心理健康班會(huì)教案設(shè)計(jì)

最新版心理健康班會(huì)教案設(shè)計(jì)

最新版心理健康班會(huì)教案設(shè)計(jì)（篇1）

一、活動(dòng)名稱：

“和諧心靈，健康成長”心理健康主題班會(huì)。

二、班會(huì)背景：

五月份是心理問題的高發(fā)期，為了引導(dǎo)同學(xué)們關(guān)注自身

的心理健康，在情緒波動(dòng)時(shí)懂得自我調(diào)節(jié)、同時(shí)，也為了迎

接“5.25大學(xué)生心理健康日”的到來。

三、班會(huì)時(shí)間：

—年—月一日晚上7：30——9：00o

四、班會(huì)地點(diǎn)：

教學(xué)樓—教室

五、與會(huì)人員：

—全體同學(xué)

六、活動(dòng)流程：

1、活動(dòng)前期：策劃活動(dòng)的內(nèi)容，步驟，細(xì)則，班委討

論具體活動(dòng)策劃書。

2、活動(dòng)中期：準(zhǔn)備教室，材料，人員安排，班委從下

午—開始精心地布置教室。

3、活動(dòng)中期：按照策劃書上的活動(dòng)安排，由主持人引

導(dǎo)，讓全體同學(xué)對心理與成長有個(gè)初步的了解，大家一起參

加到班會(huì)活動(dòng)中。

七、班會(huì)影響：

1、通過這次班會(huì)，我們了解了我院心理健康和教育的

管理，服務(wù)機(jī)構(gòu)以及服務(wù)內(nèi)容、心理委員黃瓊的發(fā)言，讓我

們更深的了解了心理與個(gè)人成長的重要關(guān)系。

2、在班會(huì)安排的自由發(fā)揮時(shí)間里，黃偉，張環(huán)，彭雨

峰勇敢的走上臺(tái)為大家表演節(jié)目，帶動(dòng)了大家的活動(dòng)積極

性。

3、整個(gè)活動(dòng)過程中，同學(xué)的熱情都很高漲，絕大多數(shù)

同學(xué)都參與進(jìn)來了、其中劉葉紅同學(xué)在短時(shí)間內(nèi)甚至表演了

三個(gè)節(jié)目、大家在“討論主題話題”的環(huán)節(jié)中主動(dòng)發(fā)言，各

抒己見，讓大家了更多關(guān)于主題的新穎的觀點(diǎn)。加強(qiáng)了我們

對心里健康的重視。在“講優(yōu)點(diǎn)”環(huán)節(jié)中，幾乎每個(gè)同學(xué)都

指出了另一個(gè)同學(xué)身上的優(yōu)點(diǎn)，有助于同學(xué)之間的了解，增

加了同學(xué)之間的交流。再來談?wù)劚敬位顒?dòng)的主持人。主持人

由胡中平跟彭玉潔擔(dān)任，他們?yōu)榇舜位顒?dòng)投入了相當(dāng)大的精

力，會(huì)前積極認(rèn)真的準(zhǔn)備臺(tái)詞，會(huì)中積極配合并鼓勵(lì)大家參

與活動(dòng)。

4、活動(dòng)中準(zhǔn)備的小游戲，除了3個(gè)人以外，大家都參

與到了游戲中來，拋開談話節(jié)目的嚴(yán)肅氛圍，大家玩在一起,

樂在一起，奔入我們快樂成長，團(tuán)結(jié)生活的主題。

5、班會(huì)結(jié)束后大家一起打掃教室。

6、在活動(dòng)的過程中我們不僅對心理鍵康與成長有了更

深的認(rèn)識，同時(shí)我們也看到了同學(xué)之間的互幫互助，增進(jìn)了

彼此之間的了解，達(dá)到了本次活動(dòng)的目地。所以說，本次活

動(dòng)相對而言是比較成功的。

最新版心理健康班會(huì)教案設(shè)計(jì)（篇2）

活動(dòng)目的：

1、引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解煩惱的方法，使學(xué)生知道應(yīng)

