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文檔簡介
“全民健身"體育與健康知識考試題庫(供參考)
一、單選題
1.評定運動性疲勞最簡易的指標是()
A、心率
B、血壓
C、呼吸頻率
D、肌肉力量
答案:A
2.踝關節(jié)扭傷的早期處理方法,以下錯誤的是()。
A、制動
B、冷敷
C、按揉
D\抬高傷肢
答案:C
3.運動損傷的預防與措施有:加強思想教育、充分的準備活動、
A、不參加劇烈運動
B、加強醫(yī)務監(jiān)督
C、購買保險
D、思想重視
答案:B
4.由10℃以下至冰點以上的低溫加以潮濕條件所造成的凍傷稱為()
A、一度凍傷
B、三度凍傷
C、非凍結性凍傷
D、凍結性凍傷
答案:C
5.以下哪項運動不是以有氧代謝為主?
A、自行車
B、游泳
C、跆拳道
D、慢跑
答案:C
6.以下哪一項不是預防冷損傷的正確措施()?
A、提前適應冷環(huán)境
B、飲用酒類保暖
C、增厚衣服、鞋帽
D、最大熱量儲備一糖原填充
答案:B
7.學校體育是一個鍛煉身體,增強體質(zhì),傳授體育的知識、技術和技能,培養(yǎng)學
生健康第一的思想和的教育過程。
A、人文體育觀
B、終身體育觀
C、生物體育觀
D、快樂體育觀
答案:B
8.脈搏是體育運動中自我醫(yī)務監(jiān)督的一項客觀生理指標,如果安靜時的脈搏增加
或出現(xiàn)心率不齊,則可能是原因所致。
A、運動過度或身體出現(xiàn)了病患
B、運動負荷太小
C、停止體育鍛煉的結果
D、不經(jīng)常鍛煉身體的結果
答案:A
9.室內(nèi)運動建筑的適宜溫度一般應控制在()左右。
A、10℃
B、23℃
G31℃
D、5℃
答案:B
10.急性閉合性軟組織損傷早期的臨床特點是()
A、紅、熱、腫、痛及功能障礙
B、腫、痛、熱、畸形和功能障礙
C、痛、熱、酸、沉及功能障礙
D、麻、脹、痛、酸及功能障礙
答案:A
11.健身結束后應當進行()?
A、拉伸
B\洗冷水浴
C、熱身
D、大量飲水
答案:A
12.據(jù)國內(nèi)外科研成果表明,運動鍛煉心率達到()次/min時人體內(nèi)的免役蛋白
減少,易感染疾病,易產(chǎn)生疲勞或運動傷病
A、150
B、160
C、170
D、180
答案:D
13.維生素D的主要作用是()
A、維持上皮細胞的正常結構和功能
B、促進鈣和磷的吸收;
C、促進體內(nèi)膠原的合成
D、抗氧化
答案:B
14.運動中腹痛多數(shù)在中長跑時產(chǎn)生,主要是因為準備活動不充分,開始運動過
于劇烈,或者跑的過快,內(nèi)臟器官尚沒有達到競賽狀態(tài),致使功能失調(diào),
引起腹痛。
A、臟腑
B、呼吸
C、血液循環(huán)
D、肌肉
答案:A
15.甲狀腺腫大可能與下列哪種物質(zhì)缺少有關()
A、銅
B、鐵
C、鈣
D、碘
答案:D
16.常用于肢體粗細相差不大部位的繃帶包扎法應為()。
A、環(huán)形包扎
B、螺旋形包扎
C、8字形包扎
D、反折形包扎
答案:B
17.以下哪項練習不適用于健身前的熱身練習?
A、手臂環(huán)繞
B、波比跳
C、擴胸運動
D、后交叉步
答案:B
18.一般大學生安靜時呼吸次數(shù)為次/分。
A、8-10
B、10-12
G12-18
D、18-24
答案:C
19.生活中有許多不當?shù)氖澄锎钆洌覀円恢币曀鼈優(yōu)榻?jīng)典搭配,下列全屬于
不當搭配的是
A、豆腐與蔥菠菜與豆腐
B、雞蛋與米湯土豆與豬排
C、鯉魚與咸菜冬瓜與豬排
D、黃瓜與菠菜油條與豆?jié){
答案:A
20.擴胸運動主要作用的肌群是?
