小學(xué)體育與健康理論基礎(chǔ)知識(shí)匯編（一）

小學(xué)體育與健康理論基礎(chǔ)知識(shí)匯編（一）

1.聽(tīng)到“齊步走”口令后，要先抬左腳，“立定”的口令，

最后要落在右腳。

2.在隊(duì)列中學(xué)生左右并列成一線為列。學(xué)生前后重疊成一

行稱為路。

3.跳高的動(dòng)作分為助跑、起跳、過(guò)桿、落地。

4.影響跑步成績(jī)的因素有步頻、步長(zhǎng)和跑直線。

5.跑步時(shí)的擺臂要以肩關(guān)節(jié)為軸。

6.前滾翻時(shí)依次著地的部位是后腦勺、肩、背、腰、臀。

7.實(shí)心球的擲法有推和拋兩種。

8.側(cè)向投擲物時(shí)要將輕物從肩上擲出。

9.走是單腳支撐和雙腳支撐交替的活動(dòng)。

10.激烈運(yùn)動(dòng)前一定要做準(zhǔn)備活動(dòng),運(yùn)動(dòng)后要做放松活動(dòng)。

11.做滾翻動(dòng)作時(shí)身體要盡量成圓形。

12,短距離的跑步應(yīng)該用腳前掌著地跑。

13.體育課程規(guī)定每周幾節(jié)體育課「2年級(jí)4節(jié)、3~5年級(jí)

3節(jié)。

14.每天不少于1小時(shí)鍛煉時(shí)間

15.飯前飯后不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)飯后經(jīng)過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)為宜30分

鐘1小時(shí)。

16.課間活動(dòng)的時(shí)間為10分鐘。

17.起跑的口令分為各就各位、預(yù)備、跑三部分。

18.跳繩分為跳大（長(zhǎng)）繩和跳短繩。

19.跳躍是人體的基本活動(dòng)能力之一小學(xué)階段以立定跳遠(yuǎn)、蹲踞

式跳遠(yuǎn)和跨越式跳高為主。

20.高抬腿分為原地和行進(jìn)間兩種,五年級(jí)以學(xué)習(xí)行進(jìn)

間為主,其他年級(jí)以原地為主。

21.口令分為動(dòng)令和預(yù)令,“齊步走”預(yù)令是齊步，動(dòng)令是走。

22.行進(jìn)間向右轉(zhuǎn)走動(dòng)令落在右腳上，向左轉(zhuǎn)走動(dòng)令落在左腳。

23.實(shí)心球的投擲方式有單手向前推實(shí)心球和雙手向前拋實(shí)

心球。

24.我們平常所做的準(zhǔn)備活動(dòng)有走、鼠、跳_、徒手

操等

25.分腿騰越山羊是雙腳起跳。

26.由一（二）橫隊(duì)變二（四）列橫隊(duì)單數(shù)同學(xué)不動(dòng)，雙數(shù)同

學(xué)左腳正直后退一步，右腳后撤不停歇向右跨一步,左腳向右腳并

攏站在前一單數(shù)同學(xué)后面。還原時(shí)雙數(shù)同學(xué)左腳向側(cè)前方邁一步右

腳并攏左腳站在單數(shù)同學(xué)左惻。

27.由一（二）路縱隊(duì)變二（四）路縱隊(duì)單數(shù)同學(xué)不動(dòng),雙數(shù)同

學(xué)右腳向側(cè)前方邁一步，左腳向右腳并攏站在前一單數(shù)同學(xué)右側(cè)

28.田徑比賽分為田賽和徑賽兩種，在田徑比賽中人們通常把

遠(yuǎn)度和高度計(jì)算成績(jī)的項(xiàng)目稱為田賽「以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的競(jìng)走和

跑的項(xiàng)目稱為徑賽。

29.采用站立式起跑時(shí)正確的預(yù)備姿勢(shì)應(yīng)該是有力的腿在前。

30、運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)腹部疼痛，其原因是①胃腸痙攣②肝脾區(qū)疼痛

③腹直肌痙攣④腹部慢性疾病

31、人在呼吸過(guò)程中，吸進(jìn)的是氧氣,呼出的是二氧化

碳。

32、“三浴”指的是日光浴、空氣浴、水浴。

33、整理運(yùn)動(dòng)的作用是積極地消除疲勞；及時(shí)地償還〃氧債〃。

34、運(yùn)動(dòng)前，既要做全身的一般性準(zhǔn)備活動(dòng),也要做好與運(yùn)

動(dòng)前內(nèi)容提要有關(guān)的專門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)。

