教師焦慮心理產(chǎn)生的原因及對(duì)策

教師焦慮心理產(chǎn)生的原因及對(duì)策南漳霍效菊摘要：本文針對(duì)目前影響教師心理健康的一個(gè)較為突出的隱患——焦慮心理的癥狀進(jìn)行了分析，重點(diǎn)從焦慮心理產(chǎn)生的原因和應(yīng)采取的對(duì)策兩方面進(jìn)行闡述，產(chǎn)生原因既有內(nèi)因也有外因，而解決的措施從社會(huì)的角度、學(xué)校的角度和自身的角度來(lái)下功夫。關(guān)鍵詞：焦慮心理原因?qū)Σ攥F(xiàn)代教學(xué)論認(rèn)為：在影響學(xué)生和教育過(guò)程的眾多因素中，教師是相當(dāng)積極、頗為活躍的一個(gè)因素，從一定意義上說(shuō)，它能夠左右或改變其他因素，教師在教與學(xué)的師生雙邊活動(dòng)中起著主導(dǎo)作用。教師的心理品質(zhì)不僅是教師隊(duì)伍水準(zhǔn)標(biāo)志之一，同時(shí)還影響著學(xué)生知識(shí)的掌握和個(gè)性的發(fā)展。然而，在我國(guó)目前中學(xué)就學(xué)人數(shù)進(jìn)入高峰期、升學(xué)教育壓力大的情況下，中學(xué)教師負(fù)擔(dān)繁重，教師職業(yè)壓力在不斷增大，中學(xué)教師心理疾患已遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出社會(huì)一般人群。而在這些心理疾患中，焦慮心理是影響教師心理健康的隱性殺手，焦慮是人在面臨當(dāng)前的或可能出現(xiàn)的某種威脅、危險(xiǎn)時(shí)產(chǎn)生的緊張、不安、焦慮、痛苦的情緒體驗(yàn)。教師，作為對(duì)社會(huì)、對(duì)家長(zhǎng)、對(duì)年輕一代負(fù)有高度責(zé)任的群體，必然要承受心理焦慮引起的緊張和痛苦。因此應(yīng)引起我們的高度重視。教師焦慮心理癥狀有以下三種表現(xiàn)：第一，認(rèn)知方面，常表現(xiàn)為對(duì)某種事件情境個(gè)人想法或感受的知覺(jué)和擔(dān)心。有些教師由于對(duì)自己的自我評(píng)價(jià)不正確，沒(méi)有自知之明，以致在看待自己周圍事物時(shí)，既經(jīng)不起失敗的折磨，也經(jīng)不起勝利的考驗(yàn)，對(duì)身邊的人和事都出現(xiàn)一種擔(dān)心或絕望，常常焦慮不安。第二，情緒體驗(yàn)方面，表現(xiàn)為程度輕重不一的不安、害怕、驚慌或恐怖，害怕受到領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)、同事的排擠、學(xué)生的指責(zé)，整天處于惶恐不安的狀態(tài)之中。第三，行為方面，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)不安、坐臥不安。教師的地位和待遇的低下，經(jīng)常感到心理不平衡，再加上當(dāng)前對(duì)教師的要求不斷提高，眾多的考試考核使教師難以適應(yīng)，常常感受到身心疲憊，寢食難安。那么，教師的焦慮情緒到底是如何產(chǎn)生的呢？1．競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的失控競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)動(dòng)力，也會(huì)帶來(lái)壓力，這種壓力更多地表現(xiàn)在心理壓力上，如果競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)失去調(diào)控，由行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)所產(chǎn)生的壓力得不到緩解，這種壓力不成動(dòng)力便會(huì)成為阻力，焦慮情緒也就自然而然地產(chǎn)生了。據(jù)了解，許多學(xué)校由于缺乏與教育人事改革及時(shí)相適應(yīng)的新對(duì)策，教師在考核中許多軟指標(biāo)又不好或不便操作，所以只好將期中期末學(xué)生的考試成績(jī)作為教師競(jìng)聘上崗的硬性依據(jù)，這種拉開檔次的做法實(shí)質(zhì)仍是唯分?jǐn)?shù)論，極大地傷害了教師的積極性和自信心。同時(shí)，師生關(guān)系復(fù)雜化也讓教師出現(xiàn)適應(yīng)不良的心理，這些都會(huì)導(dǎo)致教師產(chǎn)生焦慮情緒，使教師經(jīng)常處在一種莫名其妙的持續(xù)和緊張的狀態(tài)中。2．自尊意識(shí)的失調(diào)自尊是指人對(duì)自己尊嚴(yán)和價(jià)值的追求，如能得到滿足，就會(huì)產(chǎn)生自信力，否則就會(huì)產(chǎn)生自卑感。筆者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)的現(xiàn)象是：有一部分教師的自尊在工作生活學(xué)習(xí)中不是得不到滿足，而是充分地得到了滿足，即在追求自尊的過(guò)程中得到的回報(bào)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于他的付出，結(jié)果導(dǎo)致這一部分人盲目地唯我獨(dú)尊——高自尊者。他們更想獲得成功，所以可能采取冒險(xiǎn)策略，往往忽視了學(xué)生的情感，過(guò)分地強(qiáng)調(diào)自己主觀感受，因而可能導(dǎo)致師生的心理失諧。另一部分教師，在追求自尊的過(guò)程中得到的回報(bào)遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于付出，他們意識(shí)深處失敗感強(qiáng)烈，所以他們盡量避免失敗，即低自尊者，他們經(jīng)常采取回避策略以求避免失敗。迫切追求成功卻因盲目的自尊影響了成功，力求避免失敗卻經(jīng)常遭遇失敗。這些都會(huì)增加心理壓力，成為焦慮情緒產(chǎn)生的催化劑。當(dāng)然從客觀上說(shuō)，在升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)壓力下，初中教育仍然受“應(yīng)試教育”體制的影響。一般來(lái)說(shuō)，社會(huì)、家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校和教師的評(píng)價(jià)，主要以學(xué)業(yè)成績(jī)、普高升學(xué)率、尤其以重高錄取率為標(biāo)準(zhǔn)。家長(zhǎng)過(guò)度看重子女的學(xué)業(yè)成績(jī)的同時(shí)也對(duì)承擔(dān)升學(xué)任務(wù)的初中教師期望值不斷提升。校際間的激烈競(jìng)爭(zhēng)，家長(zhǎng)的高期望值，無(wú)形中給教師帶來(lái)強(qiáng)大的外部壓力，超出了許多教師的實(shí)際心理承受能力。不少教師長(zhǎng)期在疲憊中超負(fù)荷勞作，成為應(yīng)試教育的犧牲品。這是其一。

