華東師大版初中體育與健康七年級 2.1 短距離跑 教學(xué)設(shè)計

華東師大版初中體育與健康七年級2.1短距離跑教學(xué)設(shè)計科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）華東師大版初中體育與健康七年級2.1短距離跑教學(xué)設(shè)計教材分析華東師大版初中體育與健康七年級2.1短距離跑教學(xué)設(shè)計，以培養(yǎng)學(xué)生基本的短距離跑技能和鍛煉身體為主。本節(jié)課通過短距離跑的練習(xí)，使學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法，提高學(xué)生的速度和耐力，培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作精神。教學(xué)內(nèi)容緊緊圍繞課本，結(jié)合學(xué)生的實際水平，設(shè)置不同難度的練習(xí)，使學(xué)生在輕松愉快的氛圍中掌握技能，達(dá)到鍛煉身體的目的。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生具備良好的體育素養(yǎng)，通過短距離跑的練習(xí)，使學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法，提高學(xué)生的速度和耐力。同時，培養(yǎng)學(xué)生具備團隊協(xié)作精神，增強集體榮譽感。在課程中，注重培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，讓學(xué)生在實踐中學(xué)會自我調(diào)整和優(yōu)化跑步技巧。此外，通過短距離跑的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我、堅持不懈的品質(zhì)，以及面對挫折時的積極心態(tài)。在教學(xué)過程中，關(guān)注學(xué)生的個體差異，尊重學(xué)生的意愿，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中鍛煉身體，增強體質(zhì)。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

（1）正確的跑步姿勢：學(xué)生需要掌握并運用正確的跑步姿勢進行短距離跑練習(xí)，包括身體重心、手臂擺動、腳步落地等方面。

舉例：教師可以通過示范和分組練習(xí)，讓學(xué)生觀察并模仿正確的跑步姿勢，同時在練習(xí)過程中及時糾正錯誤姿勢。

（2）合理的呼吸方法：學(xué)生在跑步過程中需要掌握合理的呼吸方法，以保證身體氧氣的供應(yīng)。

舉例：教師可以引導(dǎo)學(xué)生進行呼吸練習(xí)，如“兩步一吸，兩步一呼”，并在實際跑步過程中檢查學(xué)生的呼吸是否規(guī)律。

（3）短距離跑的技巧：學(xué)生需要掌握起跑、加速、沖刺等短距離跑的技巧，以提高跑步成績。

舉例：教師可以通過分組競賽等形式，讓學(xué)生在實際比賽中運用并提高短距離跑的技巧。

2.教學(xué)難點

（1）跑步姿勢的準(zhǔn)確性：部分學(xué)生可能存在跑步姿勢不正確的問題，如身體重心過高或過低、手臂擺動過大或過小等，這會影響跑步速度和效果。

舉例：教師可以通過觀察、拍攝視頻等方式，發(fā)現(xiàn)并指出學(xué)生的錯誤姿勢，然后針對性地進行指導(dǎo)。

（2）呼吸與跑步節(jié)奏的協(xié)調(diào)：部分學(xué)生在跑步過程中，呼吸與跑步節(jié)奏不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致身體疲勞和氧氣供應(yīng)不足。

舉例：教師可以引導(dǎo)學(xué)生進行呼吸練習(xí)，如“兩步一吸，兩步一呼”，并通過實際跑步檢查學(xué)生的呼吸與跑步節(jié)奏是否協(xié)調(diào)。

（3）短距離跑技巧的運用：部分學(xué)生雖然在理論上了解短距離跑的技巧，但在實際比賽中難以運用和發(fā)揮。

舉例：教師可以通過分組競賽等形式，讓學(xué)生在實際比賽中運用短距離跑技巧，并在比賽過程中給予指導(dǎo)和鼓勵。

四、教學(xué)過程與方法教學(xué)方法與策略1.選擇適合教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)者特點的教學(xué)方法

（1）分組練習(xí)法：將學(xué)生分為若干小組，進行短距離跑的練習(xí)，以培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作精神。

