營(yíng)養(yǎng)與健康知識(shí)

營(yíng)養(yǎng)與健康知識(shí)

水要有講究地喝

隨著天氣漸漸熱起來(lái)，人們需要喝的水也多了起來(lái)。白開水、純凈水、太空

水、礦泉水……到底喝什么水好？什么時(shí)候喝？怎樣喝？喝多少？希望您在下面

的文章中能找到答案，喝出健康、喝出充沛的生命力

一、純凈水，長(zhǎng)期飲用降低免疫力

它的優(yōu)點(diǎn)在于沒(méi)有細(xì)菌、沒(méi)有病毒、干凈衛(wèi)生，但大量飲用會(huì)帶走人體內(nèi)有

用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產(chǎn)生疾病，這都是由于純凈水的水

分子結(jié)構(gòu)造成的。由于人體的體液是微堿性，而純凈水是呈弱酸性，如果長(zhǎng)期飲

用微酸性的水，體內(nèi)環(huán)境將受到破壞。

長(zhǎng)期飲用純凈水還會(huì)增加鈣的流失。小瓶裝（600毫升左右）純凈水偶爾喝喝

可以，但不宜作為家庭桶裝水長(zhǎng)期飲用。對(duì)于老年人，特別是患有心血管病、糖

尿病的老年人，兒童、孕婦更不宜長(zhǎng)期飲用。

二、礦泉水，有條件不妨常喝

礦泉水埋藏于地下深部，不受外界的污染影響，保證了水的純凈衛(wèi)生，而且

富含對(duì)人體有益的多種礦物質(zhì)和微量元素。經(jīng)科學(xué)測(cè)定，人體中元素的豐度與地

殼中元素豐度基本一致，所以礦泉水中所含的微量元素和礦物質(zhì)也最接近人體的

自然狀態(tài)，是理想的礦物質(zhì)和微量元素補(bǔ)充來(lái)源。此外，礦泉水PH值大都在7-8

之間，屬弱堿性，與人體體液相吻合，有利于維持酸堿平衡，促進(jìn)新陳代謝。

因此，有條件的人可以考慮選擇合格的礦泉水作為日常飲用水。尤其是兒童、

中小學(xué)生和老人宜選擇礦化度偏高的礦泉水，以保持礦物質(zhì)和微量元素的營(yíng)養(yǎng)均

衡。

三、自來(lái)水，當(dāng)天燒開當(dāng)天喝

雖然市場(chǎng)上有品種繁多的飲用水，但無(wú)論是過(guò)去、現(xiàn)在還是將來(lái)，自來(lái)水還

是老百姓主要的日常飲用水。從營(yíng)養(yǎng)成分上講，自來(lái)水的礦物質(zhì)含量不如礦泉水

豐富，PH值也達(dá)不到7—8,但基本上能滿足人體需要。自來(lái)水需要注意的是其

污染問(wèn)題。

如何讓自來(lái)水轉(zhuǎn)化為干凈、健康的飲用水，正確的燒水方法極為重要。生活

中經(jīng)常會(huì)見到大家這樣錯(cuò)誤地?zé)_水：一是水剛燒開就馬上關(guān)火；二是水燒開后

還讓它沸騰很久；三是水燒開后再蓋著壺蓋沸騰幾分鐘。其實(shí)這樣對(duì)水的安全和

健康都沒(méi)有好處。正確的做法是：水快開時(shí)（80-90攝氏度）把蓋子打開，等水開

后再煮2-3分鐘，然后熄火。如果不能每次都把握好水將要燒開的時(shí)間，在水沸

騰時(shí)馬上把蓋子打開，然后再等2-3分鐘也可以。

這樣做的原因在于，現(xiàn)在水中的有機(jī)污染物越來(lái)越多，有些物質(zhì)是揮發(fā)性的，加

熱時(shí)會(huì)隨著水蒸氣揮發(fā)出去。因此，在水快燒開時(shí)要把水壺的蓋子打開，并在水

開后再煮兩三分鐘，可以讓這些物質(zhì)最大限度地?fù)]發(fā)出去。另一方面，水燒開的

時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)造成水的老化，以及形成有害物質(zhì)。因此，健康的、符合人體需

要的水應(yīng)該是新鮮的。

另外，水燒開后放置的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)變成老化水，而且老化水中的有毒物

質(zhì)會(huì)隨著水貯存時(shí)間增加而增加。因此，最好當(dāng)天燒的水當(dāng)天喝完，有實(shí)驗(yàn)顯示,

喝自然冷卻、擱置時(shí)間不超過(guò)6小時(shí)的白開水，對(duì)人體健康最有利。

四、最好喝溫開水

夏季快到了，很多人喜歡喝冰水，感覺解渴爽口，殊不知，這么做會(huì)對(duì)身體

造成一定的損害。一方面，攝入冷飲會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷而使原來(lái)開放的毛細(xì)

血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。

相反，還有人喜歡喝滾燙的水，過(guò)燙的飲食進(jìn)入食道，會(huì)破壞食道黏膜和刺

激黏膜增生，誘發(fā)食道癌，這已是醫(yī)學(xué)界的定論。

因此，飲用水的溫度不能太熱也不能太冷。最適宜的溫度是10-30攝氏度。

五、水要一口一口喝

口渴的時(shí)候，不少人習(xí)慣''咕嚕咕嚕"豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對(duì)

健康并無(wú)好處。少量、多次、慢飲是3條基本準(zhǔn)則。

大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，會(huì)迅速稀釋血

液，加大心臟的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，這種情況更加嚴(yán)重。其二，天熱大量出汗時(shí)，

暴飲會(huì)反射性地加大出汗量，進(jìn)一步增加鈉、鉀等電解質(zhì)的損失，因而人們往往

產(chǎn)生越喝越渴的感覺。其三，喝得太快太急，會(huì)把大量空氣一起吞咽，容易引起

打嗝或是腹脹。

合理的喝水方法應(yīng)該是：把一口水含在嘴里，分幾次徐徐往下咽，這樣才能

充分滋潤(rùn)口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。

六、喝多少水因人而異

正常的健康人可以以尿液顏色來(lái)判斷何時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充水分：正常的尿液顏色

應(yīng)該是淡黃色，如果顏色太深就應(yīng)該補(bǔ)充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。

對(duì)于病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心臟病患者，當(dāng)患者表現(xiàn)為

冠狀動(dòng)脈供血不足時(shí)，每天需適當(dāng)增加水的攝入量，以免血液黏稠度過(guò)高進(jìn)而導(dǎo)

致心肌梗死的發(fā)生。但當(dāng)患者表現(xiàn)為心臟功能衰竭時(shí)，則不宜喝水過(guò)多。因?yàn)楹?/p>

水太多會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加劇。為了避免加重腎臟的負(fù)擔(dān)，急性腎炎、

腎功能衰竭的患者也不宜喝水過(guò)多。當(dāng)人感冒發(fā)燒時(shí)，自呼吸道丟失的水分比平

時(shí)要多，另外發(fā)燒體溫增高，從皮膚蒸發(fā)的水分也增多，要適當(dāng)多補(bǔ)充水。

一、腎炎吃什么？

腎小球腎炎一定要在用營(yíng)養(yǎng)食品時(shí)謹(jǐn)慎。B胡蘿卜素1粒乘三；維E一粒乘

三，B族每天至少兩粒，維C根據(jù)每天水果攝取量而定，建議四至五粒，最關(guān)鍵

的是蛋白粉，如果有尿蛋白，一定限量，切記！根據(jù)十號(hào)，如果有四個(gè)加號(hào)，每

天蛋白粉不要超過(guò)六分之一勺；如果兩個(gè)加號(hào)，不要超過(guò)四分之一勺。服用蛋白

粉一周內(nèi)要去檢測(cè)，如果加號(hào)減少，可以適當(dāng)增加蛋白粉，但量不要超過(guò)上面的

數(shù)值，否則會(huì)有生命危險(xiǎn)！

二、發(fā)燒適合吃點(diǎn)什么？

維C每次吃四顆，隔2小時(shí)一次。直至退燒。挺有效的。我的孩子就是這

樣退燒的。不用打針。發(fā)燒如果是38.5度以上：蛋白粉一勺，B族2個(gè)，VC10

個(gè)。如果是晚上燒吃完就睡覺。睡覺時(shí)身上會(huì)出汗，第二天早上再這樣吃一次，

基本就好了。如果還有感冒癥狀白天每隔一個(gè)小時(shí)再吃3個(gè)C一個(gè)B,一般一天

過(guò)來(lái)就好了。如果還咳嗽早，中，晚再個(gè)吃一個(gè)胡蘿卜素。這是我和我孩子親身

試過(guò)的，很有效的。38.5度以下VC吃5個(gè)，其它的不變。

三、做過(guò)手術(shù)后，恢復(fù)的一直不好，而且還有點(diǎn)婦科的炎癥，怎么調(diào)理？

早上：蛋白粉一勺、b族一片、［3—胡蘿卜素兩粒、維c一粒、鐵兩片，服用鐵兩小時(shí)后吃

一粒維E。

中午：鐵一片、b族一片、維c一粒。

晚上：B—胡蘿卜素一粒、一粒維E、維c一粒。

睡前：鈣兩片（如果沒(méi)有失眠癥狀吃一片）

四、紐崔萊營(yíng)養(yǎng)的特殊配方

三十五、月經(jīng)不調(diào)

