人生的自我反思總結(jié)

人生的自我反思總結(jié)篇一：生活教師個人工作反省與總結(jié)

生活教師個人工作反省與總結(jié)

時間過得很快，回顧這一年，感觸頗深。好像很忙碌，卻感到很充實而有意義，有壓力的同時也有了工作的動力。作為學(xué)校學(xué)生管理中的一個新角色，之前我并沒有太多任職此工作的經(jīng)驗，只能是在探索中慢慢積累。不過在校級領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)和自己的不斷努力下，覺得自己的工作還是進(jìn)行得有條不紊。但是在宿舍管理上也出現(xiàn)了許多的不足和漏洞。具體表現(xiàn)如下：

1、學(xué)生就寢前紀(jì)律亂，晚上就寢鈴聲后仍有說話現(xiàn)象。

2、打鬧現(xiàn)象存在。

3、學(xué)生衛(wèi)生意識有待加強，下課歸來后宿舍衛(wèi)生環(huán)境遭到破壞，臟亂差現(xiàn)象嚴(yán)重。

4、學(xué)生中午寫作業(yè)時有抄襲現(xiàn)象，周日返校后也存在寫作業(yè)和抄襲作業(yè)現(xiàn)象。（經(jīng)嚴(yán)抓整改后周日現(xiàn)象得以消除）。

這些現(xiàn)象的發(fā)生我有不可推卸的責(zé)任，這種現(xiàn)象造成的原因主要有以下幾點：

1、思想覺悟不高，對重要事項重視嚴(yán)重不足。就算是有認(rèn)識，也沒能在行動上真正實行起來。

2、思想覺悟不高的根本原因是因為本人對他人不尊重。對待工作的思想觀念不夠深刻、不夠負(fù)責(zé)。

3、平時生活作風(fēng)懶散、粗心大意。

對此我決定做出如下整改：

一、在思想方面：

始終堅持以人為本，言傳身教的教育理念。通過自身的實際行動和模范帶頭。強化學(xué)生的日常行為教育。并把學(xué)校的總體工作思想為工作指導(dǎo)，把學(xué)生

的全面發(fā)展為工作主線。時刻牢記自己的職責(zé)，借鑒其他生活老師的管理經(jīng)驗。服從上級的安排，認(rèn)真工作，不斷提高工作思想，深化思想觀念。始終保持著鮮明的工作思想，使在生活管理工作取得了驕人的成績。

二、在工作方面：

1、加強常規(guī)管理，規(guī)范就寢紀(jì)律。

沒有規(guī)矩，不成方圓。學(xué)校不僅針對學(xué)生，還針對老師制訂了符合實際的規(guī)章制度，從而規(guī)范我們的行為習(xí)慣。在下學(xué)年我會加強對學(xué)生的監(jiān)督與教育，早起晚睡檢查學(xué)生的就寢情況，了解他們的一舉一動。發(fā)現(xiàn)問題，及時加強教育，問題嚴(yán)重的按時上報學(xué)校。通過學(xué)校，班主任的共同努力，還有學(xué)生自身的發(fā)展與完善，使我校住校生的就寢紀(jì)律不斷進(jìn)步，不斷提高。

2、狠抓養(yǎng)成教育，促進(jìn)衛(wèi)生行為。

養(yǎng)成了良好的行為習(xí)慣，等于成功了一半。加強對于學(xué)生的內(nèi)務(wù)，用品，宿舍衛(wèi)生檢查與管理。物品擺放不規(guī)范的不能過關(guān)，床上東西丟三拉四的不過關(guān)。衛(wèi)生達(dá)不到要求的不過關(guān)，主要目的提高學(xué)生的自覺性，責(zé)任心。針對部分學(xué)生存在著破壞公物，欠缺衛(wèi)生意識，處事不認(rèn)真等錯誤問題，通過談話、交心、教育、開導(dǎo)等形式來糾正他們的錯誤。對宿舍，物品，用品的衛(wèi)生進(jìn)行嚴(yán)格打分，并且打分情況按時公布，同時在周總結(jié)會上總結(jié)本周的衛(wèi)生情況，從而使學(xué)生慢慢重視衛(wèi)生，養(yǎng)成行為習(xí)慣。

