山東省青島市平度市灰埠鎮(zhèn)灰埠中學(xué)八年級(jí)體育下冊(cè) 第3周 第6次課 發(fā)展上肢力量教案

山東省青島市平度市灰埠鎮(zhèn)灰埠中學(xué)八年級(jí)體育下冊(cè)第3周第6次課發(fā)展上肢力量教案學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具教學(xué)內(nèi)容《山東省青島市平度市灰埠鎮(zhèn)灰埠中學(xué)八年級(jí)體育下冊(cè)第3周第6次課發(fā)展上肢力量教案》的教學(xué)內(nèi)容主要包括以下幾個(gè)部分：

1.知識(shí)與技能：使學(xué)生掌握上肢力量訓(xùn)練的基本方法，提高上肢爆發(fā)力和耐力，培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)、靈活的身體素質(zhì)。

2.過程與方法：通過小組合作、討論交流的方式，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)會(huì)如何科學(xué)、有效地進(jìn)行上肢力量訓(xùn)練。

3.情感態(tài)度與價(jià)值觀：培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的興趣，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，塑造積極、向上的體育精神。

4.教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：上肢力量訓(xùn)練的方法與技巧，如何正確地掌握訓(xùn)練強(qiáng)度，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

5.教學(xué)資源：籃球場(chǎng)、啞鈴、跳繩、標(biāo)志桿等。

6.教學(xué)過程：

（1）課堂導(dǎo)入：教師通過簡(jiǎn)單的熱身活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入狀態(tài)，為新課的教學(xué)做好鋪墊。

（2）基本技能訓(xùn)練：教師示范并講解上肢力量訓(xùn)練的方法，如啞鈴臥推、引體向上等，學(xué)生跟隨教師進(jìn)行練習(xí)。

（3）實(shí)踐練習(xí)：學(xué)生分組進(jìn)行上肢力量訓(xùn)練，教師巡回指導(dǎo)，糾正動(dòng)作不規(guī)范的地方。

（4）訓(xùn)練效果評(píng)估：教師通過觀察學(xué)生的訓(xùn)練表現(xiàn)，評(píng)估上肢力量的發(fā)展情況，為下一步的教學(xué)提供依據(jù)。

（5）課堂小結(jié)：教師總結(jié)本節(jié)課的收獲，強(qiáng)調(diào)上肢力量訓(xùn)練的重要性，激發(fā)學(xué)生課后自主訓(xùn)練的積極性。

7.課后作業(yè)：學(xué)生根據(jù)課堂所學(xué)，制定個(gè)人上肢力量訓(xùn)練計(jì)劃，并在課后進(jìn)行實(shí)施。教師對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行審核，并提供指導(dǎo)。

8.教學(xué)評(píng)價(jià)：通過課堂表現(xiàn)、課后作業(yè)完成情況、學(xué)期末考試等方式，對(duì)學(xué)生的上肢力量水平進(jìn)行評(píng)價(jià)。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要包括以下幾個(gè)方面：

1.運(yùn)動(dòng)能力：通過上肢力量訓(xùn)練，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，使其能夠熟練掌握上肢力量訓(xùn)練的基本方法，提高上肢爆發(fā)力和耐力。

2.健康意識(shí)：培養(yǎng)學(xué)生關(guān)注自身健康狀況的意識(shí)，使其能夠認(rèn)識(shí)到上肢力量訓(xùn)練對(duì)身體健康的重要性，養(yǎng)成積極參與體育鍛煉的良好習(xí)慣。

3.團(tuán)隊(duì)協(xié)作：通過小組合作、討論交流的方式，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，使其能夠在集體活動(dòng)中相互配合、共同進(jìn)步。

4.自我管理：培養(yǎng)學(xué)生自我管理的能力，使其能夠制定合理的上肢力量訓(xùn)練計(jì)劃，并在課后進(jìn)行自主訓(xùn)練。

5.社會(huì)適應(yīng)：通過體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，使其能夠在不同場(chǎng)合下，正確處理人際關(guān)系，展示良好的體育道德風(fēng)尚。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.上肢力量訓(xùn)練的基本方法的掌握。