1.維生素B族1瓶，每次2片，每日三次。（來(lái)潮前7—10天）。

2.維生素C片1瓶，每次2片，每日二次。（來(lái)潮前7—10天）。

3.維生素A（13—胡蘿卜素）1瓶，每次2片，

4.鈣鎂片1瓶，每次4片，每日二次。（來(lái)潮前7—10天）

5.蛋白質(zhì)粉1瓶，加紅糖，每次1勺，每日二次。（來(lái)潮前7—10天）

三十六、口腔炎癥

1.維生素B族1瓶，每次2片，每日三次。

2.維生素C片1瓶，每次2片，每日二次。

3.蛋白質(zhì)粉1瓶，每次1勺每日二次。

4.鈣鎂片1瓶，每次1片，每日二次。

三十七、肌肉痙攣（肌肉衰弱、小腿觸痛、夜間抽筋、運(yùn)動(dòng)員手足僵硬）

1.維生素B族1瓶，每次2片，每日三次。

2.鈣鎂片1瓶，每次3片，每日三次。

3.蛋白質(zhì)粉1瓶，每次1勺，每日二次。

4.維生素E膠囊，每次1粒，每日三次。

三十八、神經(jīng)過(guò)敏

1.維生素B族1瓶，每次2片，每日三次。

2.蛋白質(zhì)粉1瓶，每次1勺，每日二次。

3.鈣鎂片1瓶，每次1片，每日二次。

4.維生素C片1瓶，每次2片，每日三次。

三十九、鼻血

1.維生素C片1瓶，每次4片，每日三次。

四十、發(fā)育遲緩

1.維生素B族1瓶，每次2片，每日二次。

2.多種維生素1瓶，每次2粒，每日二次。

3.鈣鎂片1瓶，每次1片，每日二次。

4.蛋白質(zhì)粉1瓶，每次1勺，每日二次。

5.維生素C片1瓶，每次2片，每日二次。

四十一、粉刺（雀斑、角質(zhì)化皮膚、黑頭粉刺）

1.清爽潔面露或美容香皂，洗面。

2.每周用潔凈面膜、磨砂面膜各1次，護(hù)理面部。

3.維生素B族1瓶，每次2片，每日二次。

4.維生素E膠囊1瓶，每次4粒，每日二次。

5.維生素A（13胡蘿卜素）1瓶，每次3片，每日二次。

6.纖維片1瓶，每次1片，每日二次。

7.甘草鋅1瓶，每次2粒，每日二次。

8.乳酸菌每次2勺，每日三次。

四十二、皮炎

1.維生素C片2瓶，每次4片，每日三次。

2.蛋白質(zhì)粉1瓶，每次1勺，每日二次。

3.維生素B族1瓶，每次2片，每日二次。

4.多種維生素1瓶，每次1粒，每日二次。

5.清爽潔面露或美容香皂，洗面。

6.維生素A（B胡蘿卜素）1瓶，每次3片，每日二次。

7.維生素E膠囊1瓶，每次4粒，每日二次。

8.甘草鋅1瓶，每次2粒，每日二次。

9.乳酸菌每次2勺，每日三次。

四十三、濕疹（粗糙、干燥、皮膚剝落、紅腫、小水泡）（與四十二皮炎相同）

四十四、外傷、骨折恢復(fù)緩慢

1.維生素C片1瓶，每次4片，每日三次。

2.鈣鎂片1瓶，每次1片，每日二次。

3.維生素E膠囊1瓶，每次4粒，每日三次。（同時(shí)配合外用，不留疤痕）。

4.蛋白質(zhì)粉1瓶，每次1勺，每日二次。

5.甘草鋅1瓶，每日2粒，每日二次。

四十五、骨、齒脆弱

1.鈣鎂片2瓶，每次2片，每日二次。（飯后服用）

四十六、顫抖

1.鈣鎂片1瓶，每次1片，每日二次。（飯后服用）。

2.蛋白質(zhì)粉1瓶，每次1勺，每日二次。

3.維生素B族，每次1片，每日二次。

四十七、陰道瘙癢（一周見效）

1.乳酸菌每次3勺，每日三次。

2.維生素B族1瓶，每次1片，每日二次。

四十八、體內(nèi)積水（一個(gè)月見效）

1.鈣鎂片1瓶，每次2片，每日三次。

2.維生素B族1瓶，每次2片，每日三次。

3.蛋白質(zhì)粉1瓶，每次1勺，每日二次。

4.維生素C片1瓶，每次2片，每日二次。

四十九、指甲白斑

1.維生素B族1瓶，每次1片，每日二次。

2.鈣鎂片1瓶，每次1片，每日二次。

3.蛋白質(zhì)粉1瓶，每次1勺，每日二次。

4.維生素C片1瓶，每次2片，每日二次。

注：嚴(yán)重情況（供參考）

一、食欲不振

1.蛋白質(zhì)粉1瓶，每次1勺，每日二次。

2.維生素B族1瓶，每次2片，每日三次。（飯后服用）

3.維生素C片1瓶，每次2片，每日三次。（飯后服用）

4.鈣鎂片1瓶，每次4片，每日二次。

二、便秘

1.纖維片1瓶，每次3片，每日三次。

2.蛋白質(zhì)粉1瓶，每次1勺，每日二次。

3.乳酸菌每次3勺，每日三次。

4.鈣鎂片1瓶，每次4片，每日二次

三、胃腸疾?。ㄎ秆住⑽笣?、膽囊和消化的疾病）

1,蛋白質(zhì)粉1瓶，每次1勺，每日一次。

2.維生素B族1瓶，每次2片，每日二次。

3.維生素A（6胡蘿卜素）1瓶，每次2片，每日二次。

4.鈣鎂片1瓶，每次2片，每日三次。

5.纖維片1瓶，每次2片，每日二次。

6.多酶片每次4粒，每日三次。（飯后半小時(shí)）

四、高血壓

1.維生素B族1瓶，每次2片，每日三次。

2.鈣鎂片1瓶，每次2片，每日二次。

3.深海魚圭魚油膠囊1瓶，每次1粒，每日三次。

4.維生素C片1瓶，每次2片，每日二次。

5.海帶每天半斤（濕的）。

6.多種維生素1瓶，每次2片，每日二次。

7.大蒜片1瓶，每次1粒，每日三次。

8.卵磷脂E膠囊1瓶，每次3粒，每日三次。

9.蛋白質(zhì)粉2瓶，每次1勺，每日二次。

五、眼睛玻璃球渾濁怎么調(diào)理啊

蛋白粉、Vb、Va、Ve、Vc、鈣。堅(jiān)持吃兩月即見效果。吃之前先到醫(yī)院檢查肝

臟和腎臟，沒(méi)毛病再吃。

六、怎么吃能胖？

睡覺前吃蛋白粉加B

七、越吃越瘦的幾種食物

1.紫菜：除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖

維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻：它的''亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好,

減肥收腿就輕松得多。

3.香蕉：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂,

可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

4.蘋果：蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含

的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆：紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘,

