七年級(jí)體育與健康 耐力跑3教案

七年級(jí)體育與健康耐力跑3教案課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：單位：一、教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容來自于人教版《體育與健康》七年級(jí)教材第四章“田徑”，具體為耐力跑部分。主要內(nèi)容包括：1.耐力跑的基本技術(shù)要領(lǐng)；2.耐力跑的訓(xùn)練方法；3.耐力跑的比賽規(guī)則。

本節(jié)課將圍繞以上內(nèi)容展開，通過對耐力跑的技術(shù)要領(lǐng)講解、實(shí)踐訓(xùn)練和比賽規(guī)則介紹，使學(xué)生掌握耐力跑的基本技能，提高他們的體能和跑步能力，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和團(tuán)隊(duì)合作精神。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要包括以下幾個(gè)方面：

1.運(yùn)動(dòng)能力：通過學(xué)習(xí)耐力跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，學(xué)生能夠正確掌握跑步的姿勢、呼吸和節(jié)奏，提高他們的運(yùn)動(dòng)能力。

2.健康行為：通過耐力跑的訓(xùn)練，學(xué)生能夠培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高健康水平。

3.體育品德：在耐力跑的實(shí)踐過程中，學(xué)生能夠?qū)W會(huì)團(tuán)隊(duì)合作、互相鼓勵(lì)和幫助，培養(yǎng)良好的體育品德。

4.規(guī)則意識(shí)：通過學(xué)習(xí)耐力跑的比賽規(guī)則，學(xué)生能夠培養(yǎng)公平競爭的意識(shí)，遵守規(guī)則，尊重裁判和對手。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握的相關(guān)知識(shí)：學(xué)生在之前的體育課程中已經(jīng)學(xué)習(xí)了跑步的基本技巧，如起跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺等。他們對跑步的姿勢、呼吸和節(jié)奏有一定的了解。此外，學(xué)生也接觸過一些耐力訓(xùn)練，對提高耐力跑的能力有一定的基礎(chǔ)。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：對于七年級(jí)的學(xué)生來說，大部分他們對體育運(yùn)動(dòng)充滿熱情，尤其是跑步。他們喜歡挑戰(zhàn)自己，提高自己的體能和技能。在學(xué)習(xí)能力方面，學(xué)生具備一定的運(yùn)動(dòng)能力和學(xué)習(xí)新技能的能力。在學(xué)習(xí)風(fēng)格上，他們喜歡通過實(shí)踐和團(tuán)隊(duì)合作來學(xué)習(xí)，希望能夠親身體驗(yàn)和參與其中。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在學(xué)習(xí)和練習(xí)耐力跑的過程中，學(xué)生可能會(huì)遇到以下困難和挑戰(zhàn)：

a.技術(shù)要領(lǐng)掌握不準(zhǔn)確：學(xué)生可能對跑步姿勢、呼吸和節(jié)奏的掌握不夠準(zhǔn)確，需要教師的指導(dǎo)和糾正。

b.耐力不足：由于學(xué)生的體能水平不同，一部分學(xué)生可能存在耐力不足的問題，需要通過適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和鼓勵(lì)來提高。

c.團(tuán)隊(duì)合作困難：在耐力跑的實(shí)踐過程中，學(xué)生需要學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作和互相支持。部分學(xué)生可能在這方面存在困難，需要教師的引導(dǎo)和團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)來促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作。

d.比賽規(guī)則理解不清：學(xué)生可能對耐力跑的比賽規(guī)則理解不夠清晰，需要教師的講解和實(shí)際操作來幫助他們理解和掌握。四、教學(xué)資源1.軟硬件資源：學(xué)校操場、跑步器材、標(biāo)志物、計(jì)時(shí)器、擴(kuò)音器、教學(xué)視頻播放設(shè)備。

2.課程平臺(tái)：學(xué)校體育課程管理系統(tǒng)、教學(xué)課件和教案。

3.信息化資源：耐力跑教學(xué)視頻、跑步技巧圖文資料、在線耐力跑訓(xùn)練指導(dǎo)文章。

4.教學(xué)手段：講解法、示范法、實(shí)踐法、分組練習(xí)法、比賽法、反饋與評價(jià)法。五、教學(xué)流程（一）課前準(zhǔn)備（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

學(xué)生預(yù)習(xí)：

發(fā)放預(yù)習(xí)材料，引導(dǎo)學(xué)生提前了解耐力跑的學(xué)習(xí)內(nèi)容，標(biāo)記出有疑問或不懂的地方。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題，激發(fā)學(xué)生思考，為課堂學(xué)習(xí)耐力跑內(nèi)容做好準(zhǔn)備。