3、愛護(hù)公物，保障舒適的生活環(huán)境。

學(xué)校公物財產(chǎn)是學(xué)生正常學(xué)習(xí)，生活的保障，也是必不可少的基本條件。為了住校生愛護(hù)公物，珍惜生活設(shè)施。能夠擁有健康文明的生活環(huán)境。我會加強愛護(hù)身邊每一公物的思想教育。首先是從宿舍長開始，讓他們認(rèn)識到愛惜公物的重要性，通過讓學(xué)生監(jiān)督學(xué)生，從而大大減少公物設(shè)施的破壞。同時在管理學(xué)生的過程中，若發(fā)現(xiàn)公物損壞，如水管、電燈、衛(wèi)生間沖水箱等…，必須毫無退縮，自己主動去弄去修，通過自己的行為給學(xué)生樹立榜樣，讓學(xué)生也主

篇二：思想自我反思報告書

個人思想工作反思對照材料這次黨的群眾路線教育實踐活動主要集中解決形式主義、官僚主義、享樂主義和奢靡之

風(fēng)這“四風(fēng)”問題。聯(lián)系自己的思想和工作實際，對個人存在問題的原因進(jìn)行更深層次的剖

析，以達(dá)到自我教育、自我提高、自我完善、修正缺點、增強黨性的目的。下面是我的個人

對照檢查材料，請監(jiān)督批評指正。

一、關(guān)于遵守黨的政治紀(jì)律、落實中央八項規(guī)定的情況。在遵守黨的政治紀(jì)律方面，

我始終堅持黨的基本理論和基本路線不動搖，在政治原則、政治立場、政治觀點和路線、方

針、政策上同黨中央保持高度一致。但政治上不夠堅強的問題有：一是，政治理論學(xué)習(xí)不夠深入。對馬克思、列寧主義，毛

澤東思想，鄧小平理論的學(xué)習(xí)存在片面性，缺乏對理論的系統(tǒng)研究和深刻理解，缺乏系統(tǒng)性、

深入性的學(xué)習(xí)。二是，沒有把政治理論靈活的用于實踐中去。對于馬列主義、毛澤東思想，

鄧小平理論、三個代表重要思想的學(xué)習(xí)，僅僅限于理論知識的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的比較死板，也比

較淺，在實際生活實踐中卻沒有用這些偉人的思想精髓靈活的運用，沒有用來分析解決問題。

三是，作為共產(chǎn)黨員對于黨章的學(xué)習(xí)、貫徹、維護(hù)不夠。沒有規(guī)矩，不成方圓。對于黨章的

學(xué)習(xí)層次比較淺，總以為自己只要不違反黨章的規(guī)定就是合格的黨員。

二、關(guān)于四風(fēng)方面存在的突出問題1

（一）形式主義的表現(xiàn)。一是理論知識研讀還不夠深入。盡管自己是堅決擁護(hù)黨的領(lǐng)導(dǎo)，

但對黨的知識學(xué)習(xí)了解得不夠全面。二是工作的主動態(tài)度還不夠。只求把自己的任務(wù)完成就

好，沒有把它做得更全面，更完善的進(jìn)一步的探索精神。

（二）官僚主義方面在平時的教學(xué)中，盡管自己是認(rèn)真在上好每一節(jié)課，但對于自己

在學(xué)生中的定位有所失偏，認(rèn)為自己在辛苦的上好每一節(jié)課，理應(yīng)受到所有學(xué)生的尊重，對

于學(xué)生來說，我就是權(quán)威的存在，所以平時過于嚴(yán)肅，不能很好的拉近與學(xué)生的距離，不能

很好的與學(xué)生溝通。

（三）享樂主義方面一是明白自己承擔(dān)著教書育人這一重要的崗位職責(zé)，自己也了解

“師者，傳道、授業(yè)、解惑”這句話的重要內(nèi)涵，但在任務(wù)較多的情況下，心里不免有所抱

怨。二是有時在工作中存在有惰性，面對上級布置下來的任務(wù)有畏難情緒，有時不能克服

自己的焦躁情緒。

三、產(chǎn)生問題的原因分析

1、理想信念方面堅持黨的領(lǐng)導(dǎo)，也堅信在黨的領(lǐng)導(dǎo)下，社會主義在健康有序的發(fā)展。

在大是大非問題上能夠始終與黨站在統(tǒng)一戰(zhàn)線上，但自己對黨的知識太過淺薄，對黨出臺的

各項規(guī)定與政策還不夠了解，平時對黨、政治的知識都只局限于政治學(xué)習(xí)中，自己不能主動、

系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，不能拿起、運用黨的知識這把應(yīng)對反動言論者的武器。2

