高中體育與健康課程教案

高中體育與健康課程教案

模塊名稱：田徑（必修）單元內容：跨欄跑（1課時）

高一年級學生執(zhí)教教師：郭津瑜

知識或技能目標1、使學生初步掌握跨欄跑的基本技術要領，提高跨越垂直障礙的基本技能。2、讓95%的學生

（含重點、難點）行進中連續(xù)跨越3個低欄。3、發(fā)展速度、協(xié)調、彈跳和柔韌等身體素質。

發(fā)展目標（含能力、情感、1、情感目標：讓所有學生體驗克服障礙的成功與快樂，培養(yǎng)學生自信心、強化學練的興趣、增

態(tài)度、價值觀）進學練的主動性，進而形成樂學、勤練的良好心情。

2、態(tài)度與價值觀：通過學習培養(yǎng)學生克服困難的勇氣與智慧，增進學生探究性學習的意識，同

時，引導學生學會競爭與協(xié)作，學會欣賞與自我展示。

教學環(huán)節(jié)時間操作過程與方法備注

課的內容階段目標教師活動學生活動組織形式

1、集合整隊、報告1、集合快、靜、齊1、向學生問好體育委員整隊報普

人數(shù)2、注意力集中，精2、宣布本課內容要出勤

身2'2、師生問好，宣布神飽滿求2、向老師問好。四列橫隊

心本課內容、任務3、著裝整齊3、明確學習內容、

準3、檢杳著裝，安排要求

備好見習生

階1、一般身體練習1、熱身、提高興奮1、講解、示范1、隨老師指導語跟

段

A、行進間的慢跑、性2、巡回、指導做練習

跑跳步、風車跑、2、提高身體各部的2、仔細觀察、認真繞圓圈行走

T踢腿練習等活動伸展能力體會、反復練習

B、肌肉伸展性拉伸3、調動情緒，激發(fā)

練習興趣

跨欄步基本要領：】、初步學習領會跨1、提問、導入、啟1、認真看示范、仔

1、攻欄腿技術欄步基本要領發(fā)學生歸納細體會

2、提拉腿技術2、培養(yǎng)學生獨立思2、示范與講解2、積極思考、踴躍

3、上體與手臂協(xié)調考、自主探究的意識發(fā)言、談體會

第配合和思維習慣

4、視線的控制

學10'跨欄步模仿練習：1、引導學生分組自1、教師巡回指導、1、組長負責組織，分成四個小組

練1、欄中間慢走過欄練幫助、答嶷組員協(xié)同完成學習進行練習

階3—4次2、體會技術、改善2、關注學練情況任務

段2、欄中間快走過欄自身能力2、反復體會擺動腿

3—4次3、營造平等和諧的和提拉腿及上體動

過欄師生關系作

3、欄中間慢跑過欄

2—3次

起跑過第一欄練1、培養(yǎng)自信心與勇1、啟發(fā)與點撥、示1、積極練習、反復

習：氣，體驗成功的樂趣范與講解嘗試

1、起跑距離與步數(shù)2、培養(yǎng)觀察問題、2、鼓勵、引導學生2、相互學習、共同

2、節(jié)奏的把握分析問題、解決問題嘗試、體驗進步分成四個小組

3、心理的準備的能力進行練習

3、能有節(jié)奏的加速

跨過第一欄

第1、行進間跨越3個1、培養(yǎng)連續(xù)跨越低1、示范與講解1、仔細觀察老師示

二

低欄的練習3-4次欄的速度、彈跳與靈2、鼓勵、提示范

16，

學2、分層挑戰(zhàn)練習敏性3、信號刺激、強化2、踴躍挑戰(zhàn)障礙目

練3、接力游戲2、進一步鞏固提高動作節(jié)奏感標

階跨越高度障礙某木3、敢于展示或學會

段技能欣賞他人的精彩表

3、培養(yǎng)運動中的節(jié)現(xiàn)

奏感與速度感4、學會合作，正確

面隊成功與失敗

1、放松練習：1、身心放松，心情教師領做學生模仿全身心的放松肢體圓圈上進行

身A、草地伸展拉伸練愉快、舒暢練習

心5,習

調B、意念放松

整2、教師總結，收拾布置作業(yè):查閱資

器材，宣布下課料，了解跨欄跑的發(fā)

展歷史

小單元（二）內容：1.三級跳遠2.團隊拓展訓練時數(shù)：5節(jié)