教師備課：

深入研究教材，明確耐力跑教學(xué)目標(biāo)和耐力跑重難點(diǎn)。

準(zhǔn)備教學(xué)用具和多媒體資源，確保耐力跑教學(xué)過程的順利進(jìn)行。

設(shè)計(jì)課堂互動(dòng)環(huán)節(jié)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)耐力跑的積極性。

（二）課堂導(dǎo)入（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

激發(fā)興趣：

提出問題或設(shè)置懸念，引發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入耐力跑學(xué)習(xí)狀態(tài)。

回顧舊知：

簡要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的跑步基本技巧，幫助學(xué)生建立知識(shí)之間的聯(lián)系。

提出問題，檢查學(xué)生對舊知的掌握情況，為耐力跑新課學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

（三）新課呈現(xiàn)（預(yù)計(jì)用時(shí)：25分鐘）

知識(shí)講解：

清晰、準(zhǔn)確地講解耐力跑的基本技術(shù)要領(lǐng)，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

突出耐力跑重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)耐力跑難點(diǎn)，通過對比、歸納等方法幫助學(xué)生加深記憶。

互動(dòng)探究：

設(shè)計(jì)小組討論環(huán)節(jié)，讓學(xué)生圍繞耐力跑問題展開討論，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和溝通能力。

鼓勵(lì)學(xué)生提出自己的觀點(diǎn)和疑問，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，拓展思維。

技能訓(xùn)練：

設(shè)計(jì)實(shí)踐活動(dòng)或?qū)嶒?yàn)，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)?zāi)土ε苤R(shí)的應(yīng)用，提高實(shí)踐能力。

在耐力跑新課呈現(xiàn)結(jié)束后，對耐力跑知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行梳理和總結(jié)。

強(qiáng)調(diào)耐力跑的重點(diǎn)和難點(diǎn)，幫助學(xué)生形成完整的知識(shí)體系。

（四）鞏固練習(xí)（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

隨堂練習(xí)：

隨堂練習(xí)題，讓學(xué)生在課堂上完成，檢查學(xué)生對耐力跑知識(shí)的掌握情況。

鼓勵(lì)學(xué)生相互討論、互相幫助，共同解決耐力跑問題。

錯(cuò)題訂正：

針對學(xué)生在隨堂練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，進(jìn)行及時(shí)訂正和講解。

引導(dǎo)學(xué)生分析錯(cuò)誤原因，避免類似錯(cuò)誤再次發(fā)生。

（五）拓展延伸（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

知識(shí)拓展：

介紹與耐力跑內(nèi)容相關(guān)的拓展知識(shí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野。

引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注學(xué)科前沿動(dòng)態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和探索精神。

情感升華：

結(jié)合耐力跑內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生思考學(xué)科與生活的聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感。

鼓勵(lì)學(xué)生分享學(xué)習(xí)耐力跑的心得和體會(huì)，增進(jìn)師生之間的情感交流。

（六）課堂小結(jié)（預(yù)計(jì)用時(shí)：2分鐘）

簡要回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的耐力跑內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)耐力跑重點(diǎn)和難點(diǎn)。

肯定學(xué)生的表現(xiàn)，鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的耐力跑內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

提醒學(xué)生注意作業(yè)要求和時(shí)間安排，確保作業(yè)質(zhì)量。六、教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

a.耐力跑訓(xùn)練方法：介紹不同類型的耐力跑訓(xùn)練方法，如間歇性訓(xùn)練、持續(xù)性訓(xùn)練等，以及如何根據(jù)個(gè)人體能制定合適的訓(xùn)練計(jì)劃。

b.耐力跑比賽規(guī)則：詳細(xì)講解各類耐力跑比賽的規(guī)則，如場地要求、比賽方式、犯規(guī)判定等。

c.耐力跑運(yùn)動(dòng)員飲食營養(yǎng)：介紹耐力跑運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽期間的飲食營養(yǎng)需求，以及如何合理安排飲食。

d.耐力跑心理素質(zhì)訓(xùn)練：分享一些心理素質(zhì)訓(xùn)練的方法，如目標(biāo)設(shè)定、自我激勵(lì)、應(yīng)對壓力的技巧等。

e.耐力跑訓(xùn)練心得分享：收集一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員和教練的耐力跑訓(xùn)練心得，讓學(xué)生了解到實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。