A、胸大肌
B、斜方肌
C、肱二頭肌
D、背闊肌
答案:A
21.下列什么飲料的致肥成份最高?
A、水果汁
B、可樂
C、紅茶
D、牛奶
答案:B
22.休克的機制為()
A、有效循環(huán)血量不足或心輸出量減少
B、劇烈疼痛和大量出血
C、腦部缺血缺氧
D、冠狀動脈土更塞
答案:A
23.經(jīng)常參加耐力鍛煉,可使o
A、心容量減少
B、肺通氣量減少
C、靜脈回流量減少
D、心肌收縮能力增強
答案:D
24.以下哪種方式可以提高肌肉供氧?
A、喝紅牛
B、慢跑
C、飲食
D、靜坐
答案:B
25.長期堅持體育鍛煉的人,骨密質(zhì)可增厚毫米。
A、0.5-1.0
B、1.5-8
G8-12.5
D、12-20
答案:B
26.判斷休克嚴重程度的重要標志是()
A、心率下降
B、心率加快
C、血壓下降
D、血壓升高
答案:C
27.以下練習屬于背部力量練習的是()?
A、平板支撐轉體
B、臥推
C、雙腳左右跳
D、體前屈轉體
答案:A
28.以下哪項不屬于身體素質(zhì)的具體內(nèi)容?
A、力量素質(zhì)
B、柔韌素質(zhì)
C、速度素質(zhì)
D、心理素質(zhì)
答案:D
29.手指被鐵釘扎破了需要預防哪種傳染???
A、狂犬病
B、肝炎
C、破傷風
D、出血熱
答案:C
30.中國居民膳食寶塔推薦一般成年人每天的谷類食物攝入量是多少克?
A、200-350
B、250-400
G300-450
D、350-500
答案:B
31.運動性疾病指的是由于()造成體內(nèi)功能紊亂而出現(xiàn)的異常癥狀或疾病。
A、體育運動安排不當
B、營養(yǎng)不良
C、發(fā)育不良
D、運動器官異常
答案:A
32.出血量達到全身血量的()可出現(xiàn)休克,甚至危及生命。
A、20%
B、30%
C\40%
D、50%
答案:B
33.能減少組織耗氧量,減少氧債,改善循環(huán),尤其是改善微循環(huán),提高生物氧
化過程,提高肌肉營養(yǎng),對心臟有輔助治療作用,缺乏易引起壞血病的維生素是
。。
A、維生素A
B、維生素B
C、維生素C
D、維生素E
答案:B
34.下面豆類不能跟田螺同吃的是
A、紅豆
B、黃豆
G綠豆
D、蠶豆
答案:D
35.熱身活動可以提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性,加強肌肉興奮-收縮()作用。
A、牽制
B、偶聯(lián)
C、協(xié)調(diào)
D、支配
答案:B
36.最大力量練習時,要注意組間的休息,最好是___進行一次練習。
A、隔半天
B、隔天
G隔三天
D、隔一周
答案:B
37.奧林匹克運動會的發(fā)祥地在哪里?
A、瑞士若桑
B、埃及
C、希臘雅典
D、意大利羅馬
答案:C
38.體溫明顯升高,無汗'昏迷,屬()中暑者。
A、熱射病型
B、日射病型
C、熱痙攣型
D、陽光直曬型
答案:A
39.藥物的副作用是指
A、治療量時出現(xiàn)的與治療目的無關的作用
B、用藥量過大引起的不良反應
C\治療量時出現(xiàn)的變態(tài)反應
D、用藥時間過長引起的機體損害
答案:A
40.骨折和脫位相鑒別的一個主要特征是()
A、疼痛
B、功能障礙
C、畸形
D、骨擦音
答案:D
41.我國高校體育的目標是:以為基本手段,培養(yǎng)學生的體育意識,增強
體育能力,養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習慣,使之成為體魄強健的社會主義現(xiàn)代化事業(yè)
的建設者和接班人。
A、身體練習
B、運動競賽
C、體育教學
D、群眾體育
答案:A
42.一般準備活動主要是一些全身性身體練習,主要包括、踢腿、彎腰等。
A、慢走
B、俯臥撐
C、游戲
D、跑步
答案:D
43.肺結核是通過什么途徑傳播的?
