跑步月末打卡總結(jié)范文

跑步月末打卡總結(jié)范文第1篇跑步月末打卡總結(jié)范文第1篇一、陽光體育冬季長跑活動指導(dǎo)思想

全面貫徹落實《_中央_關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，廣泛開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動，用強身健體的實際行動迎接_建國60周年，通過開展冬季長跑活動，磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽光體育運動的新高潮。

二、陽光體育冬季長跑活動活動主題

陽光體育與祖國同行

三、陽光體育冬季長跑活動參加對象

全國各級各類學(xué)校學(xué)生（小學(xué)為五、六年級學(xué)生）

四、陽光體育冬季長跑活動活動時間

10月26日至4月30日

五、陽光體育冬季長跑活動活動內(nèi)容

10月26日，在北京舉行第二屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動起跑儀式，各?。▍^(qū)、市）在同一天舉行省級起跑儀式，各學(xué)校在10月27日利用課外體育活動時間舉行校級起跑儀式。

每天長跑距離（參考）基數(shù)為：小學(xué)生1000米，初中生1500米，高中生、高校學(xué)生米。中小學(xué)校在法定工作日每天以班級為單位組織學(xué)生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間學(xué)校應(yīng)要求學(xué)生自覺堅持長跑并做好記錄。學(xué)校各單位、班級要做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結(jié)束時，統(tǒng)計每個學(xué)生冬季長跑的總里程。

冬季長跑總里程以60公里為基數(shù)，象征新中國成立60周年。小學(xué)生為120公里，初中生為180公里，高中生、高校學(xué)生為240公里。

六、陽光體育冬季長跑活動評選與表彰

第二屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動將評選“優(yōu)秀組織單位”獎，對長跑活動開展好的省、地、縣級政府單位進(jìn)行表彰。

省級單位優(yōu)秀組織獎的評選，由教育部、國家體育總局和共青_依據(jù)評選條件并結(jié)合各地工作情況組織評選，地、縣級單位優(yōu)秀組織獎，由各?。▍^(qū)、市）教育、體育行政部門和共青團組織共同組織推薦，每省（區(qū)、市）推薦的名額為本地區(qū)地、縣級單位總數(shù)的20%。各地教育、體育行政部門和共青團組織應(yīng)組織對長跑活動開展好的學(xué)校進(jìn)行評選和表彰。各級各類學(xué)校要對冬季長跑活動中表現(xiàn)突出的優(yōu)秀單位、班級、學(xué)生和教師進(jìn)行表彰，對學(xué)生的表彰應(yīng)記入中小學(xué)生成長記錄、素質(zhì)報告書或檔案。查字典網(wǎng)

各地于5月30日前將地、縣級優(yōu)秀組織單位推薦名單和推薦意見，報全國億萬學(xué)生陽光體育運動領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室。

七、陽光體育冬季長跑活動優(yōu)秀組織單位評選條件

1.冬季長跑活動組織機構(gòu)健全，實施方案完整，措施具體，對基層活動支持、指導(dǎo)有力，階段性檢查工作制度健全、有效，及時報送活動簡報和工作總結(jié)；

2.認(rèn)真組織起跑儀式并開展冬季長跑的宣傳教育活動，起跑儀式有特色，影響面廣，宣傳教育活動有創(chuàng)意，參與范圍廣

3.教育、體育行政部門和共青團組織相互配合、協(xié)調(diào)，共同組織本地區(qū)冬季長跑活動，學(xué)校冬季長跑普及率高，學(xué)生普遍完成長跑里程，鍛煉效果顯著；

4.本地區(qū)學(xué)校在冬季長跑活動網(wǎng)站上注冊數(shù)量較多，參加網(wǎng)站的交流活動積極；

5.活動期間未發(fā)生任何安全事故。

優(yōu)秀學(xué)校和學(xué)校優(yōu)秀單位、班級、學(xué)生和教師的評選條件由各地自行制訂。

八、陽光體育冬季長跑活動宣傳報道

主辦單位在中央有關(guān)媒體開設(shè)冬季長跑活動報道專欄，在搜狐網(wǎng)設(shè)立活動專題網(wǎng)站，宣傳、報道長跑活動情況，統(tǒng)計、各地區(qū)學(xué)校參與數(shù)、學(xué)生參與數(shù)、跑步公里數(shù)、長跑日記評比等開展活動的相關(guān)信息。各學(xué)校應(yīng)積極進(jìn)行網(wǎng)上注冊并參加網(wǎng)站各種活動，活動內(nèi)容和參與辦法詳見網(wǎng)站信息。

