10.1 愛(ài)護(hù)身體 課件-2024-2025學(xué)年統(tǒng)編版道德與法治七年級(jí)上冊(cè)

第三單元珍愛(ài)我們的生命第十課保持身心健康第一框愛(ài)護(hù)身體2024年新教材道法七上核心素養(yǎng)：

道德修養(yǎng)：學(xué)會(huì)珍愛(ài)生命，愛(ài)護(hù)身體，擁有健康的體魄

責(zé)任擔(dān)當(dāng)：梳理正確的健康觀念，掌握獲得健康的知識(shí)和技能，愛(ài)護(hù)身體

人格健全：梳理積極樂(lè)觀的生活態(tài)度

重點(diǎn)：怎樣愛(ài)護(hù)身體健康

難點(diǎn)：養(yǎng)成健康的生活方式，科學(xué)合理地鍛煉身體名人哲語(yǔ)“使一個(gè)人的有限的生命，更加有效，也即等于延長(zhǎng)了人的生命?！?/p>

——魯迅“不要以感傷的眼光去看過(guò)去，因?yàn)檫^(guò)去再也不會(huì)回來(lái)了，最聰明的辦法，就是好好對(duì)付你的現(xiàn)在——現(xiàn)在正握在你的手里，你要以堂堂正正的大丈夫氣概去迎接如夢(mèng)如幻的未來(lái)。”

——郎費(fèi)羅思考：這些話告訴我們什么道理？如何使生命有效呢？提示保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。我們要珍愛(ài)生命。只有擁有強(qiáng)鍵的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。1、為什么要保持身心健康？（P74藍(lán)字）①保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。②只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。為什么我們要愛(ài)護(hù)身體？我們應(yīng)該如何愛(ài)護(hù)身體？我們又該怎樣滋養(yǎng)心靈？①身體是生命存在的根本（個(gè)人）。②身體健康既關(guān)系個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國(guó)家的人口素質(zhì)和社會(huì)的發(fā)展。③愛(ài)護(hù)自己的身體，是一種對(duì)生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。（④只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。P74藍(lán)字）2、為什么要愛(ài)護(hù)身體？（P75）相關(guān)鏈接P74愛(ài)護(hù)身體▲3.如何愛(ài)護(hù)身體？3、★如何愛(ài)護(hù)身體？（P75-P76）①愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。②愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。③愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。4.我們應(yīng)該怎樣關(guān)注自己的身體狀況？P75

（1）我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期進(jìn)行健康體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)自身健康；（2）積極主動(dòng)獲取健康信息，知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。（3）如有不適，應(yīng)及時(shí)科學(xué)就醫(yī)。有一天，媽媽發(fā)現(xiàn)小偉經(jīng)常熬夜看球賽，十分擔(dān)心他的健康狀況，告訴他不能再這樣下去，小偉很不耐煩，和媽媽大吵了一架。之后，媽媽規(guī)定小偉每天11點(diǎn)之前必須睡覺(jué)，小偉太想看球賽了，偷偷熬夜又一次被媽媽發(fā)現(xiàn)，倆人爭(zhēng)吵到深夜……小偉覺(jué)得媽媽不再愛(ài)自己了，連這么點(diǎn)自由都不給，很憤怒，于是賭氣整夜整夜地熬了下去……你覺(jué)得小偉釋放情緒的方式合理嗎？說(shuō)出你的理由。

愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。我們要自覺(jué)自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動(dòng)靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。5.如何養(yǎng)成健康的生活方式？P76

愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。

我們要參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，選擇合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高身體的免疫力、抗病能力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學(xué)健身樂(lè)趣的同時(shí)，磨練意志，健全人格。6.強(qiáng)健體魄的要求和益處（P76）①多樣化運(yùn)動(dòng)。②適度運(yùn)動(dòng)。③科學(xué)熱身。④合理飲食。⑤健康心態(tài)。7.科學(xué)健身有方法（P76方法與技能）？1多元化運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等多種運(yùn)動(dòng)形式,可以提高心肺功能,增強(qiáng)肌肉的協(xié)調(diào)性和柔韌性。方法與技能科學(xué)健身方法2適度運(yùn)動(dòng)在鍛煉身體時(shí),應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況,選擇適度的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。方法與技能科學(xué)健身方法3科學(xué)熱身在鍛煉身體前,可以做一些輕松的熱身運(yùn)動(dòng),如慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)等。方法與技能科學(xué)健身方法4合理飲食飲食要均衡、多樣化。同時(shí),注意補(bǔ)充足夠的水分,以保持身體的水平衡。方法與技能科學(xué)健身方法5健康心態(tài)在鍛煉身體時(shí),要保持積極、健康的心態(tài),享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣,關(guān)注運(yùn)動(dòng)過(guò)程，而不過(guò)于關(guān)注結(jié)果。方法與技能科學(xué)健身方法愛(ài)護(hù)身體關(guān)注自己的身體狀況養(yǎng)成健康的生活方式積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄做法原因——愛(ài)護(hù)身體的重要性1.生命是寶貴的。守護(hù)生命，我們才能感受四季的美好。守護(hù)生命首先要（）A.加強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)B.關(guān)注自己的心理C.愛(ài)護(hù)自己的身體D.無(wú)視他人的生命C2.科學(xué)的、合理的體育鍛煉，有助于我們（）①長(zhǎng)生不老②永遠(yuǎn)健康③提高身體免疫力④減少疾病的發(fā)生A.①③B.②③C.③④D.②④C健康養(yǎng)生諺語(yǔ)每餐留一口，活到九十九。早吃好、午吃飽、晚吃少。步行是法寶，健身抗衰老。千保健,萬(wàn)保健,心態(tài)平衡是關(guān)鍵。笑一笑，十年少。管住嘴，邁開(kāi)腿。鐵不冶煉不成鋼，人不運(yùn)動(dòng)不健康。建議同學(xué)們

制