《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃》教學(xué)教案-第1、2章 生涯規(guī)劃導(dǎo)論、探索自我（上）

《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃》教學(xué)教案第一章生涯規(guī)劃導(dǎo)論一、教學(xué)目的1.了解什么是生涯及生涯規(guī)劃，以及他們的特點(diǎn)和發(fā)展。2.了解生涯規(guī)劃的意義，增強(qiáng)學(xué)生生涯意識。3.掌握生涯規(guī)劃的步驟，建構(gòu)對生涯的理解。二、課時(shí)和授課序號3課時(shí)授課序號：S01-S03三、教學(xué)重點(diǎn)和教學(xué)難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：了解生涯和生涯規(guī)劃的含義，形成良好的生涯發(fā)展意識，初步掌握生涯規(guī)劃的步驟。教學(xué)難點(diǎn)：良好的生涯意識培養(yǎng)以及生涯規(guī)劃的理解。四、教學(xué)方法講授、課堂提問、討論、啟發(fā)五、參考教材宗敏、夏翠翠主編：《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃》四、教學(xué)過程（一）S01：生涯與生涯規(guī)劃含義1.案例引入多變的人生需要規(guī)劃嗎?一天下午，男生516宿舍所在的班級聽了一個生涯規(guī)劃專家的講座，晚上回到寢室后，大家的臥談話題也圍繞著未來要不要規(guī)劃展開。賈道是專家的堅(jiān)定支持者，當(dāng)場就要了專家的聯(lián)系方式，“專家說了，規(guī)劃越早越好，我想出國留學(xué)，從現(xiàn)在開始就要制訂學(xué)習(xí)方案……”張逸對此卻不屑一顧，說“計(jì)劃趕不上變化，現(xiàn)在社會變化得這么快，誰知道等你大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候還想不想出國留學(xué)了”，甄力覺得自己沒有想法，本來期望自己大學(xué)畢業(yè)后直接就業(yè)，但是聽了講座后反而迷茫起來。隋毅半天沒有插話，后來發(fā)表的觀點(diǎn)卻很超脫：“這多變無常的人生本來就無所謂規(guī)劃……”教師通過以上案例引入本章概念：什么是生涯、生涯規(guī)劃。2.什么是生涯（1）生涯的概念相關(guān)概念辨析職業(yè)（vocation）：指參與社會分工、利用專門知識技能、創(chuàng)造物質(zhì)或精神財(cái)富、獲取合理報(bào)酬，滿足物質(zhì)和精神需求的活動。強(qiáng)調(diào)專業(yè)性。工作（work）：具體的職業(yè)活動，或者某一個職位。生涯（career）：生活中各種事件的演變方向和歷程，包括人一生中的各種職業(yè)和生活角色，及由此表現(xiàn)出個人獨(dú)特的自我發(fā)展類型。概念更廣。課堂提問：你都知道哪些有關(guān)生涯的表述？“吾生也有涯，而知無涯”——莊子“杜門成百首，湖上寄生涯”——劉長卿“career”的本意就有競爭，冒險(xiǎn)的含義，這比較貼近中國文化中“志業(yè)”的概念，致力于某種事業(yè)的意思——金樹人西方：職業(yè)（Vocation），是指參與社會分工、利用專業(yè)知識技能、創(chuàng)造物質(zhì)或精神財(cái)富、獲取合理報(bào)酬、滿足物質(zhì)和精神需求的活動。中華傳統(tǒng)文化；莊子說“吾生也有涯，而知無涯”，“生”是指生命或人生，“涯”就是邊際，生涯就是人生的邊界，指向未來，具有持續(xù)性。對比中西方對生涯的理解，可以發(fā)現(xiàn)西方人的生涯觀更強(qiáng)調(diào)專業(yè)化和職業(yè)化，自我在職業(yè)發(fā)展中得以充分發(fā)展，而中國人的生涯觀不僅包含自我的充分發(fā)展，也包含關(guān)系的和諧，如自我與他人（特別是家人）、自我與社會、自我與職場的和諧。生涯的特點(diǎn)方向性：生涯指向某個方向。一個人的生涯發(fā)展，猶如茫茫大海中輪船的航道，雖不可見，但是卻有方向可循。時(shí)間性：生涯可以是一個階段，但整個生涯的發(fā)展是人的一生當(dāng)中連續(xù)不斷的過程?？臻g性：生涯可以橫跨生活的各個空間，以事業(yè)的角色為主軸，也包含其他與工作有關(guān)的角色。獨(dú)特性：每個人的生涯都是獨(dú)一無二的，我們要尋找的不是唯一正確的、最佳的生涯規(guī)劃，而是最適合自己的。現(xiàn)象性：生涯包含對生活現(xiàn)象的反思，是對客觀“位置”的主觀覺知，在發(fā)展中覺察，彰顯和完成人生的意義。主動性：人是生涯的主動塑造者，通過生涯轉(zhuǎn)換過程中的生涯決定來完成。生涯形態(tài)的變化從職業(yè)生涯的發(fā)展來看，隨著社會的變遷，職業(yè)生涯形態(tài)也發(fā)生了很大的變化，主要可以分成以下3種。傳統(tǒng)職業(yè)生涯傳統(tǒng)職業(yè)生涯，是在工業(yè)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，依托穩(wěn)定的科層制組織結(jié)構(gòu)而產(chǎn)生的。專家指出，在傳統(tǒng)職業(yè)生涯模式下，個體可能終身受雇于某一或少數(shù)組織，基于組織所需發(fā)展特定的技能，組織通過職業(yè)階梯為雇員提供職業(yè)生涯管理計(jì)劃，幫助個體發(fā)展職業(yè)生涯。易變性職業(yè)生涯易變性職業(yè)生涯是指員工自己來管理職業(yè)生涯，根據(jù)其核心價(jià)值做出職業(yè)決策。判斷職業(yè)成功的主要標(biāo)準(zhǔn)是心理成功感，即主觀成功。易變性職業(yè)生涯的展開不受特定職業(yè)生涯路徑或組織的約束，而是遵循內(nèi)心意愿。無邊界職業(yè)生涯無邊界職業(yè)生涯的概念最早出現(xiàn)于20世紀(jì)90年代，是指一種不限于單一雇傭范圍的一系列就業(yè)機(jī)會的職業(yè)路徑。與傳統(tǒng)職業(yè)生涯不同，無邊界職業(yè)生涯強(qiáng)調(diào)以就業(yè)能力（Employability）的提升替代長期雇傭保證，使員工能夠跨越不同組織實(shí)現(xiàn)持續(xù)就業(yè)。3.什么是生涯規(guī)劃黃中天教授認(rèn)為，生涯規(guī)劃是有目的、有計(jì)劃地設(shè)計(jì)、規(guī)劃不同的人生階段，在考慮個人的智力、性格、價(jià)值，以及阻力和助力的前提下，做出合理安排，并且借此調(diào)整和擺正自己在人生中的位置，以期自己能適得其所，獲得最佳發(fā)展和自我實(shí)現(xiàn)。所以生涯規(guī)劃，不是簡單地制訂計(jì)劃、實(shí)施計(jì)劃，而是包含對自己、對職業(yè)的理解和探索，有能力做出決策、執(zhí)行決策，并且保持開放和靈活。