心理健康的演講稿模板

心理健康的演講稿模板心理健康的演講稿模板1老師們、同學們：大家好!今日我演講的題目是關(guān)注心理健康，在陽光下生活。說起心理健康，我想大家或多或少都會有所了解,但許多人對這個概念還不是很明確，那么我想請問一下在座的各位老師和同學，什么是心理健康?可能有的人會說，心理健康就是心理沒病唄。這個回答不能算錯，但也不是很全面，我在這里借用世界衛(wèi)生組織發(fā)布的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理將康不相沖突的范圍內(nèi)，將個人心境進展成最佳的狀態(tài)。心理健康就是身體、智力、心情非常的協(xié)調(diào)，能適應環(huán)境。也就是說，當你到一個生疏的地方，能很快適應新的環(huán)境，新的生活，自我調(diào)整力量很強。我舉個例子，曾經(jīng)有一個女高校生立刻要出國留學，對很多人來講這是一件很興奮的事情，可是她呢，隨著出國日期的接近，消失持續(xù)焦慮擔心、失眠以及其他一些心情上的反常，為什么會這樣呢?經(jīng)過詢問師了解，原來是這位女同學可怕到了異國他鄉(xiāng)在生疏的環(huán)境中自己無法生存所以導致心理失衡，通過這個例子可以看出這個女生的身體與心情調(diào)解力量的不足。人的心情與人的需要能否得到滿意相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿意的時候。這就要求人們擅長排解心理障礙，能夠掌握、穩(wěn)定自己的心情。要養(yǎng)成喜愛生活、樂觀向上的生活態(tài)度，要樹立遠大的`抱負和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境開心，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴峻的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，心情起伏波動，喜怒無常。盼望同學們能按上述四個標準對比檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的心情，自尊自愛，善待自己，懇切、謙讓，團結(jié)互助，面對困難我們要提高忍耐、受挫力，堅決信念，百折不回，提高自己的心理素養(yǎng)，以昂揚的斗志面對生活的挑戰(zhàn)。營造美麗的校內(nèi)環(huán)境。學校是同學的其次個家，同學從學校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優(yōu)雅、干凈、文明、舒適的校內(nèi)環(huán)境能給同學“潤物細無聲”的良好心理影響。校內(nèi)中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、名人名言、校風校訓以及各種宣揚櫥窗都會給轉(zhuǎn)自同學美的享受和理性的思索。生物園里生氣盎然，校內(nèi)里繁花點點，綠/讓知識帶有溫度。草茵茵，同學在曲徑廊亭中看書，這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動著同學的感官，使同學受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種樂觀向上的心態(tài)。做一個心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最簡單動搖我們的心態(tài)，轉(zhuǎn)變我們的初衷，而比較的結(jié)果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平凡。一個人一旦沒有了自信，就會脫離正常的生活軌道。做一個心理健康的人，會觀賞，會樂觀進取。讓我們做一名心理健康的高校生。心理健康的演講稿模板2各位老師、同學們：鮮花盛開的五月春意盎然，溫暖的春風來到我們身邊，你嗅到她的味道了嗎？清晨起床，走在上課的路上，你是否會閉上眼享受春風溫柔的撫摸？你是否曾停下腳步聞一聞花的清香？