一年級(jí)體育教案

一年吸體mm

課次第一周第一節(jié)課時(shí)一課時(shí)

教材（室內(nèi)課）引導(dǎo)課體育常識(shí)：做早操的好處

1、通過教學(xué)使學(xué)生了解做早操的好處，知道體育課簡(jiǎn)單的常規(guī)要求。

2、使學(xué)生養(yǎng)成認(rèn)真做操，遵守課堂常規(guī)的習(xí)慣，以及坐、立、行正確的身

目的

體姿態(tài)。

3、培養(yǎng)學(xué)生能夠經(jīng)常做早操，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。

順序教學(xué)內(nèi)容場(chǎng)地教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)

」、唱歌：

開

二、師生問1、教師語言

始

好：要清晰。學(xué)生坐在教室

部

三、宣布本次教室2、講解課堂里按自己的座110小

分

課的內(nèi)要求任務(wù)。位坐好。

容和任

務(wù)：

四、點(diǎn)名；

一、講解本學(xué)

期體育課的1、教室講解

要求和任務(wù)語言要清

內(nèi)容。晰。（教師

二、講解做早講解體育

操的好處。課的課

1、能夠清醒前,課上，

頭腦，有利于課后的要

學(xué)習(xí)。求和學(xué)生學(xué)生坐在教室

2、能夠呼吸上體育課里按自己的座120小

基

新空氣，有利教室時(shí)服裝的位坐好。

本

于健康。要求）

部

、能夠全面、要求：

分32

鍛煉身體，有①、學(xué)生認(rèn)真

利于培養(yǎng)良遵守紀(jì)律。

好的姿態(tài)。②、養(yǎng)成良好

4、能夠養(yǎng)成的坐立行的

經(jīng)常鍛煉身正確姿態(tài)。

體的③、能夠自覺

重點(diǎn)；了解做做到無故曠

早操的好處。課，遲到，有

難點(diǎn)；養(yǎng)成良事要請(qǐng)假。

好的做早操

的習(xí)慣。

順序

教學(xué)內(nèi)容場(chǎng)地教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)

一、小游戲：

（抓手指）

規(guī)則：教室1、教師講解游1、學(xué)生認(rèn)真36小

基

1、手放平。戲的方法聽講游戲/

本

2、食指尖必和規(guī)則。方法和規(guī)4

部

須頂著手2、教師做示則。

分

掌心。范。2、學(xué)生練習(xí)。

3、聽到教師3、學(xué)生練習(xí)和3、學(xué)生進(jìn)行

口令后才游戲。游戲。

能抓手

指。

結(jié)一、總結(jié)本次

束

課的情教室教師總結(jié)本次學(xué)生按教室

部

況?？傻那闆r。的座位坐好。14小

分

二、下課。

教

場(chǎng)教室

學(xué)

地

回

設(shè)

顧

計(jì)

課后反思：一年級(jí)的學(xué)生剛?cè)雽W(xué)，年齡比較小，對(duì)各種新事物覺得很新鮮。但是

一堂課下來，我發(fā)現(xiàn)上課活潑好動(dòng)，組織紀(jì)律性觀念不強(qiáng)，但表現(xiàn)欲強(qiáng)，必須強(qiáng)

調(diào)紀(jì)律性的教育，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣。改進(jìn)的地方：多鼓勵(lì)新生在課堂上大

膽做示范，并提出問題，對(duì)這方面表現(xiàn)好的同學(xué)進(jìn)行表揚(yáng)。

一年級(jí)體育教案

第一周第二節(jié)二課時(shí)

眼保健操

眼保健操

眼保健操是一群眾性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它可以提高人們的眼保健意識(shí),調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán),

調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而

成的按摩法。它通過對(duì)眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到消除

睫狀肌緊張或痙攣的目的。

主要作用

眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過

對(duì)眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或

痙攣的目的。實(shí)踐表明，眼保健操同用眼

衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護(hù)視力、防治近視的作用。市疾

控中心對(duì)300名中小學(xué)生進(jìn)行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評(píng)估。通過新、老眼

保健操操作前后，學(xué)生的視力、腦力工作能力指數(shù)、眼血流速度等指標(biāo)變化的比較，

評(píng)估認(rèn)為，新版眼保健操對(duì)改善學(xué)生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項(xiàng)指標(biāo)優(yōu)于現(xiàn)