（1）傳統(tǒng)的生涯規(guī)劃專業(yè)性職業(yè)生涯專業(yè)性職業(yè)生涯是指專業(yè)性較強(qiáng)的職業(yè)發(fā)展路徑，例如醫(yī)學(xué)、法律與教育等專業(yè)，準(zhǔn)入門檻較高，擁有專業(yè)資格的人可能在不同的組織間流動，但是往往一直保持在同一行業(yè)或職業(yè)。一心出國留學(xué)的賈道，他的理想就是成為一名專家，所以學(xué)好基礎(chǔ)知識、提高成績，就是他努力的方向。對他來說生涯規(guī)劃就是了解心儀大學(xué)的具體要求，按照要求安排自己的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，未來獲得更高層次的學(xué)位，成為名副其實(shí)的專業(yè)人士。這樣的人對進(jìn)步的感覺往往來源于某種工作的完成、目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，而不是職位的晉升。組織性職業(yè)生涯組織性職業(yè)生涯是指在同一組織內(nèi)部規(guī)劃生涯發(fā)展路徑，個人可能隨著晉升或調(diào)動從事不同的工作，成為管理型人才。例如，某些大的企業(yè)會在校園招聘時(shí)不規(guī)定具體的職位，而是錄取“儲備人才”或者“管理培訓(xùn)生”，側(cè)重人才的全面培養(yǎng)。新員工入職后可能在企業(yè)的各個部門輪訓(xùn)，最后再定崗。但是大部分組織會采用“金字塔”式的組織結(jié)構(gòu)，組織高層只有少數(shù)職位，而且在當(dāng)前競爭性的商業(yè)環(huán)境中，組織重組越來越普遍，員工個人可能始終要面臨被取代的威脅。要想在組織中生存，就需要不斷培養(yǎng)自己不可替代的能力，提升自己的價(jià)值。（2）新形態(tài)的生涯規(guī)劃創(chuàng)業(yè)型職業(yè)生涯創(chuàng)業(yè)之路，不是按照外界的要求安排自己的生活，而是通過新價(jià)值與新組織的空缺創(chuàng)造一條新的職業(yè)發(fā)展路徑。創(chuàng)業(yè)的人不再受雇于某一組織，而是自我雇用，為自己工作。選擇這條路徑的人往往追求更大的自主性，擁有較高的成就動機(jī)，更愿意冒險(xiǎn)，也更能忍受不確定性。無邊界職業(yè)生涯如今，跨邊界和無邊界的生涯發(fā)展模式變得更為普遍。越來越多的人偏離了傳統(tǒng)職業(yè)，尋求更加靈活、流動的生活軌跡。例如隋毅的老鄉(xiāng)申汴在大學(xué)畢業(yè)后，申請了一個芬蘭的實(shí)習(xí)項(xiàng)目，邊打工邊游學(xué)了整個歐洲，他把自己的經(jīng)歷寫成微信公眾號，在互聯(lián)網(wǎng)上有了知名度，也有很多的旅游公司向他伸出橄欖枝。但是他認(rèn)為旅行者加網(wǎng)絡(luò)作家的身份非常適合自己，他計(jì)劃3年后環(huán)游整個亞洲，讓自己繼續(xù)流浪下去。申汴的工作地點(diǎn)、身份、邊界變得非常模糊，彼此之間的跨越變得更加頻繁。4.生涯規(guī)劃的影響因素探索生涯規(guī)劃的影響，可以幫助我們理解自己的生涯規(guī)劃中有哪些優(yōu)勢和資源，又有什么短板和限制。接下來我們從自我內(nèi)部的影響、他人外部的影響、社會/經(jīng)濟(jì)的影響3個角度來探討職業(yè)生涯規(guī)劃的影響因素，最后用社會職業(yè)認(rèn)知理論來對這些影響因素之間的關(guān)系進(jìn)行探討。（1）自我——內(nèi)在因素個人特點(diǎn)個人特點(diǎn)既包括受先天影響較大的性別、性格、健康狀況因素，也包括可以后天提高的能力、素質(zhì)等因素。比如隨心所欲的隋毅受自身的個性使然，難以嚴(yán)格地規(guī)劃自己的每一天。這些特點(diǎn)決定了他很可能不會選擇按部就班的生涯發(fā)展道路，而是更隨意、更偏重生涯成長的道路。自我效能感在內(nèi)在動力因素中，自我效能感（Self-efficacy）是指人對自己是否能夠成功地進(jìn)行某一成就行為的主觀判斷，它與自我能力感同義。這種對自身能力的期望會產(chǎn)生一種動力，讓人們更容易激活這種自信的行動。例如，就算兒童感到上課注意聽講就會獲得他所希望的好成績，他也不一定會認(rèn)真聽課，但是當(dāng)他同時(shí)能感覺到自已有能力聽懂教師所講的內(nèi)容時(shí)，就會認(rèn)真聽課。自我效能感高的人對自己的期望值高，更愿意表現(xiàn)出自己有能力，樂于迎接挑戰(zhàn)。而自我效能低的人則容易猶豫不決，更可能情緒化地處理問題，難以發(fā)揮自己的水平。如何才能提高自己的自我效能感呢？一般來說，自我效能感需要建立在真實(shí)的行為基礎(chǔ)上，成功經(jīng)驗(yàn)會增強(qiáng)自我效能感，而反復(fù)的失敗會降低自我效能感。所以營造適當(dāng)?shù)沫h(huán)境，設(shè)立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，尋找心中的榜樣，更多地嘗試和行動都能幫助我們提高自己的自我效能感。（2）他人——外在家庭環(huán)境的影響家庭被認(rèn)為是兒童、青少年發(fā)展特別是社會化的重要環(huán)境和影響力量。布朗芬布倫納（Bronfenbrenner）認(rèn)為，家庭是對個人發(fā)展有直接影響的微環(huán)境系統(tǒng)。有研究表明，家庭社會經(jīng)濟(jì)地位及穩(wěn)定的環(huán)境是職業(yè)抱負(fù)和成就有力的預(yù)測指標(biāo)。父母的社會地位影響子女的受教育水平，而受教育水平影響其獲得的職業(yè)地位。但是有關(guān)的研究結(jié)果并不一致，家庭對個人的影響并不絕對，如果家庭不管子女的個性需求，強(qiáng)加自己的影響，家庭的社會經(jīng)濟(jì)地位反而會成為孩子人生發(fā)展的“魔咒”。當(dāng)然家庭對個人生涯發(fā)展的影響不只是靜態(tài)影響，還表現(xiàn)為動態(tài)互動，父母通過親子互動、提供社會支持、教育等方式給子女的生涯發(fā)展施加影響。父母自己的職業(yè)認(rèn)同，他們是如何與子女互動的，對待某個職業(yè)的態(tài)度，在職業(yè)探索上提供了什么樣的支持都可能影響一個人最終的職業(yè)選擇和職業(yè)路徑。學(xué)校環(huán)境的影響學(xué)校的地位和資源，學(xué)校里面的老師和同學(xué)關(guān)系都是中觀層面的環(huán)境變量。學(xué)校是否提供了豐富的探索機(jī)會，是否提供了容忍錯誤的環(huán)境，都對大學(xué)生的職業(yè)探索行為產(chǎn)生影響。尤其是同伴關(guān)系在我們的每個生涯階段都可提供重要的心理和生涯發(fā)展支持。