健康養(yǎng)生培訓(xùn)

健康養(yǎng)生培訓(xùn)

導(dǎo)語：婦科病是每個女性都可能面對的病癥，據(jù)調(diào)查，我國90%的已婚女性都有不同程度

的婦科病癥術(shù)來治療，可結(jié)果往往是一再復(fù)發(fā)，有的還留下嚴(yán)重的后，因此婦科病的治療

也成為每個女性非常關(guān)注的問題。除了一些病理變化明顯、器質(zhì)性的婦科病，如：

卵巢囊腫過大、子宮內(nèi)膜異位癥等適合切除外，很多婦科病如：月經(jīng)……全文J

導(dǎo)語：婦科病是每個女性都可能面對的病癥，據(jù)調(diào)查，我國90%的已婚女性都有不同程度

的婦科病癥術(shù)來治療，可結(jié)果往往是一再復(fù)發(fā)，有的還留下嚴(yán)重的后，因此婦科病的治療也

成為每個女性非常關(guān)注的問題。

除了一些病理變化明顯、器質(zhì)性的婦科病，如：卵巢囊腫過大、子宮內(nèi)膜異位癥等適合

切除外，很多婦科病如：月經(jīng)不調(diào)、慢性盆腔炎、乳腺增生、更年期綜合癥、習(xí)慣性流產(chǎn)、

多發(fā)性子宮肌瘤、初期卵巢囊腫等，中醫(yī)卻有獨到見解。以下4種婦科病中醫(yī)治療效果更佳！

一、月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)周期、血量、血色、經(jīng)質(zhì)等某一方面超過正常范圍所出現(xiàn)的癥候，表

現(xiàn)為月經(jīng)提前、月經(jīng)延遲、月經(jīng)不準(zhǔn)、月經(jīng)過多或過少等。西醫(yī)治療月經(jīng)不調(diào)。如果癥狀嚴(yán)

重，單純止血效果不佳時，一般選擇激素療法，做人工周期或激素替代來緩解或改善癥狀。

目前來說，用激素替代療法治療相關(guān)婦科疾病，有些女性不能接受，因為懼怕性激素用多了，

人會發(fā)胖，另外還有長斑的可能等等。

中醫(yī)治療月經(jīng)不調(diào)，往往先采用周期療法，減少出血量，再調(diào)節(jié)卵巢的功能，根據(jù)女性

在月經(jīng)周期的不同階段的氣血陰陽情況來調(diào)節(jié)，如果能夠堅持，用中醫(yī)治療效果更好。

二、慢性盆腔炎

慢性盆腔炎患者的主要癥狀是下腹隱隱作痛，并有墜脹感，腰酸痛，月經(jīng)期加劇，經(jīng)量

多，經(jīng)期延長等。一般的消炎鎮(zhèn)痛藥難以奏效，而用中醫(yī)治療，能收到較好效果。

三、乳腺增生

乳腺增生、乳腺囊腫等疾病跟卵巢功能好壞有一些關(guān)系，但總體來說，這個病是個外科

玻如果是比較平和的增生，外科醫(yī)生不建議手術(shù)的情況下，可以用中醫(yī)調(diào)理。增生的患者一

般還伴有月經(jīng)不調(diào)，中醫(yī)可以通過改善月經(jīng)來改善增生的情況，至少可以做到不疼痛，抑制

腫塊生長。

四、更年期綜合征

婦女在45?55歲這段時間，有些人會出現(xiàn)經(jīng)期不準(zhǔn)、經(jīng)量改變、潮熱盜汗、頭昏心悸、

失眠煩躁等癥狀，這種表現(xiàn)稱為更年期綜合征。西醫(yī)治療往往療效欠佳，而中醫(yī)用辨證論治

的方法，急則治其標(biāo)，緩則治其本，對癥下藥，常常收到滿意的效果。湯藥療效更好

Tips：中醫(yī)專家4個貼心大囑托

1、切不可隨便吃中成藥。中成藥是藥品而不是保健品，所以不能亂吃。比如說，烏雞

白鳳丸是偏熱偏溫的藥，如果你的體質(zhì)恰巧是寒性體質(zhì)，則可以吃一點，如果你是熱性體質(zhì),

吃它就不一定合適，六味地黃丸則是滋陰補(bǔ)腎的藥，如果你是陰虛患者就好，實性、熱證、

陽虛患者就不見得合適。

2、湯藥療效更好，成藥的安全性毋庸置疑。許多中醫(yī)院都有提供代煎藥的服務(wù)，于是,

有人就認(rèn)為中藥湯劑比成藥更好。湯劑和成藥到底哪個更好，其實，各有千秋。成藥的優(yōu)勢

在于方便，安全性更好，因為一個成藥上市是需要許多權(quán)威部門檢測把關(guān)的。而湯藥，它是

醫(yī)生根據(jù)不同病人的身體情況做出的個性化的判斷、對于過敏體質(zhì)的女性，中醫(yī)則應(yīng)該首選

合適的中成藥服用。

3、體質(zhì)是中醫(yī)“索引”。要想調(diào)理身體必須讓醫(yī)生幫你判斷你是屬于哪種類型的體質(zhì)。

“體質(zhì)”在中醫(yī)中很重要，它好比你健康的“索引”，吃什么藥吃什么食物，都要從你的體

質(zhì)出發(fā)來進(jìn)行判斷選擇。

4、食療也需辨證對癥。陰虛、肝旺的，可以吃些蓮子、百合、海參、燕窩。腎陽虛的

女性則可以吃些羊肉、鶻鶉蛋、小海米，脾虛濕氣比較重的女性可以吃冬瓜、山藥、惹米等,

綠豆粥則對解毒有很好的作用。

我們指甲的每一個甲角都是經(jīng)絡(luò)十二個經(jīng)血所處的地方，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提到：“陰陽交替生

動氣，動氣者，十二經(jīng)之根本?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，指甲為臟腑氣血的外榮，與人體的臟腑經(jīng)絡(luò)有

直接聯(lián)系，能夠充分地反映人體生理、病理變化。現(xiàn)在，許多時尚愛美的女性將一

雙原本纖纖的素手打扮得不再“素”了，且看那指甲上染得……全文I

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六大法教你正確護(hù)理腹瀉病人（圖片來源：資料圖）腹瀉不要采用“饑餓療法”有

人覺得既然已經(jīng)拉肚子，就要減輕腸道負(fù)擔(dān)，所以腹瀉后采用饑餓療法。實際上，這種做

法并不科學(xué)，不應(yīng)提倡。腹瀉導(dǎo)致身體營養(yǎng)丟失，所以即使腹瀉也要補(bǔ)充營養(yǎng)，進(jìn)行

合理的腹瀉飲食治療，目的是預(yù)防并糾正體內(nèi)水分及電解質(zhì)平衡……全文J

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男性不育發(fā)病率越來越高，很多小醫(yī)院瞅準(zhǔn)這個市場，都想分一杯羹，導(dǎo)致治療亂象頻出。