你是否會伸出手感受陽光從手心傳到心窩里的溫暖？就在這美麗的季節(jié)，我們迎來了西寧三中第二屆“5.25”心理健康節(jié)?！?.25”即“我愛我”，“我愛我”的意思為只有愛自己，才能讓別人更好的愛你，所以要珍愛生命，就要從心開始，從心出發(fā)?！拔覑畚摇?，需要從心開始。只有美麗的心靈，才能感受生命的.無言之美。只有自尊、自愛的人，才能分享、接受、給予愛和友誼，才能用良好的心態(tài)面對人生。成長的過程中，我們都經(jīng)歷過惆悵的黯然、孤寂的寒夜、壓抑的委屈、落空的期盼、留不住的回憶……生命之中，有太多不能承受之重。同學們，你們愛自己嗎？人一生最大的寶藏是自己，最大的事業(yè)是如何經(jīng)營自己。人生雖有終點，生命卻是無涯；生活可以輕松，生命卻要認真；目標可以一個一個的達到，實現(xiàn)自我卻是永無止境。人首先應自愛，愛自己是愛一切的開始。愛自己才能愛別人，愛集體，愛生活。作為時代的驕子、未來社會的棟梁，我們肩負著歷史的重任，然而生命的困惑、成長的煩惱、失敗的痛苦卻如影隨形，時刻困擾著我們。關(guān)注自身心理健康，增強心理健康意識，提高心理調(diào)適能力，是我們走向成熟、承擔社會責任的前提和基礎(chǔ)因此，在心理健康節(jié)到來之際，我們向全校同學倡導這樣一種生活理念：珍愛自己，關(guān)愛他人，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校園、和諧社會。用自己年輕的心去感受生命的活力，感受心靈的寧靜，去體會人際交往的和諧，體會人間真情的溫暖，去享受身心健康的快樂，享受美好的生活！冰雪覆蓋的時候，我們需要一團火來取暖；暗夜無邊的時候，我們需要一點星光來照明；前途戚戚的時候，我們需要一次心靈的洗禮。聆聽內(nèi)心，生命就有了前進的依托，你我也就有了心靈的共鳴。所以朋友們，人生旅途中不可能沒有迷茫、困惑和苦惱，當你煩惱、迷惘時，請你敞開心扉，讓朋友分擔你的憂愁；當你的同學愁眉不展時，請你伸出友誼之手，架起彼此心靈的橋梁，讓我們互助、交流，共同營造溫馨、友愛的心理氛圍！你還要學會主動尋求心理幫助，當你郁郁寡歡時，當你心煩意亂時，當你因為某些事情難以釋懷時，當你人生道路上出現(xiàn)令人心痛的事件時，請別畏縮，也別猶豫，勇敢地走進心理咨詢室吧，心理咨詢老師會用真誠迎接你，用愛心撫慰你，幫你撥去心頭烏云，用一把心傘為你撐起一方心靈的晴空！來吧，朋友們，讓我們走到一起來，構(gòu)造一種理解、寬容、接納和互助的氛圍，在這樣的氛圍中，消融所有心理困擾，驅(qū)除所有的心靈陰影，用健康的心態(tài)去迎接每天的朝陽吧！讓我們相約5.25，愛自己，愛大家，讓陽光伴隨心靈起航。西寧三中馨心家園心理輔導實驗中心五月二十日心理健康的演講稿模板3老師們、同學們：我今日講話的題目是《請關(guān)注你的心理健康》。心理學家告知我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們經(jīng)常重視身體健康，而忽視心理健康。在我們的四周，有的人心情反復無常，時而熱忱奔放，時而緘默寡言，悶悶不樂;有的人脾氣暴燥，經(jīng)常無端發(fā)火;有的人感到孤獨孤獨，意志消沉，無所事事，沉迷網(wǎng)吧，厭學心情嚴峻;有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人，承受不起挫折或失敗;有的人自負，目空一切，惟我獨尊，對人苛刻，別人都不如他，對于別人善意的批判和勸說拒不接受，逆反心理強，與同事、老師、同學、父母對立心情嚴峻。全部這些都與人的心理是否健康親密相關(guān)。我們怎樣才能擁有健康的心理?我與大家共享受兩點：1、要正確熟悉自己，不要自卑，不要自負，要自信，信任自己，每個人都有自己的優(yōu)點，不存在差同學，只存在有差異的同學，要正確面對挫折或失敗，再漫長的路總有終點，再無望的事總有盼望，要信任失敗是勝利之母，飽經(jīng)風霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風順的人更能忍受挫折，更能有所作為。