武術(shù)訓(xùn)練總結(jié)文章200字

武術(shù)訓(xùn)練總結(jié)文章200字第1篇武術(shù)訓(xùn)練總結(jié)文章200字第1篇一、建立中深孔爆破和綜掘機(jī)械化試驗(yàn)基地

建立中深孔爆破和綜掘機(jī)基地，其目的就是打造技術(shù)試驗(yàn)平臺(tái)，為職工學(xué)習(xí)和提高安全操作技術(shù)創(chuàng)造必要的硬件條件，可以使職工能夠?qū)W中干，干中學(xué)，邊學(xué)習(xí)邊實(shí)踐，理論聯(lián)系實(shí)際，身臨其境，學(xué)以致用實(shí)現(xiàn)理論教學(xué)為理論實(shí)踐相結(jié)合，可以強(qiáng)化和提高培訓(xùn)質(zhì)量、培訓(xùn)效率，強(qiáng)化職工的培訓(xùn)效果。

1、在五礦趙家分區(qū)南、北回風(fēng)石門、軌道大巷、新景礦蘆南420水平軌道巷、皮帶巷等巖石大巷作為中深孔爆破試驗(yàn)基地。

2、一礦陽(yáng)坡堰五采東副巷、二礦北茹13采右回風(fēng)巷、平定興裕礦皮帶巷作為綜掘機(jī)配合皮帶煤溜的機(jī)械化實(shí)驗(yàn)基地。

二、季度進(jìn)行技術(shù)比武

為了有效提高職工的崗位操作能力和安全生產(chǎn)層次。2014年每一個(gè)季度舉辦一次技術(shù)大比武。為此，要精心準(zhǔn)備春季第一次大比武活動(dòng)。整個(gè)比武共分為三個(gè)階段，第一階段為宣傳發(fā)動(dòng)階段。要求各單位的黨政領(lǐng)導(dǎo)親自抓，工團(tuán)組織和其它職能部門具體抓，充分利用各種形式，廣泛深入地宣傳練兵比武活動(dòng)的重要性和重要意義，動(dòng)員廣大崗位職工積極踴躍地投入到練兵比武活動(dòng)中來(lái)。第二階段為崗位培訓(xùn)、理論考核和業(yè)務(wù)提高階段。要求各系統(tǒng)、各單位、車間工會(huì)、班組四級(jí)組織，層層舉辦培訓(xùn)班，要學(xué)用結(jié)合，苦練內(nèi)功，打好基礎(chǔ)。要理論聯(lián)系實(shí)際，不要流于形式、走過場(chǎng)，要加大知識(shí)投放力度，購(gòu)買專業(yè)理論書籍，備齊相關(guān)的比武器材，并建立名冊(cè)、比武項(xiàng)目、理論試卷及實(shí)踐照片等。第三階段為實(shí)際操作，總結(jié)評(píng)比階段。要求各系統(tǒng)、各單位由下至上層層進(jìn)行實(shí)際操作，評(píng)選出技術(shù)狀元和崗位能手，全面提高全體職工的業(yè)務(wù)水平，促進(jìn)職工隊(duì)伍整體素質(zhì)的提高，并評(píng)選出礦隊(duì)級(jí)技術(shù)狀元和崗位能手，參加公司集中進(jìn)行理論與實(shí)踐的總比武。比武分理論與實(shí)踐兩部分內(nèi)容，采用百分制計(jì)分，其中理論知識(shí)占40％，實(shí)際操作占60％。

為切實(shí)加強(qiáng)對(duì)技術(shù)工種崗位練兵競(jìng)賽活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)，公司將礦成立技術(shù)大比武競(jìng)賽領(lǐng)導(dǎo)小組，由公司領(lǐng)導(dǎo)分別兼任組長(zhǎng)副組長(zhǎng)。領(lǐng)導(dǎo)組辦公室設(shè)在公司技術(shù)管理部門。為了使比武活動(dòng)有序展開，公司技術(shù)管理部門將制訂統(tǒng)一出臺(tái)的全公司《技術(shù)工種崗位練兵競(jìng)賽活動(dòng)方案》《技術(shù)狀元、崗位能手考評(píng)條件及辦法》

各單位基層練兵活動(dòng)結(jié)合全公司中心工作，把練兵活動(dòng)作為推動(dòng)各項(xiàng)工作上臺(tái)階的重要手段，與安全、質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)化工作緊密結(jié)合；與生產(chǎn)創(chuàng)水平、提合理化建議活動(dòng)相結(jié)合；與強(qiáng)化基礎(chǔ)工作、科技強(qiáng)企和管理水平相結(jié)合；與抓隊(duì)伍建設(shè)和員工培訓(xùn)工作相結(jié)合，促進(jìn)兩個(gè)文明建設(shè)協(xié)調(diào)健康發(fā)展。

三、強(qiáng)化隊(duì)伍建設(shè)、打造品牌隊(duì)伍

2014年新景礦蘆南420水平軌道巷、皮帶巷；五礦趙家分區(qū)南、北回風(fēng)石門、軌道大巷運(yùn)輸距離短，提升條件好。一礦陽(yáng)坡堰五采東副巷、二礦北茹13采右回風(fēng)巷、平定興裕礦皮帶巷在出煤系統(tǒng)形成后，綜掘機(jī)配合皮帶煤溜的機(jī)械化設(shè)施將陸續(xù)到位。通過“學(xué)、練、比”活動(dòng)來(lái)帶動(dòng)全公司掘進(jìn)隊(duì)組爭(zhēng)先創(chuàng)優(yōu)、爭(zhēng)創(chuàng)水平，形成比學(xué)趕幫超的良好氛圍。公司要重點(diǎn)在深中孔爆破技術(shù)上和綜掘掘進(jìn)機(jī)械化上進(jìn)行抓隊(duì)伍建設(shè)、靠上裝備、靠機(jī)械化提高施工效率的同時(shí)，要重點(diǎn)培養(yǎng)兩支中深孔爆破月進(jìn)200m巖平巷王牌隊(duì)伍和綜掘機(jī)施工煤巷月進(jìn)400m的王牌隊(duì)伍。