社會/經(jīng)濟(jì)因素影響生涯心理學(xué)家金樹人通過多年的生涯發(fā)展規(guī)律研究，發(fā)現(xiàn)中國人的生涯發(fā)展一直是放在大環(huán)境的框架內(nèi)發(fā)展的，考慮生涯發(fā)展不能脫離和自己息息相關(guān)的成長環(huán)境。我們國家和整個國際社會的發(fā)展都很迅速，這些社會與經(jīng)濟(jì)因素在我們的職業(yè)發(fā)展生態(tài)影響中處于外環(huán)境系統(tǒng)和大環(huán)境系統(tǒng)的位置，這些因素可能通過引導(dǎo)和倡導(dǎo)來發(fā)揮作用。（3）SCCT理論職業(yè)選擇和發(fā)展是一個復(fù)雜的系統(tǒng)工程，不僅涉及心理變量，還涉及社會、經(jīng)濟(jì)方面的變量。個體與環(huán)境的關(guān)系是動態(tài)變化的，社會認(rèn)知職業(yè)理論（SocialCognitiveCareerTheory，SCCT）綜合考慮了各種因素，很大程度上接近了真實(shí)的生活，讓我們從一個相對開放的角度系統(tǒng)看待生涯發(fā)展中的不確定性。它嘗試用“個人—行動—環(huán)境”的互動來看待整個生涯規(guī)劃的全過程（見圖1-1）：一個人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)會受到個人特點(diǎn)和社會背景的交互影響，例如父母受教育程度高的家庭，也更愿意在子女教育上多投入；學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)、自我效能感和我們對結(jié)果的期待又綜合影響我們的職業(yè)興趣和偏好；這些內(nèi)在變量和社會與經(jīng)濟(jì)變量綜合影響我們職業(yè)目標(biāo)的確定和職業(yè)選擇行為，以及在職場中的表現(xiàn)，其中社會與經(jīng)濟(jì)因素起到直接（實(shí)線）或間接（虛線）的影響。圖1-1社會認(rèn)知職業(yè)理論如果從限制的角度來看，圖1-1中的環(huán)境因素像一頂大帽子一樣蓋在我們整個生涯規(guī)劃的過程中。環(huán)境確實(shí)影響了個人的選擇，甚至影響了一代人的選擇。比如在20世紀(jì)50年代，工人是很光榮的職業(yè)；80年代，經(jīng)商成了潮流；而現(xiàn)今社會不斷發(fā)展和進(jìn)步，出現(xiàn)了很多更多元、更個性的職業(yè)。但是系統(tǒng)對于我們并不是一限了之的，它同時(shí)也為我們提供了盡可能豐富的資源和機(jī)會。如果從資源的角度來看，你所處的學(xué)校、你的家庭、你的同學(xué)朋友、你的城市等，也會為你的生涯提供助力。關(guān)鍵是你是否能夠識別出來，并且加以利用，最終落實(shí)到行動中?！靶袆印币彩荢CCT中提到的3個重要變量之一。我們擁有的主觀條件和客觀環(huán)境都是在動態(tài)變化的，只有我們更開放、更勇于學(xué)習(xí)，并且不斷地積極行動、才更有可能抓住成長的機(jī)會。具體如何發(fā)現(xiàn)和利用資源請參見本書第五章。（二）S02：生涯規(guī)劃的意義1.案例引入本來只是想著減輕家里負(fù)擔(dān)而打工的甄力，既被賈道的積極行動感染，也被張逸的隨遇而安所動搖，翻來覆去睡不著，或許我也可以為自己的未來規(guī)劃和思考一下，但是規(guī)劃后的人生和現(xiàn)在相比到底會有什么不同？主動思考生涯問題的甄力會有哪些表現(xiàn)呢？（1）找到自己的方向確立目標(biāo)哈佛大學(xué)的愛德華·班菲德博士（Edward·Banfield）對美國社會進(jìn)步動力的研究發(fā)現(xiàn)，成功的人往往具有長期的時(shí)間觀念。他們在做每天、每周、每月規(guī)劃時(shí)，都會用長期的觀點(diǎn)去考量。我們可以通過確立目標(biāo)來明確自己的方向。目標(biāo)是人們想要達(dá)成的結(jié)果、境況、目的或狀態(tài)，它是引發(fā)我們行為的強(qiáng)大動力。目標(biāo)在生涯規(guī)劃中發(fā)揮著強(qiáng)大的作用。（a）目標(biāo)使我們專注聚焦目標(biāo)，能調(diào)動內(nèi)在和外在的資源，促進(jìn)結(jié)果的達(dá)成。例如，你想要買一部手機(jī)，你會發(fā)現(xiàn)周圍全是有關(guān)手機(jī)的廣告，這并不是因?yàn)槭謾C(jī)廣告增多，只是我們的大腦在調(diào)動各種資源使我們對這方面的信息更加關(guān)注。（b）目標(biāo)是達(dá)到結(jié)果的一種手段目標(biāo)反映了我們內(nèi)心的希望和意圖，規(guī)范我們的行為。甄力從大一起就計(jì)劃打工來減輕家里的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。他總是在各種場合表達(dá)自己想打工的意愿，尋找各種機(jī)會面試，于是很快找到了系里勤工助學(xué)的機(jī)會和校外機(jī)構(gòu)的家教機(jī)會。兩個月后，高中同學(xué)在聚會上見到他都說他好像“變了個人”。這其實(shí)是甄力的打工經(jīng)歷塑造和改變了他的行為舉止和表現(xiàn)，這或許就是一種成長。（c）設(shè)定目標(biāo)激勵努力目標(biāo)給了生活一個方向，我們在朝著一個方向努力時(shí)，也提高了自己獲取成功的可能性。同時(shí)完成目標(biāo)能給我們帶來滿足感，這使目標(biāo)成了我們的自我激勵源和興奮劑。因?yàn)楫?dāng)我們完成設(shè)定目標(biāo)的時(shí)候更容易相信自己所付出的努力是值得的，從而變得更有創(chuàng)造力。取得成功教師提問：什么是成功呢？教師提問引出成功的內(nèi)涵（a）外在和內(nèi)在的成功一身藝術(shù)家氣質(zhì)的陳悅完成了人生榜樣的練習(xí)，她訪談了一個大四的師姐賈靜。師姐已經(jīng)明確了自己想要從事藝術(shù)、時(shí)尚、文化產(chǎn)業(yè)方面的工作，她的理想工作是時(shí)裝記者或攝影師。當(dāng)師姐說起自己在一家人文、攝影類雜志做實(shí)習(xí)生的經(jīng)歷時(shí)充滿了幸福感和成就感，令陳悅印象深刻。明確方向的人生更容易取得成功?？墒浅晒Φ臉?biāo)準(zhǔn)是什么？一般來說，我們在談到“成功的職業(yè)生涯”時(shí)，指的是外在、客觀的職業(yè)生涯的成功，其實(shí)職業(yè)生涯可以分為客觀性的職業(yè)生涯和主觀性的職業(yè)生涯?？陀^性職業(yè)生涯：主要指職業(yè)的外在表現(xiàn)，指從事職業(yè)時(shí)的工作單位、地點(diǎn)、內(nèi)容、職務(wù)、環(huán)境、工資待遇等因素的組合及其變化過程。主觀性職業(yè)生涯：指內(nèi)在的體驗(yàn)，指從事一項(xiàng)職業(yè)時(shí)所具備的知識、觀念、心理素質(zhì)、能力、內(nèi)心感受等因素的組合及其變化過程。