從而清除下身脂肪。

6.木瓜：它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,

而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。

7.西瓜：它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且

本身的糖分也不多，多吃也不會(huì)致肥。

8.蛋：蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他

命Bl可以去除下半身的肥肉。

9.西柚：大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富

鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蔚疆：完全不含脂肪又美味，說(shuō)到底也是減肥必食之物，原來(lái)它的豐富

植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。

11.菠菜：因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿,

都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹：西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)''腳骨力"，另一方面亦含有

鉀，可減少下半身的水分積聚。

13.花生：含有極豐富的維他命B2和煙堿酸，一方面帶來(lái)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長(zhǎng)肉

不長(zhǎng)脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果：除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維亦十分豐富，可以增

加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。

15.西紅柿：吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，

如果是生吃的話，效果就更好。

八、感覺皮膚比較黯淡，吃哪些產(chǎn)品比較好？

蛋白粉+鈣鎂片+維生素B+維生素C

每日每量：蛋白粉：每日廣2勺（飯后），鈣鎂片、維生素B、維生素C：每次

1粒（飯后），每日三次。

九、慢性咽喉炎吃什么？

B-胡蘿卜素和復(fù)合C,身體差易感冒加蛋白粉和B族

十、兒童鉛過(guò)量該補(bǔ)什么營(yíng)養(yǎng)？

用兒童多種營(yíng)養(yǎng)片、鈣鎂片

蛋白質(zhì)為主，蛋白質(zhì)里面的蛋氨酸可以與重金屬離子結(jié)合，從而把重金屬帶出體外

鈣劑量補(bǔ)充不足的兒童發(fā)生鉛中毒的幾率很大，父母應(yīng)多給孩子喝牛奶，如果寶寶每天

攝入的奶量不足，可通過(guò)鈣片進(jìn)行補(bǔ)充。即使寶寶患了輕度鉛中毒，只要減少''手口接觸”、

及時(shí)補(bǔ)充鈣劑和牛奶、做到認(rèn)真洗手，阻斷了鉛源，那么即便不用藥物治療，患兒也能回復(fù)

正?；?yàn)發(fā)鉛與采用指端血都不夠準(zhǔn)確，還是應(yīng)該采取靜脈血化驗(yàn)較好，但對(duì)于所有鉛中毒

疑似兒童來(lái)說(shuō)，都應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行血鉛水平檢測(cè)。

飲食習(xí)慣：少食含鉛較高的食物，如普通皮蛋、爆米花等。

生活習(xí)慣上：要注意培養(yǎng)兒童勤洗手、認(rèn)真洗手的好習(xí)慣，特別注意在進(jìn)食前洗手；給

孩子勤剪指甲，指甲縫是特別容易匿藏鉛塵的部位；糾正年長(zhǎng)兒童吸吮手指、啃咬指甲、鉛

筆、玩具、鑰匙、金屬拉鏈和其它異物的不良習(xí)慣；經(jīng)常清洗兒童玩具和其他一些有可能被

小兒放到口中的物品；不要帶小孩到汽車流量大的馬路和鉛作業(yè)工廠附近散步、玩耍。

十一、兒童淋巴結(jié)用什么安利產(chǎn)品好

蛋白粉+維C

十二、慢性腎炎

多用維生素（VC最少lOOOmg/天）,礦物質(zhì)微量元素，慎用蛋白質(zhì)，但是一定要用蛋白質(zhì)。

十三、骨質(zhì)增生該使用哪種產(chǎn)品？

首先鈣鎂片是一定要配的（最好是保持在每天3片以上的量）一注意平時(shí)多到戶外活

動(dòng)，曬曬太陽(yáng)對(duì)鈣的吸收有很大的幫助；

有條件的話可以配上蛋白粉、B族、胡蘿卜素、維C和果疏；如果有高血壓就應(yīng)該吃深

海鞋魚油了；若有貧血癥應(yīng)加上鐵質(zhì)葉酸片，鈣鎂片9-12片，有好轉(zhuǎn)就維持9片一段時(shí)間

再減量。不得低于三片。配合復(fù)合C可以協(xié)同提高功效。

十四、月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)很痛

1、4顆鈣4顆B.最好再加上蛋白質(zhì)，那樣更好。（驗(yàn)方）

2、B族2片每次，一日三次（來(lái)潮前7-10天）

復(fù)合Vc2片每次，一日二次（來(lái)潮前7-10天）

胡蘿卜素Va二粒每次，一日二次（來(lái)潮前7-10天）

鈣鎂片4片每次，一日二次（來(lái)潮前7-10天）

蛋白質(zhì)粉加紅糖，每次一勺，每日二次.飯后吃（來(lái)潮前7-10天）

每樣營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)定時(shí)定量吃.

3、每天6顆鈣鎂片（睡覺前半小時(shí)吃兩顆）、6粒B族、兩勺蛋白粉（早晚各一次，飯后）、

3粒小麥胚芽。保證能消除你的經(jīng)痛。

你臉上有痘，在用以上的基礎(chǔ)上請(qǐng)用滋潤(rùn)潔面乳洗臉，會(huì)有改善。

十五、準(zhǔn)備懷孕的男女雙方需要補(bǔ)充哪些維生素？如何用量？

蛋白粉，A,B,C,E,鈣全都要吃，用量一般在每頓飯后一粒，多吃點(diǎn)無(wú)所謂

維生素只是人體所需的必備元素之一.要生寶寶,得有其他更好的營(yíng)養(yǎng)品才行.象紐崔萊

新出的針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)品就是專門解決各類疑難雜癥的.比如鋅質(zhì)維生素A,對(duì)付男女不孕不育

有極佳的效果.鋅是男性的性激素合成的一部分.

十六、糖尿病用什么？

B族每天15片，可減少黃尿酸生成，減輕黃尿酸對(duì)胰腺的傷害，胰腺壞完，眼睛就瞎

了。只要眼睛還能看得見，就應(yīng)該優(yōu)先考慮B族。

十七、安利的蛋白粉是否適合二歲以下的小孩？

可以吃，記得給孩子添加輔食是怎么開始的？四分之一個(gè)蛋黃，蛋白粉也是象這樣少量

的開始的，不足兩歲吃3/4勺，不足一歲半吃半勺，接近1歲吃1/4勺，一歲以下就象征性

的撒一層。你的孩子可以吃半勺了，建議分成兩份1/4勺來(lái)吃，早晚各一份。

十八、得了直腸癌的人應(yīng)該吃什么營(yíng)養(yǎng)品？？？

蛋白粉和B族首先上，B族加量至6片左右，蛋白粉開始基礎(chǔ)量可逐漸添加，后續(xù)加B

和復(fù)合C,C可以當(dāng)糖吃不計(jì)顆數(shù)，0加量至每天6粒。另外建議她一天把三餐分成五到六

餐，少吃多餐是提高營(yíng)養(yǎng)素利用率的不二法門。

十九、考試引起的內(nèi)分泌失調(diào)吃什么？

是壓力，B族加量。

二十、我媽媽60歲了,有風(fēng)濕，會(huì)經(jīng)常痛,應(yīng)吃安利什么產(chǎn)品呢

抗氧化打前陣，VC加量，蛋白質(zhì)，鈣鎂也要加量，復(fù)合C,胡蘿卜素，

小麥胚芽油合稱抗氧化三劍客。

蛋白質(zhì)中的白蛋白帶走細(xì)胞內(nèi)多余的水份，足夠的白蛋白可防治體內(nèi)積水；

風(fēng)濕是體液長(zhǎng)期酸性的后果，補(bǔ)鈣可以緩解。

二十一、腸胃不好，失眠，頭暈，應(yīng)該吃什么樣的安利產(chǎn)品？

腸胃不好：蛋白粉、維B、維A。

失眠：鈣鎂片、維B。

頭暈：如果是血管不好（如高血壓）深海魚油、銀杏膠囊，如果是營(yíng)養(yǎng)不足引起的，蛋

白粉、維B、鈣鎂片可以了。

早晚吃，身體好些，早飯時(shí)吃。

二十二、腰痛和骨^增生怎麼H?