一是建立制度，實(shí)現(xiàn)培訓(xùn)規(guī)范化

培訓(xùn)工作必須堅(jiān)持理論聯(lián)系實(shí)際，突出安全、質(zhì)量意識(shí)，突出安全、質(zhì)量法規(guī)，抓好安全、質(zhì)量管理和安全、質(zhì)量技能的培訓(xùn)教育。

實(shí)行培訓(xùn)與工資掛鉤制。在工資總額中切出10%與職工培訓(xùn)工作掛鉤考核，其中5%與“一日一題”學(xué)習(xí)情況、基層單位自主培訓(xùn)效果相結(jié)合，獎(jiǎng)優(yōu)罰劣。由各項(xiàng)目部技術(shù)組、安監(jiān)部門班前動(dòng)態(tài)抽考，凡有1人回答不正確的，本月該班組5%培訓(xùn)結(jié)構(gòu)工資扣除50%，2人回答不正確的，本月該班組5%培訓(xùn)結(jié)構(gòu)工資全部扣除，月度覆蓋所有班組；工程技術(shù)部將定期抽查基層單位自主培訓(xùn)情況，凡有一項(xiàng)未落實(shí)的，本月該單位5%培訓(xùn)結(jié)構(gòu)工資全部扣除。另5%培訓(xùn)結(jié)構(gòu)工資與外出送培相結(jié)合，凡有1名職工培訓(xùn)后考核不合格的，本單位5%培訓(xùn)結(jié)構(gòu)工資全部扣除，以此促進(jìn)職工互相督促學(xué)習(xí)、共同提高素質(zhì)。

其次，完善培訓(xùn)管理制度。隨著中深孔爆破技術(shù)及綜掘機(jī)械化設(shè)備的運(yùn)行，應(yīng)該嚴(yán)格對(duì)照集團(tuán)公司相關(guān)要求，對(duì)原有培訓(xùn)制度進(jìn)行系統(tǒng)梳理、整合和修訂，對(duì)不合時(shí)宜的予以廢止，對(duì)與集團(tuán)公司要求有差距的及時(shí)修改，對(duì)不夠詳盡的補(bǔ)充完善，力爭(zhēng)建立既符合集團(tuán)公司規(guī)定，又貼近公司培訓(xùn)工作實(shí)際的制度體系。

二是講究科學(xué)，增強(qiáng)培訓(xùn)實(shí)效性

一是提倡傳幫帶。公司需要組織開展結(jié)對(duì)子、師帶徒活動(dòng)。對(duì)集團(tuán)公司各礦歷年的集團(tuán)公司技術(shù)比武狀元、全國(guó)煤炭行業(yè)優(yōu)秀技術(shù)能手等技術(shù)骨干進(jìn)行摸底，聘請(qǐng)他們把現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐中總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)無(wú)私地傳給我們徒弟們。并且組織人員對(duì)我們的獨(dú)特操作經(jīng)驗(yàn)方法進(jìn)行總結(jié)、大面積推廣應(yīng)用，讓師傅們把絕技絕活傳給徒弟，不斷提高青工隊(duì)伍業(yè)務(wù)技能。

二是實(shí)行激勵(lì)機(jī)制。組織技術(shù)比賽，用技術(shù)比武結(jié)果，調(diào)動(dòng)職工自我提升熱情。通過師帶徒活動(dòng)在一定的基礎(chǔ)上，公司組織技術(shù)比武活動(dòng)，對(duì)基層技術(shù)比武獲獎(jiǎng)選手采取激勵(lì)政策，如獲公司技術(shù)比武第一名獎(jiǎng)勵(lì)2000元，在集團(tuán)公司以上比武中取得名次的，公司再予以對(duì)等獎(jiǎng)勵(lì)。同時(shí)，由工程技術(shù)部門牽頭組織季度比武，獲公司各項(xiàng)目部技術(shù)比武第一、二、三名，每月獎(jiǎng)勵(lì)300元至500元；獲集團(tuán)公司年技術(shù)比武第一、二、三名，每月獎(jiǎng)勵(lì)100至300元，一年一考核，從而營(yíng)造鉆研技術(shù)、成才光榮的良好氛圍，引導(dǎo)廣大職工積極參與技術(shù)比武，讓職工在對(duì)抗賽中檢驗(yàn)本領(lǐng)、提升素質(zhì)。

四、推選優(yōu)秀人員參加集體公司技術(shù)比武

技術(shù)比武主要考評(píng)條件和辦法內(nèi)容如下：

（一）考評(píng)條件

1、遵守國(guó)家的法律、法規(guī)和方針政策，有良好的思想政治素質(zhì)和職業(yè)道德，愛崗精業(yè)，能夠出色地完成本職工作。

2、具有豐富的實(shí)踐工作經(jīng)驗(yàn)，刻苦鉆研技術(shù)，在實(shí)際工作中能解決本工種的操作技術(shù)和工藝難題，成績(jī)顯著、貢獻(xiàn)突出