九、陽光體育冬季長跑活動組織機構(gòu)

跑步月末打卡總結(jié)范文第2篇陽光體育與祖國同行

二、指導(dǎo)思想

為了全面貫徹落實《_中央_關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》(中發(fā)〔20*〕7號)精神，根據(jù)教育部、國家體育總局、《關(guān)于開展第二屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動的通知》要求，開展*中學(xué)學(xué)生陽光體育冬季長跑活動，用強身健體的實際行動迎接_建國60周年。通過開展冬季長跑活動，對學(xué)生進(jìn)行集體主義教育和生命教育，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽光體育運動的新高潮。

三、參加對象

全校學(xué)生

四、活動時間：

20*年10月27日至2009年4月30日

五、活動主要內(nèi)容

1、10月27日利用升旗儀式舉行“陽光體育與祖國同行”冬季長跑活動起跑儀式。

2、學(xué)校在法定工作日每天以班級為單位組織學(xué)生利用課間操、體育課、課外活動的時間進(jìn)行分段長跑活動，具體實施由各班班主任和體育教師負(fù)責(zé)。每天長跑距離（參考）基數(shù)為：初中生1500米。學(xué)校統(tǒng)一制訂長跑活動情況記錄表，學(xué)生每天做好記錄，每周五由體育委員計算好全班的總公里數(shù)，并填寫好一周長跑小結(jié)，放學(xué)前上交體育組黃長城老師處。在冬季長跑活動結(jié)束時，統(tǒng)計每個學(xué)生冬季長跑的總里程。節(jié)假日和寒假期間要求學(xué)生自覺堅持長跑并做好記錄。

3、積極組織參加2009年3月的市“陽光體育、快樂長跑、精彩生命”征文、攝影等系列主題活動。

4、抓好宣傳報道工作。縣相關(guān)教育媒體將開設(shè)“陽光體育與祖國同行”冬季長跑活動宣傳專欄，報道全縣活動開展情況。縣教育局已在網(wǎng)站上設(shè)立“陽光體育”專欄，多渠道、全方位宣傳報道學(xué)?！瓣柟怏w育與祖國同行”冬季長跑活動信息，歡迎大家踴躍投稿。

5、將長跑活動與每年開展的“冬季三項”鍛煉和競賽有機的結(jié)合起來，活動結(jié)束時學(xué)校體育組組織一次各年級段1500m長跑比賽。

六、長跑注意事項

1.各班級要重視學(xué)生安全教育和體育衛(wèi)生教育，體育組要制定科學(xué)合理、循序漸進(jìn)（可分時段地完成每天長跑任務(wù)）的長跑計劃，加強長跑活動的技術(shù)指導(dǎo)，各班學(xué)生在長跑前應(yīng)整隊并進(jìn)行熱身活動，然后按順序開始跑步。

2.在跑步過程中，嚴(yán)禁班級之間進(jìn)行超越。

3.班級之間應(yīng)間隔有一定的距離，學(xué)生嚴(yán)禁說話、打鬧，推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。

4.在跑步過程中每個學(xué)生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊伍整齊，步調(diào)一致。

5.班主任要做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)查，了解學(xué)生的體質(zhì)健康狀況（如心肺功能是否患有器質(zhì)性疾病，體征是否有嚴(yán)重不適且不宜參加劇烈鍛煉活動的，是否有家族病史，是否適宜進(jìn)行鍛煉活動等）。學(xué)校要對學(xué)生進(jìn)行健康安全提示，及時告知心肺功能患有器質(zhì)性疾病或體征有嚴(yán)重不適的學(xué)生不宜參加劇烈鍛煉活動。對因身體原因而不能參加長跑的學(xué)生，班主任應(yīng)做好工作，并安排好該學(xué)生的活動。如體質(zhì)較弱的學(xué)生可進(jìn)行跑走結(jié)合的活動。