簡(jiǎn)單的說(shuō)缺鈣引起骨質(zhì)增生腰背部的骨質(zhì)增生會(huì)引起腰背部疼痛，所以要補(bǔ)

鈣。

人體中99%的鈣儲(chǔ)存與骨頭和牙齒中，1%儲(chǔ)存于血液中，當(dāng)血鈣缺少時(shí)會(huì)

向人體骨骼索取，但是骨頭中的鈣不會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)的補(bǔ)充給血液，而是一次就溢出很

多，導(dǎo)致血液中的蓋過(guò)多，乘積下來(lái)就行成了骨質(zhì)增生，所以骨質(zhì)增生是一種缺

蓋的表現(xiàn)，女性在年輕的時(shí)候每次月經(jīng)都會(huì)流失大量的鈣，如果不注意保護(hù)和補(bǔ)

充，老了就會(huì)有骨制疏松和骨質(zhì)增生的發(fā)生。

用蛋白粉的同時(shí)再加上B族才能使蛋白粉更好的吸收哦，所以最好是用基礎(chǔ)4件套，

蛋白粉+VB+鈣鎂片+VC。

二十三、婦科病，應(yīng)介紹她吃什么？

具體是什么病，如果不清楚就三劍客+基礎(chǔ)金三角，除非肝和胰腺有問(wèn)題，

否則不應(yīng)戒忌蛋白質(zhì)。她是小三陽(yáng)，可能是因?yàn)閯偵诵『ⅲ?個(gè)月），所以得了

婦科病。

那還是不要吃蛋白粉的好，肝不好重點(diǎn)吃B族。如果子宮內(nèi)膜等黏膜組織有

問(wèn)題，加快胡蘿卜素，如果有感染、有炎癥加復(fù)合C并用沐浴露洗下身。

二十四、肝癌患者如何調(diào)理？

我的姐夫是肝癌，早期不相信蛋白質(zhì)粉的功效現(xiàn)在已徒勞。我建議大量食用我們的紐崔

萊營(yíng)養(yǎng)品可達(dá)到限制或減輕病情。我們團(tuán)隊(duì)里有一例，堅(jiān)持一年后癥狀消失。但你要知道你

的朋友的現(xiàn)狀，如是晚期只能多維持時(shí)日。

首先要用蛋白質(zhì)，b族，大量抗氧化劑還有鈣鎂片。首先要有活下去的欲望，才談得上

調(diào)理，如果舍得MONEY用錢去換命的話，晚期也有可能有奇跡的。具體吃哪些要根據(jù)情

況而定，完全通用的是抗氧化三劍客和B族。

二十五、''千杯不醉”配方（飲酒前一小時(shí)食用）：

lo蛋白質(zhì)粉1勺

2。果蔬纖維素片2顆，大量水

3?維生素B2顆

4。維生素C2顆

二十六、針對(duì)胃腸道病癥、結(jié)腸炎：

蛋白粉早晚各一勺

B族：早3個(gè)，中2個(gè)，晚3個(gè)，

胡蘿卜素：早，中，晚個(gè)1個(gè)。

胃癥也有個(gè)寒熱虛實(shí)，當(dāng)具體情況具體對(duì)待，不可一而代之！寒不可用鈣，多用

B（每天不要多于6片）。熱，一定要用鈣鎂片。

前提是不抽煙不喝酒，三餐正常，起居正常等。

二十七、兒童多動(dòng)癥主要是由缺鈣引起的。

建議平時(shí)多攝入奶制品、豆制品等。

減少碳酸飲料和糖類食物的攝入。

二十八、紐崔萊健康減肥新概念

纖體減肥配方之一

1、營(yíng)養(yǎng)食品

前七天：

蛋白質(zhì)粉：早、中、晚各2勺；

B族維生素：早、中、晚各4粒；

鈣鎂片：早、中、晚各3粒；

VE：早、中、晚各3粒；

果蔬纖維：早、中、晚各5粒，餐前半小時(shí)服用，喝大量的水；

2、食物營(yíng)養(yǎng)

第一天：上午7——12點(diǎn)菠蘿6斤（即2個(gè)含皮重量），

中午14點(diǎn)后吃玉米至飽為止，

晚上18點(diǎn)后吃蔬菜1斤（不放鹽）。

第二天：上午7——12點(diǎn)西梅干300克，

中午14點(diǎn)后吃草梅6斤，

晚上18點(diǎn)后吃土豆（炒不放鹽，飽為止）。

第三天：上午7——16點(diǎn)吃葡萄6斤（連皮和籽吃），

晚上18點(diǎn)后吃蔬菜1斤（少油，炒不放鹽）。

第四天：上午7——11點(diǎn)杏脯干300克，

中午14點(diǎn)后吃蔬菜1斤（少油，炒不放鹽），

晚上18點(diǎn)后吃土豆或玉米（任選一）。

第五天：上午7——H點(diǎn)菠蘿3斤（即1個(gè)含皮重量），

中午13——17點(diǎn)吃木瓜3斤，

晚上18點(diǎn)后吃菠蘿3斤（即1個(gè)含皮重量）。

第六天：上、下午7——16點(diǎn)，吃木瓜6斤，

晚上18點(diǎn)后吃魚、蝦、牛肉適量飽為止（任選一）。

第七天：上、下午7——16點(diǎn)，菠蘿6斤（即2個(gè)含皮重量），

晚上18點(diǎn)后吃蔬菜1斤（少油，炒不放鹽）。

以上一周完成后，以此類推重復(fù)此方法至五周結(jié)束，35天為一個(gè)療程。費(fèi)用每

日約100元左右。

（注：此方為美國(guó)“好萊塢”明星纖體減肥配方，嚴(yán)格執(zhí)行，一個(gè)療程約減10

斤以上。）

纖體減肥配方之二

1、營(yíng)養(yǎng)食品

六周內(nèi)：蛋白質(zhì)粉：早、中、晚各2勺；

B族維生素：早、中、晚各2—3粒；

鈣鎂片：早、中、晚各2—3粒；

魚油：早、中、晚各2粒；

果蔬纖維：早、中、晚各3粒，餐前半小時(shí)服用，喝大量的水

多種營(yíng)養(yǎng)片：早、中、晚各1粒。

2、食物營(yíng)養(yǎng)：

第一周：

第1—3天：吃蛋白質(zhì)食物適量。如：雞蛋、雞肉、魚蝦等水煮不油炸。

第4—7天：除蛋白質(zhì)食物外，再加蔬菜和不甜的水果，如：西紅柿、黃瓜、柚

子等。

第二周—第四周：

第1天：吃蛋白質(zhì)食物適量。如：雞蛋、雞肉、魚蝦等水煮不油炸。

第2—7天：以上加青菜和不甜的水果。

第五、六周：（每天可加小半碗米飯或面條）

第1天：吃蛋白質(zhì)食物適量。如：雞蛋、雞肉、魚蝦等水煮不油炸。

第2—7天：以上加青菜和不甜的水果。

（注：此方為臺(tái)灣一安利高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師所獻(xiàn)纖體減肥配方，嚴(yán)格執(zhí)行，一個(gè)療程約

減10—20斤，尤其是腹部大者。）

原理：因?yàn)樯眢w動(dòng)能是糖類，多了就會(huì)變成脂肪；如果把食入的淀粉類控制少攝

入，使血液里的糖充分燃燒，就能達(dá)到消耗脂肪的目的。

二十九、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)免疫力

一.蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本元素，同樣的也是構(gòu)成白血球和抗體的主要成

分。身體如果嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)促使淋巴球的數(shù)量減少，造成免疫機(jī)能嚴(yán)重下

降。因此多攝取高蛋白質(zhì)的食物，例如：新鮮的肉類、雞鴨魚肉、蛋類、牛乳以

及乳制品，豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)，內(nèi)含的球蛋白能夠幫助你提高免疫力。建議一天

喝一到兩杯的牛奶，維持適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝取，就能夠讓你的身體保持基本的防御

能力喔！

二.維生素A

維生素A和細(xì)胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細(xì)胞對(duì)抗氧化，如果身體缺乏維生

素A,會(huì)使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對(duì)的，自然殺手細(xì)胞的活力也會(huì)隨著降

低。因此攝取足夠的維生素A,就能夠增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫細(xì)胞的數(shù)