3、關(guān)心愛護(hù)企業(yè)，積極提合理化建議，在提高生產(chǎn)效益、效率、安全、質(zhì)量等方面有顯著效果。

4、身體健康，堅(jiān)持正常工作，并具有傳授技藝的能力。

5、本人生產(chǎn)工作任務(wù)完成好，安全無(wú)事故。

（二）考評(píng)辦法

武術(shù)訓(xùn)練總結(jié)文章200字第2篇20xx年1月4日至6日，我在東北師范大學(xué)參加了全省首屆中小學(xué)骨干體育教師武術(shù)段位制指導(dǎo)員、考評(píng)員培訓(xùn)班，學(xué)習(xí)中我感到受益匪淺。這是具有意義深遠(yuǎn)的一次培訓(xùn)，不僅使我了解了武術(shù)發(fā)展史，更明確了武術(shù)操在中學(xué)體育教學(xué)中的重要性，作為一名體育教師應(yīng)具備哪些素質(zhì)、遵守哪些規(guī)則，才能更好地弘揚(yáng)民族體育文化、肩負(fù)起讓更多學(xué)生在體育鍛煉中，分享身心健康之果?，F(xiàn)將我的學(xué)習(xí)心得總結(jié)如下：

一、武術(shù)

1、本次培訓(xùn)班我學(xué)習(xí)了初中篇全國(guó)中小學(xué)生系列武術(shù)健身操《英雄少年》，這套操是教育部和國(guó)家體育總局制定的針對(duì)全國(guó)初中生的武術(shù)操。

本套操以長(zhǎng)拳基本動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)風(fēng)格為基礎(chǔ)，汲取了太極拳、少林拳、南拳和健身氣功的技術(shù)元素，姿勢(shì)舒展大方，動(dòng)作剛勁有力，有助于中學(xué)生在全面提高身體素質(zhì)的鍛煉過程中，豐富武術(shù)技法，了解武術(shù)文化內(nèi)涵。本套操音樂伴奏雄壯有力，熱情奔放，體現(xiàn)出中學(xué)生椅子勃發(fā)，銳意進(jìn)去的精神風(fēng)貌。

2、我還重點(diǎn)學(xué)習(xí)了武術(shù)段位制和八極拳的“對(duì)打”套路與考評(píng)，通過這次培訓(xùn)，收獲頗豐，從理論與實(shí)際的結(jié)合上把握了傳承傳統(tǒng)武術(shù)的精髓，對(duì)于促進(jìn)武術(shù)的全面發(fā)展具有重要意義。

二、廣交好友

通過參加這次培訓(xùn)班認(rèn)識(shí)許多學(xué)校的體育老師，跟他們的幾天接觸當(dāng)中，我也學(xué)到了許多東西，同時(shí)也了解其他學(xué)校的體育活動(dòng)開展的情況。俗話說：知己知彼才能百戰(zhàn)百勝。通過這次的相識(shí)，以后可以了解到其他學(xué)校的體育活動(dòng)開展動(dòng)向。從而取長(zhǎng)補(bǔ)短。

三、學(xué)員刻苦、精神飽滿、效果顯著

我們這些學(xué)員年齡參差不齊，所學(xué)專業(yè)千差萬(wàn)別，但為了一個(gè)共同的目標(biāo)，走到了一起。是把武術(shù)操推廣到中小生當(dāng)中去聚到一起的。在我們?nèi)松睦锍瘫希矊⒘粝聺獠手毓P。我們大家真切地感受到，這個(gè)培訓(xùn)班沒白來(lái)，每個(gè)人都有所得、有所悟。這次培訓(xùn)，有充實(shí)地學(xué)習(xí)內(nèi)容，有德才兼?zhèn)涞?老師授課，有領(lǐng)導(dǎo)支持下的強(qiáng)有力的組織者的無(wú)私奉獻(xiàn)，獲得了不曾想到的意外收獲和驚喜。通過這樣的學(xué)習(xí)，我們深刻地感受到：汗水，是澆灌我們?cè)鲩L(zhǎng)知識(shí)的甘露，刻苦，是我們通向武術(shù)知識(shí)寶庫(kù)的橋梁；交流，是我們走向成熟培訓(xùn)期間，每一位學(xué)員，都認(rèn)認(rèn)真真地上好每一堂課，忘記了年齡、忘記了疲勞、忘記了休息，惟一不忘的是學(xué)會(huì)真本領(lǐng)。

培訓(xùn)班雖然結(jié)束了，但學(xué)習(xí)不會(huì)終止。武術(shù)文化的傳承，是千秋萬(wàn)代永續(xù)的事業(yè)，需要我們和更多的體育教師一起，用智慧、用知識(shí)、用技能、用責(zé)任書寫中國(guó)學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展的美好明天。

武術(shù)訓(xùn)練總結(jié)文章200字第3篇武術(shù)，乃中華民族的瑰寶，中國(guó)作為武術(shù)發(fā)源地，在幾千年的歷史中，培育出了博大精深的傳統(tǒng)的武術(shù)文化。首先我感到武術(shù)是一門獨(dú)特又深?yuàn)W的學(xué)問，它不僅僅是我們看到的電影中的拳打腳踢，也不僅僅是我們印象中的嵩山少林絕技，它是一種科學(xué)的動(dòng)作攻防技術(shù)和人體動(dòng)作的藝術(shù)體現(xiàn)，它更是一種融入人文情感和鮮明個(gè)性風(fēng)范的實(shí)用學(xué)科。在漫長(zhǎng)的歷史進(jìn)程中，不同時(shí)期對(duì)武術(shù)的概念的表達(dá)不盡相同，它的內(nèi)涵和外延是隨著社會(huì)歷史的發(fā)展和武術(shù)本身的發(fā)展而發(fā)展，變化的。