在全國首屆中醫(yī)生殖醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)研討會上，著名男科專家、北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科李宏軍教

授提出了男性不育的七項治療原則，希望能對男性不育患者有所幫助。第一，配偶

年齡決定治療原則?！坝械闹心昴行詠磲t(yī)院看少弱精癥，想要個……全文3

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不知從什么時候開始，中國人越來越愛吃辣了。中央電視臺曾對數(shù)萬觀眾進(jìn)行調(diào)查，評選出

了全國“十大流行菜品排行榜”，其中前四位一麻辣小龍蝦、香辣蟹、剁椒魚頭、水煮魚,

無一例外都是辣菜。如今，世界上將近一半的辣椒都是中國生產(chǎn)的；在國內(nèi)，辣椒的種植

面積已經(jīng)超過蘿卜和西紅柿，僅次于大白菜，成為“中國第......全文I

4種水果補(bǔ)血養(yǎng)顏遠(yuǎn)離疾病閱讀原文

女人養(yǎng)顏抗衰，僅僅是靠化妝品和藥物是不行的，要想重新?lián)碛凶匀挥泄鉂傻膴y容，需要由

內(nèi)而外的改變。水果是最好的天然活膚佳品，除了養(yǎng)顏美容外，更有預(yù)防和治療疾病的作

用！一、櫻桃養(yǎng)顏美容櫻桃含有豐富的維他命C,而且富含鐵和胡蘿卜素，果

酸、礦物質(zhì)和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品……全文I

女人養(yǎng)顏抗衰，僅僅是靠化妝品和藥物是不行的，要想重新?lián)碛凶匀挥泄鉂傻膴y容，需要由

內(nèi)而外的改變。水果是最好的天然活膚佳品，除了養(yǎng)顏美容外，更有預(yù)防和治療疾病的作用！

櫻桃

一、櫻桃

養(yǎng)顏美容

櫻桃含有豐富的維他命C,而且富含鐵和胡蘿卜素，果酸、礦物質(zhì)和鉀的含量也很高，

因此是最佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，

并能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

主要美容功效：補(bǔ)血理氣，嫩白皮膚，保持肌膚彈性。

醫(yī)用價值

中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥，鮮果具有發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)、

透疹的功效，適用于四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的食療。

櫻桃可以緩解貧血：這首先是由生理特點決定的：青春期女孩生長發(fā)育旺盛，機(jī)體對鐵

的需求量大，加上月經(jīng)來潮，容易發(fā)生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養(yǎng)

物質(zhì)，對鐵的需要量也大大提高。

很多女性不喜歡吃肉食，造成營養(yǎng)不均衡，也是導(dǎo)致缺鐵的一個重要原因。因此，多吃

櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾玻

石榴

二、石榴

養(yǎng)顏美容

石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中含有維生素C及B族維

生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實中含碳

水化合物17%,水份79%,糖13?17%,其中維生素C的含量比蘋果高1?2倍，而脂肪、

蛋白質(zhì)的含量較少，果實以品鮮為主。

紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成份-紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸,

維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補(bǔ)充肌膚

所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤。

主要美容功效：補(bǔ)充肌膚所失水份，給膚質(zhì)柔潤

醫(yī)用價值

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫糅花酸的成分，可

以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，

糅花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，

降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟⒏哐獕?，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年之功

效，對飲酒過量者，解酒有奇效。

橘子

三、橘子

養(yǎng)顏美容

橘子含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃

子和葡萄都要高。其充足的營養(yǎng)成分能幫助肌膚保持濕潤，并抗氧化，促進(jìn)膠原形成，增強(qiáng)

彈性，還能起到“漂白劑”的作用，祛斑并抑制色素生成。

主要美容功效：美白潤膚，減少細(xì)小皺紋，恢復(fù)皮膚光澤，減少色斑和黑色素的形成。

醫(yī)用價值

中醫(yī)認(rèn)為，橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼皆食的

上乘果品。橘子可謂全身都是寶：不僅果肉的藥用價值較高，橘子其皮、核、絡(luò)、葉都是“地

道藥材”。橘皮入藥稱為“陳皮”，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治

胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥。其果核叫“橘核”，有散結(jié)、止痛的

功效,。

橘子含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦

物質(zhì)等，澳洲科學(xué)及工業(yè)研究機(jī)構(gòu)的一項最新研究顯示，每天吃1個橘子可以使人們避免某

些癌癥（如口腔癌、喉癌和胃癌）的侵襲。

舜猴桃

四、狒猴桃

養(yǎng)顏美容

獅猴桃被認(rèn)為是營養(yǎng)密度最高的水果，每天吃兩顆奇異果，可補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)，增強(qiáng)

人體對食物的吸收力，改善睡眠品質(zhì)。奇異果中的微酸，能促進(jìn)腸胃）1動，減少腸胃脹氣，

改善睡眠狀態(tài)。奇異果有豐富的維生素C,一顆奇異果含的維生素C就有87毫克，且果肉

中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E,可以防止發(fā)生黃斑部病變。

主要美容功效：對于皮膚的平滑及美白具有一定功效，同時有助頭發(fā)生長。

醫(yī)用價值

蘊(yùn)含氨基酸及天然肌醇等營養(yǎng)成分，維生素C和E的含量都極高，不僅能美麗肌膚，

而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

其豐富的礦物質(zhì)，還能在頭發(fā)表面形成保護(hù)膜。

舜猴桃外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，更包含奇異果中百分之八十的營養(yǎng)，

因此食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多美容院均開設(shè)中醫(yī)養(yǎng)生項目，但管理缺失、人員培訓(xùn)混亂、吹噓療效等現(xiàn)象普

遍存在美容院灰色地帶大起底：“中醫(yī)養(yǎng)生”實則無證本版撰文信息時報記者凌雪

本版攝影信息時報記者朱元斌實習(xí)生羅力彥陳曉豐（除署名外）自去年7月推出第一

期美容院行業(yè)調(diào)查、并在業(yè)界引起廣泛關(guān)注后，信息時報第二期美……全文3

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多美容院均開設(shè)中醫(yī)養(yǎng)生項目，但管理缺失、人員培訓(xùn)混亂、吹噓療效等

現(xiàn)象普遍存在

美容院灰色地帶大起底：“中醫(yī)養(yǎng)生”實則無證

本版撰文信息時報記者凌雪本版攝影信息時報記者朱元斌實習(xí)生羅力彥陳曉

豐（除署名外）

自去年7月推出第一期美容院行業(yè)調(diào)查、并在業(yè)界引起廣泛關(guān)注后，信息時報第二期美

容院行業(yè)調(diào)查自今年7月中旬開始，多位記者兵分多路，深入廣州大大小小68家美容院進(jìn)

