新課標(biāo)體育與健康大單元作業(yè)設(shè)計(jì) 人教版 一年級(jí)上冊(cè) 《基本體操-模仿操》

小學(xué)體育與健康《基本體操-模仿操》

單元作業(yè)設(shè)計(jì)

目錄

一、單元信息.....................................1

二、單元分析......................................2

三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)............................4

四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)路................................6

五、課時(shí)作業(yè)......................................7

六、單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè).............................15

中小學(xué)體育與健康作業(yè)設(shè)計(jì)一一《基本體操-模仿操》

小學(xué)體育與健康《基本體操-模仿操》

單元作業(yè)設(shè)計(jì)

、單元信息

學(xué)科年級(jí)學(xué)期教材版本單元名稱

基本信息

基本體操-

體育一年級(jí)第一學(xué)期人教版

模仿操

單元

□自然單元■重組單元

組織方式

序號(hào)課時(shí)名稱對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容

伸展運(yùn)動(dòng)

1水平一

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

側(cè)屈運(yùn)動(dòng)

課時(shí)信息2水平一

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

全身運(yùn)動(dòng)

3水平一

跳躍運(yùn)動(dòng)

模仿操（六節(jié)）

4水平一

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二、單元分析

（一）課標(biāo)要求

本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》中屬于“水平一

運(yùn)動(dòng)技能”“基本體操-模仿操”項(xiàng)目。在教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形成以下的重

要概念與能力：

積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，樂(lè)于參加基本體操-模仿操的學(xué)習(xí)和創(chuàng)編。體驗(yàn)

模仿操帶來(lái)的樂(lè)趣。

學(xué)習(xí)基本體操-模仿操的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，初步掌握幾節(jié)模仿操的動(dòng)作方法，并且

能夠主動(dòng)進(jìn)行創(chuàng)編操。

塑造良好的身體形態(tài)，發(fā)展力量、速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等五大身體素質(zhì)。

培養(yǎng)積極參與和團(tuán)隊(duì)配合精神，能夠與同伴相互合作，相互學(xué)習(xí)，養(yǎng)成共同

完成學(xué)習(xí)任務(wù)的好習(xí)慣。

（二）教材分析

1.基本體操-模仿操教材內(nèi)容價(jià)值

基本體操是低年級(jí)體操活動(dòng)的主要內(nèi)容之一，他包括徒手操（模仿操和拍手

操）和輕器械體操。徒手操是根據(jù)人體解剖的特點(diǎn)，通過(guò)頭、軀干、上肢、下肢

各部位協(xié)調(diào)配合，按照一定的程序，有節(jié)奏地做各種舉、振、擺、屈、伸、繞環(huán)

等動(dòng)作的身體練習(xí)。

2.基本體操-模仿操教材的設(shè)計(jì)思路

本套模仿操是通過(guò)模仿摘蘋(píng)果、繞電線、大吊車、射擊、劃小船、拍皮球六

節(jié)操組成的一套徒手操練，動(dòng)作舒展大方，生動(dòng)形象，活潑有趣。通過(guò)學(xué)生邊想

象邊模仿動(dòng)作，激發(fā)學(xué)生的表現(xiàn)欲望，通過(guò)音樂(lè)節(jié)奏等方式，提高學(xué)生的表現(xiàn)力、

增強(qiáng)學(xué)生參與練習(xí)的自信心。這套模仿操分為四課時(shí)，第一課時(shí)學(xué)習(xí)模仿操一、

二兩節(jié)，第二課時(shí)學(xué)習(xí)模仿操三、四節(jié)，第三課時(shí)學(xué)習(xí)模仿操五、六節(jié)，第四課

時(shí)跟不同音樂(lè)的節(jié)奏練習(xí)整套動(dòng)作并鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)編模仿操。

3.基本體操-模仿操教材搭配建議

在學(xué)習(xí)了基本體操-模仿操后，我們可以將這些動(dòng)作延伸到今后的徒手操，

廣播操和韻律操的學(xué)習(xí)當(dāng)中去，提高身體協(xié)調(diào)性，為以后基本體操的進(jìn)一步發(fā)展

奠定了基礎(chǔ)。

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（三）學(xué)情分析

1.水平一學(xué)生的生理發(fā)育特點(diǎn)

一年級(jí)學(xué)生一般為6--7歲，在生理上有所發(fā)展。身高大致為110厘米到

120厘米，體重約18公斤到20公斤。骨骼肌肉茁壯成長(zhǎng)，特別是下肢骨骼的增

長(zhǎng)，比身體增長(zhǎng)還要快。

一年級(jí)學(xué)生肌肉發(fā)育尚不完全，含水份多，肌肉纖維較細(xì)，肌腱寬而短，關(guān)

