心理教學設(shè)計學會自我激勵

心理教學設(shè)計學會自我激勵主備人備課成員教學內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學內(nèi)容是學會自我激勵。教學內(nèi)容與學生已有知識的聯(lián)系主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.知識方面：學生已經(jīng)學習了關(guān)于個人成長、心理健康和自我管理等方面的知識，這為本節(jié)課的學習提供了基礎(chǔ)。

2.技能方面：學生已經(jīng)具備了一定的自我反思和自我觀察的能力，這有助于他們在本節(jié)課中更好地理解和掌握自我激勵的方法。

3.情感方面：學生已經(jīng)建立了初步的目標意識和成就動機，這為本節(jié)課的目標設(shè)定和激勵策略的學習提供了條件。

本節(jié)課的教學內(nèi)容與課本的相關(guān)章節(jié)和內(nèi)容如下：

1.課本第二章《個人成長與心理健康》，其中涉及到自我認識和自我激勵的概念和方法。

2.課本第四章《自我管理》，其中包含了目標設(shè)定、時間管理和情緒調(diào)節(jié)等與自我激勵相關(guān)的內(nèi)容。

3.課本第六章《心理健康與幸福感》，其中介紹了積極心理學的基本原理和自我激勵的方法。

本節(jié)課的教學內(nèi)容將結(jié)合以上章節(jié)的內(nèi)容，通過理論講解、案例分析和實踐操作等教學方法，幫助學生掌握自我激勵的理論和方法，提高自我管理和自我發(fā)展的能力。核心素養(yǎng)目標本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標主要包括以下三個方面：

1.自我認知與反思：通過學習自我激勵的理論和方法，幫助學生提高自我認知能力，學會正確評估自己的能力和潛力，培養(yǎng)積極的自我形象和自信心。

2.目標設(shè)定與實現(xiàn)：培養(yǎng)學生具備明確的目標意識和規(guī)劃能力，學會設(shè)定合理的目標，并制定有效的實現(xiàn)策略，提高自我管理和自我發(fā)展的能力。

3.情緒調(diào)節(jié)與抗壓能力：通過學習情緒管理和壓力應(yīng)對的技巧，幫助學生提高情緒調(diào)節(jié)能力，增強抗壓能力，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)和心理健康。教學難點與重點1.教學重點：

（1）自我激勵的理論和方法：本節(jié)課的重點是讓學生掌握自我激勵的理論和方法，包括積極心理學的原理、目標設(shè)定、時間管理和情緒調(diào)節(jié)等。通過學習，學生應(yīng)能理解自我激勵的重要性，并學會運用相關(guān)方法提高自我管理和自我發(fā)展的能力。

（2）案例分析與實踐操作：本節(jié)課將提供多個案例，讓學生運用所學理論知識進行分析，從而加深對自我激勵方法的理解。同時，學生需要參與實踐操作，如設(shè)定個人目標、制定計劃等，以培養(yǎng)自我激勵的習慣和能力。

2.教學難點：

（1）自我激勵的內(nèi)在機制：理解自我激勵的內(nèi)在機制是本節(jié)課的一個難點。學生需要掌握動機理論、自我效能感理論等心理學知識，以理解為何自我激勵對個人成長至關(guān)重要。

（2）情緒調(diào)節(jié)技巧的應(yīng)用：情緒調(diào)節(jié)是自我激勵的重要組成部分，但將理論知識轉(zhuǎn)化為實際應(yīng)用較為困難。教師需要采取有效教學方法，如角色扮演、小組討論等，幫助學生掌握情緒調(diào)節(jié)技巧，并能在實際生活中運用。

（3）個性化激勵策略的制定：每個學生的情況不同，如何根據(jù)自身特點制定合適的激勵策略是本節(jié)課的另一個難點。教師應(yīng)引導學生進行自我分析，幫助他們找到適合自己的激勵方法，以提高自我管理和自我發(fā)展的能力。