2、要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心，來自于對別人的`尊敬。把你的愛心與老師、同學共享，你會得到更多的歡樂;把你的意見與別人溝通，你會得到很多有益的忠告;與人共享歡樂，歡樂會加倍，與人分擔苦痛，苦痛會減半。多給別人力所能及的關(guān)心，送人鮮花，留已芬香，多尊敬別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，常常真誠地對人微笑，真誠地微笑布滿著你的自信，表示著你的禮貌和對別人尊敬。老師們、同學們，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康的校內(nèi)、和諧的校內(nèi).心理健康的演講稿模板4尊敬的老師、親愛的同學們：大家好!我是心起步心理社的社長_。今日，我在國旗下講話的主題是《從心起步，健康成長》。假如我問你“你健康嗎?”你肯定會說：“我當然健康了。瞧，我好得很呢!”可是，“好得很”只能說明你生理健康而已。其實，一個真正健康的人不僅是生理上的健康，同時心理也要健康。眾所周知，一個心里裝著假丑惡的人，無論他的體格怎樣強壯，他也不會是一個健康的人，由于他的心理不健康。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出了一個洪亮的口號：“健康的一半是心理健康!”。就拿身邊的有些同學來說吧，他們經(jīng)常想著玩手機、電腦，很少花心思來想一些自己該做的事情。作為一位中同學不為自己的學業(yè)擔憂，總是懶懶散散的過日子，心中已經(jīng)沒有了遠大的抱負，我想他至少不是一個幸福的中同學。那心理健康的中同學是什么樣的呢?首先，我們有著正確的人生態(tài)度，抱有正確人生態(tài)度的人，對四周的事物有較為糊涂的熟悉和推斷，既有遠大的抱負，又有實事求是的精神，對自己在班級上的也非常敬業(yè)地仔細負責。其次，心理健康的同學有著滿足的心境。他們有自知之明，對自己的外貌、德才學識有正確的分析。他們在別人的.談論包圍中既不會被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會因批判、責怪而苦惱，他們能夠做到從別人的談論中吸取有益的東西。他們不傲慢自大，也不自輕自賤，對人總是言而有信，善氣迎人。對自己的優(yōu)點與不足有糊涂的熟悉，對父母、老師、同學也有一種客觀的、全面的評價，因而他們的心境總是滿足的、開心的。第三，心理健康的同學有著和諧的人際關(guān)系。他們能體諒父母的親情，能珍惜同學之間的友情，能尊敬老師的恩情，因此他們總是受人寵愛而不是令人厭惡的。當我們的人際關(guān)系和諧了，心情自然也會較為舒服，心理就會處于健康的狀態(tài)中。最終，心理健康的同學有良好的共性，統(tǒng)一的人格。他們不追求怪異的發(fā)型、另類的裝扮和出格的言談舉止。他們能夠做到自信而不傲慢，熱忱而不輕浮，堅韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，英勇而不魯莽，始終保持頑強的意志，誠懇、正直的作風，虛心、開朗的性格。同學們，無論你在何時，都要學會關(guān)注自我，不僅要關(guān)注自身的身體成長，更要關(guān)注自己的心靈成長。只有心靈健康了，我們才能活得樂觀樂觀，我們才能真正健康成長。記得在去年的運動會上，我第一次感受到史無前例的緊急，作為班級的領(lǐng)操，站在隊伍的最前方，我們位置的前方就正對著評委，我的腿開頭瑟瑟顫抖，但是，由于心理課給我的關(guān)心，我嘗試著用觀呼吸的方式讓自己冷靜下來，心中也堅信著自己，最終，我做到了。我?guī)ьI(lǐng)著班級的同學完成了這次競賽。即使那時心中有所畏懼，但是，我觀察了緊急，我和緊急和諧相處，緊急就成為了我的伴侶，他變成了一份力氣，給了我極大的關(guān)心。這件事，讓我知道心理學可以用在生活的許多地方，心理學就是生活。為了呵護好我們幼小的心靈，使它免受損害，我們必需要給它“多澆水”、“多施肥”、“多除草”。這樣我們這棵“心靈小樹”才能健康地成長為“參天大樹”。