量。

三.維生素C

維生素C有促進(jìn)免疫系統(tǒng)的作用，并且增加白血球吞噬細(xì)菌的能力，以及增

強(qiáng)胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是

有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強(qiáng)免疫力的維生素之一。飽含維生素

c的蔬菜、水果，例如：蘋果、檸檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物來(lái)源。

四.維生素E

維生素E為自由基的克星，同時(shí)也可促進(jìn)抗體產(chǎn)生,從對(duì)抗病毒的觀點(diǎn)來(lái)看,

具有抗氧化作用，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的作用。一般食物中以豆類、小麥胚芽、蔬果、

植物油、核果類有較多含量的維生素E。但是，由于現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣改變，飲

食不均衡，因此能從食物中攝取到的維生素E含量非常低，若擔(dān)心最近SARS的

流行，可以多利用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，以補(bǔ)足身體所需的維生素E。

五.維生素B群及礦物質(zhì)

維生素B群與體內(nèi)的抗體、白血球和補(bǔ)體的產(chǎn)生有關(guān)，缺乏維生素B群會(huì)影

響到淋巴球的數(shù)量及抗體的產(chǎn)生，而且也會(huì)造成胸腺的萎縮。維生素B群主要存

在于牛奶、新鮮的肉類、綠葉蔬菜、全谷類等食物當(dāng)中，因此免疫力較弱的人，

可以多攝取這一類的食物，增強(qiáng)自體免疫力。例外，礦物質(zhì)也是影響人體免

疫力的重要角色之一。缺乏「鐵」，會(huì)降低吞噬細(xì)胞的能力及活性；缺乏「鋅」

則會(huì)造成胸腺萎縮，降低消滅細(xì)胞的能力；缺乏「銅」則會(huì)影響抗體的產(chǎn)生，另

外，「鎂」可以改善T細(xì)胞及B細(xì)胞的功能；「硒」可以減少病毒的變形、防止

病毒感染的效果，提升免疫細(xì)胞的能力。

六.多吃大蒜

大蒜具有抗氧化的作用，有提升免疫力及抗病毒的功能，對(duì)于巨細(xì)胞病毒有

抑制作用，可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，增加白血球及巨噬細(xì)胞的活性，對(duì)于細(xì)菌D

NA和蛋白質(zhì)的合成，也具有延緩和部分抑制的效果，而達(dá)到抗菌殺菌的作用，

可預(yù)防及治療多種感染性疾病。因此，如果可以每天吃大蒜，大約兩個(gè)蒜

瓣的份量，不僅可以增強(qiáng)免疫力預(yù)防生病，更可以降低因感染SARS而死亡的機(jī)

會(huì)。

三十、月經(jīng)來(lái)潮前常出現(xiàn)疲倦、焦慮、失眠等情況，應(yīng)該如何改善？

這些問(wèn)題在醫(yī)學(xué)上稱為經(jīng)前期綜合癥，由于缺乏孕激素或雌激素與孕激

素兩者不平衡而造成的。而短時(shí)間內(nèi)生活方式的急劇改變，運(yùn)動(dòng)過(guò)度或缺乏運(yùn)動(dòng)，

日常膳食中含過(guò)量的精糖、食鹽、脂肪、酒精與咖啡等，都會(huì)加重經(jīng)前期綜合癥

的癥狀。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，患經(jīng)前期綜合癥的婦女血液中鎂的水平較低，而B族維

生素和纖維素等營(yíng)養(yǎng)素有助于平衡體內(nèi)的雌激素與孕激素。因此，可以通過(guò)補(bǔ)充

紐崔萊*鈣鎂片、天然B族維生素片、果蔬纖維素嚼片和營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)粉等幫助

消除經(jīng)前期綜合癥，同時(shí)減少精糖、食鹽、脂肪、酒精與咖啡等的攝入量，進(jìn)行

一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，放松身心，減輕經(jīng)前期綜合癥的癥狀。

三十一、怎樣判斷小兒缺鈣？

由于小兒生長(zhǎng)迅速，并且戶外活動(dòng)少，曬太陽(yáng)少，常引起鈣的吸收不足而導(dǎo)

致各種缺鈣表現(xiàn)。小兒是否缺鈣可從以下幾個(gè)方面判斷:

①常表現(xiàn)為多汗，與溫度無(wú)關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨

擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈。

②精神煩躁，對(duì)周圍環(huán)境不感興趣，有時(shí)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。

③夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。

④1歲以后的小兒表現(xiàn)為出牙晚，有的小兒1歲半時(shí)仍未出牙，前囪門閉合

延遲，常在1歲半后仍不閉合。

⑤前額高突，形成方顱。

⑥常有串珠肋，是由于缺乏維生素D,肋軟骨增生，各個(gè)肋骨的軟骨增生連

起似串

珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患?xì)夤苎?，肺炎?/p>

小兒缺鈣嚴(yán)重時(shí)，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛，可引起

腸腔內(nèi)積氣而形成腹部膨大如蛙腹?fàn)?。如果是脊柱的肌腱松弛，可出現(xiàn)駝背。1

歲以后小兒學(xué)走路，如果缺鈣，可使骨質(zhì)軟化，站立時(shí)身體重量使下肢彎曲，有

的表現(xiàn)為〃X〃形腿，有的表現(xiàn)為形腿，并且容易發(fā)生骨折。

缺鈣的表現(xiàn)各種各樣，家長(zhǎng)應(yīng)學(xué)會(huì)根據(jù)表現(xiàn)判斷自己的孩子是否缺鈣，以便

在缺鈣時(shí)及時(shí)給孩子提供含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時(shí)多

吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來(lái)促進(jìn)鈣的吸收。一般情況下，

缺鈣較輕的患兒在食補(bǔ)后即可改善缺鈣癥狀。如果癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)

充維生素D和鈣劑。

三十二、怎樣抗衰老？

鍛煉加維生素E

三十四、營(yíng)養(yǎng)缺乏有信號(hào)

■信號(hào)：頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)

可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)：蛋白質(zhì)、能量、必需脂肪酸、微量元素鋅。

營(yíng)養(yǎng)對(duì)策:每日保證主食的攝入，以最為經(jīng)濟(jì)的手段為機(jī)體提供足夠的能量。

每日保證3兩瘦肉、1個(gè)雞蛋、250毫升牛奶，以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)可增加

必需脂肪酸攝入。每周攝入2?3次海魚，并可多吃些牡蠣，以增加微量元素鋅。

■信號(hào)：夜晚視力降低

可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)：維生素A。如果不及時(shí)糾正，可能進(jìn)一步發(fā)展為夜盲癥，

并出現(xiàn)角膜干燥、潰瘍等。

營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：增加胡蘿卜和豬肝等食物的攝入。兩者分別以植物和動(dòng)物的形式

提供維生素A,后者吸收效率更高。應(yīng)注意的是，維生素A是溶解于油脂而不溶

解于水的維生素，因此用植物油烹炒胡蘿卜比生吃胡蘿卜，維生素A的吸收效率

可大為提高。

■信號(hào)：舌炎、舌裂、舌水腫

可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)：B族維生素。

營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：洗米、蒸飯等可造成B族維生素的大量丟失。長(zhǎng)期進(jìn)食精細(xì)米面、

長(zhǎng)期吃素食，同時(shí)又沒(méi)有其他的補(bǔ)充，很容易造成B族維生素的缺失。為此，應(yīng)

做到主食粗細(xì)搭配、葷素搭配。如果有吃素的習(xí)慣，每日應(yīng)補(bǔ)充一定量的復(fù)合維

生素B族藥物制劑。

■信號(hào)：牙齦出血

可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)：維生素C。

營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：維生素C是最容易缺乏的維生素，因?yàn)樗鼘?duì)生存條件的要求較為

苛刻，光線、溫度、儲(chǔ)存和烹調(diào)方法都會(huì)造成維生素C的破壞或流失。因此，每

日應(yīng)大量進(jìn)食新鮮蔬菜和水果.