行調(diào)查。

“八九年前，美容院開展割眼袋、隆鼻等醫(yī)療項目的現(xiàn)象非常普遍。隨著監(jiān)管的加強(qiáng)，

這類現(xiàn)象得到了很好的管制；而最近幾年，美容院又冒出了新的‘灰色地帶'，那就是中醫(yī)

養(yǎng)生。”業(yè)內(nèi)人士王小姐在接受記者采訪時，總結(jié)了目前美容院行業(yè)存在的最普遍問題。

信息時報調(diào)查結(jié)果顯示，廣州逾八成美容院都開設(shè)有中醫(yī)養(yǎng)生項目，而逾六成受訪消費

者則曾投訴或質(zhì)疑過中醫(yī)養(yǎng)生美容，整個行業(yè)存在行政管理缺失、從業(yè)人員素質(zhì)參差不齊、

培訓(xùn)制度混亂、吹噓養(yǎng)生療效等問題。

調(diào)查

超八成美容院開展“中醫(yī)養(yǎng)生”

近日，讀者李小姐來信稱，“現(xiàn)在滿大街的美容院都推出了刮船、撥火罐、經(jīng)絡(luò)按摩等

中醫(yī)項目，我在小區(qū)美容院也開了一張刮打的卡，但接受服務(wù)時卻發(fā)現(xiàn)，美容師根本不懂中

醫(yī)?！?/p>

事實上，這一情況在美容院行業(yè)并不少見。根據(jù)信息時報的調(diào)查數(shù)據(jù)，13%的美容院直

接以美容養(yǎng)生館命名或以養(yǎng)生美容為招牌，逾八成美容院開展各式各樣的中醫(yī)養(yǎng)生項目，

10%的美容院雖然未列出中醫(yī)養(yǎng)生項目，但在服務(wù)過程中均有操作或提及與中醫(yī)養(yǎng)生有關(guān)的

內(nèi)容。

在綜合型美容連鎖機(jī)構(gòu)中，中醫(yī)養(yǎng)生項目平均占其全部項目的50%以上。比如在佐登

妮絲美容連鎖機(jī)構(gòu)，其提供的服務(wù)項目中就有刮麻、經(jīng)絡(luò)推拿、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、滑罐等與中醫(yī)

養(yǎng)生有關(guān)的項目；在彭春梅美容連鎖機(jī)構(gòu)，也有刮抽、理療等項目，相關(guān)人員在顧客咨詢過

程中也會使用“疏通經(jīng)絡(luò)”、“經(jīng)絡(luò)堵塞”、“脈絡(luò)”等與中醫(yī)養(yǎng)生有關(guān)的字眼。

而在一些強(qiáng)調(diào)纖體、豐胸的功效型美容機(jī)構(gòu)亦如此，最典型的案例是信息時報連續(xù)多次

曝光的秀域古法減肥，其“古法”之意除了用拔火罐進(jìn)行減肥外，還包括中醫(yī)SPA、肩周理

療、關(guān)節(jié)炎理療等中醫(yī)養(yǎng)生項目。

本報調(diào)查組還發(fā)現(xiàn)，主打天然豐胸的伊貝絲豐胸機(jī)構(gòu)，在其操作過程中也有疏通經(jīng)絡(luò)、

按摩點穴等內(nèi)容；而打著“港式纖體”旗號的瑪花纖體，在其纖體過程中也有拔火罐。

“中醫(yī)美容”泛濫糾紛不斷

業(yè)內(nèi)人士王小姐告訴記者，美容院是個跟風(fēng)非常厲害的行業(yè)，“美容院開展亞健康治療

項目是從近五六年開始的，并很快受到消費者的歡迎，于是很多美容院都跟風(fēng)推出了刮猴、

滑罐等所謂亞健康治療項目。一個美容師背誦一些經(jīng)絡(luò)穴位的知識，就可幫顧客進(jìn)行操作，

還把美容院的這些項目吹捧得能醫(yī)百病，這種混亂的現(xiàn)象越來越泛濫了?！?/p>

由于現(xiàn)代人注重中醫(yī)養(yǎng)生，因此目前大大小小的美容院都有“中醫(yī)療程”，并成為美容

院經(jīng)營的“灰色地帶”。隨著這股“中醫(yī)風(fēng)”越刮越猛，近年來關(guān)于這方面的消費糾紛和質(zhì)

疑也相應(yīng)增多。

秀域在青島、上海等地就頻頻遭遇“調(diào)查門”，青島衛(wèi)生監(jiān)督局的執(zhí)法人員直接指出，

秀域的7項“經(jīng)典保健項目”中，就有中醫(yī)SPA、肩周理療、關(guān)節(jié)炎理療3項是無資質(zhì)經(jīng)營,

而其他幾項也是打醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)的“擦邊球”。上海秀域曾有數(shù)家門店因在未取得“醫(yī)療機(jī)構(gòu)執(zhí)