A、消化道傳播、口傳播
B、呼吸道傳播
C、蟲媒傳播
D、接觸傳播
答案:B
44.青春期中生長發(fā)育的快速階段是()
A、10-14歲
B、15-20歲
G14-16歲
D、13-17歲
答案:C
45.適用于治療急性閉合性軟組織損傷早期的療法有()。
A、冷敷
B、紅外線治療
C、拔罐
D、熱敷
答案:A
46.正常成年人每日至少要喝多少毫升水?
A、1200
B、1300
C\1400
D、1500
答案:A
47.中度疲勞的表現(xiàn)是()。
A、面色相當紅
B、出現(xiàn)深呼吸
C、呼吸中等度加快
D、注意力比較集中
答案:A
48.缺乏維生素A有那些表現(xiàn)嗎?貧血
A、夜盲癥
B、骨質(zhì)疏松
C、佝僂病
答案:B
49.每天進行適當?shù)捏w育鍛煉,對增強體質(zhì)增進健康最為有利,每次鍛煉時間安
排為早鍛煉()分鐘,課外活動40—50分鐘,晚飯后輕度活動10—20分鐘,睡眠
前輕松運動10分鐘左右.
A、15
B、20
C、25
D、30
答案:B
50.有痛經(jīng)和月經(jīng)紊亂的女子,在月經(jīng)期()。
A、不宜進行體育活動
B、應適當減少運動量
C、應參加一般的體育活動
D、可按平時的運動量運動
答案:B
51.胸外心臟按壓的頻率為每分鐘()次。
A、50-60
B、60-80
C、70-90
D、90-100
答案:B
52.運動負荷是指運動強度、運動時間和的總和。
A、運動量
B、運動周期
C、運動密度
D、運動時間
答案:C
53.高血壓患者一天吃多少鹽最合適?
A、1.5-3克
B、2.5-4克
C、3.5-5克
D、4.5-6克
答案:A
54.皮膚外傷處理過程中不需要以下哪一項處理措施?
A、清洗
B、冰敷
C、消毒
D、敷藥包扎
答案:B
55.短跑后突然停下來而發(fā)生的意識喪失屬于()
A、單純虛脫型
B、舉重時暈厥
C、重力性休克
D、強烈刺激后造成暈厥
答案:C
56.在《國家學生體質(zhì)健康標準》中,根據(jù)各評價指標分值所占比重,除了20
分的附加分,各個測試項目的得分之和為最后得分,滿分為100分。50米跑在
最后得分中所占的權重系數(shù)為o
A、0.1
B、0.2
C、0.3
D、0.4
答案:B
57.能促進人體胃腸吸收鈣的重要物質(zhì)是
A、維生素A
B、維生素B
C、維生素C
D、維生素D
答案:D
58.發(fā)生中暑暈厥時,錯誤的處理措施是()。
A、中暑發(fā)生時,應立即到陰涼通風處安靜休息(臥位),然后對癥處理
B、在四肢做向心重推摩
C、注意身體降溫
D、頭部用冰袋或冷水濕敷
答案:B
59.一般人的呼吸差只有5?8厘米,而經(jīng)常鍛煉的人呼吸差可增大到厘
米。
A、8-16
B、10-20
C、16-26
D、20-30
答案:A
60.一般急性軟組織損傷在傷后()小時即可開始活動。
A、24-48小時
B、12小時
G36小時
D、72小時
答案:A
61.營養(yǎng)學家建議青少年多吃富含蛋白質(zhì)的食物,是因為蛋白是()?
