廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級(jí)體育上學(xué)期第七周 第1課 素質(zhì)訓(xùn)練教案

廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級(jí)體育上學(xué)期第七周第1課素質(zhì)訓(xùn)練教案學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具課程基本信息1.課程名稱(chēng)：九年級(jí)體育課

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級(jí)

3.授課時(shí)間：第七周第1課

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘

二、教學(xué)內(nèi)容

1.課程主題：素質(zhì)訓(xùn)練

2.教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)本節(jié)課的訓(xùn)練，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)其耐力和力量。

3.教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)生能夠通過(guò)訓(xùn)練提高自身的素質(zhì)。

4.教學(xué)難點(diǎn)：如何引導(dǎo)學(xué)生正確進(jìn)行訓(xùn)練，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

三、教學(xué)過(guò)程

1.課堂導(dǎo)入（5分鐘）：教師簡(jiǎn)要介紹本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2.素質(zhì)訓(xùn)練（30分鐘）：

a.耐力訓(xùn)練：教師組織學(xué)生進(jìn)行慢跑，提高學(xué)生的耐力。

b.力量訓(xùn)練：教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行深蹲、俯臥撐等力量訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的力量。

c.靈活性訓(xùn)練：教師組織學(xué)生進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)，提高學(xué)生的靈活性。

3.訓(xùn)練指導(dǎo)（5分鐘）：教師針對(duì)訓(xùn)練過(guò)程中可能出現(xiàn)的問(wèn)題，對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

4.課堂小結(jié)（5分鐘）：教師總結(jié)本節(jié)課的訓(xùn)練內(nèi)容，鼓勵(lì)學(xué)生課后繼續(xù)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

四、教學(xué)評(píng)價(jià)

1.學(xué)生參與度：觀察學(xué)生在課堂上的積極參與情況。

2.學(xué)生訓(xùn)練效果：通過(guò)課后反饋，了解學(xué)生的訓(xùn)練效果。

3.學(xué)生安全意識(shí)：觀察學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中是否注意安全，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

五、教學(xué)資源

1.教學(xué)場(chǎng)地：學(xué)校操場(chǎng)

2.教學(xué)器材：跑步器材、力量訓(xùn)練器材、關(guān)節(jié)活動(dòng)器材等。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)耐力、力量和靈活性訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生正確的鍛煉習(xí)慣，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的自我保護(hù)，培養(yǎng)健康的生活方式。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神，鍛煉過(guò)程中展現(xiàn)出頑強(qiáng)拼搏、公平競(jìng)爭(zhēng)的體育精神。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：九年級(jí)的學(xué)生在之前的體育課程中已經(jīng)學(xué)習(xí)了基本的運(yùn)動(dòng)技能和鍛煉方法，對(duì)耐力、力量和靈活性訓(xùn)練有一定的了解。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：學(xué)生們對(duì)體育課程普遍感興趣，特別是那些對(duì)提高身體素質(zhì)有追求的學(xué)生。他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)能力方面有不同程度的提高，學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，有的喜歡模仿，有的喜歡挑戰(zhàn)自我。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：在耐力訓(xùn)練中，部分學(xué)生可能會(huì)感到疲勞難以堅(jiān)持；在力量訓(xùn)練中，有些學(xué)生可能由于動(dòng)作不規(guī)范而影響效果；在靈活性訓(xùn)練中，學(xué)生的柔韌性差異較大，部分學(xué)生可能難以達(dá)到訓(xùn)練要求。此外，學(xué)生對(duì)于如何正確避免運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)不足，也可能在訓(xùn)練過(guò)程中遇到安全方面的挑戰(zhàn)。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級(jí)體育》教材，以便于學(xué)生能夠跟隨老師的講解進(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的圖片、圖表、視頻等多媒體資源，例如耐力訓(xùn)練的跑步姿勢(shì)圖解、力量訓(xùn)練的正確動(dòng)作演示視頻等，以豐富教學(xué)手段，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和效果。