業(yè)許可證”的情況下，擅自聘用無醫(yī)療資質(zhì)人員提供針灸治療服務(wù)，而被相關(guān)衛(wèi)生部門立案

查處。

雖然暫時未拿到廣州近年來關(guān)于美容院中醫(yī)養(yǎng)生項目所引發(fā)的消費糾紛的具體情況,不

過據(jù)相關(guān)資料，近兩年僅北京市朝陽區(qū)人民法院就受理了63起由不規(guī)范的中醫(yī)養(yǎng)生保健行

為所引發(fā)的各類糾紛，如侵權(quán)損害賠償糾紛、服務(wù)合同糾紛等。相關(guān)部門指出，最大的問題

在于中醫(yī)“按摩”、“理療”等字樣幾乎“人盡可用”，美容院、洗浴會所甚至許多發(fā)廊，都

打著相關(guān)旗號招攬生意。

美容院大多不掛執(zhí)照回避“經(jīng)營范圍”問題

在秀域等美容院頻頻出現(xiàn)消費糾紛、行政調(diào)查之時，“美容院開展中醫(yī)養(yǎng)生項目是否合

法”成為消費者最關(guān)心的焦點。

據(jù)了解，2005年衛(wèi)生部和國家中醫(yī)藥管理局曾聯(lián)合發(fā)出禁令，非醫(yī)療機(jī)構(gòu)不得使用“中

醫(yī)”二字開展推拿、按摩、刮瘡、拔罐等醫(yī)療活動。而記者曾到多家美容院，包括秀域、佐

登妮絲、彭春梅、伊貝絲等進(jìn)行暗訪發(fā)現(xiàn)，這些美容院均未出示醫(yī)療機(jī)構(gòu)相關(guān)證件，當(dāng)記者

詢問其開展中醫(yī)養(yǎng)生項目是否有資格證時，咨詢?nèi)藛T大都含糊其辭。

美容院多不掛工商執(zhí)照

記者經(jīng)過暗訪發(fā)現(xiàn)，“不掛經(jīng)營執(zhí)照”幾乎成了美容院行業(yè)的“潛規(guī)則”。

陳女士是從事美容院工作多年的老資格美容顧問，她告訴記者，雖然工商要求美容院在

辦理工商執(zhí)照后須將相關(guān)證件進(jìn)行亮證亮牌經(jīng)營，但很多美容院都會以門面面積不夠、影響

裝修風(fēng)格等為由不掛證經(jīng)營，只有工商來查的時候才會掛出來。信息時報調(diào)查組在佐登妮絲、

彭春梅、伊貝絲、秀域等店面內(nèi)也未看到這些證件。當(dāng)記者要求查看時，大多數(shù)美容院都稱

記者需確定在該店消費后才可查看有關(guān)證件。

為何商家如此忌諱掛出工商營業(yè)執(zhí)照、衛(wèi)生許可證呢？陳女士揭秘稱，最主要原因是回

避“經(jīng)營范圍”的問題，“現(xiàn)在很多美容院尤其是一些減肥機(jī)構(gòu)，經(jīng)常會讓顧客購買一些宣

稱有助于減肥和美容的食品，這就要看該減肥機(jī)構(gòu)的營業(yè)執(zhí)照中是否有食品一項。因為國家

對食品銷售的監(jiān)管更嚴(yán)格，很多美容院都是在沒有此項內(nèi)容的情況下銷售減肥食品?！?/p>

“鉆空子”開展針炙項目

此外，業(yè)內(nèi)人士還告訴記者，針灸雖然屬于中醫(yī)養(yǎng)生項目的一種，但國家衛(wèi)生部已明文

規(guī)定，針灸一定要在取得醫(yī)療機(jī)構(gòu)證書的機(jī)構(gòu)才可實施。針對這一規(guī)定，美容院也有法子可

以規(guī)避。

業(yè)內(nèi)人士郭女士向記者透露，一是一些不具備醫(yī)療機(jī)構(gòu)資格的美容院會請醫(yī)生“走穴”,

“接到單后就請中醫(yī)師過來操作”；二是一些連鎖機(jī)構(gòu)為了開展針灸項目，會針對某家店申

請醫(yī)療機(jī)構(gòu)資格，“但某家店有醫(yī)療機(jī)構(gòu)證書，并不代表每一家店都有，不少連鎖機(jī)構(gòu)會鉆

這樣的空子?！币恍袠I(yè)協(xié)會負(fù)責(zé)人稱，針灸屬于中醫(yī)治療的范疇，需要經(jīng)過系統(tǒng)的中醫(yī)理論

和技法的學(xué)習(xí)，并經(jīng)過資格考試，取得專業(yè)醫(yī)師的證書才可進(jìn)行，“如果進(jìn)針淺，就達(dá)不到

效果；而進(jìn)針太深或位置不對，則有可能對身體造成危害?！?/p>

速成班簡單培訓(xùn)幾天“中醫(yī)養(yǎng)生師”匆匆上崗

除了超范圍經(jīng)營外，很多美容院的從業(yè)人員素質(zhì)更是令人擔(dān)憂。信息時報調(diào)查組發(fā)現(xiàn)，

美容院操作中醫(yī)養(yǎng)生項目的人員呈現(xiàn)出參差不齊、魚龍混雜的狀態(tài)，而國家對于中醫(yī)養(yǎng)生操

作人員的資格和培訓(xùn)也暫時處于無規(guī)范、無標(biāo)準(zhǔn)階段。

培訓(xùn)幾天就上崗拔火罐

記者調(diào)查廣州多家美容院發(fā)現(xiàn)，為客人進(jìn)行“中醫(yī)養(yǎng)生療法”的基本都是美容師，鮮有

專業(yè)中醫(yī)學(xué)背景。而當(dāng)記者詢問美容師是否有中醫(yī)養(yǎng)生方面的資格證書時，美容院工作人員

大多很詫異，表示不知道那是什么證書。

天河區(qū)一家美容院的美容師小吳稱，她原來一直是在做臉部保養(yǎng)，”去年中醫(yī)項目很火,

顧客特別多，我們?nèi)耸植粔?，我被派到本部去培?xùn)了一個星期，然后就開始幫客人做拔火罐

了?！睒I(yè)內(nèi)人士林清（化名）透露，很多美容院都是跟風(fēng)匆匆推出中醫(yī)養(yǎng)生項目，一般是請一

個具有中醫(yī)背景的人到店里培訓(xùn)員工，讓員工在3~5天內(nèi)掌握所謂的經(jīng)絡(luò)、穴位、脈等中醫(yī)

理論，然后定期進(jìn)行考試，員工自然就會出口都是中醫(yī)術(shù)語了。

記者就從業(yè)人員資格證問題到美容院進(jìn)行相關(guān)調(diào)查時，佐登妮絲、彭春梅等美容機(jī)構(gòu)都

宣稱自己的員工經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)，但當(dāng)記者追問是否有資格證書或在哪里培訓(xùn)時，他們都稱是

“自家企業(yè)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)”。伊貝絲則含糊其辭稱，“我們的員工都是比較專業(yè)的，有些有證，

有些還沒有?！?/p>

不對癥下藥反而會傷害身體

那么，沒有經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的人進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生項目會有哪些風(fēng)險？魚美人減肥中心廣州分

公司總經(jīng)理杜景貴指出，刮箱、撥火罐等中醫(yī)項目必須是由接受過中醫(yī)專業(yè)知識培訓(xùn)的人才

能操作，“這些項目看似簡單，但要分清肝火、肺火等不同癥狀，進(jìn)行不同穴位及經(jīng)絡(luò)的操

作。如果沒有對癥下藥，不但不能緩解消費者的某些癥狀，反而會加重?！?/p>

某美容公司負(fù)責(zé)人吳先生告訴記者，不少美容院只給美容師做一些簡單的動作培訓(xùn)，就

上崗為消費者操作一些中醫(yī)知識要求嚴(yán)格的項目，“事實上，很多項目只是在炒作概念，效

果也只停留在舒緩與放松層面，從產(chǎn)品、亞健康診斷到人員操作技術(shù)等方面，都沒有達(dá)到預(yù)

防亞健康養(yǎng)生的目的，甚至可能既達(dá)不到保健作用，反而對身體造成傷害。比如，在某些情

況下，消費者是不能進(jìn)行刮船或足底按摩等項目的，但很多美容師根本就不懂這些知識。這

些美容院不具備養(yǎng)生美容的資格，卻憑借低收費等手段打破市場的秩序?！?/p>

中醫(yī)技法“速成班”走紅

據(jù)了解，借助中醫(yī)養(yǎng)生行業(yè)的紅火，一些中醫(yī)技法速成班也在市場上流行起來，紛紛打

出“10天成為中醫(yī)美容師”、“20天教你通經(jīng)走穴”的宣傳口號。

而中華中醫(yī)藥學(xué)會亞健康分會副秘書長、西安養(yǎng)生文化研究會會長、四維養(yǎng)生培訓(xùn)學(xué)校

校長常海滄告訴記者，要從事中醫(yī)養(yǎng)生項目的人員，至少需經(jīng)過3個月的系統(tǒng)培訓(xùn)，而對于

能根據(jù)人體狀況提供咨詢意見的調(diào)理師，則需要更長的時間。

中醫(yī)養(yǎng)生被神化甚至聲稱能治百病

信息時報調(diào)查組還發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生項目的推銷過程中，不少美容院都會通過說顧