心起步正是為了關(guān)心同學們呵護心靈小樹而制造的，它在知行樓二樓，那里有一條溫馨的心理長廊，終點是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室，一方小天地，來到那里，便會覺得心曠神怡，走進心理室，暖和如家，心理老師親切如友人。走下樓梯，眼見“海闊天空”，一張白色的沙發(fā)，軟軟的靠枕，寧靜的書架，這里是我們心靈的港灣。邀請你來共享歡樂也可以共享困惑，讓我們打快樂扉，締造漂亮人生，從心起步，讓心靈小樹健壯成長。我的演講結(jié)束了，感謝大家!心理健康的演講稿模板5高校生現(xiàn)在面臨著許多的壓力，造成了很大的心理差距，而社會進展的形勢和家庭的影響是密不行分的。我們高校生是國家珍貴的人才資源，是民族的盼望，祖國的將來，肩負著歷史的責任!作為一個新世紀的高校生,學習心理學能更好地了解自己,開發(fā)自己的潛能,提高心理健康水平。不僅能夠準時調(diào)適自己，還能促進身體健康。所以說，心理教育高校生一門重要的課程。當我們消失了不好的心情時，應當怎么做呢?下面我來說說我的觀點。第一、提高人格良好的人格素養(yǎng)首先要正確熟悉自我，培育自我接受的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自我。其次，要提高承受挫折的力量，正確熟悉挫折，不要在面對挫折時慌張失措，要實行合理的'應對方法，把消極因素轉(zhuǎn)化為樂觀因素。挫折容忍度的凹凸與個體的心理狀態(tài)、主觀推斷和挫折經(jīng)受有關(guān)。提高抵擋挫折的力量應努力提高自己的思想境界，樹立科學的人生觀，樂觀參與各種實踐活動，豐富生活閱歷。其次、調(diào)整心情高校生正處于青春階段，青春的顯著特征是人類的性生理經(jīng)受了從萌芽到成熟的過渡后漸漸進入活躍狀態(tài)。從心理進展的意義上說，這個階段是人生多事之秋。進行自我調(diào)整，合理疏導不良心情極為重要。第三、為將來制定目標和方案假如生活沒有了目標和方案，極易走彎路，造成不必要的損失。制定目標和職業(yè)規(guī)劃是避開困惑和頹廢的好方法。第四、加強溝通在溝通中，我們不僅可以將自己想要傾訴的東西訴諸他人，還可以從他人身上吸取閱歷和教訓，或者消退彼此之間的誤會、沖突等不穩(wěn)定因素?？傊?，要成為一個有用的人才，就先成人。只有始終保持健康的精神狀態(tài)，全身心地投入到學習和工作中，才能擁有一個陽光絢爛的日子心理健康的演講稿模板6老師們、同學們：你們好！用心理視野看生活壓力，促進生活工作學習的動力，最終目的是提升心理健康水平。先來幾個問題進行問答。你覺得有壓力嗎，壓力有多大？農(nóng)村種玉米挖坑播種填土踩一腳壓實，種子才會發(fā)芽，黃山松壓力產(chǎn)物。你希望沒有壓力嗎，沒有壓力就好嗎？空間站漂浮狀態(tài)，行走需要繩索牽引。無壓力實驗，沒有黑白光線色彩躺在小空間，每天高額報酬，一天一萬元，一般人堅持一兩天而已。壓力到底怎樣力度才好，倒u型曲線。適度壓力產(chǎn)生最佳效果，把握度無疑是最難的事情，如同上級安排事情說看著辦就好，沒有要求就是最高要求；如同找對象啥標準，看著順眼就行，其實一般人不入眼；還有周末出去玩，去哪里都行，可是出去后就嘟囔不好玩。二戰(zhàn)美國隨軍牧師一段話：平靜心接受，勇敢心改變，智慧心區(qū)分。最難在識別和區(qū)分，如同造價咨詢，心里咨詢，工作處理，搞明白是什么，一般也就知道了怎么辦。解決問題三原則，前提知道問題內(nèi)涵和外延。雙胞胎孩子高考復讀故事，考前家長比孩子焦慮，解決就是一句話，“你能接受可能的最差嗎”。這個事例說明壓力本質(zhì)是情緒，是應激。態(tài)度體驗，主觀需要和客觀事物關(guān)系反映。工作壓力也是如此，領(lǐng)導層高高在上，大樓最高處，著眼單位發(fā)展，從業(yè)務來源客戶維系到執(zhí)業(yè)進度質(zhì)量控制，從收入到支出，從制度到人文，一線人員做好業(yè)務，考慮全過程的順利，解決實際問題，中層人員有任務有監(jiān)督，壓力體現(xiàn)為情緒。情緒本質(zhì)則是需要的失衡，親子關(guān)系沖突來自父母要求預期和孩子實際表現(xiàn)，父母情緒反應自己需要的不平衡，看到的孩子是頭腦中形象，不是真實孩子，這種需要是情欲表現(xiàn)。