單元1.認知：了解三級跳遠項目的簡單規(guī)則和基本知識，掌握跳躍基本原理，學會運動中的自我保護與急救，能夠合

學練理運用各種跳躍來發(fā)展力量、速度、靈敏、協(xié)調、彈跳等身體素質；

目標

2.技能：能較好地掌握三級跳遠的技術。

3.通過團隊建設，體會學習過程的情感體驗，形成團隊無弱者的團隊概念，提高調控情緒的能力、預防心理障礙，

形成合作的精神和良好的人際關系。

學時達成目標學時內容學練步驟評價檢測設計

1.認知：了解1.立定三級1.介紹單元學習目標和本次課目1.學生可以維持原有的團隊不

三級跳遠項目的主跳遠標。2分鐘變，亦可根據共同意愿組建新的團隊。

要特征與基本要點組長的推選，組員的職責應進一步明

2.各種跳躍練2.組建團隊，友伴型分組，每組

和心理素質。確。

刃6?8人。3分鐘

2.體能：通過2.各組的準備活動是否充分活動

3.團隊游戲：3.掛圖展示三級跳遠的技術，引

各種跳躍鍛煉下肢開各關節(jié)，及時進行指導和評價。

“手足情”一一每組隊發(fā)討論三級跳遠項目的主要特征與基

力量。

員成一路縱隊，右本要點“單足跳、跨步跳、跳躍”3分鐘3.各組布置場地時，討論了嗎？

3.技能：初步（左）手抓住前面一是否有創(chuàng)意和實用價值作為評價優(yōu)劣

4.各組進行創(chuàng)意準備活動。運用

掌握立定三級跳遠位同學的右（左）腳的依據。

折疊體操墊、橡皮筋等器材。自己設置

的技術。背。共同向前跳躍前

場地，進行各種跑動跳躍練習。注重各4.分組競賽時，組員間的配合如

第.進。過程中，手腳斷

4.情感：在團關節(jié)的充分活動。5分鐘何，對于獲勝組給予加星鼓勵，落后組

課開為違例。

隊練習中，感受團結幫助杳找原因，給予指導。

5.分組牽拉韌帶。2分鐘

與合作的重要性。

6.各組在相應場地單足跳練習3

安全小貼土：場地器材：體課的反思：通過各種跳躍練習和

組“20米。5分鐘

跳躍練習一定要穿操折疊墊40塊；立定三級跳遠的練習，為卜.面的助跑三

著舒適的平底運動7.各組在相應場地跨步跳練習3級跳遠創(chuàng)造條件,通過團隊游戲一一“手

運動負荷：中

鞋。身上不要帶有尖組＞20米。5分鐘足情”的練習，讓隊員們體會步伐一致對

銳物品。團隊是多么的重要！

8.分組立定三級跳練習。10分鐘

9.團隊游戲：“手足情”5

10.墊上兩人一組放松，教師指

導。5分鐘

1.認知：了解1.短程助跑與1.宣布課的目標。1.團隊競賽導致失敗和成功。隊

第

跨欄跑擺動腿、起跨單足跳結合技術員的情緒如何，有抱怨嗎？及時引導隊

課2.導入：團隊熱身游戲一一龍頭

腿及上下肢協(xié)調配員間如何協(xié)作。

2.團隊游抓戲龍：尾。各團隊前后成一路縱隊，后一

合的要領。龍頭抓龍尾。位同學抓住前一位同學肩部或腰部。每2.技術學習過程中，隊員的情緒

組排頭為龍頭，排尾為龍尾。龍頭去捉如何？能持持以衡的練習嗎？及時評

2技.能：60%

另外團隊的龍尾。各組混戰(zhàn)。被抓的時價，給予指導鼓勵。

左右學生在慢跑中

候全體蹲卜.，可以避免被抓，但只允許

做出起跨腿和擺動3.看到學生的展示，你的感想是

10秒鐘，蹲下的時候，全體隊員可以

腿的動作。什么？

移動。被抓著的同學出局。在規(guī)定的時

3情.感：互幫間內，哪隊幸存多者獲勝。

互學積極勇敢練習。

3.分組專項韌帶拉伸。

安全小貼土：場地器材：體課后反思：通過團隊游戲一一龍

4.結合圖片講解并示范單足跳技

跨越低欄時,指導如操墊20塊：跨欄架頭抓龍尾繼續(xù)加強團隊的凝聚力。

術；

何低跨欄邊保護。10具。

5.原地模仿“刨地式”著地動作的

運動負荷：中

練習；

6.行進間單足跳動作。

7.4---6步助跑，用有力腿踏跳

做單足跳；

8.10---12步助跑結合單足跳練

習，要求在空中做交換步的動作；

7.學生展示。觀摩學習。

1.分組互評互學。

2.連續(xù)單足跳+跑步接力比賽；

1、掌握單足1.單足跳與1.導入：宣布課的目標。大小西1.準備活動是否具有創(chuàng)意和團體

跳與跨步跳的結合跨步跳的結合瓜游戲。4分鐘智慧，作為評價的尺度。

方法。

2.團隊游戲：2.各組創(chuàng)意準備活動。以各種跳2.專項韌帶的拉伸是重要的，對

2、懂得自我簡易曲棒球比賽。用躍追逐跑的練習為主。6分鐘于提高成績和預防損傷大有好處，各組