■信號(hào)：味覺減退可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)：鋅。

營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：適量增加貝殼類食物，如牡蠣、扇貝等，是補(bǔ)充微量元素鋅的有

效手段。

■信號(hào)：嘴角干裂

可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)：核黃素（維生素B1）和煙酸。

營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：核黃素（維生素B1）在不同食物中含量差異很大。動(dòng)物肝臟、

雞蛋黃、奶類等含量較為豐富。為此，每周應(yīng)補(bǔ)充1次（2?3兩）豬肝、每日

應(yīng)補(bǔ)充250毫升牛奶和一個(gè)雞蛋。應(yīng)注意對(duì)谷類食品進(jìn)行加工可造成維生素B1

的大量丟失，如精白米維生素B1保存率僅有11%,小麥標(biāo)準(zhǔn)粉維生素B1保存

率僅有35%,因此主食應(yīng)注意粗細(xì)搭配。

三十五、高血壓高血脂，膽囊也不好，還缺鈣

蛋白粉加vb（這個(gè)是基礎(chǔ)調(diào)理）

鈣鎂片加VC（這個(gè)是補(bǔ)充鈣片）

魚油和人參銀杏（對(duì)心腦血管和高血壓，血脂有特效果）

卵磷脂VE（對(duì)細(xì)胞老化和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌很好）

更年舒-北美升麻大豆?jié)饪s片（女性跟更年期專用）

Q10（父親心臟不好）

強(qiáng)骨素（對(duì)骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)特別好）

銘素（糖尿病的克星）

三十六、常見皮膚病及防治

-O面部皺紋

1、原因：生理規(guī)律；人為造成。（皮脂減少時(shí)，蛋白原素減少，彈力纖維起

不到作用，缺少水分而形成。）

2、抗衰老皮膚護(hù)理全套：

清潔皮膚一磨砂去死皮--噴霧一營(yíng)養(yǎng)精華素一按摩一面膜（軟膜，海藻軟膜,

蛋白質(zhì)膠原軟膜）一拍營(yíng)養(yǎng)水--抹營(yíng)養(yǎng)霜

二。雀斑皮膚

從五歲左右從面部生長(zhǎng)，隨著年齡增長(zhǎng)到青春期達(dá)到高潮，年齡大時(shí)顏色回減淡

一點(diǎn)。

1.病因

遺傳：雀斑的發(fā)生與常染色體遺傳有關(guān)。

日曬：日光暴曬有關(guān)。

內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

2.癥狀

多見于女性的顏面，斑點(diǎn)為棕褐色，或淡黑芝麻大小的圓或卵圓形，表面平滑,

不高出皮膚。一般長(zhǎng)在表皮下，大面積去斑易發(fā)炎癥。

多發(fā)于暴露部位，以面部最為多見，也可以發(fā)于肩背部。

日曬后顏色會(huì)加深，秋冬季顏色變淡。

3.防治：

避免日光暴曬，可使用防曬類的護(hù)膚品。多吃含維生素C的蔬菜水果。

可以做冷凍，激光治療，用外搽藥物。盡量到醫(yī)院治療。

去斑精華素藥水，利用激素機(jī)的低電流通過(guò)人體，把藥水輸送到皮膚的真皮，起

到一種治標(biāo)治本的功效。

4.美容院斑點(diǎn)護(hù)理全套：

清潔皮膚一噴霧（免開紫外光）--磨砂，去死皮（有暗瘡不能磨砂和按摩，一

般有雀斑皮膚干性為多）一精華素去斑一按摩（油性，干性，柔和按摩膏分開

用）一倒熱膜（3天一次）一拍營(yíng)養(yǎng)水一搽去斑營(yíng)養(yǎng)霜

注意事項(xiàng)：

斑點(diǎn)皮膚與暗瘡皮膚同時(shí)存在，必須先治療暗瘡，避免用紫外光電療，這樣可

避免治暗瘡時(shí)斑點(diǎn)加深。

另外精華素使用需連續(xù)3天以上，重斑者可連續(xù)使用10天，每天一支，隨后轉(zhuǎn)

用漂白面膜特別見效。

三。座瘡，又稱青春痘，暗瘡

瘞瘡是由多種因素作用引起的。青少年常發(fā)于面部，胸背部等，輕者如琲子大

小，重者可有豆大，成熟后會(huì)有膿頭出現(xiàn)。（處理時(shí)務(wù)必?cái)D干凈為止，上消炎水,

消炎膏，或生理鹽水）

1.病因

由于體內(nèi)雄性激素過(guò)高，一方面促使皮脂腺肥大，增殖分泌皮脂增多。

另一方面，使毛囊壁增厚，毛囊皮脂腺導(dǎo)管發(fā)生角化變窄，皮脂排出而淤積，在

毛皮內(nèi)形成半固體脂栓。（如一條路上臟東西堆多不暢通，沒(méi)有及時(shí)清理）

由于毛囊孔被脂栓堵塞，整個(gè)毛囊處于相對(duì)缺氧狀態(tài)，而產(chǎn)生細(xì)菌感梁。

物質(zhì)代謝：過(guò)量的脂肪食物使表皮脂量增加。

瘞瘡易感性可以遺傳，同一個(gè)家族中常有數(shù)人患有疤痕性瘞瘡，同卵攣生子之一

患時(shí)，另一個(gè)人往往同時(shí)患。

2.癥狀

黑頭，粉剌，白頭粉剌

紅色突起的粉剌（最不能挑）

膿瘡狀（其頂端有膿頭）

以上瘞瘡不及時(shí)治療，就會(huì)形成結(jié)節(jié)囊腫，膿腫，疤痕等（聚合性瘞瘡）

3.治療

內(nèi)在治療，抑制油脂分泌，清潔

注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常用溫水及清潔劑洗滌局部，嚴(yán)禁用手?jǐn)D壓，少食脂肪，糖類

物品（多吃蔬菜水果，注意睡眠）

口服維生素A,每日三次，服2.5一百萬(wàn)單位。（維生素A防止毛囊角化，減少皮脂

腺分泌；維生素A與維生素E合用有抗氧作用，在體內(nèi)保護(hù)維生素A不被破壞）

外用藥：復(fù)方硫磺洗劑（到醫(yī)院診斷）

美容院的治療程序：（試?yán)?/p>

清潔臉部（用油性洗面奶）一噴霧10分鐘（可開紫外光，消炎殺菌2分鐘）一

用暗瘡針清理（挑時(shí)針斜一些，擠出用生理鹽水清理）一用暗瘡消炎水清洗傷口

-暗瘡面膜敷十分鐘洗凈或暗瘡精華素導(dǎo)入，清洗傷口再用暗瘡膏涂于傷口處,

高頻電療15分鐘一暗瘡收縮水拍臉（干卻以后再抹乳霜）一再用暗瘡膏（睡一

覺以后再抹一次消炎膏）

注意事項(xiàng)：

暗瘡嚴(yán)重者3天治療一次

暗瘡生長(zhǎng)期嚴(yán)禁按摩、磨砂

忌抽煙、喝酒、吃剌激物

土方法：每天晚可用白醋兩湯匙調(diào)清水一公升洗臉，效果很好。（最好用凈化水

-軟水）

四、黃褐斑

又稱為妊娠斑或蝴蝶斑、肝斑（生于面部，是一種常見的色斑）

1.病因

與婦科病有關(guān)

