居家體能鍛煉-協(xié)調(diào)性練習(xí)（教案）人教版體育六年級(jí)上冊(cè)1

居家體能鍛煉—協(xié)調(diào)性練習(xí)（教案）人教版體育六年級(jí)上冊(cè)1課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、課程基本信息1.課程名稱：居家體能鍛煉—協(xié)調(diào)性練習(xí)

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：六年級(jí)

3.授課時(shí)間：第1課時(shí)

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘

本節(jié)課以人教版體育六年級(jí)上冊(cè)教材為依據(jù)，針對(duì)居家環(huán)境，設(shè)計(jì)一系列協(xié)調(diào)性練習(xí)，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和靈活性。通過課程學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠在家中利用有限空間進(jìn)行有效鍛煉，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)動(dòng)作的準(zhǔn)確性、流暢性和靈活性。

2.培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識(shí)，養(yǎng)成終身參與體育活動(dòng)的習(xí)慣。

3.增進(jìn)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極進(jìn)取的體育精神。

4.引導(dǎo)學(xué)生在家中進(jìn)行科學(xué)鍛煉，提高身體素質(zhì)，全面發(fā)展體能。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了基本的體育知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，熟悉學(xué)校的體育課程內(nèi)容，具備一定的體能基礎(chǔ)。

2.六年級(jí)學(xué)生對(duì)新鮮事物充滿好奇，具有探索精神，喜歡嘗試不同的體育活動(dòng)。他們具有一定的自主學(xué)習(xí)能力和合作意識(shí)，學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，部分學(xué)生偏于實(shí)踐操作，另一部分學(xué)生則更善于觀察思考。

3.學(xué)生在居家體能鍛煉中可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：自律性不足，難以堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉；缺乏專業(yè)指導(dǎo)，擔(dān)心動(dòng)作不準(zhǔn)確導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷；家庭環(huán)境限制，鍛煉空間和器材有限。針對(duì)這些情況，教師需提供針對(duì)性的指導(dǎo)和支持，幫助學(xué)生克服困難，提高鍛煉效果。四、教學(xué)方法與策略1.采用講授與示范相結(jié)合的教學(xué)方法，講解協(xié)調(diào)性練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)，并進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)示范，以便學(xué)生更直觀地學(xué)習(xí)。

2.設(shè)計(jì)趣味性強(qiáng)的游戲和競(jìng)賽活動(dòng)，如“家庭趣味障礙賽”，激發(fā)學(xué)生參與興趣，提高課堂活躍度，增強(qiáng)學(xué)生之間的互動(dòng)與合作。

3.利用線上教學(xué)平臺(tái)，分享教學(xué)視頻和鍛煉方法，方便學(xué)生在家中自主學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。

4.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行角色扮演，模擬實(shí)際運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景，提高動(dòng)作的實(shí)踐應(yīng)用能力。

5.定期組織學(xué)生進(jìn)行鍛煉心得分享，以案例研究的形式，促進(jìn)彼此學(xué)習(xí)交流，共同提高。五、教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

-教師活動(dòng)：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過班級(jí)微信群發(fā)布關(guān)于協(xié)調(diào)性練習(xí)的預(yù)習(xí)資料，包括動(dòng)作視頻和鍛煉方法文檔，要求學(xué)生提前了解協(xié)調(diào)性練習(xí)的重要性。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：圍繞協(xié)調(diào)性練習(xí)，設(shè)計(jì)問題如“協(xié)調(diào)性對(duì)運(yùn)動(dòng)技能有哪些影響？”引導(dǎo)學(xué)生思考。

監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過在線平臺(tái)跟蹤學(xué)生的預(yù)習(xí)情況，確保每位學(xué)生都能掌握預(yù)習(xí)內(nèi)容。

-學(xué)生活動(dòng)：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生按照要求，觀看視頻和閱讀文檔，了解協(xié)調(diào)性練習(xí)的基本知識(shí)。

思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生對(duì)提出的問題進(jìn)行思考，并記錄下自己的理解。