客全身是“脖、吹噓中醫(yī)養(yǎng)生療效等來達(dá)到商業(yè)目的。

讀者王瑩向記者描述她在一家美容院做體驗的經(jīng)歷，“我在小區(qū)美容院體驗了一個背部

開穴舒緩的項目，美容師一邊做一邊告訴我，說她是沿經(jīng)絡(luò)循行的路線、氣血運行的方向，

用中醫(yī)的手法，刺激背部相應(yīng)經(jīng)絡(luò)穴位，調(diào)理五臟六腑陰陽平衡，從而達(dá)到治療疾并舒緩經(jīng)

絡(luò)的效果。在按摩過程中，美容師不斷指出我的身體隱患，比如全身經(jīng)絡(luò)不通、膀胱經(jīng)堵塞

嚴(yán)重、體內(nèi)毒素堆積等等，說得我真的全身是病一樣，然后一直游說我開更多的療程。”

那么，到底美容院里的“中醫(yī)養(yǎng)生項目”有沒有宣傳的那么神奇呢？業(yè)內(nèi)專家告訴記者,

美容師通過簡單按摩就能告知顧客身體健康狀況，這純屬無稽之談。因為中醫(yī)的“望聞問切”

是一門很深的學(xué)問，中醫(yī)醫(yī)師經(jīng)過多年的學(xué)習(xí)和實踐，才能從觀察病人的皮膚顏色、身體外

貌變化等來確定病因，”單憑按一下穴位，就說這里不通那里不好，沒有任何科學(xué)依據(jù)，只

能說是他們?yōu)榱松虡I(yè)目的而進(jìn)行的一種手段。按摩也是如此，沒有經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)資質(zhì)的美容

師，只是學(xué)了一些穴位和按摩手法，是不可能檢查出病人有沒有系統(tǒng)性疾病的?！?/p>

午后不犯困，除了睡眠要充足外，午飯吃了什么關(guān)系也很密切。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽

醫(yī)院營養(yǎng)師宋新解釋說，午飯時胃腸開始消化食物，血液會集中供應(yīng)胃腸道,吸收營養(yǎng)物質(zhì)，腦

供血就會隨之減少,便會有犯困的感覺。特別是當(dāng)午飯攝入的碳水化合物過多時，血糖生成指

數(shù)就會很高，體內(nèi)的血糖迅速上升后下降,人就會感到?jīng)]有力氣……全文3

午后不犯困，除了睡眠要充足外，午飯吃了什么關(guān)系也很密切。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)師宋新解釋說，午飯時胃腸開始消化食物，血液

會集中供應(yīng)胃腸道，吸收營養(yǎng)物質(zhì)，腦供血就會隨之減少，便會有犯困的感覺。特別是當(dāng)午

飯攝入的碳水化合物過多時，血糖生成指數(shù)就會很高，體內(nèi)的血糖迅速上升后下降，人就會

感到?jīng)]有力氣，昏昏欲睡。

對于國人來說，午餐多吃些米飯、饅頭是再正常不過的事。以這些主食為代表的碳水化

合物的熱量攝入，已占到了國人攝入食物總熱量的2/3。但殊不知，這些食物的血糖生成指

數(shù)在80以上，幾乎與白糖一樣高。它們是導(dǎo)致人們午后犯困的“元兇”。

因此，要想下午不犯困，午飯就得有講究。首先，減慢身體對碳水化合物的吸收。多吃

含有蛋白質(zhì)的食物，如魚、蛋、豆制品等，少吃碳水化合物，如米飯等主食。由蛋白質(zhì)和蔬

菜組成的午餐，對大腦保持敏銳的思維以及清醒程度起決定性作用。其次，在吃飯的順序上

可先喝湯，再吃菜和主食。這樣可以先讓胃部有飽的感覺，再吃就不會讓腸胃超負(fù)荷。最后，

只吃八分飽，否則易致大腦缺氧。

初秋飲食遵循八字訣補(bǔ)肺首選杏仁養(yǎng)陰首選蜂蜜閱讀原文

俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，天氣雖然早晚涼爽，但白天仍有秋老虎肆虐。這個

時候，更要遵循養(yǎng)生原則進(jìn)補(bǔ)。秋天到了要多吃什么好呢？本期《生命時報》請來北京中醫(yī)

藥大學(xué)營養(yǎng)學(xué)周儉教授，為我們介紹秋季飲食養(yǎng)生的要點。潤燥首選蓮藕荷

蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人。立秋后空氣干燥，人容易煩……全文I

俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，天氣雖然早晚涼爽，但白天仍有秋老虎肆虐。這個

時候，更要遵循養(yǎng)生原則進(jìn)補(bǔ)。秋天到了要多吃什么好呢？本期《生命時報》請來北京中醫(yī)

藥大學(xué)營養(yǎng)學(xué)周儉教授，為我們介紹秋季飲食養(yǎng)生的要點。

潤燥首選蓮藕

荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人。

立秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：

梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首眩

蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素

以及淀粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力。

蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂

蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養(yǎng)豐富，適

合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。

補(bǔ)肺首選杏仁

蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)。

按中醫(yī)的理論，時臟對應(yīng)，秋季屬肺。立秋后是養(yǎng)肺、補(bǔ)肺或治療肺部疾患的最好時節(jié)。

補(bǔ)肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、孽葬等。而其中當(dāng)季最好的，非杏仁莫屬。杏仁

分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補(bǔ)肺功效更強(qiáng)。

《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯。杏仁富含蛋白質(zhì)、微量

元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作

用。

杏仁最好與慧米按1:5的比例一起熬粥，溫?zé)釙r喝；和豬肺一起燉湯，也有滋養(yǎng)緩和之

效。當(dāng)然，當(dāng)零食吃的烤杏仁也能適當(dāng)吃一些。甜杏仁和烤過的大杏仁在超市和農(nóng)貿(mào)市場都

能買到，苦杏仁一般在中藥店出售，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

養(yǎng)陰首選蜂蜜朝朝鹽水，晚晚蜜湯。

進(jìn)入秋季，要把保養(yǎng)體內(nèi)的“陰氣”作為首要任務(wù)。養(yǎng)陰的食物也有很多，比如泥鰥;、

芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等。其中最具代表性的是蜂蜜。

中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥、潤肺補(bǔ)虛、潤腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效，因此

擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補(bǔ)充品，對于緩解疲勞效果顯著。

蜂蜜可以直接調(diào)入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封

蓋蒸熟，能補(bǔ)肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯；蜂蜜也可和時令水果相

拌，味道鮮美。

多酸首選葡萄蜂蜜潤腸又益壽，葡萄增色又年少。

“少辛增酸”是中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)關(guān)于秋季飲食最重要的原則之一，秋天要多酸，就是要多吃

酸的水果，比如橘子、山楂、青蘋果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。

眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。葡萄益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾利尿，

初秋時多吃還能幫助機(jī)體排毒，解內(nèi)熱。紅色葡萄可軟化血管、活血化淤，心血管病人不妨

多吃。白葡萄有潤肺功效，適合咳嗽、呼吸系統(tǒng)不好的人吃。綠葡萄則偏重清熱解毒。紫葡

萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋陰養(yǎng)腎的功效更為突出。

葡萄最好整顆吃。葡萄也可以和酒釀、糖桂花等一起熬制酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放

一些也不錯。另外，自制家釀葡萄酒，也很美味天然。（王月）

只要一毫升血，丙肝就“現(xiàn)身”要確定是否得丙肝，應(yīng)做丙肝抗體檢驗和丙肝病

毒基因檢查。如果丙肝抗體陽性而丙肝RNA陰性，意味著曾經(jīng)感染過丙肝，但身體已消

除丙肝病毒；如兩項都呈陽性，說明已經(jīng)感染丙肝病毒；如果這個結(jié)果時間超過6個月，

那就可以確診為慢性丙肝。慢性丙肝，由于早期癥狀較輕微，病人往……全文3

要確定是否得丙肝，應(yīng)做丙肝抗體檢驗和丙肝病毒基因檢查。如果丙肝抗體陽性而丙肝

RNA陰性，意味著曾經(jīng)感染過丙肝，但身體已消除丙肝病毒；如兩項都呈陽性，說明已經(jīng)

感染丙肝病毒；如果這個結(jié)果時間超過6個月，那就可以確診為慢性丙肝。

慢性丙肝，由于早期癥狀較輕微，病人往往并不重視，可是進(jìn)展到晚期卻可能變成肝硬

化、肝癌。目前，尚未研制出針對丙肝病毒的疫苗，因此早篩查、早診斷和早治療成為控制

丙肝病毒傳染的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。近日，廣東省人民醫(yī)院、廣東省中醫(yī)院、中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院、

南方醫(yī)院、佛山市順德人民醫(yī)院、深圳北大醫(yī)院近期加入“全國丙肝會診計劃”，以期讓更

多丙肝病毒感染者獲得?？浦委?。

文眉扎耳洞有可能感染丙肝

作為全球面臨的公共衛(wèi)生問題，丙肝在我國的發(fā)病率及死亡率急速上升。2009年報告

的發(fā)病人數(shù)是2003年的6倍多，死亡率躥升到傳染性疾病第五位。據(jù)中山大學(xué)附屬第三醫(yī)

院高志良教授介紹，我國是個肝炎大國，廣東省又是肝炎大剩作為肝炎的一種，丙肝的發(fā)病

率不像乙肝那么高，因此常常被討論乙肝的聲音掩蓋。

最早的時候，專家認(rèn)為丙肝主要以輸血和使用血制品為主要傳染途徑。后來發(fā)現(xiàn)在感染

丙肝的病人中，有50%的人并沒有輸血史，這才發(fā)現(xiàn)丙肝來源于多種途徑，比如和丙肝病

人共用剃須刀，拔牙、美容等可能存在微小傷口或者皮膚、黏膜破壞的操作等等。這樣說來,

除有過吸毒史、輸血史之外，曾經(jīng)文眉文身、扎耳洞，曾使用非一次性注射器和針頭者，曾

接受未經(jīng)嚴(yán)格消毒的醫(yī)療器械（如內(nèi)窺鏡等）進(jìn)行侵入性操作者，曾接受未經(jīng)嚴(yán)格消毒程序

的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療導(dǎo)致皮膚破損者，接受創(chuàng)傷性美容操作者等都屬于丙肝病毒感染的高危人

群。

丙肝病人漏報率高達(dá)52%

在醫(yī)院中，許多非?？漆t(yī)生并不重視丙肝，有資料顯示，丙肝病人目前的漏報率高達(dá)