6.雨雪天氣等暫停。

七、活動組織領(lǐng)導(dǎo)

組長：*，全面負(fù)責(zé)冬季長跑工作

副組長：*，組織好活動的開展

成員：*和各班班主任。確?；顒拥拈_展，并做好冬季長跑活動宣傳、報道和檢查與評比工作。

八、活動考核

將各班學(xué)生陽光體育冬季長跑活動的開展情況納入班級考核，具體由政教處、團總支、體育組、學(xué)生會等實施。學(xué)校要對冬季長跑活動中表現(xiàn)突出的班級、學(xué)生和教師進(jìn)行表彰，對學(xué)生的表彰記入中小學(xué)生成長記錄冊或檔案。

九、班級優(yōu)秀組織獎評選條件

1.冬季長跑活動組織健全，措施具體；

2.認(rèn)真組織起跑儀式并開展冬季長跑的宣傳教育活動；

3.冬季長跑普及率高，學(xué)生普遍完成長跑里程，鍛煉效果顯著；

跑步月末打卡總結(jié)范文第3篇古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧?！薄吧谟谶\動”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動；堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動。

2010年奧運_在中國北京熊熊燃燒：百年機遇，我們擁有！百年夢想，我們實現(xiàn)！近日，教育部下發(fā)了關(guān)于開展全國億萬學(xué)生“陽光體育冬季長跑活動”的通知，要求全國大中小學(xué)生，于2010年10月26日至2010年4月30日每天進(jìn)行固定長度的長跑練習(xí)，要求我們中學(xué)生每天跑1500米。

為推廣“熱愛運動，享受健康”的生活理念，展現(xiàn)同學(xué)們的耐力、體力和活力，增進(jìn)身心健康讓大家更好的學(xué)習(xí)與生活，在此，學(xué)校政教處、體育組向全體同學(xué)發(fā)出以下倡議：

一、堅持參加課間體育活動和陽光體育課的活動，積極參加各種有趣的體育游戲活動。

二、每天堅持跑1500——XX米，增強心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。

三、在節(jié)假日休閑的同時，不忘積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。

四、各班同學(xué)堅持每天長跑鍛煉，爭取保質(zhì)保量完成，跑出水平，跑出健康。

同學(xué)們，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧！

新集中學(xué)學(xué)生陽光體育冬季長跑活動方案

一、指導(dǎo)思想

根據(jù)教育部、國家體育總局、共青_《關(guān)于開展第二屆全國億萬學(xué)生陽光體育冬季長跑活動的通知》要求，開展新集中學(xué)學(xué)生陽光體育冬季長跑活動，用強身健體的實際行動迎接_建國60周年。通過開展冬季長跑活動，磨練我校學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽光體育運動的新高潮。

二、活動主題

陽光體育與祖國同行

三、參加對象

全校學(xué)生

四、活動時間

2010年10月27日至2010年4月30日

五、活動內(nèi)容

2010年10月17日，升旗儀式后舉行學(xué)生陽光體育冬季長跑活動起動儀式。

每天長跑距離（參考）基數(shù)為：初中生1500米。學(xué)校在法定工作日每天以班級為單位組織學(xué)生完成跑步里程，班級要做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結(jié)束時，統(tǒng)計每個學(xué)生冬季長跑的總里程。

活動結(jié)束時學(xué)校體育組組織一次各年級段1500m長跑比賽。學(xué)校每學(xué)期結(jié)束做好陽光體育冬季長跑活動總結(jié)。

活動路線:起點(籃球場)--跑道—主干道—稞植亭—廣場—主干道—乒乓球場地—終點（籃球場）

六、長跑注意事項

1、注重安全教育和體育衛(wèi)生教育，各班學(xué)生在長跑前應(yīng)整隊并進(jìn)行熱身活動，然后按順序開始跑步。

2、在跑步過程中，嚴(yán)禁班級之間進(jìn)行超越。

3、班級之間應(yīng)間隔有一定的距離，學(xué)生嚴(yán)禁說話、打鬧，推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。

4、在跑步過程中每個學(xué)生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊伍整齊，步調(diào)一致。