叔本華說情欲乃是人之本身，消滅欲望就是消滅自身。這樣看來壓力人人體驗著，似乎是客觀真實的，真的如此嘛。作為一種情緒的壓力，是心理現(xiàn)象。心理定義是腦的機能，是客觀現(xiàn)實反應。同一個事情每個人壓力反應不同，甚至是不符合道理的`，高考620分和520分，誰會更高興，壓力減緩，后者是復讀孩子的成績，一家人更輕松高興。在于比較，在于心理，在于預期，不在于實際分數(shù)高低。心理現(xiàn)象的顏色聲音解釋，概念上下、黑白、高低解釋，結(jié)論屬于主觀體驗，與道理相反。道理心理合理比較，說明壓力是心理不是道理，要合理。壓力源三種：天災人禍重大事件，一般生活事件，背景性壓力源。壓力種類：一般單一性生活壓力，如婚戀工作旅游親人離世等；疊加性壓力，如四面楚歌，禍不單行；破壞性壓力，地震、戰(zhàn)爭等飛來橫禍。挫折和創(chuàng)傷，心理注定要在挫折中成長。應對壓力必經(jīng)之路和付出代價，就是“一般適應征候群”：警覺、搏斗和衰竭三階段，李詠事例。壓力下的心理健康維護，直面還是逃避，感性理性悟性三個反應健全，順境逆境絕境三種應對。接受改變認知的n個問題：事情不可改變，努力達不到預期，生活有苦有樂，不完美，生活困難重重，某些方面不如別人，會犯錯，世界的不確定性。描述壓力是什么。解釋為什么感受到壓力。預測壓力如何變化，時間觀念?？刂?，遇到壓力怎么辦。心理健康的演講稿模板7各位領(lǐng)導、老師、同學們：早上好!今日我講話的題目是《創(chuàng)心理特色校，健康心理，歡樂人生》。金秋十月即將過去，給大家科普一個日子，大家都知道“雙十一”，那“雙十日”，大家知道是什么日子嗎?其實，每年的10月10日是世界精神衛(wèi)生日，國家衛(wèi)生健康委員會在今年的雙十日呼吁全國人民，關(guān)愛自己，關(guān)注心理健康。演員楊紫、張一山、蔣雯麗前來助陣，一起為心理健康打call!演員楊紫，是今年的精神衛(wèi)生宣揚大使。她呼吁大家：“世界上沒有完全相同的兩片樹葉，更沒有完全相同的兩個人。接受自己的不同，保持樂觀心態(tài)，英勇面對生活，你是最獨一無二的存在?！闭\然，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病?！蹦敲?，我們怎樣才能擁有陽光健康的心理呢?首先，我們要正確熟悉自己，接納自己，探究自己更多的'可能性。我們都是獨一無二的個體，有著自己獨特的共性，不必過多給自己添框設限，許多同學覺得自己就是這樣的，很難轉(zhuǎn)變，無意識地也給自己貼了標簽，其實，每一個階段的你都有不一樣的特點與成長，每個人都有自己無限的可能，我們可以不斷探究自己，持續(xù)不斷看到自己的特點與閃光點，進而不斷探究將來的可能性。來，跟著老師做一個探究的嘗試，假如你正在完成或者曾經(jīng)有件事情讓你覺得自己很有成就感，不妨跟著老師問問自己以下幾個問題：對于這件讓你感到有成就感的事情，你是如何做到這件事的呢?有沒有哪個細節(jié)讓你印象特殊深刻?期間遇到什么困難了嗎?你又是如何克服的?最讓你引以為豪的是什么?身邊的人是怎么評價你的?當你把剛才老師說的問題一一梳理后，你會發(fā)覺，原來我有這樣或者那樣的優(yōu)勢，而這些優(yōu)勢如何更好地運用到自己的學習和生活也是一特別重要的命題。因此，同學們，從現(xiàn)在起，多去體驗，多去嘗試，不自卑，不自負，將自己的優(yōu)勢發(fā)揮到極致，不斷地反思、調(diào)整、再嘗試，你會發(fā)覺你將遇見更美妙的自己。除了正確熟悉自我以外，我們還要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系會賜予我們一個很好的支持環(huán)境，我們會更情愿在這個環(huán)境中學習或生活。談到人際關(guān)系，離不開溝通，人與人的溝通是雙向的，首先，我們要學會傾聽，傾聽別人的感受，尊敬每個人的看法，這是我們與人建立良好關(guān)系的前提;其次，我們要學會表達自己，誠懇地表達自己的心情和愿望。表達自己的感受，是為了讓別人了解自己，表達自己的愿望，是讓別人知道如何與你相處。