武術(shù)起源于野蠻爭(zhēng)斗,血腥撕殺的那種原始本能技藝,隨著時(shí)代的發(fā)展，它不斷地被社會(huì)文明所滲透所演變,早就改頭換面變成了一種具有社會(huì)性,文化性,藝術(shù)性的運(yùn)動(dòng)形式了?？此坪?jiǎn)簡(jiǎn)單單的一個(gè)招式里,富含了力感與美感,幾千年經(jīng)歷了血與火的演變過程充分體現(xiàn)了中華文明的博大精深之奧妙,勤習(xí)常練,不但能強(qiáng)身壯體,還能怡養(yǎng)身心,正所謂野蠻其體魄,文明其精神,繼中華幾千年文明之傳承。

武術(shù)的`概念是武術(shù)文化“合理內(nèi)核”，是武術(shù)文化發(fā)展的主帝。武術(shù)乃開發(fā)人體之潛能的一種方法。武術(shù)的最高層次就是修煉者一斷地開發(fā)自身的潛能，永無(wú)止境。從不同時(shí)期我們對(duì)武術(shù)的概念的理解，大體有這樣幾點(diǎn)提法：一是有技擊功能；二是健身強(qiáng)體功能，以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為運(yùn)動(dòng)形式；三是注重內(nèi)外兼修的中國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目；四是屬于體育項(xiàng)目。而唯獨(dú)沒有涉及到武術(shù)除以上表述的幾個(gè)方面以外，突出強(qiáng)調(diào)，武術(shù)是“武德”和“武技”兼?zhèn)?，促進(jìn)人全面發(fā)展的.中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。

首先我感到武術(shù)是一門博大精神的學(xué)問，它不僅僅是我們看到的電影中的拳打腳踢，也不僅僅是我們印象中的嵩山少林絕技，它更是一種科學(xué)的動(dòng)作攻防技術(shù)和人體動(dòng)作的藝術(shù)體現(xiàn)，它更是一種融入人文情感和鮮明個(gè)性風(fēng)范的實(shí)用學(xué)科。其次通過學(xué)習(xí)武術(shù)我對(duì)學(xué)武術(shù)的動(dòng)機(jī)的認(rèn)識(shí)發(fā)生了許多改變并逐漸成熟。對(duì)于同學(xué)們的學(xué)武原因，有的人說是為了鍛煉身體，有的人說是為了以武交流會(huì)友，有的人說是因?yàn)楦杏X武術(shù)好看，有的人認(rèn)為武術(shù)用來(lái)自我保護(hù)。當(dāng)然，這些理由和動(dòng)機(jī)都是有客觀道理和現(xiàn)實(shí)依據(jù)的。對(duì)于同學(xué)們的學(xué)武原因，有的人說是為了鍛煉身體，有的人說是為了以武交流會(huì)友，有的人說是因?yàn)楦杏X武術(shù)好看，有的人認(rèn)為武術(shù)用來(lái)自我保護(hù)。當(dāng)然，這些理由和動(dòng)機(jī)都是有客觀道理和現(xiàn)實(shí)依據(jù)的。但是現(xiàn)在隨著我們對(duì)武術(shù)學(xué)習(xí)過程的進(jìn)一步了解才發(fā)現(xiàn)其實(shí)武術(shù)的學(xué)習(xí)并不會(huì)僅僅用于我們的強(qiáng)身健體或者自我保護(hù)那么簡(jiǎn)單。我們還可以從中學(xué)到更多，更深?yuàn)W的東西。

我認(rèn)為武術(shù)是一門積極性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，它從精氣神到手眼身法步，無(wú)一不要求規(guī)格的規(guī)范完整，不僅如此，還要加上動(dòng)作的完整性、節(jié)奏性。它從開始到結(jié)束都要求我們要有一個(gè)良好的氣質(zhì)面貌。練武是很累的，是要吃的下苦的。不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。學(xué)習(xí)武術(shù)，其實(shí)我認(rèn)為最主要的也是這一點(diǎn)，武術(shù)的技能并不是主要的，主要的乃是習(xí)武一定要修武德，一個(gè)沒有武德的人早晚是會(huì)被人唾棄的，反而他學(xué)的越好越與社會(huì)有害，武德不僅僅是武德，更是教會(huì)我們?cè)趺慈プ鋈耍耪Z(yǔ)有云：修身齊家治國(guó)平天下。也許有些不是我們力所能及的，但是修身是第一位的，我們做人的事理其實(shí)要用心體會(huì)，很多都能在習(xí)武之中領(lǐng)悟的到，這個(gè)學(xué)問太大了，用盡畢生也未必能參悟的透。

因此我認(rèn)為練武不僅是為掌握技擊技術(shù)或健身娛樂，還要使道德觀念成為武技之準(zhǔn)則，更要形成一種正確的人生態(tài)度，把品德修養(yǎng)列為習(xí)武之先決條件。練武即修身，習(xí)練武術(shù)是人生品德修養(yǎng)的重要途徑與方法。拳諺有云：“未曾學(xué)藝先識(shí)禮、未曾習(xí)武先明德”，就是這個(gè)意思了。