（4）目標設(shè)定的SMART原則：學生需要掌握SMART原則（具體、可衡量、可實現(xiàn)、相關(guān)性、時限性），以設(shè)定合理的目標。理解并運用SMART原則是本節(jié)課的一個重點，但對學生來說也是一個難點。教師應(yīng)通過案例分析、小組討論等方式，幫助學生理解和掌握這一原則。學具準備多媒體課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學方法與手段教學方法：

1.互動講授法：教師通過講解自我激勵的理論和方法，并結(jié)合案例進行分析，引導學生參與討論，以提高學生的理解和應(yīng)用能力。

2.小組合作法：將學生分成小組，讓他們共同探討和實踐自我激勵的方法，通過小組互動培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力和溝通能力。

3.反思日志法：要求學生撰寫反思日志，記錄自己在學習和生活中運用自我激勵方法的體會和收獲，以培養(yǎng)學生的自我反思和自我管理能力。

教學手段：

1.多媒體教學：利用多媒體課件、視頻等資源，生動展示自我激勵的理論和方法，提高學生的學習興趣和理解程度。

2.在線學習平臺：利用在線學習平臺，提供豐富的學習資源和實踐任務(wù)，方便學生自主學習和互動交流，提高學習效果。

3.心理測試工具：運用心理測試工具，幫助學生了解自己的心理特點和需求，為制定個性化的自我激勵策略提供依據(jù)。

4.情緒管理APP：推薦學生使用情緒管理應(yīng)用程序，學會實時監(jiān)測和調(diào)節(jié)自己的情緒，提高情緒管理和抗壓能力。

5.教學游戲：設(shè)計相關(guān)教學游戲，讓學生在輕松愉快的氛圍中學習自我激勵方法，提高學生的參與度和學習興趣。教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預習任務(wù)：教師通過在線平臺或班級微信群，發(fā)布預習資料，如PPT、視頻、文檔等，明確預習目標和要求。

-設(shè)計預習問題：教師圍繞本節(jié)課的課題，設(shè)計一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，引導學生自主思考。

-監(jiān)控預習進度：教師利用平臺功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學生的預習進度，確保預習效果。

學生活動：

-自主閱讀預習資料：學生按照預習要求，自主閱讀預習資料，理解本節(jié)課的知識點。

-思考預習問題：學生針對預習問題，進行獨立思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預習成果：學生將預習成果（如筆記、思維導圖、問題等）提交至平臺或老師處。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：引導學生自主思考，培養(yǎng)自主學習能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺、微信群等，實現(xiàn)預習資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學生提前了解本節(jié)課的課題，為課堂學習做好準備。

-培養(yǎng)學生的自主學習能力和獨立思考能力。

2.課中強化技能

教師活動：

-導入新課：教師通過故事、案例或視頻等方式，引出本節(jié)課的課題，激發(fā)學生的學習興趣。

-講解知識點：教師詳細講解本節(jié)課的知識點，結(jié)合實例幫助學生理解。

-組織課堂活動：教師設(shè)計小組討論、角色扮演、實驗等活動，讓學生在實踐中掌握自我激勵的技能。

-解答疑問：教師針對學生在學習中產(chǎn)生的疑問，進行及時解答和指導。

學生活動：

-聽講并思考：學生認真聽講，積極思考老師提出的問題。

-參與課堂活動：學生積極參與小組討論、角色扮演、實驗等活動，體驗自我激勵知識的應(yīng)用。

-提問與討論：學生針對不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

教學方法/手段/資源：

-講授法：通過詳細講解，幫助學生理解自我激勵的知識點。

-實踐活動法：設(shè)計實踐活動，讓學生在實踐中掌握自我激勵技能。

-合作學習法：通過小組討論等活動，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學生深入理解自我激勵的知識點，掌握相關(guān)技能。

-通過實踐活動，培養(yǎng)學生的動手能力和解決問題的能力。

-通過合作學習，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

-布置作業(yè)：教師根據(jù)本節(jié)課的課題，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學習效果。

