醫(yī)學(xué)課件：高血壓患者的健康宣教

認識高血壓高血壓也稱血壓升高，是血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值持續(xù)高于正常的現(xiàn)象

。高血壓常被稱為“無聲的殺手”，大多數(shù)患者可在沒有任何癥狀的情況下發(fā)病，并且血管壁長期承受著高于正常的壓力會導(dǎo)致冠心病、腦卒中等嚴重疾病。2023新血壓標準公布，正常舒張壓/收縮壓：130/85mmHg臨界高血壓：131~139/86~89mmHg一級高血壓：140~159/90~99mmHg二級高血壓：＞160/100mmHg三級高血壓≥180/110mmHg。高血壓的健康宣教內(nèi)容一、心理疏導(dǎo)1)

避免猜疑心理高血壓患者要注意避免猜忌的心理，有不少患者可能會在患病之后很容易將過多的注意力放在疾病方面，甚至有些患者會產(chǎn)生嚴重的猜忌以后會怎么怎么樣的，其實患者需要避免這種正是因為經(jīng)常猜忌會導(dǎo)致患者心理上嚴重的失衡，患者經(jīng)常顯得憂心忡忡的，對疾病的治療也是一種非常不好的表現(xiàn)。(2)

克服緊張情緒高血壓患者還要注意克服緊張的情緒，因為當人體一旦緊張慌張的時候，血壓就會伴隨著升高，有時候很容易導(dǎo)致患者心臟病的突發(fā)或者是導(dǎo)致患者猝死，而高血壓患者更要注意這方面的問題，平時盡量多保持心態(tài)的平靜，遇事應(yīng)該想得開，平時多喝身邊的人進行交流，不要一個人生悶氣，適當?shù)臅r候放松心情。(3)

減輕心理負擔(dān)高血壓患者應(yīng)該適當?shù)臏p輕心里的負擔(dān)，有很多高血壓患者在患病之后心里上出現(xiàn)極度的不穩(wěn)定，導(dǎo)致嚴重的思想負擔(dān)，這樣其實只會對高血壓的病情加重，并不能緩解患者的病情，因此專家建議高血壓患者應(yīng)該注意適當?shù)臏p緩心里負擔(dān)，積極的接受正規(guī)的治療，改變不良的生活方式。二、飲食指導(dǎo)1.定時定量：高血壓患者不能暴飲暴食，過量飲食會導(dǎo)致胃腸道血液供應(yīng)增多、血脂升高，此時應(yīng)定時定量飲食，保證營養(yǎng)供給。2.營養(yǎng)均衡：患者需要避免偏食，建議均衡營養(yǎng)，一方面能補充患者機體所需營養(yǎng)物質(zhì)，另一方面也能維持平衡的新陳代謝，控制血壓。3.低鹽低脂：咸菜、肥肉等食物通常不適合高血壓患者食用，過量攝入鈉鹽會導(dǎo)致水和鈉潴留，攝入脂肪容易導(dǎo)致動脈硬化，從而加重病癥。三、合理運動1、有氧運動：常見的有氧運動包括慢跑、騎車、游泳等，建議高血壓患者每周進行至少150分鐘的有氧運動。2、力量訓(xùn)練：常見的力量訓(xùn)練包括舉重、俯臥撐、仰臥起坐等。建議高血壓患者每周進行至少兩次力量訓(xùn)練，可以幫助患者增強肌肉和骨骼的強度，提高代謝率，降低血壓。3、柔韌性訓(xùn)練：常見的有瑜伽、普拉提等，患者可以每周進行至少一次柔韌性訓(xùn)練，增強身體的柔韌性和平衡性。四、用藥指導(dǎo)常用的降壓藥物主要有以下幾類：1、沙坦類：該類型的藥物可阻斷血管緊張素產(chǎn)生，起到降血壓的作用。常見的藥物有纈沙坦片、厄貝沙坦片等，多適用于輕、中度高血壓。替米沙坦膠囊、坎地沙坦酯片等，多適用于重度高血壓。2、普利類：該類型藥物可抑制血管緊張受體，緩解血壓升高。常見的藥物有卡托普利片、馬來酸依那普利片等，輕、中、重度高血壓通常都可適用。

3、地平類：該類型藥物可以阻斷鈣離子內(nèi)流，進而調(diào)節(jié)血壓。常見的藥物有硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平片等，通?？蛇m用輕、中、重度高血壓。

小結(jié)隨著經(jīng)濟發(fā)展，高血壓病的患病率也越來越高，每年因高血壓誘發(fā)并發(fā)癥死亡患者數(shù)量也越來越多。高血壓病已經(jīng)成為嚴重影響人們?nèi)粘Ｉ钏?，威脅人們身體健康甚至生命安全的一大疾病。因此，高血壓防治工作對于高血壓患者控制病情有著十分重要的意義。其中，高血壓病患者的自我管理又是重中之重。患者的自我管理決定著高血壓的病情控制。患者改變