初中生提升學(xué)習(xí)記憶力方法技巧閱讀分享

初中生提升學(xué)習(xí)記憶力方法技巧閱讀分享記憶就是過去的經(jīng)歷在人腦中的反映，它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)、回憶三個(gè)根本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、心情記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。下面就是我給大家?guī)淼某踔猩嵘龑W(xué)習(xí)記憶力方法，盼望大家喜愛!

初中生如何提升記憶力

愛好深厚。假如對(duì)學(xué)習(xí)材料、學(xué)問對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

理解記憶。理解是記憶的根底，只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背，那么不簡(jiǎn)單記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，假如做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

過度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的根底上，多記幾遍，到達(dá)熟記、牢記的程度，過度學(xué)習(xí)最正確程度是150%。

剛好復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢，對(duì)剛學(xué)過的學(xué)問，趁熱打鐵、剛好溫習(xí)穩(wěn)固，是強(qiáng)化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。

經(jīng)常回憶。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)展嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到訂正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能幸免遺忘.

讀、想、視、聽相結(jié)合?？梢酝瑫r(shí)利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。

運(yùn)用多種記憶手段。依據(jù)狀況，敏捷運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)辯記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增加記憶力。

駕馭最正確記憶時(shí)間。一般來說，上午9—11時(shí)，下午3—4時(shí)，晚上7—10時(shí)，為最正確記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

科學(xué)用腦。在保證養(yǎng)分、踴躍休息、進(jìn)展體育熬煉等保養(yǎng)大腦的根底上，科學(xué)用腦，防止過度疲憊，保持踴躍樂觀的心情，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

生活中提高記憶力的習(xí)慣

1、爬樹、光腳跑

美國北佛羅里達(dá)大學(xué)探究人員發(fā)覺，爬樹、光腳跑、爬行等孩童時(shí)期喜愛的活動(dòng)能顯著增加工作記憶。所謂工作記憶，是一種對(duì)信息進(jìn)展短暫加工和貯存、容量有限的記憶活動(dòng)，比方記憶電話號(hào)碼等。探究人員讓73名年齡為18至59歲的志愿者參與工作記憶測(cè)試，記憶幾行數(shù)字的倒序。再讓一組志愿者參與2小時(shí)的克制障礙活動(dòng)，包括爬樹、裸足跑、爬過狹窄的“獨(dú)木橋”;其他志愿者去聽講座或者上瑜伽課。隨后，全部志愿者參與記憶效果測(cè)試。結(jié)果顯示，參與克制障礙活動(dòng)的志愿者平均得分高50%。

探究人員在由《知覺與運(yùn)動(dòng)實(shí)力》期刊發(fā)表的報(bào)告中寫道，上瑜伽課對(duì)工作記憶沒什么協(xié)助，這意味著重要的是運(yùn)動(dòng)的類型。爬樹、在“獨(dú)木橋”上保持平衡磨練了本體感受實(shí)力，也就是不用眼睛看，大腦感知腿、胳膊、手、腳處于什么地方的實(shí)力，也熬煉了大腦處理快速改變的信息的實(shí)力。

2、睡覺

英國埃克塞特大學(xué)探究人員參加的一項(xiàng)探究顯示，睡眠有助人們記起一些簡(jiǎn)單遺忘的信息，這或許與人腦進(jìn)展記憶梳理的機(jī)制有關(guān)。

據(jù)這份發(fā)布在《大腦皮層》期刊上的報(bào)告介紹，探究團(tuán)隊(duì)進(jìn)展的比照探究顯示，人們平常記不起的一些信息，經(jīng)過睡眠后往往能更好地回憶起來。

探究團(tuán)隊(duì)讓志愿者在兩種狀況下承受記憶測(cè)試：一種是晚上入睡前被告知一些比擬生澀的新造詞匯，醒來之后再說出這些詞匯;另一種狀況下，志愿者也被告知這類詞匯，然后在與睡眠時(shí)間差不多長短的醒悟期后進(jìn)展測(cè)試看是否能記起來。

探究人員說，從結(jié)果來看，睡眠讓人們找回此前記憶的幾率增加了近一倍，這也符合此前的一些理論，即在睡眠過程中腦部會(huì)對(duì)一些重要信息進(jìn)展重新梳理，從而讓人更好地回憶起這些信息。

3、咀嚼

日本岐阜大學(xué)的咀嚼學(xué)會(huì)在探究中發(fā)覺，受試者只咀嚼了兩分鐘食物，回答下列問題的正確率就比平常增加了30%，這個(gè)結(jié)果意味著兩分鐘的咀嚼行為使記憶力得到了提高。

探究人員發(fā)覺，咀嚼會(huì)刺激腦部主管記憶力的局部。腦部的海馬區(qū)細(xì)胞，也就是掌管學(xué)習(xí)的局部，會(huì)隨著年紀(jì)增大而衰退，短期記憶力也會(huì)衰退，而咀嚼的動(dòng)作可以增加海馬區(qū)細(xì)胞的活潑性，防止其老化。英國諾森布里亞大學(xué)探究人員同樣證明，多咀嚼可加快心臟運(yùn)動(dòng)，使腦部荷爾蒙分泌增多，從而思維實(shí)力和記憶力也隨之提高。

此外，咀嚼還能促使人分泌唾液，而大腦中負(fù)責(zé)分泌唾液的區(qū)域與記憶和學(xué)習(xí)有親密關(guān)系。因此，吃飯時(shí)多咀嚼、飯后漱口、經(jīng)常叩齒，都能協(xié)助提高腦活力。對(duì)于兒童來說，多咀嚼能促進(jìn)大腦發(fā)育，中青年人有助于提高工作效率，而對(duì)老年人的好處那么是預(yù)防大腦老化和老年癡呆。

4、按摩耳朵

發(fā)表在德國《焦點(diǎn)》雜志的一篇文章中介紹了一種方法，叫“思維按摩”法，這種方法讓人通過運(yùn)動(dòng)和觸摸的方式激發(fā)隱藏在體內(nèi)的記憶潛力。詳細(xì)做法是，用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個(gè)耳朵，并用手指觸摸位于發(fā)際和眉毛之間的兩個(gè)穴位。專家稱，這些方法能加速血液流淌，消退記憶障礙，并增加記憶力。

總覺得科學(xué)家們有一天會(huì)得