5、班主任要做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)查，對因身體原因而不能參加長跑的學(xué)生，班主任應(yīng)做好工作，并安排好該學(xué)生的活動。

跑步月末打卡總結(jié)范文第4篇一、趣味體育在耐久跑中運用的意義

耐久跑十分考驗人本身的身體素質(zhì)，只有那些身體素養(yǎng)較好的學(xué)生才能堅持下來。一些身體素質(zhì)較差的學(xué)生尤其是女生，他們體能很弱，更難在耐久跑中堅持下來。另一方面，耐久跑需要跑步的時間很長，學(xué)生可能整節(jié)課都在跑步中度過，不能去接觸自己喜歡的項目。從整體上來看，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣很弱，很難投入耐久跑。趣味體育的教學(xué)形式多種多樣，例如一些游戲訓(xùn)練以及花樣訓(xùn)練等。這些都能讓學(xué)生放松心情，提升積極性。這種形式還能讓學(xué)生在親身體驗中愛上這一運動，并在日常生活和鍛煉中積極應(yīng)用這一運動。除此之外，趣味體育還能轉(zhuǎn)移學(xué)生訓(xùn)練的痛苦，讓學(xué)生改變對耐久跑的觀念，更加享受耐久跑。

二、趣味體育在初中耐久跑教學(xué)中的運用

1.適當(dāng)加入體育游戲

愛玩是學(xué)生的天性，體育游戲在耐久跑中的應(yīng)用，不僅能夠激發(fā)學(xué)生加入這一運動的積極性，還能減少自身的恐懼感。在耐久跑教學(xué)中，老師要做到以下幾點：第一、注重游戲的導(dǎo)入。在實際教學(xué)中，老師要盡量用游戲來導(dǎo)入教學(xué)，要先激起學(xué)生的興趣，并加以消除學(xué)生的消極因素，例如呼吸困難等。第二、在學(xué)生的體能快要達(dá)到極限時，要適當(dāng)適時地加入游戲。一些學(xué)生在剛結(jié)束耐久跑訓(xùn)練時，很想要休息一會兒，他們會躺下或者坐下和蹲下。其實，這樣會對他們的身體會產(chǎn)生不好的影響，都是不正確的行為。此時老師就可以給學(xué)生做一些小游戲，轉(zhuǎn)移學(xué)生們的注意力，讓他們慢慢恢復(fù)體力，提升身體素養(yǎng)。第三、在課程結(jié)束之后引入游戲，總結(jié)全課。老師在體育課實際教學(xué)中，應(yīng)該科學(xué)地選擇一些小游戲，來總結(jié)全課，并讓學(xué)生放松身體。例如，在課程結(jié)束時，老師可以帶著大家一起做瑜伽，在優(yōu)美的音樂中放松身心，釋放精神，并通?^多種多樣的體育游戲來增加耐久跑的趣味感。

2.注重訓(xùn)練方式的花樣性

在初中體育課的實際教學(xué)中，老師要在自身教學(xué)內(nèi)容上添加一些其他形式的教學(xué)，有機地整合教學(xué)，讓體育教學(xué)靈活多變。耐久跑不一定非要要求學(xué)生整節(jié)課都跑步，它的主要目的在于鍛煉學(xué)生的耐力。因此，在實際教學(xué)中，老師可以將短跑與中長跑結(jié)合起來進(jìn)行教學(xué)。讓學(xué)生在50米、100米、200米以及400米中靈活變換。短跑可以鍛煉學(xué)生的靈活性，長跑可以鍛煉學(xué)生的耐力。這樣的穿插訓(xùn)練能夠讓學(xué)生的體力得到及時的恢復(fù)，從而避免過度訓(xùn)練。另外，還可以把勻速跑和變速跑結(jié)合起來。勻速跑保存和恢復(fù)體力，變速跑能夠訓(xùn)練學(xué)生的超越技巧。這兩種跑步形式都能夠讓學(xué)生有所收獲，比毫無規(guī)律的跑步要強很多。這樣的花樣訓(xùn)練能夠讓初中生放松身心，掌握耐久跑技巧。