節(jié)的軟骨較厚，關(guān)節(jié)囊韌帶薄而松弛，關(guān)節(jié)周圍肌肉較細(xì)長(zhǎng)，關(guān)節(jié)的伸展性活動(dòng)

范圍較大，牢固性較差，容易發(fā)生脫臼。因此在體育活動(dòng)和鍛煉時(shí)不易進(jìn)行劇烈

運(yùn)動(dòng)。

一年級(jí)學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)心臟活動(dòng)的功能已發(fā)展完成，血液循環(huán)比較快，心

跳較快，應(yīng)防止心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重和體力活動(dòng)過(guò)度。

2.水平一學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)

一年級(jí)學(xué)生心理水平還停留在不隨意性和具體形象階段；心理活動(dòng)的隨意性和目的性雖

有所發(fā)展，但仍以不隨意性為主。

一年級(jí)學(xué)生參加集體活動(dòng)時(shí)的集體意識(shí)比較模糊，還不能清楚地意識(shí)到自己和集體的關(guān)

系；意識(shí)不到班級(jí)是一個(gè)集體，意識(shí)不到班級(jí)的榮譽(yù)。

一年級(jí)學(xué)生還不具備自我評(píng)價(jià)能力，對(duì)活動(dòng)的成功與失敗不會(huì)放到心上，但喜歡聽(tīng)表

揚(yáng)的話，對(duì)批評(píng)的話語(yǔ)不放在心理，一會(huì)就恢復(fù)到原始狀態(tài)。

3.水平一學(xué)生的技能基礎(chǔ)

一年級(jí)的學(xué)生沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)感到比較新鮮，對(duì)未知知

識(shí)技能充滿好奇。在練習(xí)和作業(yè)的設(shè)計(jì)上應(yīng)增加一些趣味性，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)

興趣。

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三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)

（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.通過(guò)本單元模仿操的學(xué)習(xí)，學(xué)生知道各節(jié)操的名稱和“舉”、“屈”、“蹲”、

“繞”等動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，并能夠分清楚動(dòng)作的方向；

2.90%的學(xué)生能夠比較形象地隨統(tǒng)一口令連貫地獨(dú)立完成整套操練習(xí)，10%

的學(xué)生在老師的示范下能成整套操練習(xí)；

3.通過(guò)練習(xí)幫助學(xué)生養(yǎng)成正確的身體形態(tài)，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感，以

及養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。

（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)

課時(shí)課時(shí)目標(biāo)

1.通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生熟練掌握模仿操第一節(jié)、第二節(jié)，動(dòng)作舒展大方，節(jié)奏準(zhǔn)確。

2.通過(guò)練習(xí)，學(xué)生能提高上、下肢協(xié)調(diào)性和柔韌性。

第一課時(shí)3.通過(guò)體能游戲，學(xué)生在玩中發(fā)展腰腹力量，核心力量，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)趣，養(yǎng)

成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。

1.通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠熟練掌握模仿操第三節(jié)、第四節(jié)，動(dòng)作舒展大方，節(jié)奏

準(zhǔn)確。

2.通過(guò)練習(xí)，學(xué)生能夠提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性等身體素質(zhì)。

第二課時(shí)

3.通過(guò)體能游戲，學(xué)生在玩中發(fā)展腿部力量，及連續(xù)跳躍的能力及團(tuán)結(jié)合作的

品質(zhì)

1.通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生熟練掌握模仿操第五節(jié)、第六節(jié)動(dòng)作，嘗試連貫完成整套動(dòng)

作練習(xí)，動(dòng)作舒展大方，節(jié)奏準(zhǔn)確。

.通過(guò)練習(xí)，學(xué)生能夠提高各個(gè)關(guān)節(jié)的柔韌、靈活性，發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏等身體

第三課時(shí)2

素質(zhì)。

3.通過(guò)體能游戲，學(xué)生在玩中發(fā)展上、下肢腿部力量及團(tuán)結(jié)合作的品質(zhì)。

1.通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生熟練掌握整套模仿操動(dòng)作，挑戰(zhàn)跟著不同音樂(lè)節(jié)奏完成整套

動(dòng)作練習(xí)，動(dòng)作舒展大方，節(jié)奏準(zhǔn)確。

第四課時(shí)2.通過(guò)練習(xí)，學(xué)生能夠大膽創(chuàng)新動(dòng)作，發(fā)展靈敏協(xié)調(diào)以及創(chuàng)造性思維。

3.通過(guò)游戲，能鍛煉四肢力量，又能提升身體協(xié)調(diào)與空間感知，充分激發(fā)學(xué)生

的運(yùn)動(dòng)興趣。

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（三）單元作業(yè)目標(biāo)