（2）示范法：教師進行正確的跑步姿勢和呼吸方法的示范，引導(dǎo)學(xué)生模仿和掌握技能。

（3）反饋與評價法：教師對學(xué)生練習(xí)過程中的表現(xiàn)進行及時反饋和評價，以促進學(xué)生技能的提高。

2.設(shè)計具體的教學(xué)活動

（1）分組競賽：組織學(xué)生進行短距離跑的分組競賽，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競技精神。

（2）討論與分享：學(xué)生分組討論跑步姿勢和呼吸方法的正確與否，并分享自己的心得體會。

（3）視頻觀察與分析：觀看優(yōu)秀運動員的短距離跑視頻，分析其跑步姿勢和呼吸方法的特點，引導(dǎo)學(xué)生進行模仿和借鑒。

3.確定教學(xué)媒體和資源的使用

（1）PPT：制作教學(xué)PPT，展示正確的跑步姿勢和呼吸方法，以及在練習(xí)過程中的注意事項。

（2）視頻：收集優(yōu)秀運動員的短距離跑視頻，用于分析和模仿學(xué)習(xí)。

（3）在線工具：利用在線計時工具，記錄學(xué)生的短距離跑成績，以便進行數(shù)據(jù)的收集和分析。教學(xué)實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過在線平臺或班級微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。

-設(shè)計預(yù)習(xí)問題：圍繞短距離跑的技術(shù)要領(lǐng)，設(shè)計一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，引導(dǎo)學(xué)生自主思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進度：利用平臺功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進度，確保預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解短距離跑的基本技術(shù)和訓(xùn)練方法。

-思考預(yù)習(xí)問題：針對預(yù)習(xí)問題，進行獨立思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預(yù)習(xí)成果：將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問題等）提交至平臺或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺、微信群等，實現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解短距離跑的技術(shù)要領(lǐng)，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨立思考能力。

2.課中強化技能

教師活動：

-導(dǎo)入新課：通過故事、案例或視頻等方式，引出短距離跑的重要性和技術(shù)要點，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識點：詳細(xì)講解短距離跑的技術(shù)要領(lǐng)，結(jié)合實例幫助學(xué)生理解。

-組織課堂活動：設(shè)計小組討論、角色扮演、實地練習(xí)等活動，讓學(xué)生在實踐中掌握短距離跑的技術(shù)。

-解答疑問：針對學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問，進行及時解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-聽講并思考：認(rèn)真聽講，積極思考老師提出的問題。

-參與課堂活動：積極參與小組討論、角色扮演、實地練習(xí)等活動，體驗短距離跑技術(shù)的應(yīng)用。

-提問與討論：針對不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過詳細(xì)講解，幫助學(xué)生理解短距離跑的技術(shù)要領(lǐng)。

-實踐活動法：設(shè)計實地練習(xí)活動，讓學(xué)生在實踐中掌握短距離跑的技術(shù)。

-合作學(xué)習(xí)法：通過小組討論等活動，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解短距離跑的技術(shù)要領(lǐng)，掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法。

-通過實踐活動，培養(yǎng)學(xué)生的動手能力和解決問題的能力。

-通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

-布置作業(yè)：根據(jù)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-提供拓展資源：提供與短距離跑相關(guān)的拓展資源（如運動生理學(xué)書籍、在線訓(xùn)練視頻等），供學(xué)生進一步學(xué)習(xí)。

-反饋作業(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-完成作業(yè)：認(rèn)真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-拓展學(xué)習(xí)：利用老師提供的拓展資源，進行進一步的學(xué)習(xí)和思考。

-反思總結(jié)：對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進行反思和總結(jié)，提出改進建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的短距離跑技術(shù)和訓(xùn)練方法。

-通過拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識視野和思維方式。

-通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進建議，促進自我提升。教學(xué)資源拓展1.拓展資源

（1）短距離跑技術(shù)視頻：提供世界頂級運動員的短距離跑技術(shù)動作視頻，讓學(xué)生更加直觀地了解正確的跑步姿勢和呼吸方法。

（2）短距離跑訓(xùn)練計劃：提供專業(yè)的短距離跑訓(xùn)練計劃，包括不同階段的訓(xùn)練目標(biāo)和具體訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生制定個人訓(xùn)練計劃。