該笑對生活中的不如意，做一個(gè)快樂的人。

2、學(xué)會(huì)更好地調(diào)節(jié)自己，使自己擁有積極健康的心理

狀態(tài)和情緒。

活動(dòng)重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生通過觀察體驗(yàn)別人的快樂與煩惱，

找到快樂的真諦。

活動(dòng)難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌握的尋找快樂的策略來

更好地調(diào)整自己。

活動(dòng)準(zhǔn)備：事先準(zhǔn)備小品，情景設(shè)計(jì)和歌曲磁帶。

活動(dòng)地點(diǎn)：本班教室

活動(dòng)過程：

一、創(chuàng)設(shè)情景體驗(yàn)煩惱：

1、揭題，教師激情導(dǎo)入：

人人都想和快樂在一起，天天快樂，時(shí)時(shí)快樂。但是，

在我們的生活、學(xué)習(xí)中，總會(huì)遇上這樣那樣不順心的事。這

不，昨天早上，有位老師騎著自行車來上班，突然，在拐彎

口橫沖出來一輛摩托車，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了

皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有歉意，連車都沒停，揚(yáng)長而

去。老師扶起摔倒的自行車，揉著摔疼的腿，心里很不愉快。

你們說說這種做法對嗎？（這人既不遵守交通規(guī)則，又缺乏

愛心，太不應(yīng)該了。）是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、

讓人痛苦的事情太多了，同學(xué)們，在你的生活中，遇到過令

你不快的事情嗎？

2、趁機(jī)引導(dǎo)，回憶煩惱：

誰都難免會(huì)遇到不愉快的事，請大家拿出小紙片，寫出

最近遇到的令你煩惱的事。

二、學(xué)生互動(dòng)，傾訴煩惱：

1、教師：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦？請大

家來聽一個(gè)故事：《國王長了一只兔耳朵》。

2、教師講故事。

3、教師引導(dǎo)：有了煩惱，讓我們像故事中的理發(fā)師一

樣來大聲地說出自己的煩惱！

4、說出內(nèi)心話：引導(dǎo)學(xué)生訴說感到不愉快的事。

三、交流方法，心理疏導(dǎo)：

1、觀看心理小品，評析是非：

小品：（內(nèi)容概要：小明在踢足球，不小心摔了一跤，

李麗正想去扶他，老師走了過來，說是李麗把小明弄倒了，

就批評李麗。李麗很生氣，在學(xué)校把氣壓在心里，放學(xué)了，

在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣。）

2、教師導(dǎo)語：我們看了同學(xué)生氣時(shí)的各種表現(xiàn)，請大

家討論，他們這樣做對嗎？為什么？看我們能不能自己發(fā)現(xiàn)

問題、分析問題、解決問題。

3、教師導(dǎo)語：大家遇到的問題中，有許多煩惱其實(shí)是

可以排解的，可以感受快樂的。

4、講故事：《豬八戒新傳》。

思考：為什么同樣面對下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八

戒卻悶悶不樂？

教師小結(jié)：不同的想法，對人的影響多大??！

5、情境游戲：

《猜一猜》情節(jié)設(shè)計(jì)：晶晶上前，做悶悶不樂狀，委曲

地自言自語：作文課，我認(rèn)真地寫，滿懷信心地給老師看，

老師說不行；而同桌這么死板的作文，老師卻說好多了。

教師引導(dǎo)（1）：你能猜出此時(shí)晶晶在想些什么嗎？（老

師處理事情不公正；同桌會(huì)拍馬屁；老師看不起我）情節(jié)設(shè)

計(jì)：老師又湊到晶晶的耳旁低語幾句，晶晶眉頭舒展開來。

教師引導(dǎo)（2）：猜一猜老師剛才對晶晶說了什么？（請

換一個(gè)角度想問題）情節(jié)設(shè)計(jì)：晶晶跳著，笑著回到了座位

上。

教師引導(dǎo)（3）：請同學(xué)們猜一猜，晶晶為什么這么高興？

她是怎么想的？（老師覺得我的作文水平比同桌高，應(yīng)該寫

得更好；老師對我嚴(yán)格是為我好。）

6、心理體驗(yàn)，

師：小藝買了一件新衣服，自己挺滿意?？墒牵従臃?/p>

芳說：“太難看了！”