3.采取競賽訓(xùn)練法

競賽能夠激起學(xué)生的斗志，能夠讓學(xué)生你追我趕地參與到體育活動中來。在實際教學(xué)中，體育老師可以按照身體素養(yǎng)等將學(xué)生分成幾個小組，并采取小組競賽的形式，來感染和號召學(xué)生投入耐久跑運動。但值得注意的是，我們這里的小組競賽并不是單純地圍繞著操場跑步，而是需要將耐久跑加入競賽。例如，我們可以采取“小組圖形競賽耐力跑”。老師給學(xué)生規(guī)劃好幾個圖形，這個圖形可以是圓形、長方形或是其他一些有意思的圖形。比如長方形，我們就可以采用對角線跑的形式，讓學(xué)生在制定好的路線上跑步，時間短的隊伍獲勝。體育老師還可以采用“小組接力耐力跑”的形式。平時的耐力跑都是800米或1200米，若四人一組，此時的小組耐力跑，我們可以改成總長度為3200米或者4800米的接力賽。在這個過程中，學(xué)生能夠以團體為重，能夠為了團體榮譽而戰(zhàn)，減少了自身的惰性。可以說競賽訓(xùn)練法將枯燥無味的耐力跑變成了有趣的團隊接力賽，讓學(xué)生更加享受耐力跑帶來的樂趣。

跑步月末打卡總結(jié)范文第5篇陽光體育與全民健身同行。

二、參加對象：

全鎮(zhèn)中小學(xué)（小學(xué)為五、六年級學(xué)生。）

三、指導(dǎo)思想：

全面貫徹落實*縣教育局《關(guān)于開展全市學(xué)生陽光體育冬季長跑活動的通知》精神，以《_中央_關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》（中發(fā)[2007]7號）精神為指針，廣泛開展陽光體育運動為宗旨，以宣傳實施《全民健身條例》為契機，積極采取有效措施，動員廣大師生積極參加體育鍛煉。通過開展冬季長跑活動，培養(yǎng)青少年熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習(xí)慣，逐步形成強身健體、陽光運動的校園長跑活動氛圍和文化，不斷提高學(xué)生身體素質(zhì)和意志品質(zhì)。

四、活動時間

2009年11月至2010年4月，各單位根據(jù)氣候條件確定具體活動時間，實際冬季長跑活動時間不少于五個月（含寒假）。

五、活動內(nèi)容

1、舉行啟動儀式：2009年12月8日，各單位在大課間操時間舉行學(xué)生陽光體育冬季長跑活動起跑儀式。

2、開展長跑活動：從12月8日起，每天利用體育大課間和體育課及課余時間開展冬季長跑活動。

3、長跑距離：按照上級有關(guān)要求規(guī)定，每天長跑距離基數(shù)（參考）：小學(xué)五、六年級為1000米，初中生為1500米。各單位在法定工作日每天以班級為單位，通過多種形式分時、分段組織學(xué)生完成跑步里程，學(xué)校各年級、班級要做好每日長跑活動情況記錄。休息日和寒假期間，學(xué)校應(yīng)要求學(xué)生自覺堅持長跑，并做好個人記錄。在冬季長跑活動結(jié)束時，統(tǒng)計每個學(xué)生冬季長跑的總里程。

4、長跑活動要求：學(xué)校校長作為學(xué)校開展陽光體育冬季長跑活動的第一責(zé)任人要根據(jù)本校實際情況制定陽光體育冬季長跑活動方案，千方百計為學(xué)生創(chuàng)造條件開展好活動，保質(zhì)保量的完成冬季長跑工作。教辦將對整個冬季長跑活動的開展情況進(jìn)行監(jiān)督和檢查，對工作不認(rèn)真，組織不力的單位和個人進(jìn)行批評。

六、評選與表彰

全鎮(zhèn)學(xué)生陽光體育冬季長跑活動將設(shè)立“優(yōu)秀組織單位”獎，對長跑活動開展好的單位進(jìn)行表彰。

“優(yōu)秀組織單位”評選條件：

1、冬季長跑活動組織機構(gòu)健全，實施方案完整，措施具體，符合本單位實際，對年級、班級活動支持、指導(dǎo)有力。階段性工作制度健全、有效，能及時總