提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)筆記或問題通過微信提交給老師。

-教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立獲取信息、自主學(xué)習(xí)的能力。

信息技術(shù)手段：利用微信群和在線平臺(tái)，實(shí)現(xiàn)資源的快速傳遞和預(yù)習(xí)進(jìn)度的監(jiān)控。

-作用與目的：

幫助學(xué)生為課堂學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，了解協(xié)調(diào)性練習(xí)的關(guān)鍵點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。

2.課中強(qiáng)化技能

-教師活動(dòng)：

導(dǎo)入新課：通過一個(gè)運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的視頻案例，引出協(xié)調(diào)性練習(xí)的重要性。

講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解協(xié)調(diào)性練習(xí)的動(dòng)作要點(diǎn)，并通過示范加深學(xué)生理解。

組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)“家庭障礙賽”游戲，讓學(xué)生在游戲中實(shí)踐協(xié)調(diào)性練習(xí)。

解答疑問：針對(duì)學(xué)生在活動(dòng)中產(chǎn)生的疑問，進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)或集體解答。

-學(xué)生活動(dòng)：

聽講并思考：認(rèn)真聽講，思考協(xié)調(diào)性練習(xí)如何提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

參與課堂活動(dòng)：在游戲中積極實(shí)踐所學(xué)動(dòng)作，體驗(yàn)協(xié)調(diào)性練習(xí)的實(shí)際效果。

提問與討論：對(duì)不理解的動(dòng)作或技巧提出問題，參與小組討論。

-教學(xué)方法/手段/資源：

講授法：通過講解和示范，確保學(xué)生掌握協(xié)調(diào)性練習(xí)的正確方法。

實(shí)踐活動(dòng)法：通過游戲活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)協(xié)調(diào)性練習(xí)的理解和運(yùn)用能力。

合作學(xué)習(xí)法：通過小組合作，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

-作用與目的：

加深學(xué)生對(duì)協(xié)調(diào)性練習(xí)的理解，通過實(shí)踐活動(dòng)，提升學(xué)生的動(dòng)作技能和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

3.課后拓展應(yīng)用

-教師活動(dòng)：

布置作業(yè)：根據(jù)課堂內(nèi)容，布置家庭協(xié)調(diào)性練習(xí)作業(yè)，要求學(xué)生記錄鍛煉過程。

提供拓展資源：分享更多協(xié)調(diào)性練習(xí)的視頻和文章，鼓勵(lì)學(xué)生深入學(xué)習(xí)。

反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生個(gè)性化的反饋和改進(jìn)建議。

-學(xué)生活動(dòng)：

完成作業(yè)：在家中按照要求進(jìn)行協(xié)調(diào)性練習(xí)，記錄鍛煉效果。

拓展學(xué)習(xí)：利用教師提供的資源，了解更多協(xié)調(diào)性練習(xí)的技巧和方法。

反思總結(jié)：對(duì)課后練習(xí)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提出改進(jìn)措施。

-教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：鼓勵(lì)學(xué)生自主完成練習(xí)和拓展學(xué)習(xí)。

反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生通過反思，不斷提升自我。

-作用與目的：

鞏固課堂所學(xué)，通過拓展學(xué)習(xí)豐富學(xué)生的知識(shí)面，通過反思總結(jié)促進(jìn)學(xué)生的自我提升和終身學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。六、知識(shí)點(diǎn)梳理1.協(xié)調(diào)性定義及重要性

-定義：協(xié)調(diào)性是指身體各部位在運(yùn)動(dòng)過程中，能夠配合完成動(dòng)作的能力。

-重要性：協(xié)調(diào)性對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)技能、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)具有重要意義。

2.協(xié)調(diào)性練習(xí)的分類

-開放性協(xié)調(diào)性練習(xí)：是指在變化的環(huán)境中進(jìn)行的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，如籃球、足球等運(yùn)動(dòng)。