保護的方法和保護體操棒，代替曲棍球能否認識到和認真地拉韌帶，要及時點

3.指導各組在相應場地進行專項

他人的方法。棒，用排球代替曲棍評。

韌帶拉伸。3分鐘

球，要求擊球的棒端

3,團隊對抗3團.隊比賽時，隊員間的保護配

不能高于膝關節(jié)，不4.單足跳與跨步跳的結合要點：

游戲中體驗合作的合是否默贄，有無進行合理的人員分工

第：.能故意用腳擊球，其可采用單臂和雙臂擺動，兩臂和擺動腿

樂趣與重要性。作為評價的依據，比較好的組，給予加

課它規(guī)則參照足球規(guī)注意前后擺動，起跳腿蹬地后屈膝折疊

星鼓勵。

則。向前擺出。在單足跳與跨步跳的起跳過

程中，兩臂和擺動腿以及起跳腿的交換

安全小貼土：場地器材：體課的反思：對曲棒球的簡化后，

動作速度要快。

操墊20塊；跨欄架運用到體育課中，起到良好的效果，讓

腳踝扭傷急

15具。練習,?：2?4步助跑，單足跳連學生體驗到了曲棍球的樂趣，培養(yǎng)了團

救：就近用冷水沖

接步跳x10隊精神。

洗，固定，不要活動運動負荷：跨

受傷腳。48小時內,低欄練習6?8組練習二：2?4步助跑，單足跳

不能熱敷。

連接跨步跳，連續(xù)做60米*4

5.團隊游戲：簡易曲棒球比賽。

6.放松講評。

1.學生們能1.第一跳與第1.掛圖展示連貫的二級跳遠動1.關注各組的準備活動情況，是

復述三級跳遠的動二跳節(jié)奏作。否有創(chuàng)意，是否充分活動開各關節(jié)。及

作方法。知道較好掌時講評指導。

2.單足跳與跨2.分組創(chuàng)意準備活動。

握良好的節(jié)奏對三

步跳的結合2.每組是否能按要求復習動作，

級跳遠的意義，3.教師用踏板輔助練習講解、示

及時給予評價！

3.整個動范作。

2.能較好掌

3.每組能否按指導要求進行練

握單足跳與跨步跳4.復習助跑與起跳技術結合練

習？對自己的技術和成績的提高感到

結合的方法。習，每人10次左右

第四欣慰。學生樂意多次重復練習，能互相

課5.單足跳與跨步跳的練習。觀察學習。

6標志物限制法

安全小貼土：場地器材.：沙7.讓學生做完整動作練15次以課的反思：準備活動平臺的提供

坑2個，踏板一個。上。學法要點：學生能夠掌握第一步大、和分組后的練習，都是為了團隊建設和

檢查服裝鞋

第二步適中這樣的節(jié)奏。學生單足跳著技能學習服務，同學們能合理的安排，

子，預防練習中發(fā)生運動負荷：較

地有力，并迅速向前上方跳起，擺臂有并能為了本組的榮譽完成各項練習是

傷害大

力。整個動作能基本完成。關鍵。

指導要點：學生單足跳著地有力，

并迅速向前上方跳起，擺臂有力

1.學生能分1第一跳與第1.宣布課的目標，技評考核標1.技評考核前，緊張嗎？如何調

析三級跳遠的技術二跳節(jié)奏準。2分鐘節(jié)？好成績與那些因素相關？

要領,學生們能復述

2單足跳與跨2.分組創(chuàng)意準備活動。5分鐘2.學生們能以認真積極的態(tài)度對

三級跳遠的動作方

步跳的結合待考核

法，學生知道良好的3.用擊掌聲提醒大家，正確的三

節(jié)奏對三級跳遠的3整個動作。級跳遠節(jié)奏

意義,學生們知道單

4考核4.復習助跑與起跳技術結合練

足跳與跨步跳結合

習，每人5次左右

的方法。

第五5.單足跳與跨步跳的練習。5次左

2學.生們知

課右

道考核的意義與方

法6.考核

3.能頑強拼7.講評，收拾器材。

搏，勇于挑戰(zhàn)。

安全小貼土：場地器材：體課的反思：通過團隊建設，學生

操墊20塊；跨欄架之間的配合明顯默契了，創(chuàng)新思維得到

隊員支撐走

30具。了提升，學生能自覺按教師的要求去

時，組長應合理安排

做，對自己的技術和成績的提高感到欣

人力資源，進行必要運動負荷：跨

慰。學生樂意多次重復練習，能互相觀

的欄邊保護。低欄練習6?8組

察學習。

高中體育與健康課程必修模塊教學方案

跑、跳、投是整體模塊教學內容的各個部分，因此在教學中必須為達成整體的模塊

教學目標服務，我們的教學思路是根據動作結構和學生已有的學習經驗，著重讓學生在

練習體驗中掌握動作方法和科學的安全的學練的方法，同時提高運動技能，并在體驗中

學會合作，學會評價，學會欣賞他人，欣賞比賽。

模運動參與方面：學生能積極參與田徑運動，養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，［f］學問有良好的合作意識。