-提供拓展資源：教師提供與本節(jié)課課題相關(guān)的拓展資源，如書籍、網(wǎng)站、視頻等，供學生進一步學習。

-反饋作業(yè)情況：教師及時批改作業(yè)，給予學生反饋和指導。

學生活動：

-完成作業(yè)：學生認真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學習效果。

-拓展學習：學生利用老師提供的拓展資源，進行進一步的學習和思考。

-反思總結(jié)：學生對自己的學習過程和成果進行反思和總結(jié)，提出改進建議。

教學方法/手段/資源：

-自主學習法：引導學生自主完成作業(yè)和拓展學習。

-反思總結(jié)法：引導學生對自己的學習過程和成果進行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學生在課堂上學到的自我激勵知識點和技能。

-通過拓展學習，拓寬學生的知識視野和思維方式。

-通過反思總結(jié)，幫助學生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進建議，促進自我提升。教學資源拓展1.拓展資源：

（1）心理健康書籍：推薦學生閱讀《自我決定》（Self-Determination）、《內(nèi)在動機》（Drive）等書籍，深入了解自我激勵的理論和實踐。

（2）心理學研究論文：引導學生關(guān)注國內(nèi)外心理學研究動態(tài)，例如《心理學報》、《心理科學進展》等期刊發(fā)表的關(guān)于自我激勵的研究論文。

（3）成功案例集：收集整理成功人士的自激勵案例，如馬云、喬布斯等，分析他們的成功經(jīng)驗和自我激勵策略。

（4）自我激勵工具箱：介紹各種自我激勵工具和方法，如SMART目標設(shè)定、時間管理技巧、情緒調(diào)節(jié)技巧等。

2.拓展建議：

（1）開展心理健康講座：邀請心理學專家或成功人士為學生開展心理健康講座，分享自我激勵的經(jīng)驗和心得。

（2）舉辦心理健康沙龍：組織學生參加心理健康沙龍活動，鼓勵他們分享自己的心理成長經(jīng)歷，互相學習和鼓勵。

（3）進行心理測試：推薦學生進行心理測試，如MBTI、DISC等，幫助學生了解自己的性格特點和優(yōu)勢，從而更好地進行自我激勵。

（4）制定個人成長計劃：引導學生制定個人成長計劃，包括短期和長期目標，以及實現(xiàn)目標的途徑和策略。

（5）尋找導師或教練：建議學生尋找導師或教練，向他們請教和反饋，以便在自我激勵過程中獲得支持和指導。

（6）實踐志愿服務(wù)：鼓勵學生參與志愿服務(wù)，通過幫助他人來實現(xiàn)自我激勵，培養(yǎng)同理心和成就感。

（7）創(chuàng)作自我激勵日志：要求學生定期撰寫自我激勵日志，記錄自己的成長過程和心路歷程，培養(yǎng)自我觀察和自我反思的能力。

（8）分享成功經(jīng)驗：鼓勵學生在班級、家庭或社交圈子中分享自己的成功經(jīng)驗，激發(fā)他人的積極性和潛能。典型例題講解例題1：請簡述自我激勵的定義及其重要性。

答案：自我激勵是指個體通過內(nèi)在動力激發(fā)自己，追求成長和目標實現(xiàn)的心理過程。自我激勵的重要性在于它能激發(fā)個體的潛能，提高工作效率，增強抗壓能力，促進個人成長和發(fā)展。

例題2：請列舉兩種常用的自我激勵方法，并簡要說明其作用。

答案：常用的自我激勵方法包括目標設(shè)定和積極心態(tài)培養(yǎng)。目標設(shè)定有助于明確方向，激發(fā)行動力；積極心態(tài)培養(yǎng)有助于增強信心，克服困難。