-封閉性協(xié)調(diào)性練習(xí)：是指在固定環(huán)境中進(jìn)行的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，如體操、跳繩等運(yùn)動(dòng)。

3.協(xié)調(diào)性練習(xí)的動(dòng)作要點(diǎn)

-身體姿勢(shì)：保持身體挺直，避免過度彎曲或扭曲。

-動(dòng)作節(jié)奏：掌握動(dòng)作的節(jié)奏，保持動(dòng)作流暢。

-呼吸：注意呼吸與動(dòng)作的配合，保持呼吸均勻。

-肌肉控制：鍛煉時(shí)注意肌肉的控制，避免出現(xiàn)不必要的緊張或松弛。

4.居家協(xié)調(diào)性練習(xí)方法

-利用家具：如椅子、沙發(fā)、墻壁等，進(jìn)行平衡、支撐等練習(xí)。

-結(jié)合日常動(dòng)作：如走路、爬樓梯、掃地等，進(jìn)行協(xié)調(diào)性練習(xí)。

-創(chuàng)意動(dòng)作：自創(chuàng)一些有趣、富有挑戰(zhàn)性的動(dòng)作，提高協(xié)調(diào)性。

5.協(xié)調(diào)性練習(xí)的注意事項(xiàng)

-循序漸進(jìn)：練習(xí)時(shí)要注意從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，逐步提高難度。

-個(gè)性化：根據(jù)自身情況，選擇合適的練習(xí)方法，避免過度訓(xùn)練。

-預(yù)防損傷：鍛煉前做好熱身，注意動(dòng)作的正確性，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

6.協(xié)調(diào)性與其他身體素質(zhì)的關(guān)系

-與力量、速度、柔韌性等身體素質(zhì)相互影響，共同提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

-協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以輔助其他身體素質(zhì)的提升，提高運(yùn)動(dòng)效果。

7.居家協(xié)調(diào)性練習(xí)計(jì)劃制定

-練習(xí)頻率：每周進(jìn)行3-5次協(xié)調(diào)性練習(xí)，每次練習(xí)時(shí)間為20-30分鐘。

-練習(xí)內(nèi)容：結(jié)合教材內(nèi)容，選擇適合居家環(huán)境的練習(xí)動(dòng)作。

-進(jìn)度調(diào)整：根據(jù)自身表現(xiàn)和練習(xí)效果，適時(shí)調(diào)整練習(xí)內(nèi)容和難度。七、課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性的奧秘》、《如何提高身體協(xié)調(diào)性》等文章，深入了解協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的科學(xué)原理和實(shí)用技巧。

-視頻資源：《家庭協(xié)調(diào)性練習(xí)指南》、《專業(yè)運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性訓(xùn)練揭秘》等視頻，觀看專業(yè)教練和運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法。

2.拓展要求：

-鼓勵(lì)學(xué)生利用課后時(shí)間自主閱讀相關(guān)材料，觀看視頻資源，拓寬知識(shí)視野。

-建議學(xué)生結(jié)合課堂所學(xué)的協(xié)調(diào)性練習(xí)，嘗試將拓展內(nèi)容中的方法應(yīng)用到實(shí)際鍛煉中，提升自身協(xié)調(diào)性。

-教師提供必要的指導(dǎo)和幫助，如解答學(xué)生在拓展學(xué)習(xí)過程中遇到的疑問，推薦更多優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)資源。

-鼓勵(lì)學(xué)生分享自己的學(xué)習(xí)心得和感悟，開展線上或線下的交流討論，共同進(jìn)步。八、教學(xué)反思2.課前自主探索環(huán)節(jié)，大部分學(xué)生能按要求完成預(yù)習(xí)任務(wù)，但也有少數(shù)學(xué)生預(yù)習(xí)不夠充分。在今后的教學(xué)中，需要進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)學(xué)生預(yù)習(xí)進(jìn)度的監(jiān)控，確保每位學(xué)生都能做好充分的準(zhǔn)備。

