2022年雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

2022年雨水時(shí)節(jié)養(yǎng)生的注意事項(xiàng)隨著一年中最寒冷的日子已經(jīng)過去，我們將迎來雨水，二十四節(jié)氣中的其次個(gè)節(jié)氣，從那刻起，天空將降下雨露，下面是我整理的2022年雨水季節(jié)養(yǎng)生的留意事項(xiàng)，盼望能夠協(xié)助到大家。

2022年雨水季節(jié)養(yǎng)生的留意事項(xiàng)

留意事項(xiàng)一，不宜猛烈運(yùn)動(dòng)

雨水仍舊是早春節(jié)氣，要留意“倒春寒”，特殊是北方，仍舊較為寒冷，因此，不宜于做過于劇烈運(yùn)動(dòng)，以便讓肝氣漸漸和緩的上升，幸免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對(duì)肝氣的限制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等病癥?？梢宰鲂┞?、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)。

留意事項(xiàng)二，要做好春捂工作

雨水季節(jié)，冬去春來，寒氣始退，陽氣升發(fā)，而人們的肌體調(diào)整功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上天氣的改變，稍不留意，傷風(fēng)感冒就會(huì)乘虛而入。雨水節(jié)氣天氣較涼，要留意依據(jù)氣溫造就衣服。同時(shí)，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，幸免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！?/p>

留意事項(xiàng)三，注意調(diào)解飲食

雨水節(jié)氣，飲食調(diào)整是依據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌枯燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃別致蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品?？啥嗍炒髼?、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>

雨水節(jié)氣時(shí)令飲食

1、豆苗

豆苗，俗稱豌豆藤。豆苗作為食品，早在李時(shí)珍的《本草綱目》中就有記載：“豌豆種出西湖，今北土甚多，九月下種，苗生柔弱如蔓，有須，葉似蒺藜葉，兩兩相對(duì)，嫩時(shí)可食。”豆苗是豌豆萌發(fā)出2～4個(gè)子葉時(shí)的幼苗，鮮嫩芳香，最相宜做湯。

2、薺菜

薺菜在我國被食用的歷史已有幾千年，《詩經(jīng)》中已有“誰謂荼苦，其甘如薺”的詩句，說明西周時(shí)人們就已經(jīng)食用薺菜了。自古以來，薺菜都是人們特別寵愛的一種野菜。我國許多地方有陰歷三月初三吃薺菜煮雞蛋的習(xí)俗，有的人還在這天采集大量的薺菜曬干，留著經(jīng)常煮水服用。有的從三月春分薺菜剛吐出嫩葉時(shí)，就起先采摘當(dāng)菜吃，說是此菜能治百病，對(duì)身體很有好處，稱它為“護(hù)生草”。所以民諺說：“三月初三，薺菜當(dāng)靈丹?！?/p>

雨水節(jié)是什么意思

雨水，二十四節(jié)氣之其次個(gè)節(jié)氣，太陽到達(dá)黃經(jīng)330°，每年公歷2月18-20日交節(jié)。雨水和谷雨、小滿、小雪、大雪等節(jié)氣一樣，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣。雨水節(jié)氣，表示降雨的起先，也說明雨量起先增多。雨水這個(gè)節(jié)氣一到，西北風(fēng)起先收斂了，而且起先刮東南風(fēng)了，東南風(fēng)帶來一股暖濕氣流，冰雪消融，就起先降水了，所以我們管這個(gè)節(jié)氣叫“雨水”?！对铝钇呤蚣狻罚骸罢鹿?jié)中，天一生水，春始屬木，然，生木者必水也。故立春后繼之水也?！庇晁?jié)氣一到，就是“九九，中的“七九”了，“七九六十三，皮襖脫得狗子穿?！边@時(shí)氣溫漸漸提升，下雪的日子就相應(yīng)的少了。

雨水節(jié)的天氣

雨水節(jié)氣的涵義是降雨起先，雨量漸增，在二十四節(jié)氣的起源地黃河流域，雨水之前天氣寒冷，但見雪花紛飛，難聞?dòng)曷曚罏r;雨水之后氣溫一般可升至0℃以上，雪漸少而雨漸多?？墒窃跉夂蚺偷哪戏降貐^(qū)，即使隆冬季節(jié)，降雨也不罕見。我國南方大局部地區(qū)這段時(shí)間候平均氣溫多在10℃以上，桃李含苞，櫻桃花開，確已進(jìn)入氣候上的春天。除了個(gè)別年份外，霜期至此也告終止。嫁接果木，植樹造林，正是時(shí)候。華南繼冬干之后，常年多春旱，特殊是華南西部更