例題3：請分析以下情境，說明如何運用自我激勵應(yīng)對壓力。

情境：小王是一名高三學生，面臨高考壓力，感到焦慮和緊張。

答案：小王可以運用自我激勵應(yīng)對壓力，例如：

1.設(shè)定合理目標：小王可以根據(jù)自己的實際情況，設(shè)定可實現(xiàn)的高考目標，分解為階段性目標。

2.積極心態(tài)培養(yǎng)：小王可以通過積極心態(tài)培養(yǎng)，調(diào)整心態(tài)，相信自己能夠克服壓力，取得好成績。

3.情緒調(diào)節(jié)：小王可以學會情緒調(diào)節(jié)，如深呼吸、冥想等方法，緩解緊張和焦慮。

例題4：請簡述如何運用自我激勵提高學習效率。

答案：運用自我激勵提高學習效率的方法包括：

1.設(shè)定明確目標：根據(jù)學習需求，設(shè)定具體、可衡量的學習目標。

2.制定計劃：制定詳細的學習計劃，合理安排時間和任務(wù)。

3.積極心態(tài)培養(yǎng)：保持積極心態(tài)，相信自己能夠完成學習任務(wù)。

4.自我獎勵：完成學習任務(wù)后，給予自己適當?shù)莫剟睿鰪妼W習動力。

例題5：請分析以下情境，說明如何運用自我激勵應(yīng)對挫折。

情境：小明在一次比賽中失敗，感到沮喪和失落。

答案：小明可以運用自我激勵應(yīng)對挫折，例如：

1.分析原因：小明可以分析比賽失敗的原因，找出不足之處。

2.設(shè)定新目標：根據(jù)分析結(jié)果，設(shè)定新的學習目標，制定改進計劃。

3.積極心態(tài)培養(yǎng)：培養(yǎng)積極心態(tài)，相信自己能夠克服挫折，取得進步。

4.尋求支持：向老師、同學或家人尋求支持和鼓勵，增強信心。課堂小結(jié)，當堂檢測課堂小結(jié)：

本節(jié)課我們學習了自我激勵的理論和方法，包括自我激勵的定義、重要性以及具體實施策略。通過學習，我們了解到自我激勵是一種內(nèi)在動力激發(fā)自己，追求成長和目標實現(xiàn)的心理過程。它的重要性在于能夠激發(fā)個體的潛能，提高工作效率，增強抗壓能力，促進個人成長和發(fā)展。具體實施策略包括目標設(shè)定、積極心態(tài)培養(yǎng)、情緒調(diào)節(jié)等。

當堂檢測：

1.請簡述自我激勵的定義及其重要性。

2.請列舉兩種常用的自我激勵方法，并簡要說明其作用。

3.請分析以下情境，說明如何運用自我激勵應(yīng)對壓力。

情境：小李是一名銷售員，面臨業(yè)績壓力，感到焦慮和緊張。

4.請簡述如何運用自我激勵提高學習效率。

5.請分析以下情境，說明如何運用自我激勵應(yīng)對挫折。

情境：小張在一次比賽中失敗，感到沮喪和失落。

答案：

1.自我激勵是指個體通過內(nèi)在動力激發(fā)自己，追求成長和目標實現(xiàn)的心理過程。自我激勵的重要性在于它能激發(fā)個體的潛能，提高工作效率，增強抗壓能力，促進個人成長和發(fā)展。

2.常用的自我激勵方法包括目標設(shè)定和積極心態(tài)培養(yǎng)。目標設(shè)定有助于明確方向，激發(fā)行動力；積極心態(tài)培養(yǎng)有助于增強信心，克服困難。

3.小李可以運用自我激勵應(yīng)對壓力，例如：

-設(shè)定合理目標：小李可以根據(jù)自己的實際情況，設(shè)定可實現(xiàn)的工作目標，分解為階段性目標。

-積極心態(tài)培養(yǎng)：小李可以通過積極心態(tài)培養(yǎng)，調(diào)整心態(tài)，相信自己能夠克服壓力，完成業(yè)績目標。

-情緒調(diào)節(jié)：小李可以學會情緒調(diào)節(jié)，如深呼吸、冥想等方法，緩解緊張和焦慮。

4.運用自我激勵提高學