2、宗旨意識方面全心全意為人民服務(wù)是黨的宗旨，對教師而言，更具體的體現(xiàn)應(yīng)是

全心全意為學(xué)生服務(wù)。自己過于注重對學(xué)生知識的傳授，沒有注重道的傳播這方面，殊不知，

自己在傳播知識的同時，也在用自己的言行、工作態(tài)度在影響學(xué)生，以后在工作中要注意這

些方面。在教學(xué)工作中，缺少與學(xué)生的溝通，教學(xué)內(nèi)容多是一個方面，另一個重要的方面就

是自己的為學(xué)生服務(wù)的意識較淡漠，教學(xué)就是在為學(xué)生服務(wù)，如果沒有與學(xué)生的溝通，怎么

知道自己的教學(xué)效果，怎么了解學(xué)生的渴求，怎么能夠提高自己的教學(xué)水平，那針對學(xué)生的

特性進(jìn)行個性化的教學(xué)更是無從談起，所以為了自己教學(xué)水平的提高，心中一定要牢牢樹立

為學(xué)生服務(wù)的宗旨，想學(xué)生之所想，送學(xué)生之所需。

3、政治紀(jì)律方面遵守學(xué)校的各項政治紀(jì)律制度，偶爾也會請假。

4、黨性修養(yǎng)方面雖然自己作為一名黨員，要求自己不斷的應(yīng)在各個方面進(jìn)步，但相比

其它一些優(yōu)秀黨員，自己的進(jìn)步還太慢，黨性修養(yǎng)方面還要提升，不但黨的理論知識要深

入學(xué)習(xí)，為人處世方面也要加強。力爭使自己成為一名優(yōu)秀的黨員。

五、今后努力的方向和整改措施一是加強理論學(xué)習(xí)。做到廣泛學(xué)習(xí)，深入學(xué)習(xí)，在學(xué)中悟，以理論武裝頭腦，以理論指

導(dǎo)實踐，不斷使自己的黨性修養(yǎng)得到提升。3二是不斷更新知識結(jié)構(gòu)，努力實現(xiàn)知識能力上的高水平。不斷加強對專業(yè)知識、素質(zhì)

教育等方面的學(xué)習(xí)與研究，把知識更新、“充大腦電”，做一個樂于讀書的人，使自己的

教學(xué)、德育工作能夠扎實的進(jìn)步。三是大力增強為學(xué)生服務(wù)的意識。拉近與學(xué)生的距離，了解學(xué)生學(xué)習(xí)中的需求。及時

的、有針對性的解決學(xué)生學(xué)習(xí)中遇到的一些問題。也許所查找的問題不夠準(zhǔn)確、剖析存在問題的根源還不深刻、制定的整改措施不十分得

力，為了做好今后工作，真誠希望領(lǐng)導(dǎo)和同志們給我提出寶貴的意見，我虛心接受，認(rèn)真改

正。4篇二：個人思想、工作作風(fēng)反思個人思想、工作作風(fēng)反思陳瑜（?。┪倚５墓ぷ髯黠L(fēng)建設(shè)活動正在深入開展，通過學(xué)習(xí)，我們明確了這次作風(fēng)建

設(shè)活動的重要性。作為教師，為人師表，眾所周知?？墒悄茏龅綖槿恕皫煛保瑸槿恕氨怼庇泻?/p>

等難呢？我想：作為教育事業(yè)的主體，是不是應(yīng)該檢點一下自己的思想、工作作風(fēng)了。首先

思想是否積極向上？生活是否廉潔自律？工作是否兢兢業(yè)業(yè)，忠于職守？自我學(xué)習(xí)中是否做

到了探索、提升？根據(jù)學(xué)校關(guān)于教師工作作風(fēng)自我剖析的要求，本著實事求是主要挖掘缺點

的原則，現(xiàn)對本人思想、工作作風(fēng)上還存在的問題進(jìn)行認(rèn)真剖析，并作出相應(yīng)整改：

一、存在的問題

1、工作作風(fēng)不夠扎實

1）、存在滿足現(xiàn)狀的思想。對于自己的教學(xué)工作，有時總自認(rèn)為做得已經(jīng)不錯，學(xué)生認(rèn)