2.上肢爆發(fā)力和耐力的提高。

難點(diǎn)：

1.正確掌握上肢力量訓(xùn)練的技巧，如啞鈴臥推、引體向上等。

2.合理控制訓(xùn)練強(qiáng)度，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

解決辦法：

1.教師通過示范和講解，指導(dǎo)學(xué)生正確掌握上肢力量訓(xùn)練的方法。在實(shí)踐練習(xí)中，教師巡回指導(dǎo)，糾正動(dòng)作不規(guī)范的地方。

2.針對(duì)訓(xùn)練技巧，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，讓學(xué)生相互交流心得，共同提高。

3.對(duì)于訓(xùn)練強(qiáng)度的控制，教師可以根據(jù)學(xué)生的體能狀況，適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷，并強(qiáng)調(diào)學(xué)生在訓(xùn)練過程中注意感受身體的變化，避免過度訓(xùn)練。

4.教師可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行課后自主訓(xùn)練，制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，并在下一節(jié)課開始前進(jìn)行簡(jiǎn)要匯報(bào)，以便教師了解學(xué)生的訓(xùn)練情況，提供進(jìn)一步的指導(dǎo)。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《山東省青島市平度市灰埠鎮(zhèn)灰埠中學(xué)八年級(jí)體育下冊(cè)》教材，以便學(xué)生能夠跟隨教師的教學(xué)進(jìn)度進(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的圖片、圖表、視頻等多媒體資源，如上肢力量訓(xùn)練的正確動(dòng)作示范、訓(xùn)練效果的展示等，以豐富教學(xué)手段，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3.實(shí)驗(yàn)器材：本節(jié)課不需要實(shí)驗(yàn)器材，如涉及實(shí)驗(yàn)環(huán)節(jié)，需提前準(zhǔn)備相關(guān)實(shí)驗(yàn)器材，并確保其完整性和安全性。

4.教室布置：根據(jù)教學(xué)需要，提前布置教室環(huán)境，如在教室內(nèi)設(shè)置分組討論區(qū)，方便學(xué)生進(jìn)行小組合作和討論交流；同時(shí)，預(yù)留出足夠的空間，以便學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)。教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：教師通過在線平臺(tái)或班級(jí)微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料，如PPT、視頻、文檔等，明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：圍繞上肢力量訓(xùn)練的基本方法和技巧，設(shè)計(jì)一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，引導(dǎo)學(xué)生自主思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：利用平臺(tái)功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解上肢力量訓(xùn)練的基本方法和技巧。

-思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生針對(duì)預(yù)習(xí)問題，進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問題等）提交至平臺(tái)或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：教師引導(dǎo)學(xué)生自主思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺(tái)、微信群等，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解上肢力量訓(xùn)練的基本方法和技巧，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：教師通過故事、案例或視頻等方式，引出上肢力量訓(xùn)練課題，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識(shí)點(diǎn)：教師詳細(xì)講解上肢力量訓(xùn)練的基本方法和技巧，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

-組織課堂活動(dòng)：教師設(shè)計(jì)小組討論、角色扮演、實(shí)驗(yàn)等活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握上肢力量訓(xùn)練技能。

-解答疑問：針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問，教師進(jìn)行及時(shí)解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-聽講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽講，積極思考老師提出的問題。

-參與課堂活動(dòng)：學(xué)生積極參與小組討論、角色扮演、實(shí)驗(yàn)等活動(dòng)，體驗(yàn)上肢力量訓(xùn)練的應(yīng)用。

-提問與討論：學(xué)生針對(duì)不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：教師通過詳細(xì)講解，幫助學(xué)生理解上肢力量訓(xùn)練的基本方法和技巧。

-實(shí)踐活動(dòng)法：教師設(shè)計(jì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握上肢力量訓(xùn)練技能。