對(duì)于劍術(shù)這門課程，通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我產(chǎn)生了濃厚的興趣，不僅強(qiáng)身健體，更陶冶心性，對(duì)人的整體塑造均有幫助，我非常熱愛這門體育課程，也謝謝老師一學(xué)期以來(lái)的認(rèn)真教導(dǎo)。

武術(shù)訓(xùn)練總結(jié)文章200字第4篇一提到武術(shù)，人們就不自覺的會(huì)想到中國(guó)功夫的魅力與聞名于世，這學(xué)期很幸運(yùn)，能夠在激烈的選課競(jìng)爭(zhēng)中受眷顧而和武術(shù)體育課程有了人生的第一次親密接觸。

在將近一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過程中，雖然我們學(xué)習(xí)的只是武術(shù)中最簡(jiǎn)單或者稱之為最為皮毛的一部分，但卻不影響我對(duì)武術(shù)課程有更加深入的了解和認(rèn)識(shí)，所謂麻雀雖小，五臟俱全，武術(shù)中即使是很簡(jiǎn)單的動(dòng)作也能夠很好的彰顯其魅力。倘若說一種運(yùn)動(dòng)能夠讓你身體協(xié)調(diào)，剛?cè)岵?jì)，行云如水的同時(shí)，又讓你心平氣和，不用贅言，這種體育就是武術(shù)。

武術(shù)在大學(xué)里最為一門獨(dú)立的課程，可以說是一門深?yuàn)W的學(xué)問，不是簡(jiǎn)單的花拳繡腿，也絕非什么神秘的武林秘籍，而是一種身體與精神意志的合二為一，高度統(tǒng)一，武術(shù)作為民族文化的瑰寶，如果僅僅依靠套路未免過于表面，因此通過基本功和套路練習(xí)實(shí)現(xiàn)身體強(qiáng)壯和內(nèi)在精神冶煉的統(tǒng)一，才是武術(shù)真正的意義所在，所謂武術(shù)中“站如松，行如風(fēng)，坐如鐘”，與其說是習(xí)武者力量的體現(xiàn)，不如說是習(xí)武者的堅(jiān)持意志的表現(xiàn)。

其次，武術(shù)課程作為一項(xiàng)重要的體育課程對(duì)于提高學(xué)生的綜合素質(zhì)也有重要的幫助。自古講求文武雙全，內(nèi)外俱修，武術(shù)對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的體魄氣質(zhì)和心理素質(zhì)都起到了重要的'作用。在這一學(xué)期的體育課程中，我們主要學(xué)習(xí)的是武術(shù)套路，作為中華武術(shù)的主要表現(xiàn)形式。武術(shù)套路將攻擊與防守等動(dòng)作聯(lián)合起來(lái)，可以使人們較為全面的掌握武術(shù)攻防武術(shù)攻防格斗的方法。除此之外，對(duì)于基本功的練習(xí)和掌握是必不可少的。

比如：馬步要雙腳開大，達(dá)到兩腳間的距離為三腳半寬，腳要內(nèi)扣且雙膝之間的角度不得大于雙腳之間的腳步；虛步需要將身體的重心放在后腳上。這些最為基本功不是一朝一夕能夠練出來(lái)的，不僅行要致，力更要足，才能彰顯出武術(shù)形神兼?zhèn)涞囊幻妗?/p>

因此，我們?cè)趯W(xué)習(xí)武術(shù)的過程中也必須掌握正確的方法，才能夠?qū)崿F(xiàn)融會(huì)貫通。武術(shù)作為一種身體與精神統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)，首先必須要放松精神，只有放松精神，注意力才會(huì)容易集中。在武術(shù)練習(xí)的過程中，要兼顧上半身與下半身的協(xié)調(diào)，完整的武術(shù)套路需要腿法和拳法的完美集合，在學(xué)習(xí)過程中，除了全身的肌肉得到鍛煉之外，它還作為一種高效的有氧運(yùn)動(dòng)方式，在鍛煉爆發(fā)力，身體協(xié)調(diào)性，平衡感和穩(wěn)定性方面都會(huì)有更好的效果。

武術(shù)訓(xùn)練總結(jié)文章200字第5篇一年來(lái)，區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)以宣傳貫徹黨的_精神，以“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，圍繞黨的體育路線、方針、政策要求，為傳承先進(jìn)文化和社會(huì)主義精神文明建設(shè)服務(wù)，在區(qū)委宣傳部、區(qū)文體局、區(qū)民政局社團(tuán)辦的指導(dǎo)下，以發(fā)展武術(shù)事業(yè)為目標(biāo)，通過“建章立制、夯實(shí)基礎(chǔ)、和諧辦會(huì)、求真務(wù)實(shí)”來(lái)開展武協(xié)的各項(xiàng)活動(dòng)，促進(jìn)我區(qū)全民健身運(yùn)動(dòng)的良性發(fā)展，取得了良好的活動(dòng)效果。

一、建章立制、分工明確、各司其職

區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)成立之初，嚴(yán)格按照武術(shù)協(xié)會(huì)章程要求，建立健全武術(shù)協(xié)會(huì)內(nèi)部機(jī)構(gòu)（設(shè)辦公室，財(cái)務(wù)部，社會(huì)培訓(xùn)部，競(jìng)賽、教練、裁判部，段位考評(píng)小組）在區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)常務(wù)理事會(huì)的監(jiān)督下，制訂協(xié)會(huì)工作計(jì)劃和各部門職能工作內(nèi)容，各司其職，形成有章可循，規(guī)范管理的工作格局。