小藝這樣想：她覺得特別傷心。

小藝這樣想：她覺得還可以。

小藝這樣想：她覺得很快樂了。

7、師小結(jié)：要知道，一個(gè)人遇到不順心或不公正的對

待時(shí)，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事,

取決于我們的想法，有時(shí)候換個(gè)角度想問題，能讓我們擺脫

煩惱，增強(qiáng)自信，找到快樂。

四、分享經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)快樂：

1、過渡：我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福

就會(huì)有痛苦，請你說說你遇到不開心的事情時(shí)，是怎么調(diào)整

自己的心態(tài)的？

2、在小組交流會(huì)后全班交流：做自己喜歡的事；和同

學(xué)出去玩；聽聽音樂，唱唱歌；看看漫畫……

3、教師點(diǎn)撥：怎樣才能做一個(gè)快樂的人？大家的辦法

真多！這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養(yǎng)餐，讓

我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來。

4、享用“心理快餐”：

教師導(dǎo)語：現(xiàn)在，大家行動(dòng)起來，一起來享用美味的心

理佳肴吧！

5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂，發(fā)泄不良情

緒的'辦法：教師過渡：這些能使自己經(jīng)常開心的小竅門真

好，生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了！如：讀有趣的

書；至少培養(yǎng)自己有一種興趣愛好；經(jīng)常與家人、同學(xué)、朋

友在一起，談心、玩耍；照鏡子，與鏡中的人說說話；到?jīng)]

有人的地方大聲喊叫；在勞動(dòng)創(chuàng)造中體會(huì)快樂……

6、教師贈(zèng)言：面對復(fù)雜的生活，我們應(yīng)該用積極的辦

法去調(diào)整好自己的情緒，使自己永遠(yuǎn)快樂。

五、關(guān)注他人，共享快樂：

1、小組合作，排解煩惱：開展“我來安慰他”活動(dòng)：

通過體驗(yàn)活動(dòng)，還沒有完全拋開活動(dòng)之初回憶產(chǎn)生的煩惱的

同學(xué)，同組的學(xué)生共同承擔(dān)義務(wù)，共同商議，結(jié)合自己的生

活實(shí)際，和這次活動(dòng)中了解的方法，鼓勵(lì)同學(xué)嘗試排解煩惱。

教師引導(dǎo)：被幫助的同學(xué)露出笑臉時(shí)，我看到大家都笑得很

甜，幫助別人也是一種快樂。

2、教師總結(jié)：今天的活動(dòng)真有意思，也很成功，大家

都找到了快樂的小竅門，學(xué)會(huì)了自己安慰自己。我真心希望

看到我們的集體中，人人都是“快樂天使”，同時(shí)還要學(xué)做

為別人排解煩惱的“快樂天使”。要在平時(shí)留心身邊的小伙

伴和家人，發(fā)現(xiàn)誰在什么時(shí)候有不快樂的情緒的時(shí)候，設(shè)法

找到原因，試著為他送去快樂。

在歌曲《只要我們露笑臉》聲中，結(jié)束本次班會(huì)。

最新版心理健康班會(huì)教案設(shè)計(jì)（篇3）

主題背景：

近年來，心理問題、健康問題成為大家經(jīng)常談?wù)摰脑掝}。

從追求健康的身體，到追求健康的心理，以致追求健康的人

格，這是一種社會(huì)文明的進(jìn)步。從體育課程的改革，第二課

堂的活躍，它在倡導(dǎo)一種大健康觀念的同時(shí)，也標(biāo)志著一種

大教育觀念正走進(jìn)校園，走進(jìn)每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。高一學(xué)

生剛踏進(jìn)高中校園不久，生理和心理正處于一個(gè)應(yīng)適階段，

健康教育就要從這個(gè)時(shí)期打基礎(chǔ)。

班會(huì)目的：

1、使學(xué)生樹立全面的健康觀，建立預(yù)防為主、自我保

健的意識。

2、培養(yǎng)學(xué)生敢于發(fā)言，勇于發(fā)言，善于發(fā)言的好習(xí)慣。

3、讓學(xué)生學(xué)會(huì)心理狀況的自我分析，引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)尋

