初中心理健康班會(huì)心理困擾療法

初中心理健康班會(huì)心理困擾療法課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、課程基本信息1.課程名稱：初中心理健康課

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：七年級(jí)一班

3.授課時(shí)間：2022年10月12日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.提升學(xué)生的心理健康意識(shí)，使學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)和理解心理健康的重要性，培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)。

2.培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)心理困擾時(shí)，能夠運(yùn)用適當(dāng)?shù)牟呗院图记蛇M(jìn)行自我調(diào)適和解決問(wèn)題，提高自我心理素質(zhì)。

3.培養(yǎng)學(xué)生具備傾聽(tīng)、理解他人心理需求的能力，增進(jìn)人際交往中的心理和諧。

4.培養(yǎng)學(xué)生具備良好的情緒調(diào)節(jié)能力，能夠合理表達(dá)情感，提高心理適應(yīng)能力。三、重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.心理困擾的識(shí)別和理解

2.心理困擾療法的掌握和運(yùn)用

難點(diǎn)：

1.心理困擾療法的學(xué)習(xí)和應(yīng)用

2.個(gè)人心理困擾的解決實(shí)踐

解決辦法：

1.通過(guò)案例分析、討論，引導(dǎo)學(xué)生識(shí)別和理解心理困擾。

2.分組練習(xí)，讓學(xué)生在小組中嘗試運(yùn)用不同的心理困擾療法，并互相反饋、指導(dǎo)。

3.提供心理咨詢資源，如校心理咨詢室、專業(yè)心理師聯(lián)系方式，以便學(xué)生在遇到心理困擾時(shí)能夠及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

4.開(kāi)展課后心理輔導(dǎo)活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生在課后繼續(xù)實(shí)踐心理困擾療法，提高自我心理調(diào)適能力。四、教學(xué)資源1.軟硬件資源：教室、投影儀、白板、筆記本電腦、音響設(shè)備

2.課程平臺(tái)：學(xué)校教學(xué)管理系統(tǒng)、心理健康教育教材

3.信息化資源：心理健康教育課件、視頻資料、在線心理測(cè)試工具

4.教學(xué)手段：小組討論、角色扮演、情景模擬、心理測(cè)試、互動(dòng)游戲五、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)心理困擾療法的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過(guò)程：

開(kāi)場(chǎng)提問(wèn)：“你們知道心理困擾療法是什么嗎？它與我們的生活有什么關(guān)系？”

展示一些關(guān)于心理困擾療法的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受其魅力或特點(diǎn)。

簡(jiǎn)短介紹心理困擾療法的基本概念和重要性，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.心理困擾療法基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解心理困擾療法的基本概念、組成部分和原理。

過(guò)程：

講解心理困擾療法的定義，包括其主要組成元素或結(jié)構(gòu)。

詳細(xì)介紹心理困擾療法的組成部分或功能，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

通過(guò)實(shí)例或案例，讓學(xué)生更好地理解心理困擾療法的實(shí)際應(yīng)用或作用。

3.心理困擾療法案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解心理困擾療法的特性和重要性。

過(guò)程：

選擇幾個(gè)典型的心理困擾療法案例進(jìn)行分析。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解心理困擾療法的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際生活或?qū)W習(xí)的影響，以及如何應(yīng)用心理困擾療法解決實(shí)際問(wèn)題。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

過(guò)程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與心理困擾療法相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)心理困擾療法的認(rèn)識(shí)和理解。

過(guò)程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)心理困擾療法的重要性和意義。

過(guò)程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括心理困擾療法的基本概念、組成部分、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)心理困擾療法在現(xiàn)實(shí)生活或?qū)W習(xí)中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用心理困擾療法。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫(xiě)一篇關(guān)于心理困擾療法的短文或報(bào)告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。六、知識(shí)點(diǎn)梳理1.心理困擾的定義和類型

-心理困擾的定義：心理困擾是指?jìng)€(gè)體在生活、學(xué)習(xí)、工作中遇到的情感、認(rèn)知和行為上的困擾或障礙。

-心理困擾的類型：包括焦慮、抑郁、壓力過(guò)大、人際關(guān)系困擾等。

2.心理困擾的原因

-個(gè)體因素：個(gè)性特點(diǎn)、心理素質(zhì)、生理因素等。

-環(huán)境因素：家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境、社會(huì)環(huán)境等。

3.心理困擾的影響

-對(duì)個(gè)體的影響：情緒低落、影響學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量、甚至導(dǎo)致心理疾病。