口服避孕藥

妊娠引起

爆曬、體內(nèi)有病都會(huì)有

2.癥狀

男女均可發(fā)生，女性較多

它是存在，對(duì)稱分布，顏色為淺褐色

生長(zhǎng)在顏面的頰部，亦及前額的頰部，鼻部，口圍部。

3.治療方法：

綜合治療（醫(yī)院）

外搽藥物或口服藥物（醫(yī)院）

美容院治療：和去雀斑護(hù)理程序一樣。

五、痣

1.分類

色痣：有顏色呈淺褐色或黑褐色，扁平光滑或稍隆起于表面、無(wú)毛，為活動(dòng)性痣,

易惡變。

肉痣：（又稱為真皮痣）顏色有深有淺有無(wú)顏色都有，高出皮膚，不易惡變。

毛痣：在色痣和肉痣的基礎(chǔ)長(zhǎng)有毛的痣，一般是良性穩(wěn)定性痣。

混合痣：為交界痣，與皮內(nèi)痣共同組合（呈乳頭狀）。

2.治療

可選用激光、冷凍

有條件的美容院可進(jìn)行掃斑去痣（不提倡）

六。特殊病例皮膚

1.白癲風(fēng)：

一種后天性色素，脫失的常見病，發(fā)于人的顏面、頸部、嘴角邊等外露部位。年

輕患者為多（病發(fā)年齡）

病因：過(guò)強(qiáng)的陽(yáng)光照射，破壞黑色素細(xì)胞。

精神過(guò)于壓抑

飲食不良，剌激東西吃得太多

藥物影響，激素所引起

遺傳

2.濕疹：

常見前額、眼瞼及身體的任何部位。

形成：局部發(fā)熱、癢、脹、顆粒一連片--水泡

受外界引響的過(guò)敏性：藥物過(guò)敏性；自身的霉菌；體內(nèi)也有過(guò)敏；魚蝦過(guò)敏；花

粉過(guò)敏；腸道寄生蟲。

護(hù)理：盡量清潔皮膚，搽抹醫(yī)院配的藥品，少用剌激的化妝品（不可用磨砂、熱

噴會(huì)引起嚴(yán)重后果，輕微病人可以清潔皮膚）

3.扁平疣：

多發(fā)于顏面、手背和前臂部，數(shù)目較多密集的或散在分布

（平面形，突出皮膚表面淡紅色，長(zhǎng)出沒(méi)有自覺性，大面積的人會(huì)感到搔癢，好

發(fā)于年青人）

病因：由病毒引起

治療：外搽、五妙水仙膏

注射：10%次水楊酸餓，肌肉注射，每周一次，10次一療程。

4.皮膚霉菌?。ò_）

病因：霉菌引起，青年男女都有

中間有點(diǎn)癢，向外延伸，中間和四周會(huì)留下一個(gè)圈。

沒(méi)有消毒的毛巾等物傳播病菌（傳染病人）屬拒絕客人之列

5o酒糟鼻：毛孔里有一種微生物在生長(zhǎng)

病因：伴有遺傳因素

腸胃病、腸道病

皮脂腺分泌太多

慢性鼻炎等因素

治療：鼻部清潔要注意，不要用冷一熱水剌激，到醫(yī)院開藥進(jìn)行治療。

超聲波：清潔皮膚、磨砂

先用酒精清毒導(dǎo)頭

用精華素大導(dǎo)頭擠抹精華素，從臉由下往上打圈圍繞臉部一圈，或再轉(zhuǎn)一圈4-6

頻。

然后眼部脈沖3頻，由眼部眼角向眼皮到眼處帶到眼角，反復(fù)（去除眼袋、眼圈）

孕婦忌用，導(dǎo)頭不能離開皮膚，會(huì)灼傷皮膚。

三十七、如何提神醒腦？

口噴抹太陽(yáng)穴。鈣鎂片+B族+蛋白粉，我自己呢蛋白粉當(dāng)早餐基本就可以不用午休了。

如果工作比較辛苦，睡眠也不足，三樣一起上。4顆鎂四顆B精力充沛思維敏捷。

三十八、頭發(fā)脫落的厲害，而且經(jīng)常有疲倦感，精神有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)。睡眠不太好,

請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)該選取擇哪些產(chǎn)品來(lái)調(diào)理自己？

脫發(fā)的很重要的一個(gè)原因是精神狀態(tài)差和壓力大引起的，先用蛋白粉、VB,還有鈣鎂

片來(lái)調(diào)理一下精神狀態(tài)，如果脫發(fā)沒(méi)有好轉(zhuǎn)說(shuō)明是其它的原因引起的（遺傳除外），你應(yīng)該

去醫(yī)院全面檢查一下。

當(dāng)然你在服用紐崔萊產(chǎn)品的同時(shí)可以配合使用絲婷洗護(hù)系列，效果更好一些。洗發(fā)時(shí)不

要用指甲抓頭發(fā)。用指腹。

人身體的皮膚、肌肉、內(nèi)臟、指甲、毛發(fā)及腦細(xì)胞、骨頭的韌帶等，均是蛋白質(zhì)所合成。

既然毛發(fā)也是蛋白質(zhì)來(lái)合成的，則其所需的氨基酸，與合成毛發(fā)的所需維生素等營(yíng)養(yǎng)均要足

夠，才能有一健康的頭發(fā)。不健康的毛發(fā)缺乏彈性、無(wú)復(fù)原性、分*破裂，甚至不能燙發(fā)。

三十九、掉頭發(fā)、禿頭的原因及防治？

（一）壓力、疾病造成禿頭

生活壓力、熬夜、疾病、懷孕均會(huì)造成掉頭發(fā)，故要改善禿頭的情況，必需多睡眠，多休息，

不要生活太緊張、熬夜。

（二）維生素的缺乏造成

人頭發(fā)掉落嚴(yán)重的可能性，是維生素B群中，缺乏任何一種維生素均有可能會(huì)造

成掉頭發(fā)的。

四十、出血點(diǎn)如何調(diào)理?

出血點(diǎn)不知是否很多，如果不太多的話，是由于體質(zhì)差，你也許還有身體累，睡眠差，

容易動(dòng)怒等?礎(chǔ)D憧梢醞U詰骼純U啤J秤玫鞍追邸B、VC、VE。

身體的出血點(diǎn)，而且你還有可能會(huì)有其它的原因，你可以檢查一下，是否貧血，如果是

的話，再加食鐵質(zhì)葉酸片。

如果是青春痘，一定是內(nèi)分泌失調(diào)，和皮膚不潔所導(dǎo)致的。

如果你是男孩，請(qǐng)你先食用蛋白粉和VB進(jìn)行內(nèi)調(diào)，然后使用雅蜜美容香皂，再加上剛

上市的暗瘡調(diào)整精華。

如果你是女孩，請(qǐng)你先食用蛋白粉和VB進(jìn)行內(nèi)調(diào)，然后使用雅姿清爽潔面系列，再加

上暗瘡調(diào)整精華。

四十一、老年糖尿病如何配？

老年人每天要注意補(bǔ)充蛋白粉和鈣，還有魚油，這些基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)。很多糖尿病是由于血脂

過(guò)高造成的。如果是這樣，要用卵磷脂和魚油來(lái)降低血脂。另外紐崔萊有一款叫銘素的產(chǎn)品，

對(duì)糖尿病有獨(dú)特的效果：

銘是一種微量礦物質(zhì)，與胰島素協(xié)力作用能協(xié)助身體充分利用糖份，對(duì)體內(nèi)脂肪的新陳

代謝也有助益。最近的研究結(jié)果指出，銘能預(yù)防心臟疾病及糖尿病，且有助于強(qiáng)壯軟弱無(wú)力

的肌肉，使肌肉結(jié)實(shí)不松垮，更令人興奮的是，一項(xiàng)籌備中的研究暗示，銘能延長(zhǎng)壽命。因

為涉及葡萄糖的代謝，銘又稱葡萄糖耐授因子是生產(chǎn)能量必需物質(zhì)。它對(duì)膽固醇、脂肪及蛋

白質(zhì)的合成也是相當(dāng)重要的。這個(gè)必需礦物質(zhì)在糖尿病及低血糖患者體內(nèi)，透過(guò)適當(dāng)?shù)厥褂?/p>

胰島素來(lái)!穩(wěn)定的血糖濃度。血漿中銘的濃度低時(shí)，表示冠狀動(dòng)脈有毛病。

四十二、孕中期該補(bǔ)什么？

孕中期每日營(yíng)養(yǎng)素需要量之一

工、熱能：孕期總熱能需增加350兆焦（85000千卡）。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)1988年