1.通過(guò)作業(yè)練習(xí)，鞏固整套模仿操的名稱及動(dòng)作，掌握模仿操動(dòng)作的力度及

節(jié)奏；

2.通過(guò)作業(yè)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)；

3.通過(guò)作業(yè)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和愛(ài)好，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)

慣。

（四）課時(shí)作業(yè)目標(biāo)

作業(yè)類作業(yè)功

課時(shí)作業(yè)目標(biāo)

型能

1.通過(guò)作業(yè)的練習(xí)進(jìn)一步鞏固伸展運(yùn)動(dòng)（模仿摘

蘋(píng)）、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（模仿繞電線）技術(shù)動(dòng)作。

知識(shí)類

第一課2.通過(guò)作業(yè)練習(xí)，發(fā)展上、下肢協(xié)調(diào)性和柔韌性的

技能類課后復(fù)

時(shí)能力。

活動(dòng)類習(xí)

3.在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生參與仰臥舉腿活動(dòng)的興趣，以

及遵守活動(dòng)要求的意識(shí)。

1.通過(guò)作業(yè)的練習(xí)進(jìn)一步鞏固側(cè)屈運(yùn)動(dòng)（模仿大吊

車）知識(shí)類

第二課體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（模仿射擊）技術(shù)動(dòng)作。技能類

課后復(fù)

時(shí)2.通過(guò)作業(yè)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生上、下肢協(xié)調(diào)性、靈敏活動(dòng)類

性等身體素質(zhì)。習(xí)

3.在練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，以及團(tuán)結(jié)合作的品

1.通過(guò)作業(yè)的練習(xí)進(jìn)一步鞏固全身運(yùn)動(dòng)（模仿劃小

知識(shí)類

第三課船）；課后復(fù)

技能類

時(shí)跳躍運(yùn)動(dòng)（模仿拍球）技術(shù)動(dòng)作。習(xí)

2.通過(guò)作業(yè)練習(xí)，有效提高關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活活動(dòng)類

1.通過(guò)作業(yè)的練習(xí)，挑戰(zhàn)跟著不同音樂(lè)節(jié)奏完成整

套動(dòng)作練習(xí)，動(dòng)作舒展大方，節(jié)奏準(zhǔn)確。

技能類

第四課2.通過(guò)作業(yè)練習(xí)發(fā)展創(chuàng)造性思維，從而提高靈敏、課后復(fù)

體能類

時(shí)柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。習(xí)

活動(dòng)類

3.在作業(yè)練習(xí)中提升身體協(xié)調(diào)與空間感知，充分激

發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

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四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路

（一）單元作業(yè)的設(shè)計(jì)依據(jù)

本單元作業(yè)設(shè)計(jì)依據(jù)義務(wù)教育《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，緊扣教材內(nèi)容，考

慮學(xué)生年齡特征，以激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣為導(dǎo)向，以掌握

動(dòng)作技能，增強(qiáng)體能為目標(biāo)，兼顧群體特點(diǎn)與個(gè)體差異，設(shè)計(jì)內(nèi)容豐富，形式

多樣的可供選擇的差異化作業(yè)。

（二）單元作業(yè)的內(nèi)容選擇

根據(jù)自身的經(jīng)驗(yàn)，從眾多的體育素材中為教學(xué)對(duì)象選擇教學(xué)內(nèi)容；以健身價(jià)

值與教育價(jià)值為重點(diǎn)，對(duì)所選擇的教學(xué)內(nèi)容逐一進(jìn)行全面的價(jià)值判斷；根據(jù)水平

目標(biāo)的要求、學(xué)生基礎(chǔ)、場(chǎng)地器材及自身特點(diǎn)，對(duì)所選內(nèi)容逐一進(jìn)行可行性分析;

通過(guò)可行性分析的內(nèi)容，逐項(xiàng)進(jìn)行總體價(jià)值評(píng)估，并進(jìn)行排列；根據(jù)學(xué)生的體育

水平、體育課時(shí)分配及季節(jié)特點(diǎn)，從排列表中，選定具體的教學(xué)內(nèi)容。

（三）單元作業(yè)的實(shí)施與評(píng)價(jià)

作業(yè)中，練習(xí)方法的選擇考慮了學(xué)生居家練習(xí)的可行性、健身性、教育性、

針對(duì)性、文化性、發(fā)展性、趣味性、學(xué)科間的融合性、安全等多方面，目的是既

讓學(xué)生能夠通過(guò)作業(yè)的練習(xí)進(jìn)一步的鞏固所學(xué)內(nèi)容，又能夠加深學(xué)生對(duì)于基本體

操-模仿操知識(shí)的了解。提高學(xué)生完成作業(yè)的興趣的同時(shí)增加親子間的互動(dòng)，提

升家庭氛圍。在作業(yè)評(píng)價(jià)上，采用量性評(píng)價(jià)、質(zhì)性評(píng)價(jià)與個(gè)體內(nèi)差異性評(píng)價(jià)相結(jié)