其二，隨著新課程的實(shí)施,學(xué)生成長(zhǎng)檔案袋的建立,綜合活動(dòng)課的開設(shè),教師日常事務(wù)增多，加上初中平行班多，班額大，平均班額近60人，有些教師還擔(dān)任班主任，每日的備課、上課、輔導(dǎo)、批改工作己滿負(fù)荷，每學(xué)期還得組織各級(jí)（三）從教師自身角度，提高專業(yè)水平和職業(yè)素養(yǎng)，學(xué)會(huì)自我解壓，維護(hù)心理健康。1．不斷學(xué)習(xí)，解決知識(shí)老化與新知識(shí)要求之間的矛盾。心理學(xué)研究表明：知識(shí)層次越高的教師，越能站在較高的層次上去看待社會(huì)、洞察人生，對(duì)事物發(fā)展的規(guī)律把握得較準(zhǔn)，不易產(chǎn)生心理障礙，即使在心理狀態(tài)不佳時(shí)，他們也能相應(yīng)地采取措施，自覺(jué)地加以調(diào)整。教師要努力提高自己的業(yè)務(wù)素養(yǎng)，防止知識(shí)老化最有效的方法就是堅(jiān)持終身學(xué)習(xí)，積極參加業(yè)務(wù)進(jìn)修，開闊自己的知識(shí)面，了解更多的教改信息，掌握更多的教學(xué)技巧和現(xiàn)代教育技術(shù)。博學(xué)、謙虛、真誠(chéng)的老師會(huì)永遠(yuǎn)贏得學(xué)生的尊重和愛(ài)戴。教師只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，學(xué)習(xí)掌握新的知識(shí)，適應(yīng)新的教學(xué)觀念，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。

2．正確處理人際關(guān)系。⑴樹立正確的自我概念。正確認(rèn)識(shí)自己，善待自己，對(duì)自己不苛求，不妄自菲薄，增強(qiáng)職業(yè)信心，同時(shí)不斷磨礪堅(jiān)韌的人格。⑵和學(xué)生平等交流，建立和諧的師生關(guān)系。教師應(yīng)客觀地認(rèn)識(shí)自我和現(xiàn)實(shí)，改變傳統(tǒng)的“師道尊嚴(yán)”觀念，放下架子，擺正位置。樹立正確的學(xué)生觀，懂得尊重和悅納學(xué)生，從而形成融洽的師生關(guān)系。善于在學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步中體會(huì)快樂(lè)，從每一節(jié)好課中體驗(yàn)成功，避免產(chǎn)生煩躁情緒和過(guò)激言行，創(chuàng)設(shè)一種友好合作的師生關(guān)系。融洽的師生關(guān)系是教育成功的關(guān)鍵，是學(xué)生愉快學(xué)習(xí)、教師愉快工作的前提。⑶不因他人的評(píng)價(jià)而影響自己的情緒。積極善意地對(duì)待身邊所有的人，心平氣和、與人為善、樂(lè)觀看待每一件事，縮小人際之間的心理距離，善與同事合作交流。同事間討論交流不僅是解決問(wèn)題、增加工作經(jīng)驗(yàn)的方法，也是形成和諧關(guān)系的重要途徑。3．建立健康的自我形象就教師而言，要建立健康的自我形象，就必須認(rèn)同教師身份，不為外界對(duì)教師的評(píng)價(jià)所動(dòng)，不為教師的經(jīng)濟(jì)、政治地位的變化所動(dòng)。心理健康的一個(gè)標(biāo)志就是個(gè)體能全身心地投入本職工作，最大限度地發(fā)揮自己的智慧和能力，并從工作中獲得滿足和樂(lè)趣。即使一位才華橫溢的教師，如在工作中整天怨天尤人，滿腹牢騷，斤斤計(jì)較，那么他也很難發(fā)揮自己的潛質(zhì)。缺乏成就體驗(yàn)也會(huì)使他經(jīng)常感到心里的壓力。教師應(yīng)改變思維方式，增加積極的情緒體驗(yàn)，任何事情都有積極和消極兩個(gè)方面，若能從積極的角度看問(wèn)題，易使人增強(qiáng)信心，振奮斗志，產(chǎn)生樂(lè)觀的情緒體驗(yàn)。教師應(yīng)相信隨著社會(huì)的發(fā)展，政府會(huì)提高教師的社會(huì)地位和工資待遇，使教師