區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)辦公室在第一季度認(rèn)真匯總編制了各職能部門的崗位職責(zé)，在協(xié)調(diào)各職能崗位認(rèn)真抓好落實(shí)執(zhí)行的同時(shí)，注重內(nèi)抓管理、外塑形象，全方位的加強(qiáng)了與新聞媒體、企事業(yè)單位、學(xué)校、社會(huì)團(tuán)體之間的溝通，社會(huì)培訓(xùn)部建立了“區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)員俱樂部”，為會(huì)員的訓(xùn)練及交流提供了良好的平臺(tái)，全年共舉辦了各類武術(shù)培訓(xùn)13期，為區(qū)武術(shù)事業(yè)的傳承創(chuàng)新、普及與提高做出了貢獻(xiàn)；段位考評(píng)小組認(rèn)真開展中國(guó)武術(shù)段位制工作，使我區(qū)武術(shù)愛好者的武術(shù)競(jìng)賽水平上了一個(gè)新的臺(tái)階；競(jìng)賽、裁判部認(rèn)真組織了“20__年區(qū)‘武林杯’首屆武術(shù)比賽”，并協(xié)助市體育局擔(dān)任了市第二屆運(yùn)動(dòng)會(huì)中的武術(shù)散手、少兒武術(shù)套路比賽工作，均取得了良好的活動(dòng)效果；財(cái)務(wù)部嚴(yán)肅財(cái)務(wù)管理紀(jì)律，做到錢帳分管、帳目清楚、對(duì)帳落實(shí)、審核到位、監(jiān)督落實(shí)。

協(xié)會(huì)常務(wù)理事會(huì)堅(jiān)持每一季度一次工作會(huì)議，理事每半年一次研討會(huì)，促進(jìn)了協(xié)會(huì)民主議事、重大議題集體研究的管理體制的落實(shí)，使武術(shù)協(xié)會(huì)的各項(xiàng)工作做到了分工明確、運(yùn)行有序、各司其職、團(tuán)體協(xié)作、齊抓共管的工作局面，保證了武術(shù)協(xié)會(huì)的各項(xiàng)活動(dòng)的良性運(yùn)轉(zhuǎn)。

二、夯實(shí)基礎(chǔ)，促進(jìn)發(fā)展

區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)一成立就面臨三大制約發(fā)展的難題：一是武術(shù)師資力量薄弱。二是武術(shù)隊(duì)伍素質(zhì)不高。三是活動(dòng)經(jīng)費(fèi)嚴(yán)重短缺。如不能很好的解決上述三個(gè)制約發(fā)展的瓶頸問題和抓好基礎(chǔ)工作，武術(shù)協(xié)會(huì)將不能很好的發(fā)展壯大，針對(duì)上述情況，武術(shù)協(xié)會(huì)班子集中精力，求真務(wù)實(shí)地抓好以下幾個(gè)基礎(chǔ)問題的建設(shè)。

〈一〉加強(qiáng)武術(shù)師資力量的培訓(xùn)，提高師資素質(zhì)。

師資的能力及素質(zhì)是推進(jìn)、提高我區(qū)武術(shù)運(yùn)動(dòng)開展的關(guān)鍵，為了提高師資能力與素質(zhì)，我們采用內(nèi)聯(lián)外引，請(qǐng)進(jìn)來(lái)、走出去，立足于自培提高來(lái)組建區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)自有的教練員、裁判員、辦事員隊(duì)伍。

一年來(lái)，武術(shù)協(xié)會(huì)先后舉辦了兩期教練員、裁判員培訓(xùn)班，聘請(qǐng)省師范大學(xué)__*教授、市師專__*教授及市少體校陸榮光高級(jí)武術(shù)教練員擔(dān)任輔導(dǎo)授課工作，同時(shí)選送了四名已獲得中國(guó)武術(shù)四段的會(huì)員到福州省體育學(xué)院參加太極拳培訓(xùn)，借此契機(jī)來(lái)提高教練員的業(yè)務(wù)素質(zhì)。并在區(qū)文體局的支持下，自行培訓(xùn)了三名三級(jí)裁判員，積極吸引大專院校畢業(yè)的教練員參與武術(shù)協(xié)會(huì)活動(dòng)，聘請(qǐng)十運(yùn)會(huì)太極拳冠軍__擔(dān)任區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)技術(shù)總顧問來(lái)幫助提高武術(shù)協(xié)會(huì)教練員的教練隊(duì)伍。

在抓現(xiàn)有的師資隊(duì)伍培訓(xùn)的同時(shí)，武術(shù)協(xié)會(huì)重視中國(guó)武術(shù)段位制推行落實(shí)工作。一年中舉辦了春、秋兩季的中國(guó)武術(shù)段位申報(bào)、培訓(xùn)、考評(píng)、審批工作，計(jì)有83位會(huì)員參與了中國(guó)武術(shù)段位考評(píng)活動(dòng)，其中有16人獲得了中級(jí)武術(shù)段位，67人獲得了中國(guó)武術(shù)初級(jí)段位。已獲得段位的運(yùn)動(dòng)員、教練員人數(shù)居全市之首，為師資后備人才培養(yǎng)、應(yīng)用提供了良好的后備力量，達(dá)到適應(yīng)我區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)發(fā)展的需要。