合，評(píng)價(jià)方式上采用師評(píng)、自評(píng)兩方面，多方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，讓學(xué)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)作業(yè)

中出現(xiàn)的問(wèn)題并及時(shí)解決問(wèn)題。

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五、課時(shí)作業(yè)

第一課時(shí)

基礎(chǔ)級(jí)自喊節(jié)拍完成摘蘋(píng)果和繞電線動(dòng)作5-8組。

跟著音樂(lè)節(jié)拍完成摘蘋(píng)果和繞電線動(dòng)作5-8組（每組2X8

1作業(yè)任務(wù)提高級(jí)

拍）。

挑戰(zhàn)級(jí)親子體能天天練

2作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1“摘蘋(píng)果”、“繞電線”等動(dòng)作

摘蘋(píng)果:左右手握拳上“舉”交換做摘蘋(píng)果的動(dòng)作，左右移動(dòng)重心

動(dòng)作方法做摘的動(dòng)作。

繞電線：兩手胸前“繞”環(huán)，然后左右振臂打開(kāi)保持不動(dòng)。

練習(xí)建議練習(xí)5-8組。

注意事項(xiàng)眼要隨手動(dòng)，身體重心左右起伏的變化。

理醺

第一節(jié)用雕動(dòng)第一節(jié)艘嗣

腦示范

練習(xí)

示例

第二節(jié)獷皆運(yùn)動(dòng)

覆面示更

跟著節(jié)拍完成第一節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)（摘蘋(píng)果），第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（繞電

練習(xí)2

線）

進(jìn)一步鞏固伸展運(yùn)動(dòng)（模仿摘蘋(píng)）、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（模仿繞電線）技術(shù)

動(dòng)作方法

動(dòng)作及節(jié)奏。

練習(xí)建議練習(xí)5-8組（每節(jié)2X8拍）。

注意事項(xiàng)動(dòng)作舒展大方，節(jié)奏準(zhǔn)確。

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□□

練習(xí)示例

□請(qǐng)掃碼觀看視頻

練習(xí)3“親子”體能天天練（小兔跳、彩蝶飛、青蛙跳）

1、小兔跳：豎起兩個(gè)兔耳朵（兩手），雙腳向上跳。

動(dòng)作方法2、彩蝶飛：雙手上下飛動(dòng)，兩腳交替跳動(dòng)

3、青蛙跳：模仿小青蛙蹲下去向上向下跳。

練習(xí)建議練習(xí)（3-5組）。

注意事項(xiàng)注意身體的放松，收腹,「雙腳落地屈膝緩沖。

口口

練習(xí)示例

■

請(qǐng)掃碼觀看視頻

今天的練習(xí)你遇到哪些困難了嗎？可以記錄下

來(lái)和老師交流哦！

3作業(yè)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)

作業(yè)練習(xí)時(shí)間練習(xí)密度預(yù)測(cè)心率曲線

熱身活動(dòng)5-7分鐘

練習(xí)時(shí)間20分鐘70%—80%

放松時(shí)間3-5分鐘

4評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)自我評(píng)價(jià)（過(guò)程性評(píng)價(jià)）

練習(xí)時(shí)間A（230分鐘）B（20-30分鐘）C（＜10分鐘）

練習(xí)數(shù)量A（達(dá)到要求）B（接近要求）C（明顯不足）

等級(jí)

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷A（滿頭大汗）B（開(kāi)始流汗）C（未發(fā)熱）

評(píng)定

B（至少兩項(xiàng)練C（少于兩項(xiàng)練

任務(wù)完成A（至少三項(xiàng)練習(xí)）

習(xí)）習(xí)）

評(píng)定說(shuō)明：4項(xiàng)中4A綜合評(píng)價(jià)為A,

綜合評(píng)價(jià)

3A1B為B,2A以下為Co

請(qǐng)家長(zhǎng)拍練習(xí)的照片或視頻發(fā)給

5作業(yè)提交老師，看誰(shuí)動(dòng)作規(guī)范，并測(cè)量記錄

運(yùn)動(dòng)前，中、后的心率。

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中小學(xué)體育與健康作業(yè)設(shè)計(jì)一一《基本體操-模仿操》

本課作業(yè)圍繞著作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)

重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，鞏固課堂所學(xué)內(nèi)

容，掌握模仿操前兩節(jié)的動(dòng)作，要

求動(dòng)作熟練，節(jié)奏準(zhǔn)確。

摘蘋(píng)果：加強(qiáng)眼和收的配合，從而

發(fā)展學(xué)生上肢的協(xié)調(diào)性，。

繞電線：在做手部動(dòng)作的時(shí)候，身

6作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖體保持立正的姿勢(shì)，控制身體的穩(wěn)