3.實(shí)驗(yàn)器材：本節(jié)課不涉及實(shí)驗(yàn)，故無(wú)需準(zhǔn)備實(shí)驗(yàn)器材。

4.教室布置：根據(jù)教學(xué)需要，將教室布置為素質(zhì)訓(xùn)練課堂環(huán)境，設(shè)置分組討論區(qū)，以便于學(xué)生進(jìn)行小組討論和相互練習(xí)；同時(shí)，留出足夠的空間用于學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)訓(xùn)練，確保課堂教學(xué)的順利進(jìn)行。

5.安全設(shè)備：檢查并準(zhǔn)備必要的安全設(shè)備，如護(hù)具、急救包等，以防止學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中發(fā)生意外傷害。

6.訓(xùn)練場(chǎng)地：提前預(yù)定并準(zhǔn)備合適的訓(xùn)練場(chǎng)地，如操場(chǎng)、體育館等，確保訓(xùn)練環(huán)境的舒適度和安全性。

7.訓(xùn)練器材：檢查并準(zhǔn)備訓(xùn)練所需的器材，如跑步器材、力量訓(xùn)練器材、關(guān)節(jié)活動(dòng)器材等，確保器材的完整性和安全性。

8.教學(xué)工具：準(zhǔn)備教學(xué)所需的音響設(shè)備、投影儀等工具，以便于播放多媒體資源和進(jìn)行講解。

9.教學(xué)人員：確保有一位具有專(zhuān)業(yè)素質(zhì)訓(xùn)練知識(shí)的體育教師進(jìn)行授課，以保證教學(xué)質(zhì)量。

四、教學(xué)資源準(zhǔn)備

1.教材：確保每位學(xué)生都有本節(jié)課所需的教材或?qū)W習(xí)資料。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的圖片、圖表、視頻等多媒體資源。

3.實(shí)驗(yàn)器材：如果涉及實(shí)驗(yàn)，確保實(shí)驗(yàn)器材的完整性和安全性。

4.教室布置：根據(jù)教學(xué)需要，布置教室環(huán)境，如分組討論區(qū)、實(shí)驗(yàn)操作臺(tái)等。

5.安全設(shè)備：檢查并準(zhǔn)備必要的安全設(shè)備，如護(hù)具、急救包等。

6.訓(xùn)練場(chǎng)地：提前預(yù)定并準(zhǔn)備合適的訓(xùn)練場(chǎng)地，如操場(chǎng)、體育館等。

7.訓(xùn)練器材：檢查并準(zhǔn)備訓(xùn)練所需的器材，如跑步器材、力量訓(xùn)練器材等。

8.教學(xué)工具：準(zhǔn)備教學(xué)所需的音響設(shè)備、投影儀等工具。

9.教學(xué)人員：確保有一位具有專(zhuān)業(yè)素質(zhì)訓(xùn)練知識(shí)的體育教師進(jìn)行授課。教學(xué)實(shí)施過(guò)程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：教師通過(guò)在線平臺(tái)或班級(jí)微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料，如PPT、視頻、文檔等，明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題：教師圍繞耐力、力量和靈活性訓(xùn)練課題，設(shè)計(jì)一系列具有啟發(fā)性和探究性的問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生自主思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：教師利用平臺(tái)功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解耐力、力量和靈活性訓(xùn)練的知識(shí)點(diǎn)。

-思考預(yù)習(xí)問(wèn)題：學(xué)生針對(duì)預(yù)習(xí)問(wèn)題，進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的理解和疑問(wèn)。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問(wèn)題等）提交至平臺(tái)或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：教師引導(dǎo)學(xué)生自主思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：教師利用在線平臺(tái)、微信群等，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解耐力、力量和靈活性訓(xùn)練課題，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：教師通過(guò)故事、案例或視頻等方式，引出耐力、力量和靈活性訓(xùn)練課題，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識(shí)點(diǎn)：教師詳細(xì)講解耐力、力量和靈活性訓(xùn)練的知識(shí)點(diǎn)，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

-組織課堂活動(dòng)：教師設(shè)計(jì)小組討論、角色扮演、實(shí)驗(yàn)等活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握耐力、力量和靈活性訓(xùn)練技能。