求解決心理問題的方法。

4、提倡同學(xué)之間的相互幫助，團(tuán)結(jié)友愛的精神。

班會(huì)形式：

主持設(shè)問、多媒體展示、小組討論、匯總

班會(huì)流程：

（一）、導(dǎo)入課題

1、提出問題：在你的一生中最重要的是什么？

（健康、金錢、事業(yè)、愛情、親情、友情、美貌、道德

品質(zhì)等）

組織形式：小組討論、匯總

（學(xué)生發(fā)言后教師總結(jié)如下）：

老師：同學(xué)們，現(xiàn)在人們對健康的要求越來越重視，健

康是全人類的頭等大事。每個(gè)人都希望自己健康，只有擁有

健康才能擁有一切。

2、提問：你們大家講講自己對健康這個(gè)概念的理解？

（學(xué)生發(fā)言，老師總結(jié)）

老師：人們總是習(xí)慣上把不生病的人說成是完全健康的

人，這是不完全正確的，還有人認(rèn)為身體強(qiáng)壯就是健康，這

種理解也不夠完整，究竟怎樣才算是健康呢?聯(lián)合國世界衛(wèi)

生組織提出健康的含義是：

健康的含義：

在精神上、身體上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)

1、身體健康

是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統(tǒng)機(jī)能良

好，有較好的適應(yīng)外界環(huán)境的能力和對疾病的抵抗能力等。

2、心理健康

是指人們對于環(huán)境的影響以及自身的變化能夠適應(yīng)，并

保持諧調(diào)一致。

（二）、心理健康自我評價(jià)：（附表）

很多學(xué)生把心理不健康（心理異常）理解為心理變態(tài)和

精神病，這種看法是錯(cuò)誤的，我們千萬不能把心理不健康（心

理異常）看成一種病態(tài)，只有異常到一定的嚴(yán)重程度才是心

理變態(tài)或精神病，那么我們學(xué)生通常能遇見哪些不良的心理

狀態(tài)呢？

把自己的各種煩惱無記名寫在字條上，然后由老師歸納

挑出較有代表的由全體同學(xué)發(fā)言提議解決煩惱的方法。其余

的沒有解決的由班長把它定成一本煩惱本掛放班上。同學(xué)們

以后可以把自己的煩惱寫出來，其他同學(xué)留言相互關(guān)心鼓

勵(lì)。

（三）、學(xué)習(xí)中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求（附后）

最后老師總結(jié)：心理健康與身體健康是互相依存、互相

促進(jìn)的。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理

健康和社會(huì)交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這幾個(gè)方面是緊密聯(lián)

系，相互影響的。一個(gè)人若是身體健康欠佳或是疾病纏身，

自然會(huì)或多或少地影響其它兩個(gè)方面。而心情不好或社會(huì)交

往不正?；蛟谌后w生活中關(guān)系緊張，也會(huì)在一定程度上影響

身體健康。

中學(xué)生心理健康的內(nèi)容和要求（附）

⑴自覺—心理健康的學(xué)生不把學(xué)習(xí)看成是負(fù)擔(dān)，愿意

學(xué)習(xí)，努力掌握知識技能，自覺完成學(xué)習(xí)任務(wù)，經(jīng)刻苦努力

取得優(yōu)秀的成績，能從自己的實(shí)際出發(fā)，不斷地追求新的學(xué)