成功可能是你創(chuàng)造了新的財(cái)富或技術(shù)，可能是你幫助了他人，可能是你獲得了更大的影響力，也可能是你找到了自己滿意的生活方式。成功的定義不僅僅是外在的成功，還包括“內(nèi)心的成功”。（b）成功的背后是內(nèi)在需要那么是什么在推動我們追求不同的生活目標(biāo)和成功呢？馬斯洛（Maslow）提出的需求層次理論認(rèn)為，人們追求不同生活的動力源自于每個人內(nèi)心深處的需求，從低到高分別是：生理的需求、安全的需求、愛與歸屬的需求、尊重的需求以及自我實(shí)現(xiàn)的需求。只有當(dāng)?shù)蛯哟蔚男枨蟮玫綕M足后，人們才會追求更高層次的需求。我們既可能被生存的需求推動，也可能被自我實(shí)現(xiàn)等更高層次的需求推動（見圖1-2）。如果基本生存需求得不到滿足，你就會被生活所累，難以體會到自然的美妙；如果失去了內(nèi)在的安全和歸屬，你就算獲得了大量的財(cái)富可能也感受不到成功的喜悅和幸福。進(jìn)行生涯規(guī)劃，就是要尊重自己的內(nèi)在需求，平衡發(fā)展的過程，理解自己所追求的成功處于哪一個階段，不斷成長；也是做你喜歡做的事情，充分發(fā)揮你的潛能發(fā)展自我，達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)。圖1-2需求層次理論和職業(yè)發(fā)展發(fā)展生涯使命案例引入：男生516宿舍的隋毅也完成了自己的生涯人物訪談，他特意選擇了一位做生涯規(guī)劃研究的老師，他問：“您當(dāng)初是如何確定這就是自己的方向的？”，老師的回答讓他印象深刻：“最重要的就是覺得做這個工作有意義、有價(jià)值。你會累，但是你心理上卻不會疲憊和低落沮喪。”進(jìn)行生涯規(guī)劃就是不斷發(fā)展和明確自己的生涯使命的過程。生涯規(guī)劃大師，社會建構(gòu)論的代表人物馬克?薩維卡斯（MarkL.Savickas）認(rèn)為每個個體的生命意義都屬于他自己，生涯之路沒有固定的路線，但是卻有一個大致的主題，有個肩負(fù)的使命和任務(wù)去完成。而當(dāng)我們帶著使命和任務(wù)去生活時(shí)，就會體會到像那位老師說的“雖累卻不疲憊沮喪”。這就是使命或愿景的力量。教師提問：讓你跨越障礙，敢于追求自己想要人生的使命和動力是什么？教師提問引出學(xué)生對自己生涯規(guī)劃動力和意義的思考。（a）建構(gòu)你的生涯使命宣言（b）建構(gòu)生涯意義規(guī)劃讓我們成為自己的支柱（1）澄清職業(yè)認(rèn)同職業(yè)認(rèn)同（CareerIdentity或VocationalIdentity）是在個體經(jīng)驗(yàn)與環(huán)境互動中形成的一個階段性的結(jié)果，是個體對自己的職業(yè)目標(biāo)、興趣和天賦方面的階段性總結(jié)，具有一定的穩(wěn)定性和清晰性，這種認(rèn)識能夠幫助個體面向未來。職業(yè)認(rèn)同的概念最早是從心理學(xué)家埃圼克森的“自我同一性”（EgoIdentity）理論發(fā)展而來的，是自我概念在職業(yè)領(lǐng)域中的表達(dá)。本書中的自我探索和職業(yè)探索部分就是幫助你澄清職業(yè)認(rèn)同的過程，在生涯規(guī)劃的過程越澄清自己的需要和目標(biāo)，就越容易發(fā)展出對某個職業(yè)的認(rèn)同感和內(nèi)在動機(jī)。職業(yè)認(rèn)同就是我們作為一個職業(yè)成員的所思、所想、所感，不僅可以帶來客觀的職業(yè)成功，更能帶來積極的內(nèi)在工作體驗(yàn)。職業(yè)認(rèn)同對個體應(yīng)對當(dāng)今無邊界的職業(yè)環(huán)境具有重要意義。職業(yè)認(rèn)同包含一系列積極特質(zhì)：職業(yè)態(tài)度、職業(yè)承諾、職業(yè)信仰、解決問題的態(tài)度及職業(yè)決策風(fēng)格。這些積極的特質(zhì)不是憑空產(chǎn)生的，而是在職業(yè)環(huán)境、個體成長經(jīng)歷與職業(yè)感知的相互作用下，逐步形成與發(fā)展的。所以進(jìn)行生涯規(guī)劃就是幫助我們澄清和認(rèn)同自己的職業(yè)方向，成為更好的自己。（2）確定職業(yè)錨在多變的生活中，人們更需要固定的事物來提供安全感，為生涯提供持續(xù)的目的感和方向感。埃德加·沙因（Edgar·Schein）提出了職業(yè)錨的概念，用幫助船員免受風(fēng)暴的“錨”的隱喻，來說明職業(yè)上的確定感。職業(yè)錨就是“一些持久的自我感知到的、與職業(yè)相關(guān)的才能、動機(jī)和價(jià)值觀”，就是一種“我知道我是誰，我知道我要去哪里，我能勝任”的確定感。例如錨定在“技術(shù)/功能勝任力”的人，更關(guān)注自己技能的提升和應(yīng)用，所以用自己的技能做出成績是更有價(jià)值的獎勵。表1-1列出了具體的8個職業(yè)錨。表1-1沙因的職業(yè)生涯錨職業(yè)生涯錨名稱特征總結(jié)有價(jià)值的獎勵技術(shù)/功能勝任力特定工作中的技能使用；關(guān)注技術(shù)工作，而非管理對技能的認(rèn)可管理勝任力定位與管理他人，包括責(zé)任感和人際能力晉升，責(zé)任自主/獨(dú)立性不受組織規(guī)則約束，掌控自己的生活增加自主權(quán)安全/穩(wěn)定對忠誠的認(rèn)可創(chuàng)業(yè)能力收入，組織盈利能力提升為事業(yè)服務(wù)/奉獻(xiàn)做符合個人價(jià)值觀的工作（如服務(wù)他人）幫助他人，組織使命感純粹的挑戰(zhàn)不是靠運(yùn)氣得到結(jié)果，解決困難的問題新穎或挑戰(zhàn)性的工作生活方式將工作需求與其他需求（如家庭責(zé)任）相結(jié)合，平衡時(shí)間的分配工作靈活性（如彈性時(shí)間、育嬰假）發(fā)展生涯適應(yīng)力面對變化，生涯規(guī)劃的重要意義就是真正提高一個人的生涯適應(yīng)力。薩維卡斯（Savickas）認(rèn)為生涯適應(yīng)力就是個體應(yīng)對社會變化和保持與環(huán)境和諧的心理資源，讓我們面對可以預(yù)測的任務(wù)，盡力去準(zhǔn)備，并為不可預(yù)測的改變留出空間。他認(rèn)為生涯適應(yīng)力應(yīng)該包含生涯關(guān)注、生涯好奇、生涯控制和生涯自信4個方面的內(nèi)容，如表1-2所示。表1-2生涯適應(yīng)力維度關(guān)注點(diǎn)態(tài)度與信念能力生涯

