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文檔簡介
五禽戲預(yù)備式
主要內(nèi)容有
預(yù)備式。1.兩腳并攏，自然伸直；兩臂自然下垂；胸腹放松，頭項正直，下頜微收，舌抵上腭；目視前方。2.左腳向左平開一步，稍寬于肩，兩膝微屈，松靜站立；調(diào)息數(shù)次，意守丹田。3.肘微屈，兩臂在體前向上、向前平托，與胸同高。4.兩肘下垂外展，兩掌向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，并緩慢下按于腹前；目視前方。重復(fù)動作3.4.兩遍，兩手自然垂于體側(cè)。謝謝觀看
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