初中心理健康班會心理問題訓練活動

初中心理健康班會心理問題訓練活動授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間課程基本信息1.課程名稱：初中心理健康班會心理問題訓練活動

2.教學年級和班級：七年級一班

3.授課時間：2022年10月15日

4.教學時數(shù)：45分鐘核心素養(yǎng)目標1.情感管理：培養(yǎng)學生正確面對和處理情緒的能力，學會調(diào)控情緒，做情緒的主人。

2.人際溝通：培養(yǎng)學生良好的溝通能力，學會傾聽、理解他人，尊重他人，建立和諧人際關系。

3.自我認識：幫助學生認識自己的優(yōu)點和不足，培養(yǎng)自信心，樹立正確的人生觀和價值觀。

4.抗壓能力：培養(yǎng)學生面對困難和壓力時保持積極樂觀的心態(tài)，學會調(diào)整自己，增強心理韌性。

5.心理素質(zhì)：提高學生心理素質(zhì)，培養(yǎng)良好的心理適應能力，促進身心健康和諧發(fā)展。教學難點與重點三、教學難點與重點

1.教學重點：

（1）情緒管理：理解情緒的類型及特點，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，如深呼吸、心理暗示、轉移注意力等。

（2）人際溝通：學會傾聽、理解他人，尊重他人，建立和諧人際關系。

（3）自我認識：認識自己的優(yōu)點和不足，培養(yǎng)自信心，樹立正確的人生觀和價值觀。

（4）抗壓能力：面對困難和壓力時保持積極樂觀的心態(tài)，學會調(diào)整自己，增強心理韌性。

（5）心理素質(zhì)：提高心理素質(zhì)，培養(yǎng)良好的心理適應能力，促進身心健康和諧發(fā)展。

2.教學難點：

（1）情緒管理：如何引導學生正確面對和處理情緒，尤其是消極情緒，如憤怒、焦慮等。

（2）人際溝通：如何讓學生掌握有效的溝通技巧，如表達自己的觀點，同理心，避免誤解和沖突等。

（3）自我認識：如何引導學生深入認識自己，接納自己，樹立正確的自我價值觀。

（4）抗壓能力：如何培養(yǎng)學生面對壓力和挑戰(zhàn)時的積極心態(tài)，以及應對策略。

（5）心理素質(zhì)：如何提高學生心理素質(zhì)，培養(yǎng)學生良好的心理適應能力。教學資源1.軟硬件資源：教室、電腦、投影儀、白板、情緒卡片、小組討論桌椅等。

2.課程平臺：學校心理健康教育平臺、心理健康教育教材等。

3.信息化資源：心理健康教育課件、視頻資料、在線測試等。

4.教學手段：講授法、案例分析法、小組討論法、角色扮演法、心理測試法等。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預習任務：通過學校心理健康教育平臺，發(fā)布預習資料，包括本節(jié)課的情緒管理PPT、相關視頻資料和情緒卡片使用說明，明確預習目標和要求。

-設計預習問題：圍繞情緒管理的基本概念和調(diào)節(jié)方法，設計一系列問題，如“你能描述一下自己的情緒嗎？”“你遇到過情緒管理上的困難嗎？你是如何應對的？”

-監(jiān)控預習進度：通過平臺的功能或學生反饋，監(jiān)控學生的預習進度，確保每個學生都完成了預習任務。

學生活動：

-自主閱讀預習資料：學生登錄平臺，閱讀PPT和視頻資料，理解情緒管理的基本概念。

-思考預習問題：學生針對預習問題進行獨立思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預習成果：學生將預習成果（如筆記、情緒卡片使用心得、問題等）提交至平臺或老師處。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：通過自主閱讀和思考，培養(yǎng)學生的自主學習能力。