A、有機物
B、容易消化的物質(zhì)
C、主要供能物質(zhì)
D、構成人體組織細胞的物質(zhì)
答案:D
62.既可以作為蔬菜制作菜肴,又可以代替谷類做主食,被稱為“第二面包”的
是
A、馬鈴薯
B、番茄
C、地瓜
D、山藥
答案:A
63.下列關于胃炎病人的正確描述是
A、胃功能不好的人喝稀飯為好
B、胃病人可通過喝牛奶來補養(yǎng)身體
C、慢性胃炎患者禁止吃花生米
D、胃病病人可通過多吃糖來補充身體需要糖
答案:C
64.人體必需的營養(yǎng)素包括:
A、水、飲料、牛奶
B、巧克力、牛奶、雞蛋
C、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、無機鹽、水
D、肉類、蛋白質(zhì)、牛奶、蜂蜜
答案:C
65.誤食有毒食物時,可以解毒的豆類是
A、紅豆
B、黃豆
G綠豆
D、蠶豆
答案:C
66.健康成人對水的生理需求量是()
A、2-3L/日
B、1-2L/日
C、3-4
D、0-1
答案:A
67.發(fā)展一般耐力主要采用的各種運動方式。
A、短時間,大強度
B、短時間,小強度
C、長時間,中小強度
D、長時間,大強度
答案:C
68.人類健康第三狀態(tài)稱為()
A、身體健康狀態(tài)
B、疾病狀態(tài)
C、亞健康狀態(tài)
D、心理健康狀態(tài)
答案:C
69.人體攝入的能量中碳水化合物的最佳比例應為總能量的()
A、50-55%
B、55-60%
C、60-65%
D、60-70%
答案:D
70.以下說法正確的是()。
A、營養(yǎng)是指某種食物含的養(yǎng)分多或好
B、營養(yǎng)是指人體攝取食物、消化吸收和利用食物中某些物質(zhì)的過程
C、含蛋白質(zhì)多的食物最有營養(yǎng)
D、含脂肪多的食物營養(yǎng)價值不高
答案:B
71.熱身時間不宜過長,如果進行中低強度的居家健身,熱身()分鐘即可。
A、3-5
B、6-10
C、15-20
D、30
答案:A
72.運動性中暑的主要原因是()
A、外界溫度過高
B、身體產(chǎn)熱過多
C、體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)超載或衰竭
D、出汗過多
答案:C
73.以下哪項不是過度訓練的早期表現(xiàn)()。
A、訓練結束后,疲勞恢復慢
B、易激動和情緒化
C、厭訓
D、體重持續(xù)下降
答案:D
74.晨間鍛煉的一般衛(wèi)生要求是0。
A、運動量不宜過大,以身體發(fā)熱、出汗為準
B、時間控制在30-60min為宜
C、早晨跑步,脈率可控制在150次/min以上
D、早晨選擇運動項目一般以廣播體操、柔韌性練習、籃球賽、太極拳等為主
答案:A
75.有氧耐力鍛煉的負荷強度,其運動心率一般控制在___為宜。
A、120—130次/分鐘
B、130—140次/分鐘
C、140—170次/分鐘
D、160—180次/分鐘
答案:B
76.在高溫環(huán)境中運動時,排汗量急增,致使血液中電解質(zhì)的濃度大大降低,若
得不到及時的補充,則可引起肌肉痙攣,稱為()。
A、中暑衰竭
B、中暑痙攣
C、日射病
D、高熱中暑
答案:B
77.白蘿卜不可與什么同食?
A、蘋果
B、柿子
C、李子
D、梨子
答案:A
78.()是維持機體正常運轉的基本條件?
A、均衡的飲食攝入
B、愉快的心情
C、適度的運動
D、充足的睡眠
答案:A
79.生活生產(chǎn)中的主要噪聲源有()。
A、工業(yè)噪聲
B、交通噪聲
C、生活噪聲
D、以上都是
答案:D
80.以下()不是按摩的禁忌癥。
A、急性損傷
B、開放性損傷
C、勞損傷
D、月經(jīng)期病人的腰腹部
答案:C
81.一般來說,成年人每天的睡眠時間以()小時為宜?
A、5-6
B、7-8
C、9-10
D、11-12
答案:B
82.下列哪種傳染病不可以通過接種疫苗來預防?
A、乙型肝炎
B、脊髓灰質(zhì)炎
C、麻疹
D、艾滋病
答案:D
83.進行較劇烈的體育鍛煉如球類比賽、快速跑、健美操等,運動后應多補充一
些堿性食物,如。
A、蔬菜,水果
B、動物蛋白
C、維生素
D、礦物質(zhì)
答案:A
84.正常人的肌肉約占體重的o
A、15-20%
B、20-30%
C、30-40%
D、50-60%
答案:C
85.肌肉在運動過程中會長時間處于()狀態(tài),從而使肌肉的彈性()。
A、收縮,增強
B、收縮,降低
G拉伸,增強
D、拉伸,降低
答案:B
86.缺乏維生素C容易出現(xiàn)的癥狀是?