問題有效行動生涯干預(yù)關(guān)注我有未來嗎計(jì)劃的計(jì)劃不關(guān)心覺察、投入、準(zhǔn)備生涯導(dǎo)向練習(xí)好奇未來我想要做什么好奇的探索不真實(shí)嘗試、冒險(xiǎn)、詢問從事信息收集控制誰擁有我的未來確定的做決定不確定自信、有條理、執(zhí)著決策訓(xùn)練自信我能做到嗎有效的問題解決抑制的堅(jiān)持、努力、勤奮建立自尊（1）生涯關(guān)注生涯關(guān)注是指我們對自己職業(yè)生涯開始關(guān)注，能盡量關(guān)注未來的可能變化，通過合理的計(jì)劃來思考未來。例如甄力跳出“一心打工掙錢”的想法后，開始思考自己的生涯規(guī)劃和前途問題。（2）生涯好奇生涯好奇是指對自己和職業(yè)保持好奇，愿意嘗試和冒險(xiǎn)，收集盡可能多的信息，開始更多的探索行為。如果甄力想繼續(xù)提高生涯適應(yīng)力，就要進(jìn)行更多的嘗試和探索，保持好奇心。（3）生涯控制生涯控制，包括決策和自我監(jiān)控，是指一個人能夠擁有選擇未來的權(quán)力，做出職業(yè)選擇。甄力設(shè)定目標(biāo)、做出選擇的行動都屬于生涯控制。（4）生涯自信生涯自信是指個人直面生涯過程中的困難，同時(shí)努力克服困難，實(shí)現(xiàn)職業(yè)理想。提高解決問題的能力并對改變保持開放，正是適應(yīng)的核心所在。練習(xí)：測一測你的生涯適應(yīng)力每個人在發(fā)展自己的生涯時(shí)，都有不同的優(yōu)勢，沒有人擅長所有的事。請根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇，在表1-3所示的量表中評定你在每項(xiàng)能力上的發(fā)展程度。表1-3生涯適應(yīng)力自測表能力項(xiàng)不強(qiáng)有點(diǎn)強(qiáng)強(qiáng)很強(qiáng)非常強(qiáng)1．思考我的未來會是什么樣子的123452．知道現(xiàn)在的選擇會塑造我的未來123453．為未來做準(zhǔn)備123454．知道我必須做出的教育和職業(yè)選擇123455．計(jì)劃如何實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)123456．為如何實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)制訂計(jì)劃123457．保持樂觀123458．靠自己做決定123459．為我的行為負(fù)責(zé)1234510．執(zhí)著于自己的信念1234511．依靠我自己1234512．做適合我的事1234513．探索我的周圍環(huán)境1234514．尋找成長的機(jī)會1234515．在做決定前考量各種可能的選擇1234516．觀察別人做事的不同方式12345續(xù)表能力項(xiàng)不強(qiáng)有點(diǎn)強(qiáng)強(qiáng)很強(qiáng)非常強(qiáng)17．深入探究我所關(guān)心的問題1234518．對新的機(jī)遇感到好奇1234519．高效執(zhí)行任務(wù)1234520．認(rèn)真把事情做好1234521．學(xué)習(xí)新技能1234522．逐步發(fā)展我的能力1234523．克服阻礙1234524．解決問題12345計(jì)分方法：1～6題的總分是你在生涯關(guān)注方面的得分；7～12題的總分是你在生涯好奇方面的得分；13～18題的總分是你在生涯控制方面的得分；19～24題的總分是你在生涯自信方面的得分。這樣你就可以得到這4個方面分別的分?jǐn)?shù)了。得分越高，說明你在這個方面的表現(xiàn)越好。教師總結(jié)：通過對生涯規(guī)劃意義的學(xué)習(xí)，自己的生涯適應(yīng)能力如何？應(yīng)該怎樣提高，引出下一節(jié)生涯規(guī)劃的步驟。S03：生涯規(guī)劃的步驟1.案例引入賈道對于規(guī)劃良好的生涯之路非常認(rèn)同，所以他特別希望自己能夠做出最佳決定，但是隋毅和張逸的態(tài)度也對他產(chǎn)生了擾動，他在心中隱隱擔(dān)憂，出國對我來說是否是最佳的決定呢？信息加工法（1）信息加工金字塔從信息加工的理論看，生涯規(guī)劃就是幫助人們做出最符合自己內(nèi)心的生涯決定的過程。針對如何進(jìn)行職業(yè)指導(dǎo)，彼得森（Peterson）、桑普森（Sampson）和里爾登（Reardon）等人把規(guī)劃的過程比作信息加工的過程，提出信息加工金字塔模型（見圖1-3）。在進(jìn)行生涯規(guī)劃和選擇的時(shí)候，充分了解自我知識和職業(yè)知識，探索自己所擁有的資源是起點(diǎn)，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行決策和選擇，最后進(jìn)入執(zhí)行和行動層面，落實(shí)目標(biāo)和反思效果。圖1-3信息加工金字塔模型（二）生涯規(guī)劃的基本流程彼得森等人提出的信息加工金字塔模型，具有很強(qiáng)的操作性，但是在現(xiàn)實(shí)多變的環(huán)境下，進(jìn)行好的生涯規(guī)劃，尤其在探索部分，還需要有積極探索資源的意識。圖1-4所示為據(jù)此制作的一個生涯規(guī)劃基本流程，主要包含以下8個步驟。圖1-4生涯規(guī)劃的基本流程（1）清晰自己的愿景和理想。（2）進(jìn)行自我探索與評估。（3）進(jìn)行職業(yè)探索與評估。（4）進(jìn)行資源探索與評估。（5）為自己確立發(fā)展方向/目標(biāo)。（6）設(shè)定發(fā)展路徑。（7）實(shí)施行動方案。（8）進(jìn)行評估反饋和調(diào)整。第（1）步是覺知和承諾的部分。生涯規(guī)劃的起點(diǎn)就是了解生涯規(guī)劃的重要性和作用，愿意花時(shí)間來規(guī)劃自己的生涯。第（2）步是自我探索的部分，需要我們從內(nèi)到外地認(rèn)識自己，了解自己的性格、興趣、價(jià)值觀和能力，發(fā)現(xiàn)自己真正重視的東西。對自己探索得越清楚，越容易做出自己滿意的選擇。第（3）步是進(jìn)行職業(yè)探索的部分，需要我們認(rèn)識職業(yè)世界，了解職業(yè)與專業(yè)的關(guān)系，考慮眼前的機(jī)遇和制約因素，探索具體職業(yè)對個人的要求、條件和限制。第（4）步是對自己的資源進(jìn)行探索的部分，需要我們充分認(rèn)識到社會環(huán)境、學(xué)校、家庭，甚至是自身具備哪些資源，思考如何發(fā)展和建立資源。第（5）步和第（6）步就進(jìn)入了決策的環(huán)節(jié)，核心就是要選擇適合自己的目標(biāo)，同時(shí)制訂切實(shí)可行的方案。第（7）步和第（8）步就進(jìn)入了行動和評估領(lǐng)域，需要我們具體實(shí)施自己的計(jì)劃，并且進(jìn)行反思和成長。這個生涯規(guī)劃步驟最大的特點(diǎn)就是“循環(huán)”，當(dāng)情況發(fā)生變化或者方案經(jīng)過評估并不適合自己的需求或環(huán)境的要求時(shí)，就要重新考慮自己的愿景，再次啟動整個規(guī)劃過程。循環(huán)的設(shè)計(jì)再次提醒我們生涯規(guī)劃不是一勞永逸的事情，而是不斷調(diào)整的過程。3.