習(xí)目標(biāo)。

⑵自持—心理健康的學(xué)生情緒穩(wěn)定，樂觀，表現(xiàn)適度

易控，不為一時(shí)的沖動(dòng)而違犯學(xué)校的紀(jì)律，不為學(xué)習(xí)中遇到

的困難而焦慮重重，心境始終保持活潑、開朗、穩(wěn)定、豁達(dá),

充滿朝氣。

⑶自知—心理健康的學(xué)生，對自己的相貌、興趣、體

型、體質(zhì)、生理特點(diǎn)、體能、氣質(zhì)、性格品德和智慧等方面

都有比較全面的了解，而且清楚地知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

⑷自愛—心理健康的學(xué)生對自己的生理特征，心理能

力及自己與周圍現(xiàn)實(shí)的關(guān)系有清醒的認(rèn)識，個(gè)人的理想、信

念、目標(biāo)、行動(dòng)能夠跟上時(shí)代的發(fā)展，并與社會(huì)要求一致，

既不自我欣賞，也不自慚形穢，不論自己長得美丑，有無生

理缺陷，有無疾病，智力能力的水平高低，都能喜歡，悅納

自己，不管周圍環(huán)境優(yōu)劣，條件好壞，都能從實(shí)際出發(fā)，努

力適應(yīng)。

⑸自尊一一心理健康的學(xué)生尊重自己也尊重別人，樂于

與人交往，能與周圍的人保持良好的人際關(guān)系。對老師、長

輩尊敬、有禮貌，對同學(xué)信任、互敬、互愛、互助、互讓，

對兒童和殘疾人表現(xiàn)出同情、尊重、愛憐和熱心幫助。

⑹自強(qiáng)一一心理健康的學(xué)生自信自己的存在會(huì)對社會(huì)、

對人民有價(jià)值，有意義。因此，確定遠(yuǎn)大理想，為了實(shí)現(xiàn)自

己的理想，能從自己的實(shí)際出發(fā)，制定切實(shí)可行的生活目標(biāo),

努力把自己鍛煉成為德智體美勞各方面全面發(fā)展的人才。

⑺自制——心理健康的學(xué)生有道德和法制觀念，遵守社

會(huì)公德，行為規(guī)范及法令，遵守學(xué)校紀(jì)律，個(gè)人服從集體，

服從社會(huì)，能約束自己的行為，不斷改正缺點(diǎn)，使自己的行

為規(guī)范化、社會(huì)化。

常見心理異常及分析

①焦慮：

資料：某學(xué)生平時(shí)成績很好，但一遇到重要考試，就會(huì)

出現(xiàn)心慌、心痛、失眠等現(xiàn)象，考試就考不好。這就是過度

焦慮的現(xiàn)象在作怪。

焦慮是一種緊張、壓抑的情緒狀態(tài)。每一個(gè)人在不同程

度上都有過體驗(yàn)，學(xué)生的焦慮多數(shù)來源于學(xué)習(xí)情境，學(xué)生面

臨升級，畢業(yè)，升學(xué)考試，自己又沒有十分的把握，就會(huì)產(chǎn)