A、敗血病
B、胃出血
C、白血病
D、咯血
答案:A
87.一個不經(jīng)常鍛煉的人,最大用力時大約只能動員的肌纖維參加活動。
A、90%
B、80%
C、70%
D、60%
答案:D
88.體育運動中造成運動性暈厥的原因是___。
A、心臟突然供血不足
B、運動器官突然供血不足
C、回心血量不足
D、腦部突然供血不足
答案:D
89.居家健身應當注意的首要原則是()?
A、安全第一
B、循序漸進
C、良好的睡眠
D、充足的營養(yǎng)攝入
答案:A
90.學生體質(zhì)測試中,50m跑代表的身體素質(zhì)是()
A、力量
B、靈敏
C、速度
D、耐力
答案:C
91.哪一類食物缺乏時會沒有體力、容易疲倦?
A、五谷根莖類
B、魚肉蛋豆類
C、蔬菜類
D、水果類
答案:B
92.早鍛煉的運動負荷不宜過大,時間不宜過長,適宜時間為()。
A、10-20分鐘
B、20-30分鐘
C、30-40分鐘
D、40-60分鐘
答案:B
93.評價和掌握運動負荷,一般以脈搏平均次/分的超常態(tài)運動負荷指標,
作為達到提高有氧代謝能力的標準。
A、130
B、140
C、150
D、160
答案:A
94.杜格征試驗主要用于判定()。
A、肩關節(jié)骨折
B、肩關節(jié)脫位
C、肩關節(jié)挫傷
D、肱二頭肌腱鞘炎
答案:B
95.熱身活動應當以()動作為主,單純的()拉伸動作不能滿足熱身需求。
A、靜態(tài),動態(tài)
B、靜態(tài),靜態(tài)
C、動態(tài),靜態(tài)
D、動態(tài),動態(tài)
答案:C
96.哪些疾病屬于生活方式疾病?
A、高血壓、肥胖、血脂異常
B、曷血壓、糖尿病、心臟病
G糖尿病、肥胖、冠心病
D、動脈硬化、肥胖、血脂異常
答案:A
97.小明沒吃早飯,在運動中出現(xiàn)頭暈,補充以下哪種物質(zhì)能幫助他最快獲得能
量?
A、牛奶
B、巧克力
C、雞蛋
D、花生
答案:B
98.冷敷法止血適用于()
A、骨折
B、急性閉合性軟組織損傷
C、神經(jīng)損傷
D、開放性軟組織損傷
答案:B
99.《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》提出了“《國家學生體質(zhì)健康標準》達標優(yōu)
秀率()以上”的目標
A、20%
B、23%
C、25%
D、28%
答案:c
100.健身后應當以()拉伸為主,利用自身力量或體重將肌肉沿肌纖維的走向0。
A、動態(tài),縮短
B、靜態(tài),縮短
C、動態(tài),拉長
D、靜態(tài),拉長
答案:D
101.肥胖是由于體內(nèi)()沉積過多而造成的。
A、肌肉
B、蛋白質(zhì)
C、糖類
D、脂肪
答案:D
102.室內(nèi)體育場館的溫度應保持在()
A、23-25℃
B、25-28℃
G28-30℃
D、36-37℃
答案:A
103.對于運動中肌肉痙攣下列處置不當?shù)氖牵ǎ?/p>
A、對痙攣部位的肌肉做葷引
B、立即停止運動
C、按摩、揉捏、叩打痙攣部位
D、冰敷痙攣部位
答案:D
104.慢性閉合性軟組織損傷治療的原則是()
A、改善傷部血液循環(huán),促進組織新陳代謝
B、制動、止血、防腫、止痛
C、積極鍛煉,恢復器官功能
D、加強營養(yǎng),靜以待愈
答案:A
105.健身前應當進行()?
A、飲食
B、補水
C、熱身
D、放松
答案:C
106.由于學習,工作壓力過大,生活節(jié)奏加快,很多人出現(xiàn)失眠的狀況,下列哪
種食療能促進睡眠?
A、生番茄汁拌雞蛋
B、酸棗仁
C、羅漢果,柿餅湯
D、蓮子加雞丁
答案:B
107.運動健身不可以達到以下哪一項作用?