-解答疑問(wèn)：教師針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問(wèn)，進(jìn)行及時(shí)解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-聽(tīng)講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，積極思考老師提出的問(wèn)題。

-參與課堂活動(dòng)：學(xué)生積極參與小組討論、角色扮演、實(shí)驗(yàn)等活動(dòng)，體驗(yàn)?zāi)土?、力量和靈活性訓(xùn)練的應(yīng)用。

-提問(wèn)與討論：學(xué)生針對(duì)不懂的問(wèn)題或新的想法，勇敢提問(wèn)并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：教師通過(guò)詳細(xì)講解，幫助學(xué)生理解耐力、力量和靈活性訓(xùn)練的知識(shí)點(diǎn)。

-實(shí)踐活動(dòng)法：教師設(shè)計(jì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握耐力、力量和靈活性訓(xùn)練技能。

-合作學(xué)習(xí)法：教師通過(guò)小組討論等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解耐力、力量和靈活性訓(xùn)練的知識(shí)點(diǎn)，掌握相關(guān)技能。

-通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力和解決問(wèn)題的能力。

-通過(guò)合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：教師根據(jù)耐力、力量和靈活性訓(xùn)練課題，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-提供拓展資源：教師提供與耐力、力量和靈活性訓(xùn)練課題相關(guān)的拓展資源，如書(shū)籍、網(wǎng)站、視頻等，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：教師及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：學(xué)生認(rèn)真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用老師提供的拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

-反思總結(jié)：學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)，提出改進(jìn)建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：教師引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：教師引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的耐力、力量和靈活性訓(xùn)練知識(shí)點(diǎn)和技能。

-通過(guò)拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野和思維方式。

-通過(guò)反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-書(shū)籍推薦：《青少年體育訓(xùn)練指南》、《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)基礎(chǔ)》等書(shū)籍，提供了深入的體育訓(xùn)練理論和實(shí)踐方法。

-視頻資源：通過(guò)體育賽事視頻、訓(xùn)練技巧教學(xué)視頻等，讓學(xué)生更直觀地了解各種體育項(xiàng)目和訓(xùn)練方法。

-學(xué)術(shù)文章：推薦學(xué)生閱讀一些關(guān)于體育訓(xùn)練的學(xué)術(shù)論文，了解最新的研究成果和訓(xùn)練方法。

-應(yīng)用程序：推薦一些體育訓(xùn)練應(yīng)用程序，如“運(yùn)動(dòng)計(jì)劃”、“健身教練”等，幫助學(xué)生制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。

2.拓展建議：

-學(xué)生可以利用圖書(shū)館或在線資源，深入研究耐力、力量和靈活性訓(xùn)練的理論和實(shí)踐方法，提高自己的體育知識(shí)水平。

-學(xué)生可以觀看一些頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽視頻，了解他們的訓(xùn)練方法和技巧，從而提高自己的運(yùn)動(dòng)技能。

-學(xué)生可以嘗試閱讀一些關(guān)于體育訓(xùn)練的學(xué)術(shù)論文，了解最新的訓(xùn)練方法和技術(shù)，為自己的訓(xùn)練提供更多的指導(dǎo)。

-學(xué)生可以下載并使用一些體育訓(xùn)練應(yīng)用程序，根據(jù)自己的實(shí)際情況制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，提高訓(xùn)練效果。反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.引入多媒體資源：在課前自主探索環(huán)節(jié)，利用多媒體資源，如視頻、PPT等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

2.實(shí)踐與理論結(jié)合：在課中強(qiáng)化技能環(huán)節(jié)，通過(guò)實(shí)際操作和理論講解的結(jié)合，讓學(xué)生更好地理解和掌握耐力、力量和靈活性訓(xùn)練的方法和技巧。

3.個(gè)性化指導(dǎo)：在課后拓展應(yīng)用環(huán)節(jié)，根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和反饋，給予個(gè)性化的指導(dǎo)和建議，幫助學(xué)生提高自己的運(yùn)動(dòng)能力。