修訂的膳食營(yíng)養(yǎng)素供給量建議孕婦于妊娠4個(gè)月后每日增加熱能攝入0.83兆焦

（200千卡）。相當(dāng)于每天比平常增加2個(gè)雞蛋和100毫升牛奶。

熱能分配比例：碳水化合物占總熱能60%...70%

脂肪占總熱能20%...25%

蛋白質(zhì)占總熱能15%...20%

2、蛋白質(zhì)：從妊娠4個(gè)月開始每天應(yīng)另外增加15克的蛋白質(zhì)。從妊娠7個(gè)月

后，每天應(yīng)增加蛋白質(zhì)25克。

3、無(wú)機(jī)鹽及微量元素：

<1）鈣：孕期鈣的攝入量應(yīng)比孕前增加一倍。每天鈣的需要量為1500毫克。

<2）鐵：孕婦及胎兒在妊娠期和分娩時(shí)總共需要鐵約1000毫克。其中350毫

克滿足胎兒和胎盤的需要，450毫克為孕期紅細(xì)胞增加的需要其余部分用以補(bǔ)償

鐵的丟失。孕婦鐵的膳食供給量由一般成年婦女的每日18毫克提高到每日28

毫克。

(3)鋅：胎兒對(duì)鋅的需要量在孕末期最高，每日需05.075毫克。鋅對(duì)孕早

期胎兒器官的形成也極為重要孕婦于孕中期開始應(yīng)增加鋅攝入量，由非孕婦女的

15毫克增至20毫克。

<4)碘：孕中期和末期膳食中碘的攝入量，由非孕婦女的150微克增至175微

克

4.維生素

〈1〉維生素A：孕婦每日維生素A攝入量為1000微克視黃醇當(dāng)量(300IU)0

〈2〉維生素D：我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的孕婦每日膳食維生素D供給量為10微克

(400IU)

<3)微生素E：孕婦膳食維生素E的推薦供給量每日12毫克。

<4)維生素B2：孕期膳食維生素的供給量為每日1.8毫克。

<5)維生素BL孕期膳食維生素的供給量為每日1.8毫克。

〈6〉煙酸：煙酸的膳食供給量應(yīng)與維生素B1保持合適比例，孕婦每日膳食尼

克酸供給量應(yīng)為18毫克。

<7)葉酸：

鈣的主要食物來(lái)源：乳和乳制品中豐富，小蝦皮、海帶等海產(chǎn)品，豆和豆制品等。

鐵的主要食物來(lái)源：動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血、畜禽肉類、魚類等。

鋅的主要食物來(lái)源：來(lái)源廣泛，牡蠣含鋅量最高。

孕中期營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充方法之二

熱能和蛋白質(zhì)：

熱能和蛋白質(zhì)與胎兒生長(zhǎng)關(guān)系十分密切，孕婦熱能和蛋白質(zhì)攝取不足，可產(chǎn)

生營(yíng)養(yǎng)不良，引起胎兒各系統(tǒng)、器官發(fā)育遲緩，體重、身長(zhǎng)增長(zhǎng)慢，可導(dǎo)致低體

重兒的產(chǎn)生。特別是孕中期正是胎兒腦細(xì)胞數(shù)量增長(zhǎng)的時(shí)期，蛋白質(zhì)供給不足可

使胎兒腦發(fā)育不良，出生后也難以彌補(bǔ)。孕中期熱能攝入比孕前每日攝入量應(yīng)增

加200千卡，可適當(dāng)增加主食的攝入量，每日增加主食75克左右；孕中期比孕

前蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)增加15克，相當(dāng)于每天增加一杯牛奶和一個(gè)雞蛋或75克瘦肉

的量。

四十三、紐崔萊營(yíng)養(yǎng)的特殊配方

以下的配方不是藥方，但可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)來(lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能，以達(dá)到治療的目的，

除特別食用時(shí)間外，其他均隨餐食用。

一、減肥（一個(gè)月見效）

1.蛋白質(zhì)粉2瓶（注意：飯前不加糖，睡眠不宜過(guò)多，運(yùn)動(dòng)適量，減食量，兩

個(gè)小時(shí)內(nèi)不喝茶），每次1勺，早晚各一次，飯前半小時(shí)吃。

2.維生素B族1瓶，每次2片，每日三次。

3.維生素E（小麥胚芽油E）2瓶，每次4粒，每日兩次。

4.纖維片2瓶，每次1片，每日三次（飯前半小時(shí)吃，且多喝水）。

5.鈣鎂片2瓶，每次1片，每日三次。

6.要把體重減少下來(lái)，必須配合每周兩次以上劇烈運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘。

二、胃腸道疾病，結(jié)腸炎

1,蛋白質(zhì)粉1瓶，每次1勺，每日一次。

2.鈣鎂片1瓶，每次4片，每日兩次（一周以后減少為每日1片，每日三次）。

3.多酶片（市場(chǎng)）1瓶，每次4片，每日三次（飯前半小時(shí)吃）。

三、易感冒（一個(gè)月見效）

維生素C片一瓶，每次5片，每日兩次。

四、貧血、體力不足、易疲勞

1,蛋白質(zhì)粉1瓶，每次1勺，每日三次。

2.維生素B族1瓶，首次4片，以后每次2片，每日三次。

3.維生素C片1瓶，每次1片，每日三次。

4.鐵質(zhì)葉酸片一瓶，每次1片，每日三次。

五、痛經(jīng)（一月見效）

1.鈣鎂片1瓶，每次4片，每日二次。

2.維生素B族1瓶，每次2片,每日三次。

3.蛋白質(zhì)粉1瓶，加紅糖，每次1勺，每日千次。

六、鼻炎

1.維生素C片1瓶，每次5片，每日二次。（飯后吃）

2.蛋白質(zhì)粉1瓶，每次1勺，每日三次。

七、近視或用眼過(guò)度疲勞

1.維生素A（B—胡蘿卜素）1瓶，每次2—3片，每日二次

2.維生素B族1瓶，每次2片，每日二次。

八、哮喘、支氣管炎（一個(gè)月見效）

1.維生素C片2瓶，每次5片，每日三次。

2.蛋白質(zhì)粉1瓶，每次1勺，每日二次。

3.維生素E（小麥胚芽油E）2瓶，每次4粒，每日二次。

4.維生素B族1瓶，每次2片，每日三次。

九、孕婦補(bǔ)充

1.維生素E（小麥胚芽油E）1瓶，每次1粒，每日一次

2.維生素C片1瓶，每次1片，每日三次。（以上安胎、預(yù)防早產(chǎn)，流產(chǎn)、嬰

兒癡呆和斗雞眼等。）

3.蛋白質(zhì)粉1瓶，每次1勺，每日二次。

4.鈣鎂片1瓶，每次1片，每日二次。（以上可使嬰兒皮膚白而彈性好，智商

高，筋骨發(fā)育好。）

5.維生素B族1瓶，每次2片，每日二次。

6.鐵質(zhì)葉酸片1瓶，每次2片，每日三次。（最好在懷孕前開始吃）（以上可

防止胎兒畸形）

十、青春痘（一個(gè)月見效）

1.維生素E（小麥胚芽油E）1瓶，每次4粒，每日二次。

2.維生素B族1瓶，每次2片,每日二次。

3.維生素A（B—胡蘿卜素）1瓶，每次2片，每日二次。

4.甘草鋅（市場(chǎng)）1瓶，每次2片，每日二次。

5.維生素C片2瓶，每次4片，每日三次。

6.蛋白質(zhì)粉1瓶，每次1勺，每日二次。（以上起內(nèi)養(yǎng)作用，如經(jīng)濟(jì)差，維生

素C和蛋白質(zhì)粉可暫不用。）

7.經(jīng)濟(jì)好一一清爽潔面露（280元，可用1年）

經(jīng)濟(jì)差一一美容香皂（22.10元，用8個(gè)月）

H、高血壓、心臟病

1.維生素E（小麥胚芽油E）1瓶，每次4粒，每日二次。

2.維生素B族1瓶，每次2片，每日三次。（以上可清除膽固醇，自由基，預(yù)

防中風(fēng)）

3.鈣鎂片1瓶，每次1片，每日三次。

4.深海魚圭魚油膠囊1瓶，每次1粒，每日二次。

5.蛋白質(zhì)粉2瓶，每次1勺，每日二次（飯前不加醋，但在吃了上述營(yíng)養(yǎng)品1

5天后再吃蛋白質(zhì)粉）（15天后，精神狀況很好，體質(zhì)增強(qiáng)）。

十二、肝炎

1,蛋白質(zhì)粉2瓶，每次1勺，每日二次（干擾素是一種蛋白質(zhì)，修復(fù)肝臟細(xì)胞）。

2.維生素E（小麥胚芽油E）1瓶，每次4粒，每日二次（清除肝細(xì)胞脂肪變

樣）。

3.維生素C片1瓶，每次5片，每日三次。（增強(qiáng)免疫力）

4.維生素B族1