九年級上冊體育與健康耐力跑 雙杠 教案

九年級上冊體育與健康耐力跑雙杠教案科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）九年級上冊體育與健康耐力跑雙杠教案設(shè)計意圖結(jié)合九年級學(xué)生的身體發(fā)育特點及體育課程標(biāo)準(zhǔn)，本節(jié)課旨在通過耐力跑和雙杠訓(xùn)練，增強學(xué)生的心肺功能和身體協(xié)調(diào)性，提高他們的耐力與力量。通過實踐練習(xí)，讓學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和雙杠動作技巧，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊協(xié)作精神，為學(xué)生的終身體育鍛煉打下堅實基礎(chǔ)。教學(xué)內(nèi)容與課本緊密相連，注重實際操作，確保學(xué)生在有限的時間內(nèi)高效學(xué)習(xí)。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生良好的體育與健康素養(yǎng)，具體包括：發(fā)展學(xué)生的運動能力，通過耐力跑訓(xùn)練提高他們的心肺耐力；增強學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和力量，通過雙杠練習(xí)提升肌肉力量與耐力；培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)，通過克服訓(xùn)練中的困難，增強面對挑戰(zhàn)的勇氣和毅力；以及提升團(tuán)隊合作意識，在集體活動中學(xué)會溝通與協(xié)作，共同完成任務(wù)。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

學(xué)生在之前的體育課程中，已經(jīng)學(xué)習(xí)并掌握了一定的耐力跑技巧，如正確的跑步姿勢、呼吸方法等；同時，他們也對雙杠的基本動作有所了解，例如懸掛、擺動等基本技能。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

九年級的學(xué)生通常對具有挑戰(zhàn)性和競爭性的體育活動充滿興趣，他們具有較強的團(tuán)隊協(xié)作能力和自主學(xué)習(xí)能力。在耐力跑方面，學(xué)生可能更偏好速度和耐力的提升；在雙杠練習(xí)中，學(xué)生可能更關(guān)注動作的準(zhǔn)確性和完成度。他們的學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，有的學(xué)生善于觀察模仿，有的學(xué)生喜歡嘗試探索。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

在耐力跑訓(xùn)練中，學(xué)生可能會遇到呼吸不均、體力分配不合理等問題，導(dǎo)致跑步效率低下。在雙杠練習(xí)中，學(xué)生可能因為力量不足或動作不熟練，難以完成規(guī)定的動作，容易產(chǎn)生挫敗感。此外，對于部分協(xié)調(diào)性較差的學(xué)生，雙杠練習(xí)可能會顯得較為困難。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《體育與健康》課本，以便于學(xué)生復(fù)習(xí)和鞏固理論知識。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與耐力跑和雙杠教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的視頻資料，用于示范正確動作和技巧。

3.實驗器材：準(zhǔn)備必要的體育器材，如跑鞋、雙杠、墊子等，確保器材的安全與適用。

4.教室布置：根據(jù)教學(xué)需求，將教室分為耐力跑訓(xùn)練區(qū)和雙杠練習(xí)區(qū)，以便于學(xué)生分組練習(xí)和教師指導(dǎo)。教學(xué)過程一、課堂導(dǎo)入

1.組織學(xué)生集合，簡要介紹本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容。

我說：“同學(xué)們，今天我們將進(jìn)行耐力跑和雙杠的訓(xùn)練，通過這些練習(xí)，我們將提高耐力和力量，同時增強我們的團(tuán)隊協(xié)作能力。”

2.提問學(xué)生關(guān)于耐力跑和雙杠的知識，引導(dǎo)學(xué)生回顧已學(xué)內(nèi)容。

我問：“誰能告訴我，耐力跑時我們應(yīng)該注意哪些要點？”

二、耐力跑教學(xué)

1.講解耐力跑的基本技巧和要點

我說：“耐力跑時，我們要保持正確的姿勢，腰背挺直，雙臂自然擺動，呼吸要均勻。接下來，我會示范正確的跑步姿勢?！?/p>

2.示范耐力跑的正確姿勢和動作

我示范跑步姿勢，并強調(diào)要點。

3.組織學(xué)生分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生掌握耐力跑技巧

我說：“現(xiàn)在，請大家分成四組，按照剛才示范的姿勢進(jìn)行耐力跑練習(xí)。我在旁邊會觀察大家的動作，及時給出指導(dǎo)?！?/p>

4.學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤動作

學(xué)生分組練習(xí)，我巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤動作。

5.總結(jié)耐力跑訓(xùn)練的要點，強調(diào)呼吸和體力分配

我總結(jié)道：“大家在耐力跑時要注重呼吸的均勻和體力的合理分配，這樣才能跑得更遠(yuǎn)、更持久?！?/p>

三、雙杠教學(xué)

1.講解雙杠的基本動作和技巧

我說：“接下來，我們來學(xué)習(xí)雙杠的基本動作。首先是懸掛，然后是擺動，最后是落下。”