A、增強骨密度
B、肌肉更加粗壯
C、增厚關節(jié)兩端的韌帶
D、骨骼數(shù)增多
答案:D
108.關于按摩的描述正確的是()。
A、能影響血液的重新分配,調(diào)整肌肉和內(nèi)臟的血流量,適應肌肉工作時的需要
B、順著靜脈回流方向按摩,可加速靜脈血的回流,故能減輕心臟負擔,有利于
心臟的工作
C、能促進淋巴回流,有助于滲出液的吸收,對消除局部水腫有很好的作用
D、以上都是
答案:D
109.()不是引起過度緊張的原因
A、患病
B、飯后參加運動
C、訓練水平低
D、參賽經(jīng)驗少
答案:B
110.下面哪組不是體育活動的禁忌證0。
A、體溫升高的急性疾病,如感冒、喉炎等
B、各種內(nèi)臟疾病(如心、肺、腎、肝、胃、腸等)的急性期
C、有出血傾向的疾病。如肺結核屢次咯血,傷后不久有出血危險消化道出血不
久等
D、月經(jīng)期
答案:D
111.在體育鍛煉時或體育鍛煉后即刻,立即測10秒鐘的心率和脈搏,就一般體
育鍛煉者來說,運動后即刻的心率最好不要超過____次/10秒。
A、20
B、25
C、30
D、35
答案:B
112.中國人健康體重的BMI范圍為:
A、16.5-21.9
B、17.5-22.9
G18.5-23.9
D、19.5-24.9
答案:C
113.體育鍛煉準備活動的時間和量隨鍛煉的內(nèi)容而定,半小時的體育鍛煉,其準
備活動的時間一般為分鐘左右。
A、5
B、10
C、15
D、20
答案:B
114.所謂恒常運動也稱穩(wěn)定運動,是()活動時的一種功能狀態(tài)
A、人體
B、上肢
C、下肢
D、全身
答案:A
115.腓腸肌痙攣時的處理方法是0。
A、將膝關節(jié)伸直,持續(xù)用力背伸踝關節(jié)直至痙攣緩解
B、將膝關節(jié)伸直,持續(xù)用力屈曲踝關節(jié)直至痙攣緩解
C、將膝關節(jié)屈曲,持續(xù)用力背伸踝關節(jié)直至痙攣緩解
D、將膝關節(jié)屈曲,持續(xù)用力背屈踝關節(jié)直至痙攣緩解
答案:B
116.人體內(nèi)()堆積過多,會導致肌肉疲勞?
A、糖類
B、乳酸
C、蛋白質(zhì)
D、水分
答案:B
117.發(fā)生日射病時,正確的處理措施是()。
A、用冷水或酒精抹身,迅速全身降溫。
B、在四肢做向心重推摩
C、應大量服用清涼飲料
D、頭部用冰袋或冷水濕敷
答案:D
118.適用于治療急性閉合性軟組織損傷早期的療法有O。
A、冷敷法
B、熱敷法
C、石蠟療法
D、紅外線療法
答案:A
119.每次進行體育鍛煉的時間一般以30分鐘至___小時為宜。
A、1
B、2
C、3
D、4
答案:A
120.從事體育運動最適宜的體溫是()
A、37.2℃
B、38℃
C、39℃
D、36℃
答案:A
121.下面哪種蔬菜含有豐富的鐵元素?
A、大蒜
B、菠菜
C、洋蔥
D、蘿卜
答案:B
122.居家健身單次運動時長以()分鐘為宜?
A、10-20
B、30-50
C、60-90
D、100-120
答案:B
123.胡蘿卜含有大量的(),能有效預防夜盲癥?