行眼保健操。

另外，在網(wǎng)上流傳著“眼保健操對(duì)眼睛有害”的說法。實(shí)際上，這種說法是錯(cuò)誤的。

據(jù)了解，目前世界上只有中國(guó)在推行眼保健操，而中國(guó)學(xué)生的近視率卻排世界第二，

小學(xué)生為28%,初中生為60%、高中生為85%。不做眼保健操的美國(guó)，近視率卻只有

25%?！暗?，這并不能說明眼保健操對(duì)視力有害。”北京市疾病預(yù)防控制中心主任醫(yī)

師崔義祥說。據(jù)了解，北醫(yī)三院李風(fēng)嗚教授為眼保健操掛圖的題詞是：眼保健操是根

據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的推拿法、經(jīng)絡(luò)穴位，再結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種按摩療法，可以緩

解眼睛疲勞,對(duì)近視眼的防治有益處。“從醫(yī)學(xué)角度來說，做眼保健操是不能預(yù)防近

視的。近視的原因有很多種，應(yīng)該說眼保健操僅是防治近視的一個(gè)方法，”李瑩說，“我

覺得，無論人體哪個(gè)部位，適當(dāng)?shù)谋＝《际怯泻锰幍?。同樣，眼保健操可以緩解視?/p>

勞、放松眼部肌肉、通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán),所以它在防治近視方面還是有一

定作用的?！北本┐髮W(xué)第三醫(yī)院眼科中心近視眼治療專家陳躍胤博士在接受媒體采訪

時(shí)說，從西醫(yī)的角度分析，近視的發(fā)生原因是眼球軸長(zhǎng)的變長(zhǎng)，而做眼保健操并不能

阻止眼球軸長(zhǎng)的變化，因此它沒有實(shí)質(zhì)性的防治近視的作用。

注意事項(xiàng)

眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動(dòng)作準(zhǔn)確，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午

各一次。眼保健操經(jīng)過簡(jiǎn)化有以下四節(jié)。（在中國(guó)中小學(xué)廣泛推廣的即是該套眼保健

操）

第一節(jié)揉天應(yīng)穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角

處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

第二節(jié)擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。

第三節(jié)按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐

在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要

太大。

第四節(jié)按太陽穴、輪刮眼膻（太膽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子航、承泣等）：

拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下

一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮

上下一圈。

眼保健操總要領(lǐng)歌

指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準(zhǔn)，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節(jié)，

不亂行。前四節(jié)，閉眼睛。后兩節(jié)，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生拜，禁忌癥。做

眼操，貴在恒。走形式，難見功。

課后反思：眼保健操對(duì)一年級(jí)學(xué)生來說是第一次接觸的事物，對(duì)他們來說

是陌生的。在上過六個(gè)班級(jí)的課后，我發(fā)現(xiàn)了很多的問題。我從眼保健操按

摩的穴位準(zhǔn)確、按摩的力量適中、按摩的動(dòng)作有節(jié)奏開始，讓學(xué)生知道做眼保健

操要注意某些方面，學(xué)生認(rèn)識(shí)后表現(xiàn)的很積極，在課上進(jìn)行聯(lián)系的時(shí)候，表現(xiàn)的

都非常認(rèn)真，一遍做下來效果非常好。唯一的缺點(diǎn)就是學(xué)生對(duì)自己臉部的穴位掌

握不好，很多學(xué)生往往是在自己臉上亂“畫”，其效果就相應(yīng)減少了。還發(fā)現(xiàn)學(xué)

生可能還沒有適應(yīng)學(xué)校的生活，一做眼保健操就會(huì)有一部分的學(xué)生想睡覺。還有

一部分的學(xué)生根本沒有把注意集中在老師所說的內(nèi)容上。我自己認(rèn)為雖然突出了

本課的重點(diǎn)，但沒有把本課的教學(xué)難點(diǎn)解決。本課的教學(xué)難點(diǎn)應(yīng)該著重放在學(xué)生

按摩的穴位上，上課時(shí)教師可以在黑板上講清各個(gè)穴位，運(yùn)用室內(nèi)游戲的方法讓

學(xué)生來找穴位，首先在學(xué)生的腦海里建立起初步的印象；為了讓學(xué)生進(jìn)一步掌握

眼保健操的穴位，可以采取自己認(rèn)穴和相互指穴的方法來解決這一難點(diǎn)，在學(xué)生

認(rèn)準(zhǔn)穴位的基礎(chǔ)上進(jìn)行節(jié)奏和力量的指導(dǎo)，讓他們體驗(yàn)節(jié)奏和力量給眼睛帶來的

舒適感覺。在其它班級(jí)上課運(yùn)用這一方法后，班級(jí)學(xué)生在四節(jié)眼保健操中只有個(gè)