案例引入生涯規(guī)劃對張逸來說好像非常遙遠(yuǎn)，他認(rèn)為自己在四年的大學(xué)生涯里會發(fā)生很多變化，何必早早決定自己四年后的未來呢？但是大三的一位師兄語重心長地對他說：“早早決定具體做什么可能真的不那么重要，但是不想不看就太極端了，我很后悔自己在大一的時(shí)候只顧學(xué)習(xí)專業(yè)課了，而沒有多參與一些活動，多看看，這樣到大三的時(shí)候，我的選擇范圍也會更廣一些，不像現(xiàn)在總覺得備選的選擇都不是自己真正想要的”。但是什么才是你真正想要的呢？4.生涯發(fā)展理論舒伯的生涯發(fā)展理論把生涯分為成長（0～14歲）、探索（15～24歲）、建立（25～44歲）、維持（45～64歲）和衰退（65歲以上）5個階段，每個階段都有不同的發(fā)展任務(wù)。生涯發(fā)展理論視角下的生涯規(guī)劃，就是在不同的發(fā)展階段完成該階段的生涯發(fā)展任務(wù)。對大學(xué)生而言，正處于職業(yè)生涯的探索階段，需要完成與生涯探索相關(guān)的任務(wù)，具體的步驟就是要求大學(xué)生在學(xué)校、工作實(shí)踐甚至一些休閑活動中，進(jìn)行充分的自我探索和職業(yè)探索，形成相對穩(wěn)定的職業(yè)目標(biāo)和自我概念。聚焦大學(xué)生發(fā)展的任務(wù)，大學(xué)的生涯發(fā)展可以細(xì)分為生涯適應(yīng)期、生涯探索期、生涯決策期3個階段，每個階段都有生涯規(guī)劃和個人成長兩部分任務(wù)。（1）生涯適應(yīng)期大學(xué)一年級，大學(xué)生經(jīng)歷了從夢想到實(shí)際的過程，這個階段的主要任務(wù)是“適應(yīng)”，應(yīng)注重培養(yǎng)對大學(xué)的認(rèn)識和對未來職業(yè)的設(shè)想，具體任務(wù)如下。（a）學(xué)習(xí)方面了解專業(yè)發(fā)展（包括如何利用資源去查找與自己專業(yè)有關(guān)的信息）。改變學(xué)習(xí)策略（制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃和時(shí)間管理）。學(xué)習(xí)使用學(xué)校資源。社團(tuán)工作（發(fā)展與人交往和團(tuán)隊(duì)合作能力）。（b）個人成長方面探索個人興趣和價(jià)值觀（發(fā)展自己的興趣，同時(shí)避免在眾多興趣中迷茫）。自我適應(yīng)（包括適應(yīng)現(xiàn)在的生活，克服自卑情緒，正確定位、培養(yǎng)自理自立能力）。（2）生涯探索期大學(xué)二三年級，大學(xué)生對自己的專業(yè)和興趣的了解增加，開始進(jìn)行職業(yè)的探索，經(jīng)歷從校園到工作的嘗試過程，這個階段的主要任務(wù)是“嘗試”，注重職業(yè)生涯的實(shí)踐，具體任務(wù)如下。（a）專業(yè)發(fā)展方面專業(yè)學(xué)習(xí)（著重基本能力的培養(yǎng)）。職業(yè)了解（職業(yè)發(fā)展需要什么樣的能力）。輔修/選修/轉(zhuǎn)系（衡量自己的興趣和能力并做出選擇）。職業(yè)目標(biāo)確定與規(guī)劃（探索工作或進(jìn)修的實(shí)際要求，并與自己的興趣特點(diǎn)相匹配）?？s小與職業(yè)目標(biāo)的差距（展開與職業(yè)發(fā)展相關(guān)的實(shí)踐）。兼職和實(shí)習(xí)（注重選擇的質(zhì)量與金錢管理）。（2）個人成長方面（a）進(jìn)一步了解自我興趣和價(jià)值觀。（b）發(fā)展與職業(yè)生涯相關(guān)的能力（注重在活動或兼職中自己能力的發(fā)展，特別是負(fù)責(zé)任、團(tuán)隊(duì)合作、時(shí)間概念等可遷移能力）。（c）培養(yǎng)創(chuàng)新意識和同理心（在工作中發(fā)現(xiàn)自己的獨(dú)特價(jià)值，關(guān)懷自己并能從他人的角度考慮問題，發(fā)展對他人的信任以及親密關(guān)系）。（3）生涯決策期大學(xué)四年級，不管是工作、考研還是出國深造都要在此刻做出一個決定。經(jīng)過前面二三年級探索定位的階段，這個階段大學(xué)生要走過從嘗試到實(shí)戰(zhàn)的歷程，其發(fā)展任務(wù)就是“理性決定”，要求大學(xué)生能夠根據(jù)自己的需求以及社會的形勢做出最適合自己的生涯決定，同時(shí)要強(qiáng)調(diào)這次生涯決定是人生中的重要決定之一，而不是“一選定終身”，具體任務(wù)如下。（a）生涯決定方面求職技巧（收集/使用信息，寫簡歷，學(xué)習(xí)著裝禮儀，進(jìn)行面試準(zhǔn)備，關(guān)注面試后行為）。了解相關(guān)信息（相關(guān)的職業(yè)信息和考研信息）。不同地方/行業(yè)/學(xué)校/專業(yè)可能的發(fā)展前景/利弊。職業(yè)選擇（理性選擇并對選擇負(fù)責(zé)）。考研過程中的準(zhǔn)備（包括知識、心理和考試的準(zhǔn)備）。（b）個人成長方面理解工作/或深造對戀愛關(guān)系和生活的影響（學(xué)習(xí)處理事業(yè)與愛情的關(guān)系，考慮自己多種生涯角色的平衡）。適應(yīng)工作（提高工作能力，適應(yīng)工作時(shí)間）。規(guī)劃以后發(fā)展（分析此次生涯決定對下次規(guī)劃的影響，再次進(jìn)行自我探索、工作探索，為下一次生涯選擇做準(zhǔn)備）。對很多大學(xué)生來說，生涯規(guī)劃的思考基本是從大學(xué)才開始的。大學(xué)階段既包含了探索的任務(wù)，確定職業(yè)興趣和方向，還包含了建立職業(yè)生涯的任務(wù)，即選擇一個特定的職業(yè)，這確實(shí)是一個不小的挑戰(zhàn)。但是找到自己真正的人生方向，進(jìn)行規(guī)劃并付諸實(shí)施的過程是值得我們投入的。教師提問：你現(xiàn)在大幾，你打算如何完成自己的生涯探索任務(wù)呢？5.生涯是建構(gòu)——創(chuàng)造對話空間案例引入隋毅的隨意并不是真的無所謂，只是他非常不喜歡按圖索驥式的生涯規(guī)劃方式，他總覺得自己的生涯不能被“規(guī)定”，應(yīng)該是流動而變化的，而“規(guī)劃”兩個字總給他一種限制感，暗示著不能出錯，讓他避之不及。但是他還是非常愿意對自己的生涯和未來進(jìn)行思考和探索。他在想，或許這也是一種獨(dú)特的生涯規(guī)劃？（1）生涯建構(gòu)理論面對生涯變動，薩維卡斯提出的個體生涯建構(gòu)理論，認(rèn)為個體職業(yè)發(fā)展的實(shí)質(zhì)就是追求主觀自我與外在客觀世界相互適應(yīng)的動態(tài)建構(gòu)過程，而不同的人所建構(gòu)的內(nèi)容和結(jié)果往往是不一樣的。其生涯規(guī)劃流程強(qiáng)調(diào)了我們自己對命運(yùn)的解讀和建構(gòu)，把生涯的機(jī)會也考慮進(jìn)來，不斷詮釋自己如何回應(yīng)環(huán)境的變化，并且落實(shí)在行動中。