A、維生素a
B、維生素b
C、維生素c
D、維生素E
答案:A
124.腦震蕩患者昏迷的時間超過___分鐘以上,或兩側瞳大、小不等,或耳'
鼻、口內(nèi)出血及眼球青紫,或傷員清醒后劇烈頭痛、嘔吐,或再度昏迷者,都說
明損傷較嚴重,應該立即送醫(yī)院救治。
A、1
B、2
C、3
D、4
答案:D
125.耐力鍛煉的效果與運動頻率的關系基本上成o
A、正比
B、不等
C、對等
D、反比
答案:A
126.消除疲勞的途徑有:可用各種方法使肌肉放松,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)機能狀態(tài)、。
A、睡眠
B、理療
C、補充機體失去的物質(zhì)
D、積極活動
答案:A
127.前臂出血時,為了止血應該按壓()。
A、鎖骨下動脈
B、肱動脈
C、尺動脈
D、樓動脈
答案:B
128.不需補充檢查的是0。
A、在參加重大比賽前
B、在參加重大比賽后
C、健康分組轉組時
D、因傷病長期休息后又重新參加體育鍛煉前
答案:B
129.成人每人每天應攝入多少克食用油?
A、25-30克
B、15-20克
C、20-25克
D、10-15克
答案:A
130.輕度損傷休息天即可,嚴重者需要休息一周左右。
A、一天
B、1—2天
C、2—3天
D、3—4天
答案:C
131.以下練習不屬于柔韌素質(zhì)練習的是()?
A、小臂前側拉伸
B、手指伸展
C、開合跳
D、體前屈轉體
答案:C
132.以下練習不屬于背部力量練習的是()?
A、挺身劃船
B、對角動態(tài)支撐
C、俯臥挺身轉體
D、仰臥兩頭起
答案:D
133.健康成年人的理想血壓值是多少毫米汞柱?
A、110/70
B、120/80
G130/90
D、140/100
答案:B
134.提高呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)機能的鍛煉,可采用中長跑、中長距離的游泳、_
及較長時間的球類活動等。
A、橋牌
B、爬山
C、靜坐
D、棋類
答案:B
135.體育鍛煉的基本原則有:主動性原則、適量性原則、循序漸進原則、經(jīng)常性
原則、。
A、自覺、積極性原則
B、全面性原則
C、超量恢復原則
D、區(qū)別對待原則
答案:B
136.熱身活動可以使人體的溫度上升,進而()肌纖維粘滯性,()肌肉收縮速
度。
A、降低,減緩
B、降低,加快
C、提升,減緩
D、提升,加快
答案:B
137.健康生活方式的基礎包括以下幾個方面?
A、合理膳食、講究衛(wèi)生、戒煙限酒、心理平衡
B、注意保健、適量運動、合理膳食、講究衛(wèi)生
C、適量運動、合理膳食、戒煙限酒、心理平衡
D、勞逸結合'心理平衡、合理膳食、戒煙限酒
答案:C
138.對于運動后的肌肉酸痛下列處理方法不當?shù)氖牵ǎ?
A、熱敷
B、增加運動負荷
C、按摩
D、拉伸肌肉
答案:B
139.什么時間段是睡眠的最佳時間?
A、晚上9點一凌晨3點
B、晚上10點一凌晨4點
C、晚上11點一凌晨5點
D、晚上12點一凌晨6點
答案:B
140.下列哪種練習,對增強呼吸系統(tǒng)攝氧、心血管系統(tǒng)載荷及運輸氧的能力有顯
著提升效果?
A、耐力練習
B、力量練習
C、柔韌練習
D、速度練習
答案:A
141.運動中突然扭傷踝關節(jié)外側韌帶,此損傷屬于()
A、軟組織損傷
B、閉合性損傷
C、急性損傷
D、急性閉合性軟組織損傷
答案:D
142.對運動效果和人體運動安全有直接影響的因素是o
A、運動頻率
B、運動時間
C、運動節(jié)奏
D、運動強度
答案:D
143.熱身活動可以通過一些()的運動來激活身體各系統(tǒng)。
A、動作簡單,強度較低
B、動作簡單,強度較高
C、動作復雜,強度較低
D、動作復雜,強度較高
答案:A
144.以下哪個練習不屬于拉伸練習?
A、坐式向前屈伸
B、俯臥Y字
C、嬰兒式
D、貝殼練習
答案:D
145.運動中腹痛一般可采用減速慢跑,加深呼吸,按摩疼痛部位或一段
等方法處理,21疼痛??蓽p輕或消失,如果疼痛仍不減輕或消失,甚至加重,
就應該停止運動。
A、慢走
B、快走
C、彎腰跑
D、停下來
答案:C
146.運動性腹痛的特點是()。
A、運動前疼痛
B、運動中疼痛
C、運動后疼痛
D、停止運動后疼痛加重
答案:B
147.運動性疲勞最明顯的特征是()
A、肌肉力量下降
B、心率升高
C、呼吸頻率上升
D、血壓升高
答案:A
148.世界衛(wèi)生組織將每年哪一天定為“世界無煙日”?