〈二〉以改革為動(dòng)力，促進(jìn)協(xié)會(huì)發(fā)展壯大

解放思想，打破常規(guī)思路，以改革為動(dòng)力，拓寬辦會(huì)領(lǐng)域，堅(jiān)持一手抓發(fā)展，一手抓隊(duì)伍建設(shè)。以往，在人們的觀念中“武術(shù)協(xié)會(huì)”就是“武人之家”，武術(shù)協(xié)會(huì)班子勇于突破著常規(guī)觀念，把談文習(xí)武融為一體，認(rèn)識(shí)到武術(shù)協(xié)會(huì)不僅是習(xí)武人之家，更是弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)先進(jìn)文化的組成部分，他需要?jiǎng)?chuàng)新，需要人才。為此，武術(shù)協(xié)會(huì)在抓隊(duì)伍壯大建設(shè)的過程中，認(rèn)真地抓好以下三件事，來(lái)吸引廣大武術(shù)愛好者加入?yún)f(xié)會(huì)并參與活動(dòng)。

1、以言論為導(dǎo)向，發(fā)揮言論引導(dǎo)作用。廣泛開展武術(shù)全民健身運(yùn)動(dòng)是利國(guó)利民的宣傳教育活動(dòng)，利用廣播、電視、平面媒體多渠道的宣傳手段，讓社會(huì)各界了解武術(shù)協(xié)會(huì)的工作性質(zhì)、特色和內(nèi)容，吸引人們喜愛并參與武術(shù)協(xié)會(huì)的活動(dòng)，把武術(shù)健身活動(dòng)與弘揚(yáng)先進(jìn)文化，推進(jìn)精神文明建設(shè)進(jìn)行有機(jī)的結(jié)合。

2、把普及武術(shù)教學(xué)推向社會(huì)。首先打破武術(shù)健身作用的神秘感，先后在區(qū)政府大院、閩東技校、工業(yè)學(xué)校、十中

、市電力局等開辦武術(shù)套路、太極拳普及教育活動(dòng)，讓人們真實(shí)地感受到武術(shù)健身的效果。其次是發(fā)揮優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，加大與其他協(xié)會(huì)的交流互動(dòng)，例：與攝影協(xié)會(huì)聯(lián)合舉辦“元宵武影”晚會(huì)，與武警內(nèi)衛(wèi)中隊(duì)聯(lián)辦“慶八.一建軍節(jié)”晚會(huì)，與區(qū)老體協(xié)聯(lián)手參與市第二屆運(yùn)動(dòng)會(huì)太極拳表演等活動(dòng)來(lái)推廣中華武術(shù)先進(jìn)文化的內(nèi)涵。第三是指派武術(shù)教練深入到南際、西山、北山、先鋒廣場(chǎng)進(jìn)行普及性教學(xué)，擴(kuò)大武術(shù)健身的影響力，同時(shí)注重“從娃娃抓起”的工作方針，在區(qū)機(jī)關(guān)幼兒園、城南小學(xué)開設(shè)少兒武術(shù)教育工作，利用會(huì)員俱樂部開設(shè)暑期少兒武術(shù)培訓(xùn)班，為學(xué)校提供有利于孩子身心健康成長(zhǎng)的課外健身活動(dòng)。均取得了良好的社會(huì)效益。3、在抓隊(duì)伍發(fā)展的同時(shí)，重視抓好隊(duì)伍建設(shè)。走以人為本的科學(xué)發(fā)展之路，以挖掘、培養(yǎng)、選拔人才作為武術(shù)基礎(chǔ)工作，選派作風(fēng)正、業(yè)務(wù)強(qiáng)的同志擔(dān)任武術(shù)教練，克服武術(shù)流派之間的分歧，舉辦“傳統(tǒng)武術(shù)研討會(huì)”來(lái)促進(jìn)武術(shù)各流派的交流，達(dá)到共同探討、共同提高、繼承發(fā)揚(yáng)的目的，把“未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德”的文明習(xí)武道德觀融入日常武術(shù)訓(xùn)練之中，在日常訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)人才、選拔人才、確定骨干。組建區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)散打隊(duì)、天虹散打隊(duì)、區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)太極拳隊(duì)、城南小學(xué)少兒武術(shù)隊(duì)等，來(lái)適應(yīng)相關(guān)武術(shù)交流活動(dòng)并取得了成效。例：區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)散打隊(duì)代表蕉城區(qū)政府參加市第二屆運(yùn)動(dòng)會(huì)獲得三金二銀的好成績(jī)，區(qū)武術(shù)太極拳隊(duì)在市第二屆運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式上的集體太極拳表演均獲得觀眾的熱烈贊揚(yáng)。

〈三〉爭(zhēng)取社會(huì)各界支持，努力改善辦會(huì)條件

資金是制約區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)發(fā)展的關(guān)鍵，武術(shù)協(xié)會(huì)剛起步之時(shí)，資金嚴(yán)重缺乏，幾乎處于白手起家，武術(shù)協(xié)會(huì)班子沒有等、靠、要，而是群策群力，多方籌措，迎難而上，充分發(fā)動(dòng)會(huì)員想方設(shè)法融入資金來(lái)改善辦學(xué)條件。武術(shù)協(xié)會(huì)剛成立之時(shí)，為了給會(huì)員創(chuàng)造一個(gè)良好的武術(shù)鍛煉場(chǎng)所，同時(shí)也為協(xié)會(huì)今后發(fā)展提供一個(gè)立足點(diǎn)，武術(shù)協(xié)會(huì)決定創(chuàng)辦“區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)員俱樂部”，在一沒有資金二沒有設(shè)備的情況下，武術(shù)協(xié)會(huì)發(fā)動(dòng)全體會(huì)員添磚加瓦來(lái)興辦俱樂部，武術(shù)協(xié)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)親自帶頭，全體會(huì)員的積極響應(yīng)，共捐款3000多元，會(huì)長(zhǎng)、秘書長(zhǎng)提供了近200平方的訓(xùn)練地毯，30平方米的訓(xùn)練鏡子及沙袋、散手設(shè)備。常務(wù)理事李秀祿、會(huì)員楊健搬來(lái)了全套健身器材。副會(huì)長(zhǎng)__*同志親自制訂《“區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)員俱樂部”管理規(guī)定及訓(xùn)練條例》，副秘書長(zhǎng)彭成全全身心投入指揮安裝布置。眾人添材火焰高，在全體會(huì)員的努力下，在三月份即完成了俱樂部的創(chuàng)建工作。