35、經(jīng)驗(yàn)說(shuō)明，做好準(zhǔn)備活動(dòng)是自我保護(hù)的有效措施。

36、在小學(xué)，課間操和體育課練習(xí)的體操屬于體操。

37、跑分為快速跑、耐久跑、途中跑、接力跑、障礙跑。

38、跳躍的兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目跳高、跳遠(yuǎn)。

39、投擲的項(xiàng)目有擲壘球、扔沙包、投鉛球等。

40、盡最大力吸氣后再呼出的最大空氣量叫做肺活量。

41、心臟的位置在身體胸腔的正中偏左,兩肺中間，大約有自

己的拳頭那么大，形狀像個(gè)桃子尖向下偏左。

42、小學(xué)生的安靜脈搏，每分鐘為60——90次。

43、小學(xué)生必須重視自己正確的坐、立、行、走姿態(tài)的形成,

嚴(yán)格按照老師的要求做動(dòng)作,不然就會(huì)影響姿態(tài)的正確形成,甚至造

成畸形。

44、小學(xué)階段學(xué)習(xí)的體操動(dòng)作包括有：前滾翻、后滾翻、山羊

分腿騰躍。

45、〃冬練三九，夏練三伏〃，就是提倡勇于在最寒冷、最酷暑的

氣候里堅(jiān)持鍛煉，以增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境能力。

46、中國(guó)的四大國(guó)粹：武術(shù)、書(shū)法、中醫(yī)、京劇

47、人的正常體溫一般在36.5度——37度左右。

48、我們正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)特別注意自己的飲食

習(xí)慣，要基本做到早好、午飽、晚少

49、在看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)要保持正確的姿勢(shì)，“三個(gè)一”眼與書(shū)本

的距離一尺,胸與桌沿相隔二＞,手握筆尖上方約一寸。

50、小學(xué)《迎面接力》采用的接棒方法立棒式。

51、跑的步幅、步頻是決定跑速的重要因素.

52、以米、厘米為計(jì)算單位的遠(yuǎn)度和高度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目稱為田賽

例如：鉛球、跳高、跳遠(yuǎn)等;

53、以時(shí)間時(shí)、分、秒為計(jì)算單位的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目稱為徑賽

例如；200nl、400m、800m、4X100接力等；

54、世界規(guī)模最大的體育盛會(huì)是奧運(yùn)會(huì)。

55、正式游泳比賽采用的姿勢(shì)有蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳

56、夏季鍛煉出汗多，必須適量補(bǔ)充水和鹽，補(bǔ)充水的原則是

少量多次原則。

57、國(guó)際乒乒球比賽采取的是土二分制，7局4勝制。

58、田賽包括跳高和跳遠(yuǎn)兩部分,是比高度和遠(yuǎn)度。

59、起跑一般分為蹲踞式起跑和站立式起跑兩種方式。

60、田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中，100米比賽采用的起跑方式是蹲踞式起

跑。

61、田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中，中長(zhǎng)跑比賽采用的起跑方式是站立式起

跑。

62、“向右轉(zhuǎn)”時(shí)，以右腳腳后跟為軸,同時(shí)左腳前腳掌發(fā)力,

向右轉(zhuǎn)體90度。

“向左轉(zhuǎn)”時(shí)，以左腳腳后跟為軸,同時(shí)右腳前腳掌發(fā)力，向

左轉(zhuǎn)體90度。

“向后轉(zhuǎn)”時(shí)，以右腳腳后跟為軸,同時(shí)左腳前腳掌發(fā)力,向

右轉(zhuǎn)體180度。

63、武術(shù)的基本手型有拳、掌、勾三種?；静叫陀卸?/p>

步、馬步、（步、仆步、歇步。

64、口令由預(yù)令和動(dòng)令組成。聽(tīng)到“齊步一走”的口令后,

預(yù)令是齊步、動(dòng)令是走，要先抬左腳,“立定”的口令，最后要

落在右腳上。

65、急行跳高和跳遠(yuǎn)時(shí)起跳時(shí)腳必須是單腳。

66、跳躍是人體的基本活動(dòng)能力之一，五年級(jí)跳躍內(nèi)容主要學(xué)

習(xí)了蹲踞式跳遠(yuǎn)和跨越式跳高。

跨越式跳高分助跑、起跳、過(guò)桿、落地四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。

蹲踞式跳遠(yuǎn)分為助跑、起跳、騰空、落地四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。

立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作技術(shù)包括預(yù)備姿勢(shì)、預(yù)擺、起跳、騰空和

落地五個(gè)部分。

67、集合做到：快、靜、齊。

68、體育課要培養(yǎng)學(xué)生坐姿要端正，站姿要正直或挺直,走

姿要自然,睡姿要正確。如：坐如鐘、站如松、行如風(fēng)、臥如弓。

69、蹲踞式起跑的動(dòng)作做法分為：各就各位、預(yù)備、跑三

個(gè)部分。

站立式起跑的動(dòng)作分為：各就各位、跑兩個(gè)部分。

70、奧運(yùn)會(huì)比賽中，需要背景音樂(lè)的項(xiàng)目有藝