A、3月24日
B、4月25日
C、5月31日
D、9月20日
答案:c
149.運動過程中,()供能系統(tǒng)會代謝產(chǎn)生大量乳酸,使血液循環(huán)中的乳酸水平
(),從而導致運動后肌肉酸痛。
A、有氧,升高
B、有氧,降低
C、無氧,升高
D、無氧,降低
答案:C
150.游泳中發(fā)生肌肉痙攣而又不能立刻上岸者正確的自救方式是()
A、立刻游向岸邊
B、高聲呼救
C、反方向緩緩葷拉痙攣的肌肉
D、保持痙攣肢體不動
答案:C
151.可保持骨骼,牙齒健康的是哪種食物?
A、牛奶
B、蔬菜
C、水果
D、油脂
答案:A
152.被稱為“活維生素C丸”的是
A、紅棗
B、蘋果
C、香蕉
D、菠菜
答案:A
153.對于運動中關節(jié)韌帶扭傷下列處理方法不合適的是哪一項?
A、24小時內(nèi)采用冰敷,必要時加壓包扎
B、24小時后可采用理療、熱敷、針灸等療法
C、晚上睡覺時抬高患肢
D、立即按摩,減緩疼痛
答案:D
154.以下哪項練習不屬于下肢練習?
A、弓步跳
B、十字向心跳
C、標準靜態(tài)臀橋
D、跪姿側抬腿
答案:C
155.世界衛(wèi)生組織認為健康包括身體健康、心理健康、道德健康及()。
A、社會適應良好
B、自我實現(xiàn)
C、信仰健康
D、體育技能良好
答案:A
156.人體從靜止狀態(tài)突然進入到運動狀態(tài),肌肉等組織器官溫度(),神經(jīng)興奮
性(),若強度控制不當,身體極易受傷。
A\偏高,強
B、偏低,弱
C\偏局?,弱
D\偏低,強
答案:B
157.傍晚鍛煉結束與睡覺的間隔時間要在____以上,否則,會影響夜間的休息。
A、30分鐘
B、1小時
C、1.5小時
D、2小時
答案:B
158.口服有助于受傷組織的修復,從而減輕或緩解肌肉酸痛。
A、維生素A
B、維生素B
C、維生素C
D、維生素E
答案:B
159.著名中醫(yī)費開陽認為喝粥有利于養(yǎng)生,但是不同的季節(jié),喝的粥也要隨之變
化,下列屬于春天應喝的粥是
A、山藥百合枸杞子粥
B、綠豆粥
C、小米白薯粥
D、紅棗桂圓粥
答案:A
160.在運動損傷急救工作中對傷者做現(xiàn)場檢查時,首要觀察與檢查的是()。
A、傷者全身狀況
B、受傷局部
G血壓
D、心率
答案:A
多選題
1.準備活動的要求為:O
A、使身體發(fā)熱,微微出汗
B、使內(nèi)臟器官、肢體的活動幅度和肌肉力量達到適宜的工作狀態(tài)
C、運動心率達到100—120次/分鐘
D、運動心率達到130—160次/分鐘
答案:ABD
2.遺傳對體質(zhì)的影響有很多方面。其中受遺傳因素影響較大的是:o
A、身高
B、力量
C、壽命
D、性格
答案:ACD
3.發(fā)展有氧耐力,經(jīng)常采用持續(xù)負荷的方法進行。具體方法有:o
A、持續(xù)練習法
B、間隙練習法
C、加助力法
D、靜力練習法
答案:AB
4.下列關于體育鍛煉適宜負荷量的敘述,哪幾項是正確的?o
A、適宜負荷,因人而異
B、同一機體在不同機能狀態(tài)下,對負荷量的承受能力也不盡相同
C、確定運動負荷,要充分考慮鍛煉者的年齡、性別、健康狀況。體質(zhì)水平等
D、過大的負荷量會損害人體健康
答案:ABCD
5.體育鍛煉對心理健康的影響體現(xiàn)在以下哪兩個方面?
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