一年來(lái)，區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)在資金短缺的情況下，靠全體會(huì)員，特別是武術(shù)協(xié)會(huì)中層管理人員的努力，取得了顯著的成效。一是通過積極主動(dòng)和富有成效的多渠道籌集資金，成功的舉辦了“元宵晚會(huì)”、“首屆武林杯比賽”、“重陽(yáng)節(jié)登山”等活動(dòng)。二是及時(shí)向區(qū)文體局、區(qū)民政局社團(tuán)辦等部門匯報(bào)工作，取得創(chuàng)業(yè)難的理解、工作難的關(guān)懷、資金難的幫助。三是注重武術(shù)協(xié)會(huì)自身造血功能的作用，充分利用會(huì)員俱樂部開辦各類培訓(xùn)班，籌措解決部分資金缺口。四是精打細(xì)算，勤儉辦會(huì)，把每一分錢均有價(jià)值的用在了刀刃上，來(lái)保證武術(shù)協(xié)會(huì)各項(xiàng)活動(dòng)的開展。

三、和諧辦會(huì)，增強(qiáng)活力

區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)自創(chuàng)建以來(lái)積極創(chuàng)造條件，充分利用各個(gè)有意義的節(jié)假日開展會(huì)員聯(lián)宜會(huì)促進(jìn)會(huì)員之間和諧相處，友誼交流，增強(qiáng)感情，主要做到了以下幾件事：一是充分利用會(huì)員俱樂部的作用，通過訓(xùn)練、交流、切磋武藝，增進(jìn)團(tuán)結(jié)和友誼、增強(qiáng)凝聚力、感召力和影響力，消除自古以來(lái)武無(wú)第二、門派之間不交流的舊習(xí)俗，達(dá)到交流、普及與提高相結(jié)合和挖掘、探索與創(chuàng)新相結(jié)合的和諧相處的新武德。二是開展了“元宵晚會(huì)”、與市電信公司聯(lián)辦“七.一”慶祝黨的生日晚會(huì)、與市武警內(nèi)衛(wèi)部隊(duì)聯(lián)辦慶?！鞍艘弧惫?jié)聯(lián)歡會(huì)、參與區(qū)政協(xié)“八一”慰問武警消防大隊(duì)聯(lián)歡會(huì)、組織重陽(yáng)節(jié)登山活動(dòng)等，讓會(huì)員領(lǐng)悟團(tuán)體活動(dòng)的感召力和凝聚力，為會(huì)員之間交流提供了聚集的機(jī)會(huì)。三是關(guān)心會(huì)員生活，組織探望生病的會(huì)員，提供武術(shù)協(xié)會(huì)的親情力。四是熱情聽取顧問及廣大會(huì)員的各類意見，努力改進(jìn)武術(shù)協(xié)會(huì)工作作風(fēng)，與會(huì)員共甘苦，辦好協(xié)會(huì)的每一件事。和諧的會(huì)風(fēng)，使會(huì)員感到家的溫情，激活會(huì)員的主觀能動(dòng)性，促進(jìn)了協(xié)會(huì)的各項(xiàng)工作的開展。

四、20__年武術(shù)協(xié)會(huì)的工作總體思路

20__年武術(shù)協(xié)會(huì)總體工作思路是以“銳意進(jìn)取、勤政辦會(huì)、講求貢獻(xiàn)、精通業(yè)務(wù)、服務(wù)會(huì)員”為中心開展各項(xiàng)活動(dòng)。

〈一〉發(fā)展目標(biāo)

1、面向農(nóng)村建立蕉城區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)下屬分會(huì)三個(gè)。

2、新增武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)員30,會(huì)員總?cè)藬?shù)應(yīng)達(dá)到200人。

3、推進(jìn)中國(guó)武術(shù)段位制落實(shí)，新增中級(jí)武術(shù)段位人員10名。

4、組建學(xué)校、企事業(yè)武術(shù)活動(dòng)網(wǎng)點(diǎn)3個(gè)。

5、舉辦太極拳、傳統(tǒng)武術(shù)、散手單項(xiàng)交流競(jìng)賽活動(dòng)三場(chǎng)次。

6、籌措活動(dòng)資金3萬(wàn)元。

〈二〉工作內(nèi)容

1、依照《章程》要求，推行民主管理，征集決策，發(fā)揮武術(shù)協(xié)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)班子主觀能動(dòng)性。

2、按照責(zé)任到人、分層落實(shí)的原則，提倡求真務(wù)實(shí)、雷利風(fēng)行的工作作風(fēng)，努力提高武術(shù)協(xié)會(huì)各職能部門的辦事效率。

3、爭(zhēng)取