定性。

“親子”體能天天練（小兔跳、彩

蝶飛、青蛙跳）：親子體能游戲促

進(jìn)家長(zhǎng)和孩子親子關(guān)系的建立，讓

學(xué)生在玩中發(fā)展腰腹力量，核心力

量，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，養(yǎng)成堅(jiān)持

鍛煉的好習(xí)慣。

第二課時(shí)

基礎(chǔ)級(jí)自喊節(jié)拍完成大吊車和射擊動(dòng)作5-8組。

跟著節(jié)拍完成第三節(jié)側(cè)屈運(yùn)動(dòng)和第四節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5-8

1作業(yè)任務(wù)提高級(jí)

組（每組2X8拍）。

挑戰(zhàn)級(jí)親子體能天天練

2作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1模仿“大吊車”、“射擊”等動(dòng)作。

大吊車：兩手打右上下移動(dòng)位置，眼隨手動(dòng)做吊物動(dòng)作。

動(dòng)作方法射擊：兩腳左右開(kāi)立，左手做打槍的姿勢(shì)，右手托住左手腕，左

右、上下移動(dòng)做打槍動(dòng)作。

練習(xí)建議練習(xí)5-8組

注意事項(xiàng)動(dòng)作幅度的大小根據(jù)自身協(xié)調(diào)能力來(lái)把控。

練習(xí)

示例__、?■

限仿操模仿集

第三節(jié)像屈運(yùn)初ft第四p體轉(zhuǎn)應(yīng)動(dòng),4

攝面示范鏡面示范,

—

大吊車射擊

跟著節(jié)拍完成第三節(jié)側(cè)屈運(yùn)動(dòng)和第四節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5-8組（每節(jié)2

練習(xí)2

X8拍）

進(jìn)一步鞏固側(cè)屈運(yùn)動(dòng)（大吊車）、體側(cè)運(yùn)動(dòng)（射擊）技術(shù)動(dòng)作及

動(dòng)作方法

節(jié)奏。

練習(xí)建議練習(xí)5-8-組（每節(jié)2X8拍）。

注意事項(xiàng)身體隨方向轉(zhuǎn)動(dòng)，眼要看手。

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中小學(xué)體育與健康作業(yè)設(shè)計(jì)一一《基本體操-模仿操》

□□

練習(xí)示例

□請(qǐng)掃碼觀看視頻視頻

練習(xí)3親子體能游戲：1、平板支撐擊掌2、仰臥舉腿

1、平板支撐擊掌：和家長(zhǎng)面對(duì)面成平板支撐，核心收緊，相互

動(dòng)作方法交替擊掌。

2、仰臥舉腿：和家長(zhǎng)躺在墊子上，向后舉腿，腳對(duì)腳。

練習(xí)建議體能練習(xí)（3-5組）。

注意事項(xiàng)注意身體放松，腰腹核心要收緊。

練習(xí)示例

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3作業(yè)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)

作業(yè)練習(xí)時(shí)間練習(xí)密度預(yù)測(cè)心率曲線

熱身活動(dòng)5-7分鐘

練習(xí)時(shí)間20分鐘

70%—80%

放松時(shí)間3-5分鐘

4評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)自我評(píng)價(jià)（過(guò)程性評(píng)價(jià)）

練習(xí)時(shí)間A（230分鐘）B（20-30分鐘）C?10分鐘）

C（明顯不

練習(xí)數(shù)量A（達(dá)到要求）B（接近要求）

等級(jí)足）

評(píng)定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷A（滿頭大汗）B（開(kāi)始流汗）C（未發(fā)熱）

A（至少三項(xiàng)練B（至少兩項(xiàng)練習(xí)）C（少于兩項(xiàng)練

任務(wù)完成

習(xí)）習(xí)）

綜合評(píng)價(jià)評(píng)定說(shuō)明：4項(xiàng)中4A綜合評(píng)價(jià)為A,3A1B為B,2A以下為C。

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中小學(xué)體育與健康作業(yè)設(shè)計(jì)一一《基本體操-模仿操》

請(qǐng)?jiān)诩议L(zhǎng)幫助下拍照片或者視頻發(fā)給老師，看誰(shuí)動(dòng)作規(guī)范，并

5作業(yè)提交

測(cè)量記錄運(yùn)動(dòng)前，中、后的心率。

本課作業(yè)圍繞著作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，鞏固課堂所

學(xué)內(nèi)容，掌握模仿操前四節(jié)的動(dòng)作，要求動(dòng)作熟練，節(jié)奏準(zhǔn)確。。

大吊車：作業(yè)練習(xí)是對(duì)課上所學(xué)內(nèi)容的復(fù)習(xí)，通過(guò)模仿吊車吊

物的動(dòng)作，讓學(xué)生更加感官的去認(rèn)識(shí)這個(gè)動(dòng)作，也給練習(xí)增加

作業(yè)分析

了一些趣味性。

6與設(shè)計(jì)意

射擊：讓學(xué)生對(duì)各個(gè)方位有一定的感知，來(lái)曾加練習(xí)的興趣

圖

親子體能游戲：（平板支撐擊掌、仰臥舉腿）：親子體能游

戲促進(jìn)家長(zhǎng)和孩子親子關(guān)系的建立，讓學(xué)生在玩中發(fā)展腿部力

量，及連續(xù)跳躍的能力及團(tuán)結(jié)合作的品質(zhì)。激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，