-對(duì)人際關(guān)系的影響：溝通障礙、沖突增加、人際關(guān)系緊張。

4.心理困擾療法的概念和作用

-心理困擾療法的概念：心理困擾療法是指幫助個(gè)體解決心理困擾的一系列方法和技術(shù)。

-心理困擾療法的作用：幫助個(gè)體認(rèn)識(shí)和理解心理困擾，提高自我心理調(diào)適能力，改善生活質(zhì)量。

5.常見(jiàn)的心理困擾療法

-認(rèn)知行為療法：通過(guò)改變不合理的思維方式和行為模式，改善心理困擾。

-情緒調(diào)節(jié)療法：幫助個(gè)體學(xué)會(huì)有效地管理和調(diào)節(jié)情緒，減輕心理困擾。

-心理疏導(dǎo)療法：通過(guò)傾訴和心理疏導(dǎo)，幫助個(gè)體釋放壓力和情緒。

-放松訓(xùn)練療法：通過(guò)放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等，幫助個(gè)體緩解緊張和焦慮。

6.心理困擾療法的選擇和使用

-根據(jù)個(gè)體心理困擾的原因和類型，選擇合適的心理困擾療法。

-結(jié)合個(gè)體的實(shí)際情況，制定個(gè)性化的心理困擾療法計(jì)劃。

-引導(dǎo)個(gè)體正確使用心理困擾療法，注意療法的適應(yīng)癥和禁忌癥。

7.自我心理調(diào)適技巧

-積極思考：培養(yǎng)積極的心態(tài)和樂(lè)觀的情緒。

-情緒管理：學(xué)會(huì)有效地管理和調(diào)節(jié)情緒，避免情緒失控。

-放松訓(xùn)練：定期進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等。

-尋求支持：與他人交流和分享，尋求家人、朋友或?qū)I(yè)人士的幫助和支持。

8.心理健康的重要性

-心理健康與生理健康的關(guān)系：心理健康對(duì)身體健康有重要影響。

-心理健康與生活質(zhì)量的關(guān)系：心理健康直接影響生活質(zhì)量和生活滿意度。

-心理健康與人際關(guān)系的關(guān)系：心理健康有助于建立和維護(hù)良好的人際關(guān)系。

9.保持心理健康的建議

-培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)。

-培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)：學(xué)會(huì)面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，保持樂(lè)觀的心態(tài)。

-積極參與社交活動(dòng)：與他人保持良好的交往，積極參與集體活動(dòng)。

-尋求專業(yè)幫助：遇到心理困擾時(shí)，及時(shí)尋求專業(yè)心理師的幫助和指導(dǎo)。七、板書(shū)設(shè)計(jì)1.心理困擾的定義和類型

-重點(diǎn)詞：心理困擾、定義、類型

-板書(shū)設(shè)計(jì)：用括號(hào)將心理困擾的定義和類型分別列出，形成清晰的知識(shí)結(jié)構(gòu)。

2.心理困擾的原因和影響

-重點(diǎn)詞：原因、影響

-板書(shū)設(shè)計(jì)：用箭頭連接原因和影響，展示兩者之間的邏輯關(guān)系。

3.心理困擾療法的作用和選擇

-重點(diǎn)詞：作用、選擇

-板書(shū)設(shè)計(jì)：用流程圖展示心理困擾療法的作用和選擇過(guò)程，使學(xué)生一目了然。

4.自我心理調(diào)適技巧

-重點(diǎn)詞：技巧

-板書(shū)設(shè)計(jì)：用圖標(biāo)或小插圖標(biāo)示不同的自我心理調(diào)適技巧，增加趣味性。

5.心理健康的重要性

-重點(diǎn)詞：重要性

-板書(shū)設(shè)計(jì)：用星級(jí)或重要符號(hào)標(biāo)注心理健康的重要性，引起學(xué)生重視。

6.保持心理健康的建議

-重點(diǎn)詞：建議

-板書(shū)設(shè)計(jì)：用分條列出保持心理健康的建議，簡(jiǎn)潔明了。八、教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋2.小組討論成果展示：評(píng)估學(xué)生在小組討論中的表現(xiàn)，包括合作能力、思考深度、創(chuàng)新性思維等。

3.隨堂測(cè)試：通過(guò)隨堂測(cè)試，檢測(cè)學(xué)生對(duì)課堂所學(xué)知識(shí)的掌握程度，了解學(xué)生對(duì)心理困擾療法概念、類型及應(yīng)用的理解。

4.課后作業(yè)