（3）運動生理學(xué)知識：介紹短距離跑相關(guān)的運動生理學(xué)知識，如能量供應(yīng)、運動疲勞等，讓學(xué)生了解跑步的生理機制。

（4）短距離跑競賽規(guī)則：詳細(xì)解釋短距離跑的競賽規(guī)則，包括起跑、計時、犯規(guī)等方面的知識，讓學(xué)生在參加比賽時能夠遵守規(guī)則。

2.拓展建議

（1）學(xué)生可以利用課余時間觀看短距離跑技術(shù)視頻，模仿和學(xué)習(xí)正確的跑步姿勢和呼吸方法。

（2）學(xué)生可以根據(jù)自己的實際情況，選擇并嘗試專業(yè)的短距離跑訓(xùn)練計劃，提高自己的跑步水平。

（3）學(xué)生可以閱讀有關(guān)運動生理學(xué)的書籍或文章，了解短距離跑的生理機制，為自己的訓(xùn)練提供科學(xué)依據(jù)。

（4）學(xué)生可以在參加短距離跑競賽前，仔細(xì)研究競賽規(guī)則，確保自己在比賽中的合規(guī)表現(xiàn)。

七、教學(xué)反思

在本節(jié)課的教學(xué)過程中，我注重了學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和團隊協(xié)作精神的培養(yǎng)。在課前自主探索環(huán)節(jié)，學(xué)生通過觀看視頻和閱讀資料，提高了對短距離跑的認(rèn)識和理解。在課中強化技能環(huán)節(jié)，我通過講解、示范和實踐活動，幫助學(xué)生掌握了正確的跑步姿勢和呼吸方法。在課后拓展應(yīng)用環(huán)節(jié)，學(xué)生通過完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)，鞏固了所學(xué)知識，并提高了自己的運動水平。

在教學(xué)過程中，我積極與學(xué)生互動，解答他們的疑問，并及時給予反饋和指導(dǎo)。我注重了學(xué)生的個體差異，調(diào)整教學(xué)難度和教學(xué)方法，使每個學(xué)生都能在課堂上得到鍛煉和提高。

然而，在教學(xué)過程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些問題。部分學(xué)生對短距離跑的技術(shù)要領(lǐng)理解不夠深入，需要在今后的教學(xué)中加強講解和示范。此外，部分學(xué)生在實踐活動中動作不夠規(guī)范，需要加強個別指導(dǎo)和小組討論，提高學(xué)生的技術(shù)水平。

在今后的教學(xué)中，我將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，及時調(diào)整教學(xué)策略，提高教學(xué)效果。我將更加注重學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和團隊協(xié)作精神的培養(yǎng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和潛能。同時，我將積極尋找和利用更多的教學(xué)資源，豐富教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。反思改進措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.引入互動式教學(xué)：在課堂上，我嘗試引入更多的互動式教學(xué)，如小組討論、角色扮演等，以提高學(xué)生的參與度和興趣。

2.利用多媒體資源：我計劃利用多媒體資源，如視頻、圖片等，來豐富教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生能夠更加直觀地理解短距離跑的技術(shù)要領(lǐng)。

3.個性化教學(xué)：我關(guān)注學(xué)生的個體差異，針對不同學(xué)生的特點，制定個性化的教學(xué)計劃，以滿足他們的不同需求。

（二）存在主要問題

1.部分學(xué)生對短距離跑的技術(shù)要領(lǐng)理解不夠深入，需要在今后的教學(xué)中加強講解和示范。

2.部分學(xué)生在實踐活動中動作不夠規(guī)范，需要加強個別指導(dǎo)和小組討論，提高學(xué)生的技術(shù)水平。

3.課堂氛圍不夠活躍，學(xué)生的參與度不高，需要采取更多的互動式教學(xué)手段來提高學(xué)生的參與度。

（三）改進措施

1.針對學(xué)生對短距離跑技術(shù)要領(lǐng)理解不夠深入的問題，我將通過更多的示范和講解來幫助學(xué)生理解和掌握技術(shù)要領(lǐng)。