52%。為什么一半的病人會漏報？高志良教授指出，部分非?？漆t(yī)務(wù)人員發(fā)現(xiàn)了丙肝抗體陽

性者，因為缺乏相關(guān)的疾病知識，也不做進(jìn)一步合理的診斷，更不要說轉(zhuǎn)診到?？屏?。這樣,

大量丙肝患者并沒有得到及時治療。

一項涉及我國30個盛直轄市、自治區(qū)，1362名非傳染科醫(yī)生參加的丙肝認(rèn)知調(diào)查顯示,

85%的被調(diào)查醫(yī)生不了解丙肝，對于其可能造成的危害、感染的防護(hù)措施認(rèn)識不足；只有

38%的醫(yī)生會把丙肝抗體篩查作為住院常規(guī)檢測；在發(fā)現(xiàn)丙肝抗體陽性后，僅有56%的醫(yī)生

會請患者到專科就診或者請?？漆t(yī)生會診。

據(jù)了解，最近廣東有6家醫(yī)院先后加入“全國丙肝會診”計劃，參加該計劃的醫(yī)院將鼓

勵就診或住院的患者進(jìn)行丙肝抗體篩查，一旦發(fā)現(xiàn)陽性者會轉(zhuǎn)診到?？苹蛘垖？漆t(yī)生來會

診，這樣可以幫助更多“隱匿”丙肝患者得到及時治療。

丙肝的危害雖然嚴(yán)重，就對比乙肝，更容易治愈。只要在疾病早期盡早去門診確診，配

合醫(yī)生的用藥方案，接受正規(guī)的治療，就完全可能爭取治愈?！痹诒位颊咧?，經(jīng)治療后的

痊愈率是70%。”南方醫(yī)院肝病中心主任醫(yī)師周元平教授說。

自古以來，中國人的飲食講究“色香味俱全”，尤其強(qiáng)調(diào)口味。古人就說過：食無定味，適

口者珍。就是說，飲食沒有固定的味道，只要好吃就行。今年一項調(diào)查顯示，用餐時通常

優(yōu)先考慮的諸要素中，47.8%的人選擇了“口味”，比位列第二的“營養(yǎng)”多出16個百分

點。于是，大眾的口味越來越重，無辣不歡、老感覺菜沒味兒、炒……全文J

自古以來，中國人的飲食講究''色香味俱全”，尤其強(qiáng)調(diào)口味。古人就說過：食無定味,

適口者珍。就是說，飲食沒有固定的味道，只要好吃就行。今年一項調(diào)查顯示，用餐時通常

優(yōu)先考慮的諸要素中，47.8%的人選擇了“口味”，比位列第二的“營養(yǎng)”多出16個百分點。

于是，大眾的口味越來越重，無辣不歡、老感覺菜沒味兒、炒菜離不開各種調(diào)料……總之,

飲食口味的趨勢是一更香、更辣、更咸、更鮮。

營養(yǎng)界有一種說法，外國人用“腦”吃飯，中國人用“嘴”吃飯。日本、法國、西班牙

等飲食較健康的地區(qū)，是根據(jù)營養(yǎng)結(jié)構(gòu)決定吃什么、怎么吃，我們則根據(jù)味道決定飲食。中

餐的菜品變化多端，但基本上都是圍繞“口味”展開，很少考慮營養(yǎng)和健康。這種對口味的

極端追求，已經(jīng)在悄悄傷害我們的健康。

烹炒煎炸是中餐的傳統(tǒng)烹飪方式，其中炒是最有中國特色的烹飪法，國外是沒有的，以

至于“炒”沒有合適的英文翻譯。炒菜要求旺火旺油，有句俗話叫“毛廚子怕旺火”，能駕

馭旺火旺油，才算是有手藝。正因為如此，炒是十分用油的，煎炸自不必言。烹炒煎炸做出

來的菜好吃，但是費油，又破壞了維生素等營養(yǎng)成分。

而近年來，川菜風(fēng)靡全國，凡有井水處皆有火鍋店，這也是口味重的寫照。前不久，中

國全面小康研究中心聯(lián)合清華大學(xué)媒介調(diào)查實驗室，對中國人的飲食狀況進(jìn)行的一項調(diào)查顯

示，川菜以51.2%的投票率位居受歡迎榜之首，其他依次為東北菜、湘菜、魯菜及粵菜。該

調(diào)查還表明，各種口味中，喜歡“辣”的人最多，占40.5%;其次是“甜”，占28.4%;然后是

“咸”，占17.3%。一項2253人參與的調(diào)查也顯示，47.28%的人每天至少吃一頓辣菜，23%

的人兩天吃一次，18.78%的人一周吃一次。一般廚師做菜“逢辣必咸”，辣和咸如影隨形。

據(jù)說豫菜是八大菜系之母，最強(qiáng)調(diào)用鹽，菜將出鍋，師傅放鹽時要把徒弟支走，廚師學(xué)會了

用鹽，也就出師了。但是，現(xiàn)在的廚師已經(jīng)不這么講究了，直接一把鹽放進(jìn)去，所以餐館的

菜多數(shù)都很咸。世界衛(wèi)生組織推薦的鹽攝入量是每人一天6克，但調(diào)查顯示，我國北方地區(qū)

一些城市的食鹽攝入量已達(dá)到人均15-16克/日，有些人甚至超過20克/日。

以前飯菜的鮮味靠的是高湯，''唱戲的腔，廚師的湯”，現(xiàn)在有了味精、雞精，輕松實現(xiàn)

“清水變雞湯”，于是很多廚師變成了“味精廚師”，有的大廚平均每一道菜要放3小勺味精。

外國人吃不慣味精，在美國的中餐館，曾經(jīng)引發(fā)過“中餐館綜合征”，其實就是菜里味精放

太多導(dǎo)致就餐者頭暈口渴惡心，幾乎引發(fā)一場排斥中餐館的風(fēng)波。

有關(guān)調(diào)查顯示，中國人的食鹽、食糖、味精等調(diào)味品的日常攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于世界平均水

平?？梢哉f，中國人的口味毫無疑問是全世界最重的。在全球大力提倡健康飲食的大環(huán)境下,

我們的飲食習(xí)慣顯然是“背道而馳”的。

不僅餐館過于注重口味，加工食品也是如此。全麥餅干要加入大量油脂，飲料要加入香

精、糖類，無數(shù)次調(diào)查顯示，消費者購買加工食品，首要考慮的就是口感，廠家當(dāng)然要投其

所好。

這種“重口味、輕營養(yǎng)”的飲食方式，使越來越多的中國人陷入生活方式?。簾崃窟^乘h

營養(yǎng)不足。國際肥胖病大會宣布，現(xiàn)在世界上許多國家胖死的人比餓死的人多，其中包括中

國。專家表示，口味的改變，可以給身體帶來幾十種疾玻吃鹽過度會導(dǎo)致高血壓、心臟并哮

喘、慢性腎病等;吃得油膩會導(dǎo)致脂肪肝、癌癥等;吃得太甜會帶來斜齒、糖尿病;吃得過辣會

導(dǎo)致潰瘍、胃食管反流……不僅如此，口味過重帶來的健康問題，還可能影響妊娠期、哺乳

期的母親和胎兒，把一些疾病傳給下一代。更有研究顯示，人的口味也是會“遺傳的”，父

母口味過重，孩子也不能免受其害。

如今，崇尚食療養(yǎng)生的人很多，與其迷信“食物能治脖，不如從口味清淡做起，少一些

口腹之欲，才真正是健康的做法。

“養(yǎng)生大師”李一“神仙”閉關(guān)了，他的養(yǎng)生培訓(xùn)班停辦了。稍早一點，“中醫(yī)食療第一人”