塊運動技能方面：能掌握跑、跳、投等田徑項目的有關動作技術，培養(yǎng)運動興趣，學會鍛煉方法，提

學高運動技能，并能運用所學相關技術自覺用于鍛煉引號動。

練身體健康方面：促進體能發(fā)展和身體各器官、系統(tǒng)功能的提高，逐步升鄉(xiāng)成健美的體形和健康的體魄。

目心理健康方面：學生樂于進取，勇于克服困難，相互合作意識和白田t調控情緒的能力得以提高。

標社會適應方面：激勵學生勇往直前、奮勇拼搏，學生的團隊合作精未安全意識得以提高。

運動知識運動技能相關方法

模

I、田徑運動的起源以及對人體跑、跳、投等田徑項目的有關動作1、發(fā)展各項田徑項目所需專

塊

健身的價值。技術及相關專項輔助練習技能的項身體素質的訓練方法。

學

2、田徑運動中各種運動項目對掌握，并能運用所學相關技術科2、田徑運動中相互合作，相

練

身體素質的不同要求。學、自覺地用于鍛煉活動?；椭c保護的方法。

內

3、如何欣賞田徑比賽。3、相關的安全知識、規(guī)則和

容

4、田徑競賽規(guī)則。預防傷害事故的方法指導。

學

學時目標學時內容學練形式學法要點指導要點學習效果檢測

時

1、學生1、柔韌1、掛圖展示1、觀察并1、指導1、能根

基本掌握快性、快速反應快速跑的身體姿模仿各種輔助學生掌握動據觀察進行

速跑的一些能力的練習態(tài)。練習動作。作要領，鼓勵模仿性練習。

專項輔助運2、多種快2、集體模仿2、通過老學生勇于嘗2、能說

第動技術和技速跑的專項輔教師的示范內師的指導，掌試練習。出其他同學

能。助練習（原地容，并交流探討。握各種練習的2、啟發(fā)的不規(guī)范動

課2、了解擺臂、高抬腿、3,分組練動作技術。學生討論。作。

快速跑的柔后蹬跑等）。習。3、積極幫3、引導3、能積

韌性、靈活3、快速跑助其他同學掌學生思考鍛極思考鍛煉

快性、協(xié)調性及的練習。握動作技術，煉的方法。方法。

速肌肉力量等并進行交流、

跑對快速跑的探討。

作用，并在針

對性的練習

中有所提

1Hl。

輔助內容：上下肢的力量練習場地器材：田徑場課后反思：

安全知識技能教育：田徑教學運動負荷預計：進度調整：

中自我保護教育平均心率：120次/分左右

練習密度：40%左右

學時學習效果檢

學時目標學時內容學練形式學法要點指導要點

測

1、學生1、有關柔1、掛圖展示1、觀1、指導學1、能根

能掌握快速韌性專門性練蹬踞式起跑、途察并模仿生掌握動作要據觀察進行

跑的一些專習。中跑、沖刺跑的各種輔助領，鼓勵學生勇模仿性練習。

項輔助運動2、多種快身體姿勢。練習動作。于嘗試練習。2、能說

技術和技能，速跑的專項輔2、集體模仿2,通2、啟發(fā)學出其他同學

改進途中跑助練習（側身教師的示范內過老師的生討論。的不規(guī)范動

技術。跑、小步跑、容，并交流探討。指導，掌握3、引導學作。

2、了解后蹬跑等）。3、分組練各種練習生思考鍛煉的3、能積

第二步頻與步幅3、學習蹬習。的動作技方法。極思考鍛煉

課的關系及短踞式起跑。術。方法。

跑的四個階4、途中跑3、積

段并在針對的練習及全程極幫助其

快速性的練習中練習。他同學掌

跑動作有所改握動作技

進。術，并進行

交流、探

討。

輔助內容：腰腹肌的力量練習場地器材：田徑場、體操墊課后反思：

安全知識技能教育：田徑教學運動負荷預計：進度調整：

中自我保護教育平均心率：130次/分左右

練習密度：45%左右

1、學生1、有關能1、掛圖展示1、觀1、指導學1、能根