最終，我們還可以多給別人力所能及的關(guān)心，送人鮮花，留已芬香，助人會讓你感覺自己備有價值，而價值感會讓你感到歡樂。同學們，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注自己，關(guān)注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康和諧的校內(nèi)，共創(chuàng)心理特色校。祝福大家都有一個健康的心理，陽光的心態(tài)，歡樂幸福的人生!我的講話完畢。感謝大家!心理健康的演講稿模板8尊敬的各位領(lǐng)導、親愛的同學們：大家上午好!今日我演講的題目是：中同學如何才能有一個健康的心理。假如我問一位同學：你健康嗎?他或許會說：我當然健康!瞧，我壯的像小牛犢?？墒悄憬】挡粦侵阁w格健壯與否，還應包括心理在內(nèi)的健康。那么，如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點來留意：1、不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往由于小小的瑕疵而自責，結(jié)果受害者還是自己。為了避開挫折感，應把目標要求定在自己力量范圍之內(nèi)，懂得觀賞自己已有的成就，自然會心情舒服了。2、對他人期望不要過高：許多人把盼望寄予在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感絕望。其實每個人都有他的思想、優(yōu)點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢?3、疏導自己的生氣心情：當我們勃然大怒時，會做出很多錯事或事態(tài)的事。與其事后懊悔，不如事前加以自制，把生氣轉(zhuǎn)移至另一方面，如打球和唱歌之上。4、偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鉆的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持，以削減自己的苦惱。5、臨時躲避：在生活受到挫折時，便應當臨時將你的苦惱放下，去做你喜愛做的事。如運動、睡眠、看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。6、找人傾訴苦惱：把全部的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。假如把內(nèi)心的苦惱告知你的知心好友或師長，心情會頓感舒服。7、為別人做點事：助人為歡樂之本，關(guān)心別人不單使自己忘卻苦惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得寶貴的友情。何樂而不為呢?8、在一段時間內(nèi)只做一件事：依據(jù)美國心理輔導專家喬奇博士發(fā)覺，構(gòu)成憂思、精神崩潰等疾病的`主要緣由是患者面對許多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要削減自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。9、不要到處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是由于他們太愛競爭，使自己常常處于緊急狀態(tài)。其實人之相處，應當以和為貴。10、對人表示善意：我們常常被人排斥是由于人家對我們有戒心。假如在適當?shù)臅r候表現(xiàn)自己的善意，對交伴侶，少數(shù)敵人，心情自然會變得安靜。11、消遣：這是消退心理壓力的最好方法。消遣方式不要太要，最重要的是令心情舒服。只有適時的接受必要的心理輔導病擁有健康的心理，我們才能順當而輕松的解決學習和生活中消失的問題，從而更好的適應新的環(huán)境，不斷保持與增進身心健康，是人生健康豐富的進展，邁向自我實現(xiàn)。感謝大家!心理健康的演講稿模板9各位老師、同學們、大家好!