出在哪里痛苦了一陣子以后，我們應(yīng)該理智地面對自己，冷靜的去分析一下到底毛病出在哪里。分手不是是非對錯的問題，而是適合不適合的問題。找出自己導致感情破裂的因素，看看哪些是可以改的，能改那么改；看看哪些是改不了的，下次找戀人時就找那些比較能適應(yīng)自己“特質(zhì)〞的對象，防止次陷入失戀的漩渦。4.不要害怕別人知道你失戀了失戀時最為難的事是盡人皆知，也很害怕別人問〞你們?yōu)槭裁捶质吱曋惖膯栴}。因為分手最難處理的事，是不知如何跟局外人解釋為何分手。萬一碰到一些喜歡打破砂鍋問到底的人，常會問得當事者為難異常，心情越加難過痛苦。假設(shè)有人在失戀時還裝著“我與愛人正在熱戀〞，這種心理就有一點病態(tài)了。建議失戀時不要怕別人知道，甚至可以主動讓別人知道。這樣失戀者更能坦白面對失戀的現(xiàn)實，盡快走出失戀的困境。5.學會堅強

失戀者在初期最常見的情緒反響就是喪失信心、自怨自艾，或自甘墮落、逃避現(xiàn)實?？墒羌词惯@樣也挽回不了一段破碎的愛情，反而自貶身價，甚至讓對方看不起。因此，處理失戀后的傷心和頹廢，最好的方法是好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使讓自己更優(yōu)秀。6.從反省中成長請對這份逝去的感情多多反省，試著問自己：我是怎樣的人？問題出在哪里？是溝通方式還是價值觀差異？在思考中，提煉出成長的力量，從中找回你的感謝能力，加速你的心理創(chuàng)傷恢復(fù)。

7.豐富生活好好安排你的生活，不要有太多無聊空白的時間去難過?？梢钥磿?、逛街、旅游或是三五好友小聚，為情緒找到一個宣泄的出口。其實你有很多生活資源，想想有什么事情是你一直想做，而之前沒有時機實現(xiàn)的呢，現(xiàn)在正是時候，化悲憤為力量。8.和朋友家人在一起失戀后如果痛苦難以排遣，可以向要好的朋友和親人傾訴，多和他們在一起，在親人朋友的鼓勵和關(guān)心下，可以更快從分手的悲傷中走出來。如果憋在心里一個人承受，失戀的坎就很難邁過去。失戀的哲學觀失戀首先應(yīng)是一種幸運，其次才是不幸。失戀,證明我們畢竟真正“戀〞過,否那么也就無所謂“失戀〞。這個世界還有許多欲愛無能的人