跟家長(zhǎng)一起養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。

第三課時(shí)

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中小學(xué)體育與健康作業(yè)設(shè)計(jì)一一《基本體操-模仿操》

練習(xí)2跟著節(jié)拍完成第五節(jié)全運(yùn)動(dòng)和第六節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)5-8組。

動(dòng)作方法“屈”膝半“蹲”做拍球的動(dòng)作，然后向上做縱跳的動(dòng)作。

練習(xí)建議練習(xí)時(shí)間5-8組（每節(jié)2X8拍）。

注意事項(xiàng)注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定，控制好身體的平衡性。

3K罰!回

練習(xí)示例2籥

爾加請(qǐng)掃碼觀看視頻

練習(xí)3親子體能練習(xí)：1、開(kāi)合跳2、并腳跳3、前后交換跳

1、開(kāi)合跳：和家長(zhǎng)面對(duì)面，手牽手交替做開(kāi)合跳的動(dòng)作

動(dòng)作方法2、并腳跳：和家長(zhǎng)面對(duì)面，手牽手左右并腳跳。

3、前后交換跳：和家長(zhǎng)面對(duì)面，手拉手前后交替跳

練習(xí)建議練習(xí)（3-5組）。

注意事項(xiàng)注意要集中，跳的時(shí)候控制好身體重心的變化。

回去樂(lè)回

練習(xí)示例3辭

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3作業(yè)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)

作業(yè)練習(xí)時(shí)間練習(xí)密度預(yù)測(cè)心率曲線

熱身活動(dòng)5-7分鐘________

練習(xí)時(shí)間20分鐘

70%—80%

放松時(shí)間3-5分鐘

4評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)自我評(píng)傷'（過(guò)程性評(píng)價(jià)）

練習(xí)時(shí)

A（230分鐘）B（20-30分鐘）C（＜10分鐘）

間

練習(xí)數(shù)

A（達(dá)到要求）B（接近要求）C（明顯不足）

量

等級(jí)評(píng)定

運(yùn)動(dòng)負(fù)

A（滿頭大汗）B（開(kāi)始流汗）C（未發(fā)熱）

荷

任務(wù)完A（至少三項(xiàng)練B（至少兩項(xiàng)練習(xí)）C（少于兩項(xiàng)練習(xí)）

成習(xí)）

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中小學(xué)體育與健康作業(yè)設(shè)計(jì)一一《基本體操-模仿操》

綜合評(píng)價(jià)評(píng)定說(shuō)明：4項(xiàng)中4A綜合評(píng)價(jià)為A,3A1B為B,2A以下為C。

請(qǐng)?jiān)诩议L(zhǎng)幫助下拍一張練習(xí)的照片發(fā)給老師，看誰(shuí)動(dòng)作規(guī)范，并

5作業(yè)提交

測(cè)量記錄運(yùn)動(dòng)前，中、后的心率。

鞏固課堂所學(xué)內(nèi)容，掌握模仿操前六節(jié)的動(dòng)作，要求動(dòng)作熟

練，節(jié)奏準(zhǔn)確。

搖小船：通過(guò)前后搖動(dòng)來(lái)體會(huì)身體重心的變化。

拍球：學(xué)生通過(guò)作業(yè)的學(xué)練不僅可以鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，也能發(fā)

作業(yè)分析與

6展下肢的力量以及控制身體的平衡性。

設(shè)計(jì)意圖

體能練習(xí)：（開(kāi)合跳、并腳跳、前后交換跳）：親子體能游

戲促進(jìn)家長(zhǎng)和孩子親子關(guān)系的建立，讓學(xué)生在玩中發(fā)展腿部力量，

及連續(xù)跳躍的能力及團(tuán)結(jié)合作的品質(zhì)。激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，跟家

長(zhǎng)一起養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣

第四課時(shí)

基礎(chǔ)級(jí)對(duì)照鏡子喊口令練習(xí)六節(jié)模仿操5-8組（4X8拍/節(jié)）

跟著不同音樂(lè)的節(jié)奏練習(xí)整套模仿操5-8組。（4X8拍

1作業(yè)任務(wù)提高級(jí)

