體育科組：立定跳遠(yuǎn)（體育與健康）

立定跳遠(yuǎn)研學(xué)案

【研學(xué)導(dǎo)航】

一、學(xué)習(xí)背景

我校初一新生由全城區(qū)的十多所小學(xué)及各鎮(zhèn)擇校生組成，學(xué)生個(gè)

體差異大，組織紀(jì)律性差，身體素質(zhì)弱，彈跳能力、耐力素質(zhì)都較差。

本課通過(guò)隊(duì)列練習(xí)提高學(xué)生的組織紀(jì)律性，通過(guò)立定跳遠(yuǎn)及其他素質(zhì)

練習(xí)力求發(fā)展學(xué)生下肢力量與柔韌素質(zhì)提高上下肢協(xié)調(diào)用力的能力。

二、學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、通過(guò)課堂學(xué)習(xí)，讓學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展學(xué)生

的彈跳能力。

2、通過(guò)身體素質(zhì)訓(xùn)練，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性及腰腹、上下肢的力量素質(zhì)。

3、學(xué)會(huì)小組探討學(xué)習(xí)，體會(huì)自主探索，培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的精神。

三、學(xué)習(xí)任務(wù)

L重點(diǎn)：掌握立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作技術(shù)

2.難點(diǎn)：手腳協(xié)調(diào)，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。

3.小組合作學(xué)習(xí)的任務(wù)和要求：發(fā)揮小組合作學(xué)習(xí)的作用和優(yōu)勢(shì)，學(xué)

會(huì)提出問(wèn)題、分析問(wèn)題和解決問(wèn)題；

【研學(xué)過(guò)程】

研究問(wèn)題學(xué)生活動(dòng)（想一想、練一練）

問(wèn)在立定跳遠(yuǎn)練

題習(xí)中，擺臂與不擺

1臂有什么不同？

問(wèn)擺臂起跳的時(shí)

題機(jī)在什么哪里？

2

除了課堂上的

問(wèn)立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，在

題日常生活中有什么

3方法可以鍛煉提高

我們的彈跳能力？

研學(xué)練習(xí)(-):

從體操凳上跳上跳下，感受收腿跳的動(dòng)作。

研學(xué)練習(xí)(二)：

練習(xí)兩手相握跳和擺臂跳，體會(huì)擺臂對(duì)提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的幫

助。

立定跳遠(yuǎn)教案初一級(jí)

1、通過(guò)課堂學(xué)習(xí)，讓學(xué)生初步掌握立定

跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳能力。

1.體操凳：8張

2、通過(guò)身體素質(zhì)訓(xùn)練，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性

教學(xué)目標(biāo)場(chǎng)地器材2.體操墊：10張

及腰腹、上下肢的力量素質(zhì)。

3.跳繩：8條

3、學(xué)會(huì)小組探討學(xué)習(xí)，體會(huì)自主探索，

培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的精神。

教學(xué)內(nèi)容1、立定跳遠(yuǎn)2、組合練習(xí)

重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：掌握立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作技術(shù)。難點(diǎn)：手腳協(xié)調(diào)，全身協(xié)調(diào)發(fā)力。

教學(xué)流程準(zhǔn)備活動(dòng)一一立定跳遠(yuǎn)一一組合練習(xí)一一放松活動(dòng)一一小結(jié)下課

程時(shí)達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)

序間

集隊(duì)，檢查人數(shù)，宣布

提高學(xué)生的精

本課內(nèi)容和要求，隊(duì)形四列橫隊(duì)集合。

神集中度，培養(yǎng)教師指揮

隊(duì)列練習(xí)。各種轉(zhuǎn)法各要求：認(rèn)真聽(tīng)講，注

2，良好的組織紀(jì)語(yǔ)言鼓勵(lì)

兩次，原地踏步--立定意力集中，精神飽滿。

律性。

兩次。

1、教師統(tǒng)一

1、徒手操：

身指揮，加強(qiáng)學(xué)

心手腕、腳腕運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸

準(zhǔn)提高學(xué)生的參生運(yùn)動(dòng)安全

備運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、體側(cè)

與度，充分活動(dòng)意識(shí)，思想上四列體操隊(duì)形散開(kāi)

運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、壓腿

身體各部分肌重視準(zhǔn)備運(yùn)要求：動(dòng)作用力到位

3，運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)

肉關(guān)節(jié)。動(dòng)。

2,輔助練習(xí)：原地高抬

2、教師語(yǔ)言

腿30個(gè)兩次，原地抱膝

提示，創(chuàng)設(shè)情

跳練習(xí)5次。

境。

1學(xué)生分成8個(gè)小組

1體操凳上跳上跳下，通進(jìn)行練習(xí)

過(guò)小組同伴相互觀摩，2同學(xué)間互相觀摩、

初步掌握立定1講解示范，

思考、體會(huì)收腿跳動(dòng)作評(píng)價(jià)，積極嘗試。

跳遠(yuǎn)技術(shù)，培養(yǎng)語(yǔ)言啟發(fā)學(xué)

技術(shù)。5—8次3注意安全，不能推

探學(xué)生勤動(dòng)腦，愛(ài)生。

究2學(xué)生自主練習(xí)3—5次撞防止傷害。

學(xué)20，思考的優(yōu)良品2指揮組織，

習(xí)3兩手相握跳和擺臂跳，要求：積極參與，通

質(zhì)。巡視指導(dǎo)。

通過(guò)同伴觀察和自身體過(guò)不同的練習(xí)體會(huì)總

會(huì)，感受擺臂對(duì)立定跳結(jié)立定跳遠(yuǎn)的最佳動(dòng)

遠(yuǎn)的作用。5—8次作。

通過(guò)身體素質(zhì)

組合練習(xí)，發(fā)展學(xué)生分成人數(shù)相等的

學(xué)生機(jī)體協(xié)調(diào)體操凳上平衡走一-仰講解練習(xí)要8小組，按老師要求

能力，下肢力量臥起坐5次—跳過(guò)體操求，語(yǔ)言鼓的動(dòng)作完成練習(xí)。為

10(與彈跳素質(zhì)，培墊--跳繩10次--折返勵(lì)、激發(fā)學(xué)生爭(zhēng)取本小組能跑贏其

養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏、積跑回起點(diǎn)接力。3次練習(xí)。他組而盡力練習(xí)。

極進(jìn)取的精神。

教師語(yǔ)言引四列體操隊(duì)形散開(kāi)

恢放松身心調(diào)節(jié)放松舞蹈

導(dǎo)跟隨教師放松身體

復(fù)情緒師生評(píng)價(jià)

5，