生焦慮，這是正常的人人都會(huì)有的。對于大多數(shù)學(xué)生來

說，沒有焦慮或焦慮過高，時(shí)間過長都不好，短時(shí)的低焦慮

能促進(jìn)學(xué)習(xí)，如考試期間，有點(diǎn)兒心理壓力，喚起緊迫感，

會(huì)約束自己努力復(fù)習(xí)功課。當(dāng)然過度的焦慮會(huì)表現(xiàn)出過分的

擔(dān)憂，可以表現(xiàn)為心慌意亂，煩躁不安，易發(fā)脾氣等，許多

焦慮者在發(fā)作時(shí)常伴有軀體的種植皇矢校緣幕旁嗚剩學(xué)破

保祠腹瀉等現(xiàn)象，而體格檢查卻未見各器官有什么病變。那

么如何克服焦慮呢?焦慮時(shí)可以放下手中的事情，去參加體

育活動(dòng)把心中的焦燥轉(zhuǎn)化為身體能量排出體外，也可以把心

中焦急煩惱的事情寫下來或傾訴給朋友聽，來緩解自己的情

緒。

②抑郁：

資料：據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)最新統(tǒng)計(jì)，全球目前到少

有2億人患有抑郁癥，抑郁癥患者常伴有痛苦的內(nèi)心體驗(yàn)，

是世界上最消極悲傷的人，號稱“第一號心理殺手”。典型

人物：林黛玉

是一種不良的情緒狀態(tài)或心境，輕時(shí)心情沉郁、無精打

彩，自覺腦力遲鈍，肢體乏力，不愿參加各種活動(dòng)，對自己

的能力估計(jì)太低，對一點(diǎn)困難也無法克服，因而顯得十分消

極和悲觀，嚴(yán)重時(shí)表現(xiàn)為極度的愁悶傷感，憂心忡忡，甚至

終日飲泣，自愧難以為人，生不如死。長期的抑郁也會(huì)造成

身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，

外表略有彎腰駝背姿勢。那么如何克服抑郁心理呢？可多參

加文娛、體育活動(dòng)，在文體活動(dòng)中忘情的說笑，從而使得心

情變得愉快;也可多與好友談心，把不良的抑郁情緒得以疏

泄;也可多參加班級集體活動(dòng)，通過活動(dòng)的成功增強(qiáng)自己生

活的信心，同時(shí)感受集體的溫暖和力量，增強(qiáng)生活的動(dòng)力，

從而減輕情緒上的抑郁狀態(tài)。

③嫉妒：

資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點(diǎn)，懷

有嫉妒心理的人心胸較為狹小，目光狹隘而短淺。但不是只

有這種心理狀態(tài)的才會(huì)有嫉妒心理，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有嫉妒

心理的體驗(yàn)。典型事例：負(fù)荊請罪、既生瑜何生亮、龐涓與

孫賓的故事等。

嫉妒是一種不正常的心理狀態(tài)，是對他人的才能、地位

強(qiáng)于自己時(shí)引起的一種怨恨，嫉妒的心理是想盡辦法破壞、

詆毀對方，而不是使自己臥薪嘗膽，奮發(fā)努力，設(shè)法趕超。

因此嫉妒是人際交往的一種障礙，嫉妒不僅害人同時(shí)也害

已，輕者精神壓抑，不舒服、不痛快、情緒低落，重者可以

導(dǎo)致精神失常，嫉妒者內(nèi)心是非常痛苦的，有時(shí)是嫉妒目的

沒有達(dá)到而痛苦，有時(shí)會(huì)為達(dá)到目的而受良心的譴責(zé)而痛

苦，由此可見，嫉妒有損自己的品德，有損自身形象，有損

自己的學(xué)業(yè)，有損人際關(guān)系，也有損自己的身心健康。如何

來克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒為動(dòng)力，相信自己有充分

的實(shí)力能超越對方，有了這樣的心理狀態(tài)就會(huì)把不能容忍對

方強(qiáng)于自己的嫉妒心理變成奮發(fā)圖強(qiáng)的動(dòng)力。其次開闊眼

界，轉(zhuǎn)移注意力，平衡心理。因此，要維護(hù)和保持自己的健

康，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的精神狀態(tài)和

健全的社會(huì)交往。

最新版心理健康班會(huì)教案設(shè)計(jì)（篇4）

班會(huì)時(shí)間：—年11月8日下午班會(huì)課.

班會(huì)目的：通過學(xué)生考試緊張心理自測，使學(xué)生懂得對

待考試會(huì)有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。

班會(huì)時(shí)間：—年11月8日下午班會(huì)課.

班會(huì)目的：

通過學(xué)生考試緊張心理自測，使學(xué)生懂得對待考試會(huì)有

適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。

活動(dòng)過程：

一、做游戲，初步體驗(yàn)

⑴師述：同學(xué)們，我們先來做個(gè)“過平地獨(dú)木橋”的游

戲（學(xué)生過獨(dú)木橋）

⑵述：讓獨(dú)木橋升高些。我們再過一次橋。（學(xué)生過升

高的獨(dú)木橋）

⑶讓同學(xué)們談體會(huì)，述：第一次過獨(dú)木橋和第二次過橋

心里有什么不同感受？

⑷小結(jié)

第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨(dú)木橋

升高了，有的同學(xué)緊張得心亂跳，還有的同學(xué)的腳也在發(fā)抖,

因?yàn)榇蠹叶己ε碌暨M(jìn)河里，越緊張，越容易掉進(jìn)河里。由于

大家過度緊張，因此影響了大家正常水平的發(fā)揮。

二、引導(dǎo)學(xué)生：

師述：其實(shí)，生活中常常會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒，老師第一

次站在講臺(tái)上給同學(xué)們上課也非常緊張。我的眼睛不敢朝大

家看，心怦怦亂跳，就是現(xiàn)在我也有些緊張，這是非常正常

的。

⑴問：同學(xué)們，平時(shí)你在哪些情況下會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒?