2.示范雙杠的正確動作和技巧

我示范雙杠動作，并強調(diào)要點。

3.組織學(xué)生分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生掌握雙杠技巧

我說：“現(xiàn)在，請大家分成四組，按照剛才示范的動作進(jìn)行雙杠練習(xí)。我在旁邊會觀察大家的動作，及時給出指導(dǎo)?！?/p>

4.學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯誤動作

學(xué)生分組練習(xí)，我巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤動作。

5.總結(jié)雙杠訓(xùn)練的要點，強調(diào)動作的準(zhǔn)確性和安全性

我總結(jié)道：“在雙杠練習(xí)中，我們要注重動作的準(zhǔn)確性，同時確保自己的安全。如果在練習(xí)中感到不適，要立即停止?！?/p>

四、集體活動與團(tuán)隊協(xié)作

1.組織學(xué)生進(jìn)行集體耐力跑比賽，培養(yǎng)團(tuán)隊精神

我說：“現(xiàn)在，我們將進(jìn)行一場集體耐力跑比賽。每個小組的成員要相互支持，共同努力完成比賽。”

2.學(xué)生參與比賽，教師記錄成績，給予鼓勵和反饋

學(xué)生參與比賽，我記錄成績，并在比賽結(jié)束后給予鼓勵和反饋。

3.討論團(tuán)隊合作的重要性，引導(dǎo)學(xué)生分享比賽中的感受

我引導(dǎo)討論：“同學(xué)們，你們在比賽中感受到了團(tuán)隊合作的重要性嗎？請分享一下你們的感受。”

五、課堂小結(jié)與反思

1.總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強調(diào)耐力跑和雙杠訓(xùn)練的價值

我說：“今天我們學(xué)習(xí)了耐力跑和雙杠訓(xùn)練，這些練習(xí)有助于提高我們的心肺功能和身體協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)我們的團(tuán)隊協(xié)作精神?！?/p>

2.提問學(xué)生本節(jié)課的收獲，鼓勵學(xué)生自我反思

我問：“同學(xué)們，你們在本節(jié)課中學(xué)到了什么？有什么收獲和感悟？”

3.布置課后作業(yè)，要求學(xué)生回顧本節(jié)課的內(nèi)容，鞏固所學(xué)知識

我布置作業(yè)：“請大家課后回顧本節(jié)課的內(nèi)容，尤其是耐力跑和雙杠的技巧，做好復(fù)習(xí)和鞏固?！?/p>

4.結(jié)束語

我說：“今天的體育課就到這里，希望大家在課后繼續(xù)努力，不斷提高自己的體育素養(yǎng)。下課！”學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果顯著，以下為學(xué)生在本節(jié)課中所取得的具體效果：

1.運動能力提升：通過耐力跑訓(xùn)練，學(xué)生們的跑步姿勢和呼吸技巧得到了明顯改善，心肺功能得到了增強，耐力水平有了顯著提升。

2.動作技能掌握：在雙杠練習(xí)中，學(xué)生們學(xué)會了正確的懸掛、擺動和落下動作，身體協(xié)調(diào)性和力量得到了鍛煉，動作的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性有了明顯進(jìn)步。

3.意志品質(zhì)培養(yǎng)：學(xué)生在耐力跑和雙杠訓(xùn)練中面對挑戰(zhàn)，克服了困難和挫折，增強了面對挑戰(zhàn)的勇氣和毅力，培養(yǎng)了堅強的意志品質(zhì)。

4.團(tuán)隊協(xié)作意識增強：在集體耐力跑比賽中，學(xué)生們學(xué)會了相互支持、協(xié)作配合，團(tuán)隊協(xié)作意識得到了提升。

5.理論知識鞏固：學(xué)生們通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，對耐力跑和雙杠的理論知識有了更深入的理解，能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識運用到實際訓(xùn)練中。

6.安全意識提高：在雙杠練習(xí)中，學(xué)生們學(xué)會了如何確保自己的安全，對運動安全有了更高的認(rèn)識。

7.自我管理能力提升：學(xué)生們在課后能自主進(jìn)行復(fù)習(xí)和鞏固，提高了自我管理能力，為終身體育鍛煉奠定了基礎(chǔ)。

8.興趣愛好培養(yǎng)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生們對耐力跑和雙杠產(chǎn)生了濃厚的興趣，激發(fā)了他們積極參與體育活動的熱情。教學(xué)反思與總結(jié)這節(jié)課我對九年級學(xué)生的耐力跑和雙杠訓(xùn)練進(jìn)行了深入的教學(xué)實踐。在教學(xué)方法上，我盡量采用直觀演示和分組練習(xí)相結(jié)合的方式，讓學(xué)生在觀察、模仿和實踐的過程中掌握技能。

教學(xué)反思：

在耐力跑的教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在呼吸和體力分配上還存在一些問題。雖然我在課堂上強調(diào)了呼吸的均勻性和體力的合理分配，但在實際練習(xí)中，仍有部分學(xué)生因為呼吸不均導(dǎo)致體力過早耗盡。我意識到，我需要在今后的教學(xué)中更加細(xì)化這一部分的指導(dǎo)，比如增加專門的呼吸練習(xí)，幫助學(xué)生更好地掌握跑步時的呼吸技巧。