-信息技術手段：利用在線平臺，實現(xiàn)預習資源的共享和監(jiān)控。

-作用與目的：幫助學生提前了解情緒管理的基本概念，為課堂學習做好準備。培養(yǎng)學生自主學習能力和獨立思考能力。

2.課中強化技能

教師活動：

-導入新課：教師通過一個真實案例，引出情緒管理的重要性，激發(fā)學生的學習興趣。

-講解知識點：詳細講解情緒的類型、特點和調(diào)節(jié)方法，結合實例幫助學生理解。

-組織課堂活動：設計小組討論，讓學生分享自己的情緒管理經(jīng)驗，討論有效的情緒調(diào)節(jié)策略。

-解答疑問：教師針對學生在學習中產(chǎn)生的疑問，進行及時解答和指導。

學生活動：

-聽講并思考：學生認真聽講，積極思考老師提出的問題。

-參與課堂活動：學生積極參與小組討論，分享自己的經(jīng)驗和看法。

-提問與討論：學生針對不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

教學方法/手段/資源：

-講授法：通過詳細講解，幫助學生理解情緒管理的基本知識。

-實踐活動法：設計小組討論，讓學生在實踐中掌握情緒調(diào)節(jié)的策略。

-合作學習法：通過小組討論等活動，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。

-作用與目的：幫助學生深入理解情緒管理的基本知識，掌握情緒調(diào)節(jié)的策略。通過實踐活動，培養(yǎng)學生的動手能力和解決問題的能力。通過合作學習，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應用

教師活動：

-布置作業(yè)：根據(jù)本節(jié)課的內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，如讓學生設計一個自己的情緒管理計劃。

-提供拓展資源：提供與情緒管理相關的拓展閱讀材料，如心理健康網(wǎng)站、情緒管理書籍推薦。

-反饋作業(yè)情況：教師及時批改作業(yè)，給予學生反饋和指導。

學生活動：

-完成作業(yè)：學生認真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學習效果。

-拓展學習：學生利用老師提供的拓展資源，進行進一步的學習和思考。

-反思總結：學生對自己的學習過程和成果進行反思和總結，提出改進建議。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：引導學生自主完成作業(yè)和拓展學習。

-反思總結法：引導學生對自己的學習過程和成果進行反思和總結。

-作用與目的：鞏固學生在課堂上學到的情緒管理知識和技能。通過拓展學習，拓寬學生的知識視野和思維方式。通過反思總結，幫助學生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進建議，促進自我提升。教學資源拓展1.拓展資源：

（1）心理健康書籍：推薦學生閱讀《情緒勇氣》、《情緒智力》等書籍，深入了解情緒管理的理論和實踐。

（2）心理健康文章：介紹一些關于情緒管理的文章，如《情緒調(diào)節(jié)的五個技巧》、《如何面對情緒崩潰》等，幫助學生掌握更多情緒調(diào)節(jié)的方法。

（3）情緒管理視頻資料：推薦學生觀看一些關于情緒管理的視頻教程，如《情緒管理大師》系列視頻，學習情緒管理的實用技巧。

（4）心理健康測試：提供一些心理健康自測題，如情緒智力測試、壓力測試等，幫助學生了解自己的情緒狀況，有針對性地進行情緒管理。

2.拓展建議：

（1）讓學生利用課余時間閱讀推薦的心理健康書籍，加深對情緒管理理論的理解，并積極實踐書中的情緒調(diào)節(jié)方法。

（2）鼓勵學生分享閱讀心理健康文章的感悟，互相交流情緒管理的經(jīng)驗和心得，提升情緒調(diào)節(jié)能力。

（3.引導學生觀看情緒管理視頻資料，學習實用的情緒調(diào)節(jié)技巧，并嘗試將這些技巧應用到日常生活中。

（4.學生完成心理健康測試，了解自己的情緒狀況，根據(jù)測試結果制定相應的情緒管理計劃，提升自己的情緒管理能力。典型例題講解1.例題一：情緒管理的基本概念

題目：請簡述情緒管理的定義及其重要性。

答案：情緒管理是指個體對自身情緒的認知、調(diào)節(jié)和控制能力。它的重要性體現(xiàn)在能夠幫助個體更好地適應生活壓力，提高生活質(zhì)量，建立和諧人際關系，并促進身心健康。