/節(jié)）

挑戰(zhàn)級(jí)體能天天練

2作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1“照鏡子”

動(dòng)作方法對(duì)著鏡子自喊口令做“舉、屈、繞、蹲”組合而成的模仿操練習(xí)。

練習(xí)建議每個(gè)動(dòng)作練習(xí)5-8組。

注意事項(xiàng)與鏡子的距離，根據(jù)自身情況進(jìn)行微調(diào)。

便仿攝

第二節(jié)獷圖闞

讖面示的

練習(xí)

示例

梗防操

第五節(jié)全軀3]第六節(jié)蹤R運(yùn)動(dòng)

靦示更債面示范

第13頁(yè)共19頁(yè)

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練習(xí)2隨音舞動(dòng)

動(dòng)作方法在熟練基礎(chǔ)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，嘗試跟音樂(lè)節(jié)拍一起舞動(dòng)。

練習(xí)建議練習(xí)5-8組（每節(jié)4X8拍）。

注意事項(xiàng)根據(jù)音樂(lè)的節(jié)奏，控制身體的重心變化，保持注意力高度集中。

□□

練習(xí)示例

□請(qǐng)掃碼觀看視頻

體能練習(xí)：1、鴨子走2、螃蟹走3、青蛙跳4、蜘蛛爬

練習(xí)3

1、鴨子走：雙腳蹲下，腰背立直，雙手貼在后面，腳掌發(fā)力向前

走。

2、螃蟹走：兩腳打開(kāi)與肩同寬，髓關(guān)節(jié)稍向前，雙手放在兩側(cè)，

左腳向左移動(dòng)時(shí)右腳跟著向左移動(dòng)，以此類推。

動(dòng)作方法

3、青蛙跳：雙腳打開(kāi)與肩同寬蹲下，雙手放在前面，用力向上蹲

起，落地注意緩沖。

4、蜘蛛爬：四肢撐在地面上、核心盡量收緊，身體保持在一個(gè)平

面上，手腳同時(shí)向左向右移動(dòng)。

練習(xí)建議體能練習(xí)（3-5組）。

注意事項(xiàng)支撐時(shí)身體要成斜線，腰腹收緊，不要左右晃動(dòng)。

練習(xí)示例

請(qǐng)掃碼觀看視頻

今天的練習(xí)你遇到哪些困難了嗎？可以記

錄下來(lái)和老師交流哦！

3作業(yè)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)測(cè)

作業(yè)練習(xí)時(shí)間練習(xí)密度預(yù)測(cè)心率曲線

熱身活動(dòng)5-7分鐘

練習(xí)時(shí)間20分鐘

70%—80%

放松時(shí)間3-5分鐘

4評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)自我評(píng)，價(jià)（過(guò)程性評(píng)價(jià)）

等練習(xí)時(shí)間A（230分鐘）B（20-30分鐘）C（＜10分鐘）

級(jí)練習(xí)數(shù)量A（達(dá)到要求）B（接近要求）C（明顯不足）

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中小學(xué)體育與健康作業(yè)設(shè)計(jì)一一《基本體操-模仿操》

評(píng)

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷A（滿頭大汗）B（開(kāi)始流汗）C（未發(fā)熱）

定

A（至少三項(xiàng)練B（至少兩項(xiàng)練習(xí)）C（少于兩項(xiàng)練習(xí)）

任務(wù)完成

習(xí)）

縮合評(píng)價(jià)評(píng)定說(shuō)明：4項(xiàng)中4A綜合評(píng)價(jià)為A,3A1B為B,2A以下為C。

請(qǐng)?jiān)诩议L(zhǎng)幫助下拍一張練習(xí)的照片發(fā)給老師，看誰(shuí)動(dòng)作規(guī)范，并

5作業(yè)提交

測(cè)量記錄運(yùn)動(dòng)前，中、后的心率。

復(fù)習(xí)鞏固課堂所學(xué)內(nèi)容，掌握模仿操前六節(jié)的動(dòng)作，能跟著不同

音樂(lè)的節(jié)奏完成模仿操整套動(dòng)作，音樂(lè)節(jié)奏由慢到快，循序漸進(jìn)。

照鏡子：與舞蹈相結(jié)合，學(xué)生通過(guò)鏡子能發(fā)現(xiàn)自己的肢體動(dòng)作協(xié)

作業(yè)分析不協(xié)調(diào)，動(dòng)作規(guī)不規(guī)范。

6與設(shè)計(jì)意隨音舞動(dòng)：跟不同的音樂(lè)來(lái)進(jìn)行模仿操的練習(xí)，從而增加練習(xí)難

圖度，是來(lái)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

親子體能練習(xí)：（鴨子走、螃蟹走、青蛙跳、蜘蛛爬）體能游戲

能鍛煉四肢力量，又能提升身體協(xié)調(diào)與空間感知，充分激發(fā)學(xué)生

的運(yùn)動(dòng)興趣。

六、單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)