在雙杠的教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生在完成動作時存在安全隱患。雖然我提前強調(diào)了安全注意事項，但在實際操作中，還是有個別學(xué)生因為動作不規(guī)范而可能出現(xiàn)受傷的風(fēng)險。這讓我認(rèn)識到，我需要更加注重個別化教學(xué)，對每個學(xué)生的動作進(jìn)行仔細(xì)觀察和及時糾正。

教學(xué)總結(jié)：

總體來說，本節(jié)課的教學(xué)效果是積極的。學(xué)生們在耐力跑和雙杠訓(xùn)練中都取得了明顯的進(jìn)步。他們在耐力跑中學(xué)會了如何正確呼吸和分配體力，耐力水平有所提高。在雙杠訓(xùn)練中，學(xué)生們掌握了基本的動作要領(lǐng)，身體協(xié)調(diào)性和力量得到了鍛煉。

盡管如此，我也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處。例如，在集體耐力跑比賽中，部分學(xué)生因為競爭意識過強而忽視了團(tuán)隊合作的重要性。這提示我在今后的教學(xué)中，需要更加注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神，讓他們明白在集體活動中團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。

改進(jìn)措施和建議：

1.針對耐力跑中的呼吸問題，我計劃增加專門的呼吸訓(xùn)練環(huán)節(jié)，幫助學(xué)生掌握正確的呼吸方法。

2.對于雙杠訓(xùn)練中的安全問題，我將加強對學(xué)生的個別指導(dǎo)，確保每個學(xué)生都能在安全的環(huán)境下進(jìn)行練習(xí)。

3.在集體活動中，我將更加注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊意識，通過團(tuán)隊游戲和討論等方式，讓學(xué)生在實踐中學(xué)會合作和溝通。課后作業(yè)1.請描述耐力跑時正確的呼吸方法和體力分配策略，并說明它們對提高耐力的作用。

2.請繪制雙杠基本動作的步驟圖，并簡要說明每個步驟的關(guān)鍵要點。

3.編寫一個關(guān)于耐力跑訓(xùn)練的個人計劃，包括訓(xùn)練時間、距離、強度和預(yù)期目標(biāo)。

4.設(shè)計一個雙杠練習(xí)的團(tuán)隊游戲，要求說明游戲規(guī)則、參與人數(shù)和預(yù)期達(dá)到的訓(xùn)練效果。

5.寫一篇短文，分享你在耐力跑和雙杠訓(xùn)練中的心得體會，包括遇到的挑戰(zhàn)、如何克服以及訓(xùn)練對你的影響。

補充和說明舉例題型及答案：

題型一：動作描述與分析

題目：描述雙杠擺動動作的過程，并分析如何通過擺動動作提高雙杠練習(xí)的效果。

答案：雙杠擺動動作過程：站在雙杠前，雙手分別握住杠，跳起成懸掛狀態(tài)，然后用力擺動雙腿，使身體前后擺動。提高效果的方法：保持身體放松，擺動時用力均勻，利用擺動的慣性進(jìn)行下一次擺動。

題型二：訓(xùn)練計劃設(shè)計

題目：設(shè)計一個為期四周的耐力跑訓(xùn)練計劃，每周訓(xùn)練三次，每次訓(xùn)練的目標(biāo)和內(nèi)容。

答案：第一周：每次跑3公里，重點提高跑步姿勢和呼吸技巧；第二周：每次跑4公里，增加跑步速度和耐力；第三周：每次跑5公里，練習(xí)體力分配；第四周：進(jìn)行一次7公里的耐力跑測試。

題型三：團(tuán)隊游戲設(shè)計

題目：設(shè)計一個雙杠練習(xí)的團(tuán)隊游戲，要求團(tuán)隊成員協(xié)作完成雙杠動作。

答案：游戲名稱：“雙杠接力”。游戲規(guī)則：將學(xué)生分成幾個小組，每組成員輪流完成雙杠動作，如懸掛、擺動、落下，每個動作完成后由下一位成員繼續(xù)，最快完成的團(tuán)隊獲勝。訓(xùn)練效果：提高團(tuán)隊合作能力，增強雙杠動作的熟練度。

題型四：心得體會寫作

題目：寫一篇關(guān)于耐力跑訓(xùn)練的心得體會。

答案：（學(xué)生個人寫作內(nèi)容）

題型五：技能應(yīng)用

題目：如何在耐力跑比賽中制定一個合理的戰(zhàn)術(shù)，以幫助你取得更好的成績？

答案：在耐力跑比賽中，制定合理戰(zhàn)術(shù)的方法包括：了解自己的體能水平，制定合適的起跑速度；比賽中注意體力分配，保持穩(wěn)定的速度；在關(guān)鍵時刻加速，超