可了就好，對如何做到更好缺乏認(rèn)識，制約了自己思想的進(jìn)一步解放，工作進(jìn)一步開拓。以后我將嚴(yán)格要求自己，克服惰性，認(rèn)真學(xué)習(xí)新課程標(biāo)準(zhǔn)，以新觀念引領(lǐng)自己的工作。

多向有經(jīng)驗的教師請教，豐富自己的教學(xué)經(jīng)驗。

2）、與學(xué)生的交流溝通還有欠缺。對學(xué)生的耐心不足，對學(xué)生的了解還是不深、不透，

還沒有真正地走進(jìn)他們的內(nèi)心。

2、對教材沒有鉆研的精神。對于大多數(shù)年輕的教師，有時只是表面化的去理解知識，并非真正的去理解教材的內(nèi)容。

沒有鉆研精神，只對課本進(jìn)行簡單的講解，并沒有真正把知識融會貫通。這些都需要一個教師，特別是年輕教師的不斷學(xué)習(xí)、努力

鉆研。作為青年教師，對內(nèi)容深度的把握總有所欠缺。這樣一來，在課堂對所教學(xué)內(nèi)容的深

度把握不好，往往超出教學(xué)目標(biāo)卻沒有很好的突破教學(xué)重難點。如何提高課堂教學(xué)質(zhì)量，提

高工作經(jīng)驗?zāi)?？我的總結(jié)是唯有多讀多看多聽多做。

3、備教材，不備學(xué)生。學(xué)生是課堂的主題，我們在備課時不僅僅要分析教材，更要分析學(xué)生，任何一堂課都有

各種情況可能發(fā)生，教師要學(xué)會應(yīng)變，變不利為有利，變尷尬為幽默，變低效為有效，只有

這樣才能把握好教學(xué)目標(biāo)。

4、不懂得接受學(xué)生的失敗，存在急于求進(jìn)的情緒。當(dāng)學(xué)生不能很好地按照我的要求去完成任務(wù)時，我就容易產(chǎn)生急躁情緒。其實，學(xué)生是

在學(xué)習(xí)的過程中不斷的進(jìn)步和成長的。我們要學(xué)會接受他們的失敗，看得到他們的每一點點

進(jìn)步，不應(yīng)該再陷入抱怨的泥潭了，應(yīng)該改變教育教學(xué)方法，努力提高每一個孩子的身體素

質(zhì)，不要過分的追求結(jié)果。常懷一顆感恩的心。

5、缺乏主動探究。在教學(xué)方法上試圖突破，采用自主探究式學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性和

探究精神。但在實踐過程中，具體的教學(xué)策略，還有待進(jìn)一步地思考。

二.今后的努力方向

1、加強學(xué)習(xí)，提高自身的素質(zhì)和能力認(rèn)真學(xué)習(xí)書本知識，做到全面學(xué)習(xí)和重點學(xué)

習(xí)相結(jié)合，不斷給自己“加油”和“充電”，經(jīng)常和同事們相互交流、相互競賽，努力提高自己的教學(xué)水平和能力；

2、嚴(yán)于律已，增強為學(xué)生服務(wù)的意識我們工作的最終目標(biāo)要體現(xiàn)在為學(xué)生服務(wù)上。所以在教學(xué)工作中，自己始終要圍繞為學(xué)

生服務(wù)這先決條件，嚴(yán)于律已，一絲不茍地干好自己的本職工作。多抽時間與學(xué)生進(jìn)行溝通

和交流，，增強為學(xué)生服務(wù)的責(zé)任意識。

3、在教學(xué)工作中，要開拓創(chuàng)新，敢于突破常規(guī)思維，想別人之所沒想、所不想。要勇于

剖析自己。經(jīng)常對照檢查自己的思想和言行，做到有則改之，無則加勉；要虛心向其他同志

請教，請別人幫助查找問題，對于別人的批評和指正，自己決不敷衍，堅決摒棄面子思想。

樹立集體意識，一切以學(xué)校為重，服從學(xué)校和領(lǐng)導(dǎo)的安排，認(rèn)真做好教學(xué)工作?？朔嫉没?/p>

失的思想顧慮，把自己塑造成一位具有時代開拓精神和創(chuàng)新意識的人。經(jīng)過此次作風(fēng)建設(shè)活動的學(xué)習(xí)和教育，我已經(jīng)深刻認(rèn)識到自己的不足。希望在今后的工