最佳匹配的職業(yè)選擇并不是生涯成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)。在敘事中發(fā)現(xiàn)人生主題練習(xí)：生涯敘事練習(xí)請你回顧一下自己過往的生活經(jīng)歷，通過回答以下6個問題，慢慢貼近自己的感受，找到自己的人生主題。（1）你在生活中，最為敬佩的楷模是誰？他們最為打動你的地方在哪里？他們有沒有共同點(diǎn)呢？（2）你最喜歡的雜志、電視節(jié)目或網(wǎng)站是什么？你被吸引的理由是什么？（3）你最喜歡的書或電影是什么？對你的未來有什么啟發(fā)？（4）你最喜歡的座右銘是什么？也就是你對自己的建議是什么？（5）你的成功經(jīng)驗(yàn)有哪些？你當(dāng)時(shí)的感覺是什么，你有什么發(fā)現(xiàn)？（6）綜合這些內(nèi)容，你發(fā)現(xiàn)其中有哪些聯(lián)系，反映了什么主題？教師提問：他們最為打動你的地方在哪里？有沒有共同點(diǎn)呢？你被吸引的理由是什么？對你的未來有什么啟發(fā)？你對自己的建議是什么？想到這個時(shí)候，你有什么發(fā)現(xiàn)？綜合這些內(nèi)容，你發(fā)現(xiàn)其中有哪些聯(lián)系，反映了什么主題？6.對話空間男生516宿舍對于“生涯要不要規(guī)劃”的爭論達(dá)成了一點(diǎn)共識，那就是需要規(guī)劃，但是對于規(guī)劃的程度還有爭議。隋毅：我堅(jiān)決反對設(shè)定明確的生涯目標(biāo)和嚴(yán)格的執(zhí)行計(jì)劃，因?yàn)閯偵洗笠坏膶W(xué)生既不了解自己也不了解世界，就排除了其他的選擇和機(jī)會，完全得不償失。賈道：我是嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃的支持者，因?yàn)闀r(shí)間就那么多，如果沒有明確目標(biāo)的指導(dǎo)，很快你就發(fā)現(xiàn)時(shí)間浪費(fèi)掉了，既沒有了解自己也沒有了解社會，再想彌補(bǔ)就晚了。研究生師兄：作為過來人，我覺得隋毅說的應(yīng)該給自己更多的空間再決定的做法很對，因?yàn)槲易约阂彩堑搅舜笕艔氐追艞壵夜ぷ鞯囊?guī)劃，決定復(fù)習(xí)考研的。但是賈道提到的時(shí)間問題也很重要，時(shí)間對我們來說其實(shí)很有限，必須抓緊學(xué)習(xí)，否則到時(shí)候會追悔莫及。職業(yè)規(guī)劃專家：看隋毅和賈道的觀點(diǎn)好像針鋒相對，其實(shí)背后有他們各自的個性特點(diǎn)和生活背景的影子。隋毅的興趣廣泛，他對新技術(shù)很感興趣，也更開放包容，天性不喜歡被束縛；而賈道本來就是以嚴(yán)謹(jǐn)著稱的，他們會選擇不同的生涯發(fā)展道路也就很好理解了。生涯規(guī)劃都是要建立在充分探索基礎(chǔ)上的，如果隋毅為了避免規(guī)劃，賈道為了執(zhí)行規(guī)劃而沒有充分探索，都是一件遺憾的事情。每個人都可以選擇不同的規(guī)定程度，但是切莫偏離了自己的本心。課堂分享和討論：你的看法呢？教師引導(dǎo)和總結(jié)時(shí)需注意：主要是引導(dǎo)學(xué)生去思考，不做好壞的評價(jià)，鼓勵學(xué)生發(fā)表自己的觀點(diǎn)和看法，鼓勵大家發(fā)表不同的觀點(diǎn)和看法，從不同的角度來思考問題。7.課程總結(jié)不同的理論對于生涯規(guī)劃的具體步驟，最終達(dá)到的目標(biāo)都不相同，你可以選擇最適合自己價(jià)值觀的生涯發(fā)展路徑之法，也可以在不同的發(fā)展階段，靈活采用多種生涯視角來幫助自己更好的適應(yīng)多變的社會發(fā)展變化，獲得內(nèi)心的成就感和滿足感。《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃》教學(xué)教案第二章探索自我（上）一、教學(xué)目的1.了解興趣、性格的重要性，以及對生涯規(guī)劃的影響。2.掌握探索興趣的方法，如測量法、回顧總結(jié)法，并學(xué)會將其運(yùn)用到生涯規(guī)劃過程中。3.掌握探索性格的方法，并學(xué)會將其運(yùn)用到生涯規(guī)劃過程中。二、課時(shí)和授課序號2課時(shí)，S01-S02三、教學(xué)重點(diǎn)和教學(xué)難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：探索興趣、性格，將其運(yùn)用到生涯發(fā)展中教學(xué)難點(diǎn)：將興趣探索應(yīng)用于生涯規(guī)劃，理解性格探索中的挑戰(zhàn)四、教學(xué)方法講授、課堂提問、討論、啟發(fā)五、參考教材宗敏、夏翠翠主編：《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃》四、教學(xué)過程（一）S01：探索興趣1.案例引入《性格決定命運(yùn)，興趣只是點(diǎn)綴嗎》夜晚，女生302宿舍展開了臥談。張帆列出了一張清單：“成為外企高管的必經(jīng)之路”，詳細(xì)列出了需要打造的幾項(xiàng)能力，還給自己安排了相應(yīng)的課程?？粗刻炷繕?biāo)明確地執(zhí)行計(jì)劃，楊洋羨慕地感慨：“你真有激情啊，對外企這么執(zhí)著！”但張帆卻回答：“其實(shí)我談不上喜歡外企，只是目前我也不知道自己喜歡什么，就按照家長的規(guī)劃積極行動，我相信這樣也能有所成就！”陳悅接話說：“的確，現(xiàn)在喜歡什么也未必就要做哪行，我將來就不會以藝術(shù)作為職業(yè)，還是會依靠外語專業(yè)找個工作解決生存問題，業(yè)余時(shí)間發(fā)展藝術(shù)，興趣和工作雙線并行，人生體驗(yàn)更多！”張帆繼續(xù)發(fā)表高見：“雖然外企不是我的興趣所在，但我的個性適合進(jìn)外企，專家說了，職業(yè)要和性格相符合。相信憑借我雷厲風(fēng)行的個性，在外企可以發(fā)展得很好，會憑借我的激情和毅力做出事業(yè)！”楊洋聽了感到困惑，自己性格內(nèi)向，喜歡安靜，難道只能做翻譯？自己的興趣是當(dāng)老師教外語，這矛盾嗎？性格能不能改變呢？”通過對性格、興趣在生涯規(guī)劃作用的討論，引出學(xué)生對自己性格、興趣與專業(yè)、職業(yè)等的思考，激發(fā)學(xué)生探索動機(jī)。興趣的重要性興趣是發(fā)展生涯之路的最穩(wěn)定的動力興趣與一個人的能力有緊密的促進(jìn)關(guān)系興趣是職業(yè)生涯選擇的重要依據(jù)課堂練習(xí)盡數(shù)你的幸福時(shí)刻請回顧一下在你的記憶中，到目前為止，有多少時(shí)刻讓你體驗(yàn)到幸福，你可以在那個時(shí)刻專注、投入地去做一件事情；或在那些時(shí)刻，你始終感到好奇，并有執(zhí)著的研究愿望。