（一）單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)內(nèi)容

1、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目評(píng)價(jià)

（1）質(zhì)性評(píng)價(jià)

基本體操-模仿操質(zhì)性評(píng)價(jià)

優(yōu)秀良好合格繼續(xù)努力

項(xiàng)目

100-90分89-75分74-60分59分及以下

知道模仿操第一、

知道模仿操第一、二知道模仿操第一、知道模仿操第一、二

二節(jié)的動(dòng)作名稱和

節(jié)的動(dòng)作名稱和二節(jié)的動(dòng)作名稱和節(jié)的動(dòng)作名稱和

“舉”、“繞”等

“舉”、“繞”等動(dòng)“舉”、“繞”等“舉”、“繞”等動(dòng)

伸展運(yùn)動(dòng)動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，能夠形

作術(shù)語(yǔ)，基本能夠隨動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，能夠形作術(shù)語(yǔ)，在示范的引

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)象的隨統(tǒng)一口令連

統(tǒng)一口令連貫完成隨統(tǒng)一口令完成第領(lǐng)下能夠完成第一、

貫完成第一、二節(jié)

第一、二節(jié)動(dòng)作，動(dòng)一、二節(jié)動(dòng)作，節(jié)二節(jié)動(dòng)作，動(dòng)作不規(guī)

動(dòng)作，動(dòng)作舒展大

作正確。奏基本正確。范，力度較差。

方。

知道模仿操第三、知道模仿操第三、四知道模仿操第三、知道模仿操第三、四

四節(jié)的動(dòng)作名稱和節(jié)的動(dòng)作名稱和四節(jié)的動(dòng)作名稱和節(jié)的動(dòng)作名稱和

“屈”、“轉(zhuǎn)體”“屈”、“轉(zhuǎn)體”等“屈”、“轉(zhuǎn)體”“屈”、“轉(zhuǎn)體”等

等動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，能夠動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，基本能夠等動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，基本動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，在示范的

形象的隨統(tǒng)一口令隨統(tǒng)一口令連貫地能夠形隨統(tǒng)一口令引領(lǐng)下能夠完成第

側(cè)屈運(yùn)動(dòng)

連貫地完成第三、完成第三、四節(jié)動(dòng)完成第三、四節(jié)動(dòng)三、四節(jié)動(dòng)作，動(dòng)作

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

四節(jié)動(dòng)作，動(dòng)作舒作，動(dòng)作正確。作，節(jié)奏基本正確。不規(guī)范，力度較差。

展大方。

第15頁(yè)共19頁(yè)

中小學(xué)體育與健康作業(yè)設(shè)計(jì)一一《基本體操-模仿操》

知道模仿操第五、知道模仿操第五、六知道模仿操第五、知道模仿操第五、六

六節(jié)的動(dòng)作名稱和節(jié)的動(dòng)作名稱和六節(jié)的動(dòng)作名稱和節(jié)的動(dòng)作名稱和

“俯”、“仰”等“俯”、“仰”等動(dòng)“俯”、“仰”等“俯”、“仰”等動(dòng)

全身運(yùn)動(dòng)動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，能夠形作術(shù)語(yǔ)，基本能夠隨動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，基本能作術(shù)語(yǔ)，在示范的引

跳躍運(yùn)動(dòng)象的隨統(tǒng)一口令連統(tǒng)一口令連貫地完夠形隨統(tǒng)一口令完領(lǐng)下能夠完成第五、

貫地完成第五、六成第五、六節(jié)動(dòng)作，成第五、六節(jié)動(dòng)作，六節(jié)動(dòng)作，動(dòng)作不規(guī)

節(jié)動(dòng)作，動(dòng)作舒展動(dòng)作正確。節(jié)奏基本正確。范，力度較差。

大方。

知道模仿操六節(jié)的

知道模仿操六節(jié)的知道模仿操六節(jié)的知道模仿操六節(jié)的

動(dòng)作名稱和“舉”、

動(dòng)作名稱和“舉”、動(dòng)作名稱和“俯”、動(dòng)作名稱和“俯”、

“屈”、“俯”、

“屈”、“俯”、“仰”“仰”等動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，“仰”等動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，

模仿操（六“仰”等動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，

等動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，基本能基本能夠形隨統(tǒng)一在示范的引領(lǐng)下能

節(jié)）能夠形象的隨統(tǒng)一

夠隨統(tǒng)一口令和音口令完成第五、六夠完成六節(jié)動(dòng)作，動(dòng)

口令和音樂(lè)連貫地

樂(lè)連貫地完成整套節(jié)