作中加以改進(jìn)，繼續(xù)發(fā)揚優(yōu)點，克服缺點，相信在困難的磨練下，在工作的考驗中會不斷完

善，不斷提升。篇三：自我檢討書自我檢討書

XX-10-11星期五多云

1、鋪敘

一直以來，自我檢討都是我對自身素質(zhì)提高的一個必要辦法。外面的花花世界通常將人

們本身發(fā)自內(nèi)心深處的那些感覺朦上了一層層的面紗，我只有不停的進(jìn)行自我檢討才能將造

成假象面紗掀開，真正的實質(zhì)將得以體現(xiàn)，才不致于使人在假象中得出錯誤的結(jié)果。自我檢

討是一個循環(huán)的過程。一切有邏輯思維的物體都是通過自我檢討而得到進(jìn)化和進(jìn)步的，動物

界中的動物學(xué)習(xí)生存的本領(lǐng)就是一個自我檢討的過程。自我檢討都必須要先產(chǎn)生一個實體才

能對這個實體的過往經(jīng)歷的結(jié)果進(jìn)行分析，然后得出總結(jié)，再將總結(jié)出來的具體問題進(jìn)行優(yōu)

化及改進(jìn)，最后推算出正確尋找真實結(jié)果的方法。由于這些次序中的概念，往往自我檢討都

會在先行動，然后再得到解決方法和經(jīng)驗。

2、懺悔

我懷著十二萬分的愧疚以及十二萬分的懊悔寫下這份檢討書，我為自己粗心大意的行為

感到深深的愧疚和不安，在此我做出深刻的檢討：因自己的粗心大意，給自己增加不必要浪費的資金、時間、精力以及困擾，爹地媽咪千

叮嚀萬囑咐的事情還會犯，真是欠扁呀!同時也看到了這件事帶來的惡劣影響。這次犯的錯誤，自個兒想了很多東西，反省了很多事情，很懊悔，很氣自己，做事粗心

大意，也深刻認(rèn)識到自己所犯錯誤的嚴(yán)重性，對自己所犯的錯誤感到羞愧。媽咪從小千叮嚀

萬囑咐出門在外注意安全，做事別急，凡事多多考慮，自個兒長心眼，可我就沒把話兒放在

心上，沒有重視他們說的每一句話，沒有重視他們的經(jīng)驗積累，當(dāng)成了耳旁風(fēng)，這些都是不

應(yīng)該的，也是對媽咪和爹地的不尊重，則該把爹地和媽咪說的話緊記在心，把他們的經(jīng)驗積

累緊記在心，因為他們吃過的鹽比我吃過的飯還多。事后，我冷靜的想了很久，我這次犯的錯誤不僅給自己帶來了麻煩，耽誤自己學(xué)習(xí)的一

些進(jìn)程，對父母親也是一種傷害，若總是這樣犯錯，那么對自己未來也會有些影響，對做事

欠周全考慮的人給予懲罰也是應(yīng)該的。靜靜的呆在自習(xí)室想了很多，意識到自己犯了嚴(yán)重的錯誤。我知道，造成如此大的損失，

我應(yīng)該為自己所犯的錯誤付出代價，我也愿意承擔(dān)責(zé)任，尤其是正在做實習(xí)老師的我，是錯

誤中的人兒，我真誠地接受批評，并愿意接受自己給自己給予的處理。對不起，父母對不起，

餅干!我犯的是一個嚴(yán)重的原則性問題，錯誤已像光天化日下的兇器說出了一切事實。餅干

反復(fù)教導(dǎo)言猶在耳，嚴(yán)肅認(rèn)真的表情猶在眼前,我深為震撼。如今，大錯既成，我深深懊悔不

已，深刻檢討，認(rèn)為在本人的思想中已深藏了致命的錯誤：思想覺悟不夠高，對他人的尊重

不夠，對重要事項重視嚴(yán)重不足。十一期間生活作風(fēng)懶散，如果不是因為過于懶散也不至于

如此。事無巨細(xì)，見微知著，由小及大，我作為已出入社會的職業(yè)人做事欠周密考慮，對自

己造成的惡劣影響和嚴(yán)重后果我做了深刻的反思。我知道，餅干對于我的犯的錯誤也非常生氣。我也知道，對于自己，做事周全考慮、不

沖動，不急躁，遇事冷靜處理，正確分析是一項基本的做事條件，但是我卻連最基本的都沒

有做到。如今，犯了大錯，我深深懊悔不已。我會以這次事件作為一面鏡子時時檢點自己，