出示：考試。

⑵問：你們在考試前、考試時(shí)、考試后會(huì)有哪些緊張的

表現(xiàn)？

⑶讓同學(xué)們討論：（4人一組）

出示：考試前，考試時(shí)，考試后

考試

考試前考試時(shí)考試后

⑷交流，你會(huì)有哪些緊張的表現(xiàn)？（自由談）

三、我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢？

兩種途徑：

一是自我調(diào)節(jié)

⑴老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術(shù)。

二是什么？

⑵那么，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢？

A、A、注意學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。

B、B、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

C、C、考試增加自信心。

四、小結(jié)：

老師相信，只要同學(xué)們做到自我調(diào)節(jié)考前做好準(zhǔn)備，考

試時(shí)相信自己一定能行，一定能克服緊張情緒。

五、實(shí)踐：“做個(gè)小記者”

用學(xué)到的方法，采訪身邊老師，并談?wù)勼w會(huì)。

六、總結(jié)：

對考試漠不關(guān)心，抱“無所謂”的態(tài)度，也是目前某些

小學(xué)生對待考試的不正常心理，同樣應(yīng)幫助他們認(rèn)識其危害

性，引起足夠重視。通過本節(jié)課的活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)了克服

過度緊張情緒的方法，同學(xué)們可以用學(xué)到的方法，在學(xué)習(xí)中

進(jìn)行嘗試，克服過度緊張的情緒，發(fā)揮自己的最佳水平和潛

臺(tái)匕

月匕。

最新版心理健康班會(huì)教案設(shè)計(jì)（篇5）

活動(dòng)主題：

“我積極，我自信”

活動(dòng)流程：

準(zhǔn)備：播放歌曲《讓我們蕩起雙槳》

（一）主持人宣布開會(huì)，說明班會(huì)的意義

小組討論：在日常生活中，你對健康是怎樣理解的？

（學(xué)生交流討論）

明確：健康不僅僅是沒有疾病，而是包括人身體的、心

理的、社會(huì)的完全良好狀態(tài)。它已經(jīng)超出了疾病的范圍，而

是把人體的健康與心理和社會(huì)的關(guān)系緊密地聯(lián)系起來。

（二）在日常生活中，你有哪些問題感到束手無策或讓你

背上思想包袱？

學(xué)生交流

（三）幫幫你的小伙伴。

1.主持人說話：給大家講一個(gè)故事：

某個(gè)小伙伴，平時(shí)表現(xiàn)還不錯(cuò)，比如尊敬師長，團(tuán)結(jié)同

學(xué)，也愛講衛(wèi)生。但是做起事情來總無精打采，集體活動(dòng)、

干什么的都不愿趕在前面，問他為什么？他說自己也做不太

好，班上有那么多好同學(xué)去做，還用得上我嗎?請你勸勸這

個(gè)小伙伴。

2.學(xué)生交流，勸勸這個(gè)小伙伴。

3.班主任小結(jié)，肯定好的發(fā)言，指出不足。

（四）傳授克服消極心理的方法

1.主持人講話：要克服消極的態(tài)度，不光在自己的意識

上注意自己提醒自己，另外還有很多方法，這里有兩個(gè)小故

事，大家聽后就明白了怎么樣使自己的情緒常處于積極的狀

o

2.兩個(gè)同學(xué)分別講故事：(1)《誰做得對》，(2)《做自

尊向上的人》。

3.主持人和大家一起歸納方法。

(1)學(xué)會(huì)關(guān)心別人

(2)學(xué)會(huì)寬容

(3)學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

二、總結(jié)