（二）存在主要問(wèn)題

1.學(xué)生參與度不高：在課前自主探索環(huán)節(jié)，部分學(xué)生對(duì)預(yù)習(xí)任務(wù)不夠重視，導(dǎo)致課中學(xué)習(xí)效果不佳。

2.教學(xué)資源不足：在課中強(qiáng)化技能環(huán)節(jié)，由于教學(xué)資源有限，無(wú)法滿(mǎn)足所有學(xué)生的需求，影響了教學(xué)效果。

3.評(píng)價(jià)體系不完善：在課后拓展應(yīng)用環(huán)節(jié)，現(xiàn)有的評(píng)價(jià)體系無(wú)法全面反映學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，需要進(jìn)一步完善。

（三）改進(jìn)措施

1.加強(qiáng)學(xué)生管理：在課前自主探索環(huán)節(jié)，通過(guò)加強(qiáng)學(xué)生的管理，提高他們對(duì)預(yù)習(xí)任務(wù)的重視程度，從而提高課中學(xué)習(xí)效果。

2.增加教學(xué)資源：在課中強(qiáng)化技能環(huán)節(jié)，通過(guò)增加教學(xué)資源，如增加多媒體資源、提供更多訓(xùn)練器材等，滿(mǎn)足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。

3.完善評(píng)價(jià)體系：在課后拓展應(yīng)用環(huán)節(jié)，通過(guò)完善評(píng)價(jià)體系，增加評(píng)價(jià)維度，全面反映學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，從而提高教學(xué)效果。重點(diǎn)題型整理1.題型一：耐力訓(xùn)練方法的選擇

答案：根據(jù)學(xué)生的年齡、性別和身體狀況，選擇合適的耐力訓(xùn)練方法，如慢跑、游泳、自行車(chē)等。

2.題型二：力量訓(xùn)練動(dòng)作的正確性

答案：引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)正確的力量訓(xùn)練動(dòng)作，如深蹲、俯臥撐、臥推等，確保訓(xùn)練效果。

3.題型三：靈活性訓(xùn)練的方法

答案：通過(guò)關(guān)節(jié)活動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)等方式，提高學(xué)生的靈活性，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

4.題型四：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的自我保護(hù)

答案：教育學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中注意自我保護(hù)，如正確佩戴護(hù)具、避免過(guò)度疲勞等。

5.題型五：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的制定

答案：根據(jù)學(xué)生的身體狀況和訓(xùn)練目標(biāo)，制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃，確保訓(xùn)練效果。

八、重點(diǎn)題型整理

1.題型一：耐力訓(xùn)練方法的選擇

答案：根據(jù)學(xué)生的年齡、性別和身體狀況，選擇合適的耐力訓(xùn)練方法，如慢跑、游泳、自行車(chē)等。例如，對(duì)于年齡較小的學(xué)生，可以采用慢跑或游泳作為耐力訓(xùn)練方法；對(duì)于年齡較大的學(xué)生，可以采用自行車(chē)或長(zhǎng)跑作為耐力訓(xùn)練方法。

2.題型二：力量訓(xùn)練動(dòng)作的正確性

答案：引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)正確的力量訓(xùn)練動(dòng)作，如深蹲、俯臥撐、臥推等，確保訓(xùn)練效果。例如，在教授深蹲動(dòng)作時(shí)，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生保持背部挺直、膝蓋不要超過(guò)腳尖、下蹲至大腿平行于地面等要點(diǎn)，以確保訓(xùn)練效果。

3.題型三：靈活性訓(xùn)練的方法

答案：通過(guò)關(guān)節(jié)活動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)等方式，提高學(xué)生的靈活性，避免運(yùn)動(dòng)損傷。例如，在關(guān)節(jié)活動(dòng)中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)、手腕關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)、膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作；在拉伸運(yùn)動(dòng)中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行腿部拉伸、腰部拉伸、頸部拉伸等動(dòng)作。

4.題型四：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的自我保護(hù)

答案：教育學(xué)生