批評和教育自己，自覺接受監(jiān)督。我要知羞而警醒，知羞而奮進(jìn)，亡羊補牢、化羞恥為動力，

努力學(xué)習(xí)。我也要通過這次事件，提高我的思想認(rèn)識，強化責(zé)任措施。我有決心、有信心使

自己學(xué)得更好！現(xiàn)在我已經(jīng)認(rèn)識到了自己的錯誤,打算今后改正壞毛病并調(diào)整好心態(tài),天天向

上！自己還是很想好好學(xué)習(xí)的，學(xué)習(xí)對我來是最重要的，對今后的生存，就業(yè)都是很重要的，

我現(xiàn)在還年輕，我還有去拼搏的能力。我還想再拼一次，再去努力一次，希望餅干給予我一個機會，我會好好改過的，在今后的學(xué)習(xí)生活中，我一定會好好學(xué)習(xí)，好好準(zhǔn)備。犯下這么嚴(yán)重的錯誤，對自己是應(yīng)該嚴(yán)懲的，我不知多少次大聲說，餅干我錯了，我錯

了。媽咪，爹地我錯了，我錯了。以后，無論在學(xué)習(xí)還是在別的方面我都會嚴(yán)格要求自己，

將它當(dāng)成我人生的轉(zhuǎn)折點，我希望自己成為社會的棟梁，所以我在今后的生活中要更加努力，

不僅把知識學(xué)好，更要學(xué)好如何做人，如何做事。犯了這樣的錯誤，對于爹地和媽咪對于我

的期望也是一種巨大的打擊，爹地、媽咪辛辛苦苦掙錢，讓我可以生活的比別人優(yōu)越一些，

好一些，讓我可以全身心的投入到學(xué)習(xí)中去。但是，我犯的錯誤卻違背了家長的心愿，也是

對家長心血的一種否定，我對此很慚愧。

3、原因

總結(jié)最近2天發(fā)生事件的根本原因是:

1)晚睡或睡眠不足，導(dǎo)致精神恍惚,右腦袋很疼，白天做事情都不知道自己在干嘛，居然

汽車票都能買錯！是溫嶺不是椒江，由此可見睡眠不足，對于我來說是多么可怕的事情。

2)思想覺悟不夠高，遇事不夠鎮(zhèn)定，粗心大意。

3)本人性格屬于多重性格特征(膽汁質(zhì)+多血質(zhì)+粘液質(zhì))，比較沖動、做事喜歡求穩(wěn)求踏

實求完美欠周全考慮。

4、改正

(1)每天盡量保證充足的睡眠首先來講講睡眠的重要性：?戰(zhàn)國時名醫(yī)文摯對齊威王說：“我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養(yǎng)生的第一大補，人一個晚上不睡覺，

其損失一百天也難以恢復(fù)?！?/p>

?清代醫(yī)家李漁曾指出：“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先。睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋?！?/p>

?老百姓常講：“藥補不如食補，食補不如覺補?！比艘槕?yīng)自然的規(guī)律，跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，不要跟太陽對著干。睡眠對人體重要作用可有以下幾個方面：

?補充人體的足夠能量：睡眠時全身基礎(chǔ)代謝率降低，能量消耗減少，同時睡眠時人體

合

成代謝超過分解代謝，使各組織消耗能量得到補充，為消除疲勞、體力恢復(fù)提供能量。?

增強免疫功能：睡眠時由于內(nèi)分泌發(fā)生一系列變化能增強機體產(chǎn)生抗體，從而提高人體抵抗疾病的能力。

?促進(jìn)人體生長發(fā)育：由于睡眠時生長激素分泌，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有利于組織修補。?