2.拓展建議：

a.學(xué)生可以根據(jù)個(gè)人興趣和能力，選擇適合自己的拓展資源進(jìn)行學(xué)習(xí)，提高耐力跑水平。

b.學(xué)生可以利用課外時(shí)間，通過閱讀書籍、觀看視頻等方式，了解耐力跑的相關(guān)知識(shí)，豐富自己的認(rèn)知。

c.學(xué)生可以參加校內(nèi)外舉辦的耐力跑比賽，將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際比賽中，提高自己的比賽能力。

d.學(xué)生可以尋找一位有經(jīng)驗(yàn)的教練或運(yùn)動(dòng)員作為導(dǎo)師，向他們請教耐力跑訓(xùn)練方法和技巧。

e.學(xué)生可以定期進(jìn)行自我評估，了解自己在耐力跑方面的進(jìn)步，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

f.學(xué)生可以加入體育愛好者的社群，與其他同學(xué)交流耐力跑的經(jīng)驗(yàn)和心得，共同進(jìn)步。七、內(nèi)容邏輯關(guān)系①耐力跑技術(shù)要領(lǐng)：

-跑步姿勢：保持身體直立，雙臂自然擺動(dòng)，步幅均勻。

-呼吸方式：采用腹式呼吸，保持呼吸節(jié)奏與步伐同步。

-步伐節(jié)奏：保持穩(wěn)定的步伐節(jié)奏，避免過度疲勞。

②耐力跑訓(xùn)練方法：

-間歇性訓(xùn)練：通過高強(qiáng)度跑步與休息交替進(jìn)行，提高耐力。

-持續(xù)性訓(xùn)練：保持中等強(qiáng)度跑步一段時(shí)間，培養(yǎng)耐力。

-梯度訓(xùn)練：逐漸增加跑步強(qiáng)度，提高耐力水平。

③耐力跑比賽規(guī)則：

-場地要求：遵守比賽場地規(guī)定，確保比賽安全。

-比賽方式：按照規(guī)定的路線和規(guī)則進(jìn)行比賽。

-犯規(guī)判定：違反規(guī)則將受到處罰，如取消比賽成績等。

④耐力跑飲食營養(yǎng)：

-訓(xùn)練前：攝入適量的碳水化合物，提供能量。

-訓(xùn)練中：保持水分補(bǔ)充，避免脫水。

-訓(xùn)練后：攝入蛋白質(zhì)和碳水化合物，幫助肌肉恢復(fù)。

⑤耐力跑心理素質(zhì)訓(xùn)練：

-目標(biāo)設(shè)定：明確個(gè)人目標(biāo)，增強(qiáng)自信心。

-自我激勵(lì)：積極思考，保持積極心態(tài)。

-應(yīng)對壓力：學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力的技巧，保持冷靜。

板書設(shè)計(jì)：

-耐力跑技術(shù)要領(lǐng)：

-跑步姿勢

-呼吸方式

-步伐節(jié)奏

-耐力跑訓(xùn)練方法：

-間歇性訓(xùn)練

-持續(xù)性訓(xùn)練

-梯度訓(xùn)練

-耐力跑比賽規(guī)則：

-場地要求

-比賽方式

-犯規(guī)判定

-耐力跑飲食營養(yǎng)：

-訓(xùn)練前

-訓(xùn)練中

-訓(xùn)練后

-耐力跑心理素質(zhì)訓(xùn)練：

-目標(biāo)設(shè)定

-自我激勵(lì)

-應(yīng)對壓力八、反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.引入多媒體教學(xué)：通過視頻、圖片等形式展示耐力跑技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和理解能力。

2.實(shí)踐與理論結(jié)合：在教學(xué)中注重實(shí)踐操作，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)和理解耐力跑知識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的實(shí)際操作能力。

3.團(tuán)隊(duì)合作學(xué)習(xí)：鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行小組討論和合作，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和溝通能力。

（二）存在主要問題

1.學(xué)生個(gè)體差異：學(xué)生體能和耐力水平存在差異，導(dǎo)致在教學(xué)過程中部分學(xué)生無法跟上教學(xué)進(jìn)度。

2.教學(xué)方法單一：過于依賴講解和示范，缺乏學(xué)生主動(dòng)參與和實(shí)踐操作的機(jī)會(huì)。

3.評價(jià)方式不夠全面：評價(jià)過于側(cè)重于學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績，忽視了學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和進(jìn)步程度。