能基本掌握關節(jié)的靈活性跨欄跑的身體姿察并模仿生掌握動作要據觀察進行

跨欄跑的一和柔韌性專門勢。各種輔助領，鼓勵學生勇模仿性練習。

些專項輔助練習。2、集體模仿練習動作。于嘗試練習。2、能說

運動技術和2、多種跨教師的示范內2、自2、組織學出其他同學

技能。欄跑的專項輔容，并交流探討。我檢查各生檢查動作完的不規(guī)范動

2、能了助練習（跨欄3、分組練項練習的成情況，幫助學作。

解跨欄跑的步、擺動腿的習。掌握程度。生分析完成動3、能積

第二

運動特點及攻欄、起跨腿3、枳作的質量。極思考鍛煉

課

鍛煉價值。的起跨等）。極幫助其3、引導學方法。

3、加速跑他同學掌生思考鍛煉的

過一欄練習。握動作技方法。

跨欄

術，并進行

跑

交流、探

討。

輔助內容：腿部力量練習場地器材：田徑場、欄架課后反思：

安全知識技能教育：保護與幫運動負荷預計：進度調整：

助的方法指導以及自我保平均心率：120次/分左右

護的方法指導練習密度：45%左右

學時學習效果檢

學時目標學時內容學練形式學法要點指導要點

測

1、學生1、有關俄1、掛圖展示1、觀1、進行示1、能根

能基本掌握關節(jié)的靈活性跨欄跑的身體姿察模仿動例動作示范，指據觀察進行

跨欄跑的一和柔韌性專門勢。作示例，掌導完成動作注模仿性練習。

些專項輔助性練習。2、集體模仿握動作練意事項。2、能說

運動技術和2、加速跑教師的示范內習的方法。2、指導學出其他同學

技能。過一欄練習。容，并交流探討。2、根生對欄圖的選的不規(guī)范動

第四

2、能根3、過3—53、分組練據自我動擇。作及跨欄的

林理

據自我和他次低欄的練習習。作的完成3、組織學相關知識。

人檢查評議。及起跑過3—5情況選擇生檢杳動作完3、能積

3、能了次低欄的練欄高。成情況，幫助學極鍛煉，學會

跨欄

解跨欄跑的習。3、小生分析完成動分析、評價。

相關知識。組中對各作的質量。

人動作質

量和完成

情況進行

交流評議

和分析。

輔助內容：跳躍欄將架練習場地器材：田徑場、欄架課后反思：

安全知識技能教育：保護與幫運動負荷預計：進度調整：

助的方法指導以及自我保平均心率：120次/分左右

護的方法」增導練習密度：45%左右

1、學生1、學習接1、掛圖展示1、觀1、指%;1、能較

能基本掌握力跑的兩種傳接力跑的兩種不察并模仿生掌握動作要好地完成交

接力跑的傳接棒的技術同手型接力跑的領。接棒。

接棒的技術2、師生共2、集體模仿傳接手型2、指導學2、能指

要領，并在練同討論，理解教師的示范內2、自生選擇適合自出其他同學

習過程中提接力跑規(guī)則的容，并交流探討。我選擇適己的傳接棒手的不規(guī)范動

高配合意識。精神和內容。3、多媒體演合自己傳型與方法。作并能指正。

2、知道3、不同距示接力跑比賽的接棒動作。3、參與學3、能做

接力跑的比離的接力賽傳接棒技術并欣3、相生的討論分析好保護與幫

第五賽規(guī)則要點。跑。賞、交流?；ビ懻摲衷u議，多給予學助，體現(xiàn)出團

課4、分組練習析交流傳生以鼓勵。結合作的精

和比賽。接棒的手神。

型和方法。4、學會

接力4、相欣賞接力跑

跑互幫助,團比賽，并能判

結協(xié)作。斷是否犯規(guī)。

輔助內容：搬運接力場地器材：田徑場、接力棒課后反思：

安全知識技能教育：自我保護運動負荷預計：進度調整：

與幫助的方法指導平均心率：120次/分左右

練習密度：40%左右

學時學習效果檢