張悟本收費高昂的悟本堂拆了，他的書下架了。再早一些，“排毒教父”林光常在臺灣因欺詐

罪被判兩年六個月徒刑，“劉太醫(yī)”劉弘章也在天津因非法行醫(yī)被捕，以銷售偽劣產(chǎn)品罪遭到

起訴。這是大師輩出的時代，“養(yǎng)生大師”前赴后繼，一個“大師……全文1

原題《如何成為一名“養(yǎng)生大師”》

“養(yǎng)生大師"李一“神仙”閉關(guān)了，他的養(yǎng)生培訓(xùn)班停辦了。稍早一點，“中醫(yī)食療第

一人”張悟本收費高昂的悟本堂拆了，他的書下架了。再早一些，“排毒教父”林光常在臺

灣因欺詐罪被判兩年六個月徒刑，“劉太醫(yī)”劉弘章也在天津因非法行醫(yī)被捕，以銷售偽劣

產(chǎn)品罪遭到起訴。這是大師輩出的時代，“養(yǎng)生大師”前赴后繼，一個“大師”倒下了，很

快又會冒出新的“大師”。我來傳授一下這些前輩“大師”的經(jīng)驗，你如果跟著學(xué)，下一個

名動江湖的“養(yǎng)生大師”說不定就是你了。

首先要給自己起一個能夠體現(xiàn)自己的養(yǎng)生特色和地位的響當(dāng)當(dāng)?shù)木b號，自從水滸的時代

以來，這是行走江湖的通行證，是揚(yáng)名立萬的招牌。綽號可以是自己喊出的，也可以是媒體

幫著炒出的。有時一個綽號不夠，就再加一個別號，所以張悟本又號“京城最貴中醫(yī)”，林

光常又號“地瓜王子”，李一又號“道醫(yī)傳人”。

江湖上講究師承，特別是以傳統(tǒng)文化為賣點的，最好再給自己改換祖宗，投胎世家：劉

弘章號稱明朝永樂年間“太醫(yī)”劉純的后裔，雖然史書記載劉純從未當(dāng)過太醫(yī)，這沒關(guān)系，

有幾個讀者會去查史書？張悟本號稱出身中醫(yī)世家、老爸當(dāng)過領(lǐng)導(dǎo)人的保健醫(yī)生，雖然張家

父子都曾經(jīng)是紡織廠工人，誰敢說他們就沒有悄悄地在干第二職業(yè)？曾是練攤的雜耍演員、

2006年才正式成為道士的李一都敢號稱3歲就成了道士。養(yǎng)生成了文化，就必須把自己包

裝成文化人，最好要有一個博士學(xué)位、教授頭銜，沒有就去買一個，比如林光常從美國野雞

大學(xué)買的“美國環(huán)球大學(xué)博士”，或者干脆發(fā)明一個，例如劉弘章父子的“聯(lián)合國醫(yī)學(xué)博士”。

李一的劍橋大學(xué)客座教授頭銜是他的發(fā)明，但是國內(nèi)名牌大學(xué)的客座教授卻可能是真的，因

為那里有他的仙友、弟子。

敢吹會吹是行走江湖的必備技能。以前有種說法，東北出大師，因為東北人善于忽悠。

我們要強(qiáng)烈反對這種地域歧視，全國各地都不乏忽悠天才，最近出現(xiàn)的幾個著名的“養(yǎng)生大

師”就都不是來自東北的。這讓其他地方的人也有了盼頭。聲稱自己的養(yǎng)生大法能夠包治百

并百病不生，是吹的必要內(nèi)容。李一更是把吹術(shù)提高到了新境界，敢說自己能用胎息大法在

水下閉氣2小時22分，敢說“我們活到200多歲是正?！保疾皇欠踩四苷f得出口的，不愧

是“神仙”。

如果你的養(yǎng)生方法與醫(yī)學(xué)界主張一一相符，人家自己會上醫(yī)院、看醫(yī)生，何必來找你？

所以一定要標(biāo)新立異、聲稱自己超越了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食物，

你偏要說“牛奶是給牛喝的，不是給人喝的”，嚇唬大家“喝牛奶會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，會導(dǎo)致

癌癥醫(yī)學(xué)界認(rèn)為吃鹽過多會增加患高血壓的風(fēng)險，你偏要說“吃鹽多少和高血壓沒有關(guān)

系”。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為水產(chǎn)品要煮熟了吃以免吃進(jìn)寄生蟲，你偏要提倡吃生泥縱清肝火。

醫(yī)學(xué)界認(rèn)為健康沒有捷徑可走，要有健康的生活方式，改掉不良的生活習(xí)慣（例如不吸

煙、少喝酒）、注意飲食均衡、進(jìn)行適度的鍛煉、保持精神的放松。這些說起來容易做起來

難，幸好有“養(yǎng)生大師”給大家指明一條捷徑：“每天1斤綠豆煮水能防治高血壓、糖尿并

近視，3斤綠豆煮水能防治癌癥”；“生吃長條茄子就等于吃降脂藥”；“喝牛蹄筋湯有效地防

止癌變和其他疾脖；“一天吃一個紅薯，保證不會得癌癥”；“通電體檢能夠預(yù)測出未來5年

內(nèi)你能得什么脖。你也必須發(fā)明自己的捷徑、偏方，不要怕荒唐，再荒唐也會有許多人信一

一生泥縱都吃得下，還有什么吃不下？

“養(yǎng)生大師”不是自得其樂的隱士，總要把自己推銷出去。拉攏名人、媒體作宣傳能讓

你快速走紅。如果能在某個媒體里培養(yǎng)幾個弟子，如果有一個團(tuán)隊為你策劃、推銷，就更為

省心省力。這就需要有錢。斂財是所有''養(yǎng)生大師”的終極目的，不管是賣假藥、保健品、

排毒餐，還是舉辦培訓(xùn)班、坐診收高昂的費用。

不用擔(dān)心“養(yǎng)生大師”會很快失去市常養(yǎng)生文化自古以來就沒有失傳過，在某種程度上，

養(yǎng)生已成為一種不可或缺的信仰。特別是在就醫(yī)環(huán)境惡劣的今天，面對一方面渴望能通過養(yǎng)

生不生并治好病，一方面又缺乏科學(xué)素養(yǎng)、醫(yī)學(xué)知識的公眾，“養(yǎng)生大師”很容易一直風(fēng)光

下去，偶有閃失遭遇曝光也不用太擔(dān)心被司法部門追究責(zé)任，換一個馬甲就可以卷土重來。

睡前用電腦會對健康造成5大不利影響閱讀原文

隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，人們使用電腦的時間越來越長。健康專家提醒，臨睡前使用電腦會嚴(yán)重影響

睡眠質(zhì)量。對于忙碌的上班族來說，尤其是男性，他們晚飯后會選擇在電腦前加班，有的人

喜歡上床后把筆記本電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或

是玩游戲。這些做法都會給睡眠帶來不利影響。導(dǎo)致睡眠障……全文I

來自:騰訊網(wǎng)2010-08-2514:58

隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，人們使用電腦的時間越來越長。健康專家提醒，臨睡前使用電腦會嚴(yán)重影

響睡眠質(zhì)量。

對于忙碌的上班族來說，尤其是男性，他們晚飯后會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上

床后把筆記本電腦放在腿上；另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩游

戲。這些做法都會給睡眠帶來不利影響。

導(dǎo)致睡眠障礙

在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨

睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激，破壞體

溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)

失眠、夢多等睡眠障礙。

所以，應(yīng)在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機(jī)或手機(jī)等物品，營

造一個純粹的睡眠環(huán)境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

輻射易誘發(fā)癌癥

止匕外，電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會誘發(fā)

癌癥、并會加速人體的癌細(xì)胞增殖。

影響生殖系統(tǒng)

影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

影響心血管系統(tǒng)

影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減

少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。

影響視覺系統(tǒng)

對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響，由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁

輻射污染還會對視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。

脫了高跟鞋，光腳走一走

高跟鞋時尚、漂亮，讓女性更有魅力。但近日，美國“探索發(fā)現(xiàn)頻道”報道稱，小腿酸、腳掌疼……

這些高跟鞋帶來的不適，并不是短短幾天就能緩過來的，因為最新研究發(fā)現(xiàn)，高跟鞋對身體的

傷害是長期存在的。在這項研究中，研究人員選取了鞋跟分別為5厘米和8.8厘米的兩種

鞋,通過傳感器、攝像機(jī)等測量女性腿部的用力情況。結(jié)果顯……全文I

高跟鞋時尚、漂亮，讓女性更有魅力。但近日，美國“探索發(fā)現(xiàn)頻道”報道稱，小腿酸、腳

掌疼……這些高跟鞋帶來的不適，并不是短短幾天就能緩過來的，因為最新研究發(fā)現(xiàn)，高跟

鞋對身體的