L通過本次活動(dòng)，你有什么收獲？

2.寫一篇今后在積極態(tài)度上該如何行事的小感想。

活動(dòng)后記：

本次班會(huì)取得了良好的效果，通過明理、討論，學(xué)生紛

紛提出了自己感到困惑的一些問題能暢所欲言，這證明學(xué)生

走出了自閉的心理。在第三個(gè)環(huán)節(jié)后，一部分學(xué)生仿佛有所

感悟，情緒變得積極，本次班會(huì)取得了預(yù)期的效果。

最新版心理健康班會(huì)教案設(shè)計(jì)(篇6)

主題：

尋找緩解和消除消極情緒的方法。

活動(dòng)目的：

1、認(rèn)知方面：認(rèn)識消極情緒對學(xué)習(xí)、生活所帶來的危

害，懂得消極情緒是可以克服的，了解調(diào)節(jié)情緒的幾種方法。

2、情感方面：激發(fā)和強(qiáng)化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動(dòng)機(jī)。

3、行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方

法。

活動(dòng)形式：

小品表演，討論交流。

重點(diǎn)難點(diǎn)：

1、重點(diǎn)：使學(xué)生掌握用“改變認(rèn)識”來調(diào)節(jié)情緒的方

法，即“理性一情緒”自我調(diào)節(jié)方法。

2、難點(diǎn)：如何引導(dǎo)學(xué)生用合理的想法來代替不合理的

認(rèn)識和想法。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品：“他落入了情緒的深淵”

2、準(zhǔn)備錄音機(jī)和音樂磁帶“內(nèi)心和平曲”、歌曲磁帶“幸

福拍手歌”。

活動(dòng)過程：

1、引入課題。

同學(xué)們，我們希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒，但是不愉

快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)

下去好不好呢？下面我們先來看一個(gè)小品，請同學(xué)們邊看邊

思考兩個(gè)問題：

(1)小品中的人物表現(xiàn)是什么情緒？

(2)這種情緒給他的學(xué)習(xí)和生活(行為)帶來了什么影

響？

2、認(rèn)識消極情緒的危害。

(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”

內(nèi)容：學(xué)生A、B各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)考卷。A自方自語:

“唉，這下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸媽媽一

定會(huì)對我很失望。……這道題怎么多扣我2分，X老師從來

沒對我有過好感?！比缓缶团吭谡n桌上悶悶不樂。B叫A：

放學(xué)了，我們一起走吧A不理。B上前看A的考卷說“啊

呀，第三道題你不是復(fù)習(xí)過了嗎？怎么做錯(cuò)了，真可惜JA

冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜，有的人開心也

來不及呢？”B安慰說：“你不要難過了，我上次測驗(yàn)也只有

75分。"A回答：“貓哭老鼠，假慈悲?！?/p>

旁白：第二天，A的考卷沒有讓家長簽名，看見數(shù)學(xué)老

師總是避開，數(shù)學(xué)課無精打采，作業(yè)也越來越不認(rèn)真，還常

常遲交?！?/p>

(2)學(xué)生討論，教師啟發(fā)引導(dǎo)，并板書。

學(xué)生討論以上兩個(gè)問題，教師引導(dǎo)學(xué)生討論，啟發(fā)學(xué)生

認(rèn)識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻

為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為，

不良行為必然導(dǎo)致不良后果，并將學(xué)生的發(fā)言歸納成板書。

最新版心理健康班會(huì)教案設(shè)計(jì)(篇7)

一、教學(xué)目的：

通過本節(jié)教學(xué)，使學(xué)生懂得和同學(xué)、父母、老師之間如

何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力，使學(xué)生健康快樂的成長。

二、教學(xué)過程：

(一)、談話導(dǎo)入：

我們每個(gè)人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會(huì)

有不同的感受，但我們要學(xué)會(huì)控制自己的不良情緒，這樣在

與同學(xué)的交往中，才不會(huì)感情用事，在學(xué)習(xí)和生活中，保持

樂觀的情緒，今天，就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課，來

探討同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往。先來看情境表

演：

（二）、情境表演《跳皮筋》

1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢?小芳說:

我不和小英一組，她那么胖，笨死了！”聽到小芳說自己笨,

小英頓時(shí)火了，他指