提高智力：睡眠時能使大部分腦細(xì)胞處于休息狀態(tài)，使神經(jīng)細(xì)胞得到能量補充．有利于功能恢復(fù)，增強人的記憶能力，提高工作效率，同時有夢的快速眼動睡眠有益于記憶，

能阻止大腦對新知識的遺忘，有助于人們的創(chuàng)造性思維。?益壽延年：睡眠不足會引起人體心理、生理一系列的變化，不利于健康。充足睡眠可

增

進(jìn)健康，延長壽命。

總之，沒有睡眠，人體各系統(tǒng)失去平衡，嚴(yán)重可能導(dǎo)致死亡，所以講睡眠是人類的一種

生理需要，沒有睡眠可能就沒有人類的今天。再次我對睡眠的一些誤區(qū)：?我認(rèn)為每天只要睡足七八個小時就行，因此覺得晚上熬夜也不要緊，白天補睡就行了。?

晚睡或者睡眠不好，只知道第二天會感到精神疲倦，而不知道對身體有多大傷害。?認(rèn)為失眠、入睡難只是小問題，吃幾片安眠藥就行了，不會想到是由于體內(nèi)臟腑失衡

造

成的。

?喜歡夜間看書、寫文章等，覺得過了23點后安靜，人也很精神，效率高。最后睡眠不足對身體的傷害：晚上9點到凌晨3點是養(yǎng)肝護(hù)膽的最佳時間。人如果長時間過子時(23點-1點)不睡，就

會傷膽傷肝。初期表現(xiàn)為眼圈黑，眼睛干澀、疲倦、內(nèi)凹，頭暈、頭痛，精神疲倦以及注意

力不集中等，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)臟腑失衡和各種病癥。因此，保證好睡眠對身體的健康起著至關(guān)重要的作用，也是革命事業(yè)的前提保證。

(2)提高思想覺悟和改變做事的風(fēng)格提高思想覺悟。觀察力，當(dāng)觀察力得到提升的時候，做事情的注意力就會非常的集中。

逆向思維，當(dāng)看到某種事物或者事情的時候，應(yīng)根據(jù)此事物或者事情的規(guī)律而聯(lián)系到某種人

生這里或者做人道理。人生閱歷。我沒有足夠的閱歷，那么，我根本不可能去用某種事物或(轉(zhuǎn)自：wWw.XiAocAoFanWeN.cOm小草范文網(wǎng):人生的自我反思總結(jié))

者事情來聯(lián)系到人生或者更多的道理，關(guān)于閱歷，我可以通過讀一些書籍，特別是哲理性書

籍，比如《蘇菲的世界》喬斯坦?賈德(josteingaarder)XX年出版、《你的

第一本哲學(xué)書》托馬斯·內(nèi)格爾(thomasnagel)、寶樹當(dāng)代中國出版社XX年出版、《哲

學(xué)的慰藉(譯文經(jīng)典)》阿蘭?德波頓、資中筠上海譯文出版社XX年出版、《哲

學(xué)百科》彼得?昆茲曼(peterkunzmann)(作者),法蘭茲-彼得?布

卡特(franz-peterburkard)(作者),法蘭茲?魏德曼(franzwiedmann)(作者),

黃添盛(譯者)XX年出版、《黑眼睛看世界》、《不能承受的生命之輕》、《阿修羅》、《厚黑

學(xué)》、《安娜卡列寧娜》等等，來來喚醒我內(nèi)心的思想覺悟，從而理解身在某種環(huán)境下的感受，

最重要的還是要親身經(jīng)歷，因為，書籍也只是書籍，有很多哲理大家都明白，但是，如果我

沒有經(jīng)歷過這些事情就永遠(yuǎn)不可能明白那種感受，書籍占3分之一，親身經(jīng)歷占3分之2。

還有沉穩(wěn)安寧的心境，只有在完全靜下來的時候，才可以去觀察和思考這些東西！改變做事風(fēng)格。首先要改變自己的性格，改變自己的性格是需要時間和環(huán)境的。一個人

固有的性格，需要時間慢慢磨變，需要有人去牽引和指導(dǎo)帶動著我。處事方式要多為對方考

慮，顧忌他人的感受，要有一顆包容的心去接納他人的錯誤和性格，這樣不是委屈自己怎樣，

篇三：大學(xué)生活的反思與總結(jié)

大學(xué)生活的反思與總結(jié)

緊張激烈的高中生活已經(jīng)成為歷史，迎來了日夜盼望的大學(xué)生活，頓感輕松自由。不知不覺已經(jīng)一學(xué)期