3.課中強(qiáng)化技能環(huán)節(jié)，學(xué)生在游戲中表現(xiàn)出較高的積極性，但在個(gè)別動(dòng)作上仍存在不準(zhǔn)確的問題。今后教學(xué)中，需針對(duì)這些動(dòng)作進(jìn)行重點(diǎn)示范和指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握正確的鍛煉方法。

4.課后拓展應(yīng)用環(huán)節(jié)，部分學(xué)生能主動(dòng)進(jìn)行拓展學(xué)習(xí)，但也有個(gè)別學(xué)生作業(yè)完成質(zhì)量不高。在今后的教學(xué)中，需加強(qiáng)對(duì)學(xué)生課后作業(yè)的檢查和指導(dǎo)，提高作業(yè)質(zhì)量。

5.在教學(xué)過程中，發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生自律性較差，難以堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉。針對(duì)這一問題，今后教學(xué)中需加強(qiáng)鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到堅(jiān)持鍛煉的重要性。

6.總體來說，本節(jié)課達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生掌握了協(xié)調(diào)性練習(xí)的基本知識(shí)和方法。在今后的教學(xué)中，還需繼續(xù)優(yōu)化教學(xué)設(shè)計(jì)，提高教學(xué)質(zhì)量，以更好地促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：學(xué)生在課堂上的參與度較高，能夠積極投入?yún)f(xié)調(diào)性練習(xí)的實(shí)踐活動(dòng)中。在小組討論和游戲環(huán)節(jié)，學(xué)生表現(xiàn)出良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和溝通技巧。

2.小組討論成果展示：各小組能夠結(jié)合所學(xué)知識(shí)，展示出多樣化的協(xié)調(diào)性練習(xí)方法。在成果展示中，學(xué)生不僅分享了自己的鍛煉經(jīng)驗(yàn)，還提出了不少有創(chuàng)意的練習(xí)方案。

3.隨堂測(cè)試：通過隨堂測(cè)試，發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生對(duì)協(xié)調(diào)性練習(xí)的動(dòng)作要點(diǎn)和鍛煉方法掌握得較好，但仍有部分學(xué)生在動(dòng)作準(zhǔn)確性方面需要進(jìn)一步提高。

4.課后作業(yè)：從學(xué)生提交的課后作業(yè)來看，大部分學(xué)生能夠按照要求完成家庭協(xié)調(diào)性練習(xí)，并在作業(yè)中反映出對(duì)課堂所學(xué)知識(shí)的理解和運(yùn)用。

5.教師評(píng)價(jià)與反饋：針對(duì)學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)和作業(yè)完成情況，教師應(yīng)及時(shí)給予評(píng)價(jià)和反饋。對(duì)于表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生，給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)；對(duì)于存在不足的學(xué)生，提供具體的改進(jìn)建議，幫助他們找到提升協(xié)調(diào)性的有效方法。

6.學(xué)生自我評(píng)價(jià)與反思：鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，總結(jié)自己在協(xié)調(diào)性練習(xí)中的優(yōu)點(diǎn)和不足，制定相應(yīng)的改進(jìn)措施。教師可指導(dǎo)學(xué)生如何進(jìn)行有效反思，促進(jìn)他們的自主學(xué)習(xí)和自我提升。板書設(shè)計(jì)①定義：身體各部位配合完成動(dòng)作的能力

②重要性：提高運(yùn)動(dòng)技能、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

2.協(xié)調(diào)性練習(xí)的分類

①開放性協(xié)調(diào)性練習(xí)：籃球、足球等

②封閉性協(xié)調(diào)性練習(xí)：體操、跳繩等

3.協(xié)調(diào)性練習(xí)的動(dòng)作要點(diǎn)

①身體姿勢(shì)：保持挺直

②動(dòng)作節(jié)奏：保持流暢

③呼吸：與動(dòng)作配合

④肌肉控制：避免過度緊張或松弛

4.居家協(xié)調(diào)性練習(xí)方法

①利用家具：平衡、支撐練習(xí)

②結(jié)合日常動(dòng)作：走路、爬樓梯等