別學(xué)生掌握不好眼保健操的穴位，其余學(xué)生都感受到眼保健操給自己帶來的舒適

感覺，都感到做完后自己的眼睛非常明亮。

一年級(jí)體育教案

課次第二周第三節(jié)課時(shí)一課時(shí)

教材1、隊(duì)列隊(duì)形：立正、稍息、集合、解散；2、游戲；快快集合

4、通過本次課的學(xué)習(xí)使學(xué)生基本掌握整隊(duì)的方法和要領(lǐng)。

目的5、培養(yǎng)學(xué)生身體的正確姿勢(shì)，發(fā)展空間體位感覺。

6、培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性，組織性和集體主義精神。

順序教學(xué)內(nèi)容場(chǎng)地教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)

一、課堂常組織：

規(guī)：1、教師語言要1、學(xué)生站成四

1、體委整隊(duì)、XXXXX清晰。列橫隊(duì)。

師生問好、報(bào)XXXXX2、教師講解課2、學(xué)生和教師

告人數(shù)、檢查義義XXX堂要求和一同做游

服裝。XXXXX任務(wù)。戲。

2、宣布課的3、教師帶領(lǐng)學(xué)3、學(xué)生認(rèn)真聽

內(nèi)容和任務(wù)。?生一起做講看示范。

準(zhǔn)

二、準(zhǔn)備活游戲。4、學(xué)生精神飽

備

動(dòng)：4、教師做徒手滿。

部

、小游戲；操日講解

分1

“抓人”和示范。

2、做二到三同上隊(duì)列5、師生一同練

節(jié)簡(jiǎn)單徒習(xí)。

手操。

3、專項(xiàng)準(zhǔn)備

活動(dòng)。

基一、隊(duì)列隊(duì)組織：教學(xué)方法：

本

形：義義XXX1、教師介紹動(dòng)

部

立正：教學(xué)重XXXXX作要點(diǎn)，后口1、生認(rèn)真聽動(dòng)

分

點(diǎn)：XXXXX令指揮學(xué)生練作方法和

①身體正直XXXXX習(xí)要領(lǐng)。

②重心上提2、教師針對(duì)發(fā)2、學(xué)生練習(xí),

③手臂位置◎列四列橫現(xiàn)問題如：扣分組練習(xí)。

正確隊(duì)。肩含胸、身體3、學(xué)生練習(xí)時(shí)

④眼睛有神左右傾斜、撅精神飽滿

2、稍息臀等情況進(jìn)行整齊一致。

教學(xué)重點(diǎn)：講解示范。

①上體保持3、提出要求，

立正姿勢(shì)分組練習(xí)，教

②出腳方向師或小組長(zhǎng)逐

和距離正確個(gè)糾正，巡回

③重心在兩

指導(dǎo)。

腳之間

教學(xué)方法：同

立正

集合

：

方法

教學(xué)

:

重點(diǎn)

教學(xué)

的

解集合

1、講

體

一全

①快

求和

，要

方法

學(xué)生跑

集合

勢(shì)變

的手

基集合

基準(zhǔn)

快，

步要

用口

可利

本化。

排頭

學(xué)生和

作，

解動(dòng)

部訣講

，看

要快

站位

記

學(xué)生

分便于

快，

齊要

、一

“三快

憶，

合

一集

②靜

”

笑，

不說

齊、

，不

說笑

時(shí)不

不

師原地

2、教

，

打鬧

向練

換方

斷變

解散

、

合（橫

習(xí)集

：聽

要點(diǎn)

動(dòng)作

）隨

集合

縱隊(duì)

，迅

令后

到口

題改

出問

時(shí)指

位，

開原

速離

進(jìn)，

動(dòng)

師在跑

3、教

合位

換集

中變

，還

方向

置和

比賽

男女

可分

數(shù)時(shí)

動(dòng)

學(xué)生活

動(dòng)

教師活

內(nèi)容

教學(xué)

場(chǎng)地

順序

強(qiáng)

：

組織

游戲

二、

合

快快集

XX

XX

XX

生認(rèn)真

1、學(xué)

戲

師將游

1、教

XX

XX

XX

方