2.對于學(xué)生在實踐活動中動作不規(guī)范的問題，我將加強個別指導(dǎo)和小組討論，提供更多的實踐機會，幫助學(xué)生提高技術(shù)水平。

3.為提高學(xué)生的參與度，我將引入更多的互動式教學(xué)，如小組討論、角色扮演等，以及利用多媒體資源來吸引學(xué)生的注意力，創(chuàng)造一個更加活躍的課堂氛圍。典型例題講解例題1：

問題：請描述短距離跑的正確跑步姿勢。

答案：短距離跑的正確跑步姿勢包括以下幾個方面：

1.身體重心保持在自然的中間位置，避免過高或過低。

2.手臂擺動要自然流暢，與身體保持協(xié)調(diào)，避免過大或過小的擺動。

3.腳步落地要輕快，腳掌先著地，然后迅速過渡到腳跟，避免用腳跟或腳掌用力過猛。

4.膝蓋要適度彎曲，以緩沖腳步落地的沖擊力。

5.頭部保持正直，眼睛向前看，避免低頭或仰頭。

例題2：

問題：請解釋短距離跑中的呼吸方法。

答案：短距離跑中的呼吸方法主要包括以下幾點：

1.呼吸要均勻，保持穩(wěn)定的節(jié)奏。

2.采用腹式呼吸，即用腹部呼吸而不是胸部呼吸。

3.呼吸要與跑步步伐協(xié)調(diào)，一般采用“兩步一吸，兩步一呼”的呼吸節(jié)奏。

4.避免在跑步過程中過度呼吸，導(dǎo)致呼吸急促和身體疲勞。

例題3：

問題：請描述短距離跑中的起跑技巧。

答案：短距離跑中的起跑技巧主要包括以下幾點：

1.起跑時要保持身體放松，避免緊張和僵硬。

2.起跑時雙腳與起跑線保持一定的距離，以方便起跑時迅速起步。

3.起跑時要迅速將力量從地面?zhèn)鬟f到身體，避免用腳掌用力過猛。

4.起跑時要保持身體平衡，避免向前傾或向后仰。

例題4：

問題：請解釋短距離跑中的加速技巧。

答案：短距離跑中的加速技巧主要包括以下幾點：

1.加速時要逐漸增加步頻和步幅，以提高速度。

2.加速時要保持身體平衡和協(xié)調(diào)，避免過度用力導(dǎo)致身體疲勞。

3.加速時要保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏，避免呼吸急促導(dǎo)致身體疲勞。

4.加速時要關(guān)注自己的節(jié)奏和步伐，避免過度依賴他人的節(jié)奏。

例題5：

問題：請描述短距離跑中的沖刺技巧。

答案：短距離跑中的沖刺技巧主要包括以下幾點：

1.沖刺時要保持身體前傾，以增加前進的動力。

2.沖刺時要迅速增加步頻和步幅，以提高速度。

3.沖刺時要保持身體平衡和協(xié)調(diào)，避免過度用力導(dǎo)致身體疲勞。

4.沖刺時要保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏，避免呼吸急促導(dǎo)致身體疲勞。

5.沖刺時要關(guān)注自己的節(jié)奏和步伐，避免過度依賴他人的節(jié)奏。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測課堂小結(jié)：

在本節(jié)課中，我們學(xué)習(xí)了短距離跑的基本技術(shù)和訓(xùn)練方法。通過講解和示范，學(xué)生掌握了正確的跑步姿勢、呼吸方法、起跑技巧、加速技巧和沖刺技巧。在實際練習(xí)中，學(xué)生親身體驗了這些技術(shù)的應(yīng)用，提高了自己的跑步水平。同時，我們強調(diào)了團隊合作的重要性，通過小組活動，學(xué)生增強了集體榮譽感和協(xié)作精神。

當(dāng)堂檢測：

1.請學(xué)生用一句話概括短距離跑的正確跑步姿勢。

2.請學(xué)生描述短距離跑中的呼吸方法，并解釋其重要性。

3.請學(xué)生解釋短距離跑中的起跑技巧，并說明其在實際比賽中的應(yīng)用。

4.請學(xué)生描述短距離跑中