-合作學(xué)習(xí)法：通過小組討論等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解上肢力量訓(xùn)練的基本方法和技巧，掌握相關(guān)技能。

-通過實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力和解決問題的能力。

-通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：教師根據(jù)上肢力量訓(xùn)練課題，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-提供拓展資源：教師提供與上肢力量訓(xùn)練相關(guān)的拓展資源（如書籍、網(wǎng)站、視頻等），供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：教師及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：學(xué)生認(rèn)真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用老師提供的拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

-反思總結(jié)：學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)，提出改進(jìn)建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：教師引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：教師引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的上肢力量訓(xùn)練知識(shí)和技能。

-通過拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野和思維方式。

-通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。知識(shí)點(diǎn)梳理本節(jié)課的主要知識(shí)點(diǎn)包括以下幾個(gè)方面：

1.上肢力量訓(xùn)練的基本方法：包括啞鈴臥推、引體向上、啞鈴彎舉等，以及這些訓(xùn)練的正確動(dòng)作要領(lǐng)和技巧。

2.上肢力量的生理基礎(chǔ)：介紹上肢肌肉的構(gòu)成、功能和訓(xùn)練原理，使學(xué)生了解上肢力量訓(xùn)練的科學(xué)依據(jù)。

3.訓(xùn)練強(qiáng)度和負(fù)荷的掌控：如何根據(jù)學(xué)生的體能狀況合理控制訓(xùn)練強(qiáng)度，避免過度訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)損傷。

4.訓(xùn)練計(jì)劃的制定與實(shí)施：如何制定個(gè)人上肢力量訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練內(nèi)容、頻率、強(qiáng)度等，并按照計(jì)劃進(jìn)行實(shí)施。

5.訓(xùn)練效果的評(píng)估與改進(jìn)：通過觀察、測(cè)試等方法評(píng)估訓(xùn)練效果，根據(jù)評(píng)估結(jié)果調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，不斷提高訓(xùn)練效果。

6.運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與恢復(fù)：介紹上肢力量訓(xùn)練過程中的營(yíng)養(yǎng)需求和恢復(fù)方法，幫助學(xué)生更好地提高訓(xùn)練效果。

7.安全與保護(hù)：強(qiáng)調(diào)在訓(xùn)練過程中注意安全，避免運(yùn)動(dòng)損傷，介紹一些基本的保護(hù)措施和方法。反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.引入多媒體教學(xué)資源：在教學(xué)過程中，利用圖片、圖表、視頻等多媒體資源，使抽象的知識(shí)點(diǎn)更加形象、直觀，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和理解能力。

2.實(shí)施小組合作學(xué)習(xí)：通過小組合作、討論交流的方式，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和溝通能力，提高教學(xué)效果。

3.注重實(shí)踐操作：加強(qiáng)實(shí)踐環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在實(shí)際操作中掌握上肢力量訓(xùn)練的方法和技巧，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

（二）存在主要問題

1.學(xué)生個(gè)體差異較大：在上肢力量訓(xùn)練中，不同學(xué)生的體能狀況和運(yùn)動(dòng)能力存在較大差異，導(dǎo)致教學(xué)效果不均衡。

2.課堂管理不夠細(xì)致：在課堂活動(dòng)中，對(duì)學(xué)生的關(guān)注度不夠，無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決學(xué)生在訓(xùn)練中遇到的問題。

3.教學(xué)評(píng)價(jià)體系不完善：目前的教學(xué)評(píng)價(jià)體系主要側(cè)重于學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和技能水平，忽視了對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等方面的評(píng)價(jià)。

（三）改進(jìn)措施

1.制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃：針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異，制定個(gè)性化的上肢力量訓(xùn)練計(jì)劃，使每個(gè)學(xué)生都能在適合自己的訓(xùn)練強(qiáng)度下取得進(jìn)步。

2.加強(qiáng)課堂管理：在課堂活動(dòng)中，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的關(guān)注，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決學(xué)生在訓(xùn)練中遇到的問題，確保每個(gè)學(xué)生都能得到有效的指導(dǎo)。