請把這些時(shí)刻和這些事情記錄下來。請思考：這些時(shí)刻和這些事情，與你的發(fā)展道路，如升學(xué)、選專業(yè)等大的選擇有何關(guān)聯(lián)？教師需盡量引導(dǎo)學(xué)生盡量多的思考自己的幸福時(shí)刻，可以從情緒體驗(yàn)、人生重大決定等方面進(jìn)行考慮。也可引導(dǎo)學(xué)生互相討論來增加記憶喚醒。探索興趣的方法（1）霍蘭德興趣類型理論該理論認(rèn)為人的人格類型、興趣與職業(yè)密切相關(guān)，從事與興趣相關(guān)的職業(yè)，可以使人們更積極、愉快地工作；且職業(yè)興趣與人格之間存在很高的相關(guān)性，個人特質(zhì)應(yīng)該和適合這種特質(zhì)的工作聯(lián)合起來。興趣類型：實(shí)用型（Realistictype）、研究型（Investigativetype）、藝術(shù)型（Artistictype）、社會型（Socialtype）、企業(yè)型（Enterprisingtype）和事務(wù)型（Conventionaltype）以上6種興趣類型按照首字母順序排列成一個六角形，如圖2-1所示，顯示出霍蘭德理論的精華。圖中各類型的相對位置也展示出各類型之間的心理相似度。每種類型分別代表一種職業(yè)興趣，對應(yīng)該類型個人特征、喜歡從事的活動、職業(yè)環(huán)境的要求、職業(yè)?；顒樱赫页瞿愕幕籼m德興趣類型閱讀“霍蘭德興趣類型”各類的說明，思考自己日常生活中有哪些與之相符的事例支持自己的判斷，找出最符合自己的3項(xiàng)，并按相符程度遞減的順序排序，最相符的排在第一，標(biāo)出它的代碼，例如ASI。這就是你初步探索的霍蘭德興趣類型。其準(zhǔn)確性可以在后面的練習(xí)中進(jìn)一步核查。對照探索自己時(shí)應(yīng)該注意，同一個行為特征，有時(shí)意味著不同的心理特點(diǎn)。例如，有ABCDEF6位同學(xué)對自己的描述都是愛看書，于是都把自己歸類為研究型，但加以分析就會發(fā)現(xiàn)他們有很大差異，屬于不同的興趣類型。A同學(xué)愛獨(dú)自閱讀和專業(yè)相關(guān)的書，邊看邊沉思，常常批判性地仔細(xì)考慮書中的觀點(diǎn)。B同學(xué)獨(dú)處時(shí)喜歡翻翻小說，有朋友時(shí)立刻放下書和朋友聊天，并分享剛剛看到的內(nèi)容。C同學(xué)喜歡看科技類的書，喜歡畫結(jié)構(gòu)說明圖，并親自動手實(shí)驗(yàn)書里介紹的方法。D同學(xué)愛看成功學(xué)的書，欣賞書中的榜樣做法，并常常用書里的觀點(diǎn)說服別人。E同學(xué)看小說很入迷，喜愛的章節(jié)反復(fù)地讀，常被書中的故事陶醉，想象著理想的生活。F同學(xué)喜歡很安靜地看書，看得很慢很細(xì)致，把看書當(dāng)作一種消遣，沒有那么癡迷。對照霍蘭德6種人格類型的說明會發(fā)現(xiàn)，A同學(xué)偏向研究型，B同學(xué)偏向社會型，C同學(xué)偏向?qū)嵱眯?，D同學(xué)偏向企業(yè)型，E同學(xué)偏向藝術(shù)型，F(xiàn)同學(xué)偏向事務(wù)型。教師需在活動中反復(fù)澄清每種類型的特征，確保同學(xué)正確理解自己的職業(yè)興趣類型，并進(jìn)行匹配。（2）職業(yè)環(huán)境類型霍蘭德認(rèn)為，同一職業(yè)群體內(nèi)的人有著相似的人格特征，因此其工作的職業(yè)環(huán)境也有特定的價(jià)值觀和行為模式，因而具體的職業(yè)也可以分為若干大類及若干子類，用字母表示含義，例如建筑師這一職業(yè)的代碼是AIR，客服代表是CSE，心理學(xué)家是IAS等?；籼m德做了細(xì)致而龐大的研究并于1996年出版了《霍蘭德職業(yè)代碼字典》，其中包含了上千個職位代碼。如今社會經(jīng)濟(jì)形態(tài)發(fā)生了巨大變化，職業(yè)崗位也有很多增減變化，但這本字典仍然可以作為參考，拓展我們對職業(yè)的理解，也可以根據(jù)我國的國情和現(xiàn)實(shí)加以調(diào)整。如果要了解更多的職業(yè)環(huán)境和崗位類型的內(nèi)容，請參閱本書第四章探索職業(yè)。教師總結(jié)：霍蘭德興趣類型作為重要的興趣探索手段，如何將人格特征、職業(yè)特征和職業(yè)相匹配起來的，他們之間又有何關(guān)系？引出模型中各類型的關(guān)系。（3）6種興趣類型之間的關(guān)系在六角形模型中，任何兩種類型之間的距離越近，就表示職業(yè)類型越具有相似的特征，從業(yè)者的相似點(diǎn)也多；距離越遠(yuǎn)，表示職業(yè)的一致性越低，從業(yè)者特點(diǎn)相差較遠(yuǎn)。教師提問：你的類型是屬于哪一個維度？霍蘭德理論的應(yīng)用尋找興趣類型與所學(xué)專業(yè)的良好匹配為多種興趣找到職業(yè)平臺其他發(fā)現(xiàn)興趣的方法回顧總結(jié)法一個人對自己的過去和現(xiàn)在回顧總結(jié)得越多，就越能發(fā)現(xiàn)真正的自己。這里介紹回顧總結(jié)法，用于更深、更全面地探索自己的興趣。測量法客觀的心理測驗(yàn)量表可以幫助人們探索職業(yè)興趣類型，如“霍蘭德職業(yè)興趣測試”，你可以進(jìn)一步驗(yàn)證自己的職業(yè)興趣類型。將興趣探索應(yīng)用于生涯規(guī)劃始終重視興趣在生涯規(guī)劃中的核心作用尋求興趣與專業(yè)的最佳結(jié)合點(diǎn)考慮興趣和其他因素的交互作用堅(jiān)持探索興趣興趣的時(shí)代意義生涯建構(gòu)中，興趣是內(nèi)在的推動力興趣能幫助人適應(yīng)快速變化的現(xiàn)代社會教師總結(jié)：興趣在生涯規(guī)劃中的重要意義、探索方法、及如何通過探索興趣進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃。S02：探索性格性格（1）性格的含義心理學(xué)家這樣解讀性格：我們的行為具有某種一致性，也就是說，我們天生具有某種適應(yīng)能力，在生活中對自己、對他人、對事情表現(xiàn)出一致的適應(yīng)方式，這就是我們的性格。性格具有獨(dú)特性，在不同的情境中表現(xiàn)出特定的氣質(zhì)和特定的行為方式。（2）提高性格與職業(yè)的契合度性格的獨(dú)特性會影響職業(yè)行為。外向型的人-人際相關(guān)的工作，如教師或銷售人員；內(nèi)向型的人-內(nèi)省和研究的工作，如作家和科研人員。（3）在大學(xué)里探索性格案例討論：小朱在一所本科院校的就業(yè)指導(dǎo)中心工作了5年，開設(shè)就業(yè)指導(dǎo)課，在課上他會介紹探索性格的方法。學(xué)生對“性格測驗(yàn)”有很強(qiáng)的好奇心，在課上做過量表后希望得到進(jìn)一步的指導(dǎo)。為了滿足需求，小朱在學(xué)校開設(shè)了“職業(yè)咨詢室”，一