2.例題二：情緒的類型和特點

題目：請列舉三種常見的情緒類型，并簡要描述它們的特點。

答案：常見的情緒類型包括喜怒哀樂。喜是一種愉悅的情緒，表現(xiàn)為笑容、愉快的語氣等；怒是一種憤怒的情緒，表現(xiàn)為臉紅、提高聲音等；哀是一種悲傷的情緒，表現(xiàn)為流淚、低落的語氣等；樂是一種高興的情緒，表現(xiàn)為笑聲、興奮的語氣等。

3.例題三：情緒調(diào)節(jié)的方法

題目：請列舉三種情緒調(diào)節(jié)的方法，并簡要說明其作用。

答案：情緒調(diào)節(jié)的方法包括認知重構、情緒釋放和情緒轉移。認知重構是通過改變對事物的看法來影響情緒；情緒釋放是通過哭泣、運動等方式來宣泄情緒；情緒轉移是通過將注意力轉移到其他事物上來緩解情緒。

4.例題四：自我認識的重要性

題目：請簡述自我認識在心理健康中的重要性。

答案：自我認識在心理健康中的重要性體現(xiàn)在能夠幫助個體樹立正確的自我價值觀，增強自信心，更好地應對生活壓力，建立和諧人際關系，并促進身心健康。

5.例題五：抗壓能力的培養(yǎng)

題目：請列舉三種培養(yǎng)抗壓能力的方法，并簡要說明其作用。

答案：培養(yǎng)抗壓能力的方法包括積極心態(tài)的培養(yǎng)、應對策略的學習和心理韌性的增強。積極心態(tài)的培養(yǎng)是通過保持樂觀、積極的心態(tài)來面對壓力；應對策略的學習是通過學習有效的壓力應對方法來應對壓力；心理韌性的增強是通過鍛煉、堅持等方式來提高對壓力的承受能力。教學反思與改進然而，在教學中也發(fā)現(xiàn)了一些需要改進的地方。首先，在講解情緒的類型和特點時，我發(fā)現(xiàn)部分學生對于情緒的認知還不夠清晰，需要進一步加強對情緒的理解。其次，在組織課堂活動時，我發(fā)現(xiàn)有些學生參與度不高，需要更多的激勵和引導，提高他們的積極性。此外，在布置課后作業(yè)時，我發(fā)現(xiàn)部分學生的作業(yè)完成質(zhì)量不高，需要加強對作業(yè)的指導和反饋，提高學生的學習效果。

為了改進這些問題，我計劃在未來的教學中采取以下措施：首先，加強對情緒管理概念的講解，通過具體的案例和實例，幫助學生更好地理解情緒管理的內(nèi)涵。其次，采用更多的激勵和引導方法，如設置獎勵、表揚優(yōu)秀的學生等，提高學生的參與度。此外，加強對作業(yè)的指導和反饋，如定期檢查學生的作業(yè)完成情況，及時給予指導和反饋，幫助學生提高學習效果。作業(yè)布置與反饋作業(yè)布置：

1.請學生完成一份關于情緒管理的思維導圖，包括情緒的類型、特點和調(diào)節(jié)方法。

2.讓學生寫一篇關于情緒管理的心得體會，分享自己在情緒管理方面的經(jīng)驗和感悟。

3.設計一個自己的情緒管理計劃，包括目標、具體行動步驟和預期效果。

4.請學生完成一份情緒智力測試，并根據(jù)測試結果分析自己的情緒狀況，提出改進措施。

5.讓學生采訪身邊的朋友或家人，了解他們在情緒管理方面的經(jīng)驗和困惑，總結情緒管理的關鍵點。

作業(yè)反饋：

1.對于學生的思維導圖作業(yè)，及時批改并指出存在的問題，如內(nèi)容不完整、邏輯不清晰等，給出改進建議。

2.對于學生的心得體會作業(yè)，認