3.完善教學(xué)評(píng)價(jià)體系：在教學(xué)評(píng)價(jià)中，增加對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等方面的評(píng)價(jià)，使評(píng)價(jià)更加全面、公正。

4.定期進(jìn)行教學(xué)反饋：通過學(xué)生反饋、課堂觀察等方式，了解教學(xué)效果，及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法和策略，提高教學(xué)質(zhì)量。

5.加強(qiáng)家校溝通：與家長(zhǎng)保持密切聯(lián)系，了解學(xué)生在家庭中的訓(xùn)練情況，共同關(guān)注學(xué)生的成長(zhǎng)，提高學(xué)生的訓(xùn)練效果。板書設(shè)計(jì)1.板書標(biāo)題：上肢力量訓(xùn)練

2.板書內(nèi)容：

-上肢力量訓(xùn)練的基本方法

-啞鈴臥推

-引體向上

-啞鈴彎舉

-上肢力量的生理基礎(chǔ)

-上肢肌肉的構(gòu)成

-上肢肌肉的功能

-訓(xùn)練原理

-訓(xùn)練強(qiáng)度和負(fù)荷的掌控

-合理控制訓(xùn)練強(qiáng)度

-避免過度訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)損傷

-訓(xùn)練計(jì)劃的制定與實(shí)施

-制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃

-實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃

-訓(xùn)練效果的評(píng)估與改進(jìn)

-評(píng)估訓(xùn)練效果

-根據(jù)評(píng)估結(jié)果調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃

-運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與恢復(fù)

-營(yíng)養(yǎng)需求

-恢復(fù)方法

-安全與保護(hù)

-安全注意事項(xiàng)

-保護(hù)措施和方法

3.板書布局：

-將板書內(nèi)容分為左右兩部分，左邊為上肢力量訓(xùn)練的基本方法和生理基礎(chǔ)，右邊為訓(xùn)練強(qiáng)度和負(fù)荷的掌控、訓(xùn)練計(jì)劃的制定與實(shí)施、訓(xùn)練效果的評(píng)估與改進(jìn)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與恢復(fù)、安全與保護(hù)。

-在每個(gè)部分的開頭用簡(jiǎn)潔的語言概括該部分的主要內(nèi)容，便于學(xué)生理解和記憶。

-使用圖標(biāo)、顏色、線條等元素，使板書更具藝術(shù)性和趣味性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動(dòng)性。

4.板書示例：

```

上肢力量訓(xùn)練

基本方法

-啞鈴臥推

-引體向上

-啞鈴彎舉

生理基礎(chǔ)

-肌肉構(gòu)成

-肌肉功能

-訓(xùn)練原理

訓(xùn)練強(qiáng)度和負(fù)荷掌控

-合理控制強(qiáng)度

-避免過度訓(xùn)練

-預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

訓(xùn)練計(jì)劃制定與實(shí)施

-制定個(gè)人計(jì)劃

-實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃

訓(xùn)練效果評(píng)估與改進(jìn)

-評(píng)估訓(xùn)練效果

-根據(jù)評(píng)估調(diào)整計(jì)劃

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與恢復(fù)

-營(yíng)養(yǎng)需求

-恢復(fù)方法

安全與保護(hù)

-安全注意事項(xiàng)

-保護(hù)措施和方法

```教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：通過觀察學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，評(píng)價(jià)其對(duì)上肢力量訓(xùn)練的基本方法和技巧的掌握程度。

2.小組討論成果展示：評(píng)價(jià)學(xué)生在小組討論中的參與度、合作能力和對(duì)上肢力量訓(xùn)練的理解程度。

3.隨堂測(cè)試：通過隨堂測(cè)試，評(píng)價(jià)學(xué)生對(duì)上肢力量訓(xùn)練基本方法和技巧的掌握程度，以及對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度和負(fù)荷的掌控能力。

4.作業(yè)完成情況：評(píng)價(jià)學(xué)生對(duì)上肢力量訓(xùn)練的理