（三）改進(jìn)措施

1.分層次教學(xué)：根據(jù)學(xué)生的體能和耐力水平，制定不同難度的教學(xué)計(jì)劃，確保每個(gè)學(xué)生都能在適合自己的層次上學(xué)習(xí)和進(jìn)步。

2.多樣化教學(xué)方法：結(jié)合講解、示范、實(shí)踐操作等多種教學(xué)方法，增加學(xué)生的參與度和學(xué)習(xí)興趣。

3.全面評價(jià)體系：建立包括運(yùn)動(dòng)成績、學(xué)習(xí)態(tài)度、進(jìn)步程度等多方面的評價(jià)體系，全面評價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

4.增加反饋和指導(dǎo)：在教學(xué)過程中，及時(shí)給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題并加以改進(jìn)。

5.鼓勵(lì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)：鼓勵(lì)學(xué)生利用課外時(shí)間進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，提高他們的自學(xué)能力和自我管理能力。課堂課堂評價(jià)是了解學(xué)生學(xué)習(xí)情況的重要途徑，主要包括以下幾個(gè)方面：

1.提問：通過提問的方式，了解學(xué)生對耐力跑知識(shí)點(diǎn)的理解和掌握情況。針對不同層次的學(xué)生，設(shè)計(jì)不同難度的問題，以全面了解學(xué)生的學(xué)習(xí)水平。

2.觀察：觀察學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，如參與度、紀(jì)律性、合作精神等。通過觀察，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和課堂氛圍，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決問題。

3.測試：定期進(jìn)行課堂測試，以檢驗(yàn)學(xué)生對耐力跑知識(shí)點(diǎn)的掌握程度。測試可以采用口頭提問、書面答題或?qū)嶋H操作等形式，確保學(xué)生對知識(shí)的熟練運(yùn)用。

4.學(xué)生互評：鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行互評，讓學(xué)生互相學(xué)習(xí)、互相借鑒。通過互評，提高學(xué)生的觀察力和評價(jià)能力，同時(shí)也能讓學(xué)生從他人的反饋中了解自己的不足。

5.教師評價(jià)：教師根據(jù)學(xué)生的課堂表現(xiàn)、作業(yè)完成情況、測試成績等進(jìn)行綜合評價(jià)，為學(xué)生提供有針對性的建議和指導(dǎo)。

九、作業(yè)評價(jià)

作業(yè)評價(jià)是了解學(xué)生學(xué)習(xí)效果的重要手段，主要包括以下幾個(gè)方面：

1.批改作業(yè)：認(rèn)真批改學(xué)生的作業(yè)，對學(xué)生的學(xué)習(xí)成果進(jìn)行評價(jià)。通過批改作業(yè)，了解學(xué)生對耐力跑知識(shí)點(diǎn)的掌握程度，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決問題。

2.點(diǎn)評作業(yè)：對學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行詳細(xì)點(diǎn)評，指出學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和不足，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力。通過點(diǎn)評，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，促進(jìn)學(xué)生的自我改進(jìn)。

3.反饋?zhàn)鳂I(yè)：及時(shí)向?qū)W生反饋?zhàn)鳂I(yè)評價(jià)結(jié)果，讓學(xué)生了解自己的學(xué)習(xí)情況。通過反饋，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，提高學(xué)習(xí)效果。

4.優(yōu)秀作業(yè)展示：挑選優(yōu)秀作業(yè)進(jìn)行展示，讓學(xué)生相互學(xué)習(xí)、相互借鑒。通過優(yōu)秀作業(yè)展示，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

5.作業(yè)輔導(dǎo)：針對作業(yè)中的共性問題，進(jìn)行課堂輔導(dǎo)或個(gè)別輔導(dǎo)，幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)困難。通過輔導(dǎo)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。課后作業(yè)1.請簡述耐力跑的基本技術(shù)要領(lǐng)。

2.請列舉兩種耐力跑訓(xùn)練方法，并簡要說明其作用。

3.請解釋耐力跑比賽中犯規(guī)的常見情況。

4.請根據(jù)個(gè)人體能，制定一個(gè)為期兩周的耐力跑訓(xùn)練計(jì)劃。

5.請結(jié)合本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，談?wù)勛约涸谀土ε苡?xùn)練和比賽中的心得體會(huì)。

例題型及答案：

1.答案：耐力跑的基本技術(shù)要領(lǐng)包括保持身體直立的跑步姿勢，