自從學校的心理健康教育中心成立以來，不少同學帶著成長中的困惑，來到中心求助，他們借助心理老師的引導，用自己的力氣跨過了成長路上的一個又一個溝坎。在這里，我代表全體心育老師，祝愿你們!對你們的信任表示深深的感謝!今日我講話的主題是：陽光心態(tài)幸福人生。同學們，你們正值青春年華，這是一個朝氣蓬勃，布滿活力的時期，也是一個從稚嫩走向成熟的過渡期。在這樣的人生季節(jié)里，有朝你微笑的陽光和彩虹，也經(jīng)常會有不期而遇的寒風冷雨。你是否會被某些困難壓得喘不過氣?是否會有不被理解而苦痛?是否會因一次次的失敗感到自卑甚至無望?其實，在成長的過程中消失這樣那樣的心理問題都是正常的，它只我們心靈的一次次小“感冒”，關(guān)鍵在于要學會用陽光心態(tài)去面對。什么是陽光心態(tài)呢?就是知足、感恩、達觀、進取的心理狀態(tài)。今日老師就給大家共享四種保持陽光心態(tài)的.小方法：一、學會轉(zhuǎn)變態(tài)度人生不如意十之八、九，面對生活中的不如意，假如我們不能轉(zhuǎn)變現(xiàn)狀就要學會轉(zhuǎn)變對事情的態(tài)度。宏大的印度詩人泰戈爾曾說過假如錯過太陽時你流了淚，那么，你也要錯過群星。此話告知我們當你由于錯過美妙的事物而沉溺于茫然，哀痛，你也會因此而錯過其他的美妙。曾在學校顯赫一時的你，進入學校后可能顯得悄悄無聞，普通，因此你對新環(huán)境沒有了信念，覺得孤獨、失落。這其實就是由于不能接受目前的現(xiàn)狀而造成的，你需要做的就是調(diào)整心態(tài)，接受現(xiàn)實、正視現(xiàn)實。你要學會這樣想：不是自己不優(yōu)秀了，只是競爭范圍擴大了;“天外有天，人外有人”“強中自有強中手”;你要學會鼓舞自己：梅雖遜雪一分白，雪卻輸梅一段香;你要學會悅納自己，允許自己不再是最優(yōu)秀的。笑看青竹比我高，不為他人勝而愁。對自己在新集體中要正確定位，適當調(diào)整自己的學習目標，制定方案，注意學習方法的調(diào)整。當你仔細、冷靜地端詳自己時，信任優(yōu)秀仍舊屬于你。二、學會情感獨立情感獨立，就是不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己，假如你把自己的幸福寄予在別人身上，你將產(chǎn)生恐驚甚至生氣。有的同學頭發(fā)理得太短了，擔憂別人笑話，緊急到睡不好覺。他把打算自己心情好壞的按鈕完全交給了別人。我要告知那些常常擔憂這個擔那個的同學科學家做過統(tǒng)計，數(shù)據(jù)證明，絕大多數(shù)憂慮是我們想象出來的：只有8%是相對值得考慮的，但就是這8%中的一半還是你無法掌握的。因此在你的憂慮中有96%都是多余的。聽了這組數(shù)據(jù)，你的心情可不行以輕松一點兒呢?有位同學說：“明明是別人找我說話，可老師卻偏偏要批判我，把我氣炸了，我整堂課都沒聽?！彼汛蛩阕约盒那楹脡牡陌粹o交給了老師。當我們允許別人把握我們的心情時，我們便覺得自己是受害者，對現(xiàn)狀無能為力，埋怨和生氣成為我們唯一的選擇。而一個真正聰慧成熟的人，決不會拿別人的錯誤來懲處自己。你的心情按鈕在哪里呢?在別人手中嗎?快去把它拿回來吧。三：學會感恩.西方有一句格言：懷著愛心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香。當我們對他人懷有一顆感恩的心，就會覺得全部人都對我們好，可當我們把別人的付出認為理所應當時，就常常會覺得全部人都對不起自己，自然報怨?jié)M腹。早晨媽媽給你沖好了牛奶你大聲的說：感謝了嗎?小組長催你交作業(yè)，請真誠的說：感謝了嗎?心懷感恩之心，我們不只是在感謝別人，也是在成就自己。四：壓力太大的時候?qū)W會彎一彎。古語說：在人屋檐下，不得不低頭。刀再銳利，假如一碰就斷，也沒有什么用。我們不妨向中國傳統(tǒng)文化中的太極學習，以柔克剛;向古幣學習，外圓內(nèi)方。當然這樣很難，但是我們需要努力。同學們，心靈的“感冒”不行怕，只要用真誠和熱忱架起心靈溝通的橋梁，我們肯定可以開拓出健康的綠洲;成果的臨時低谷不行怕，只要用熱忱喚醒我們的才智，堅持努力，我們肯定可以打造出屬于自己的高度!感謝上蒼賜予我們一個生命，我們要讓這個生命歡樂!我們要讓這個生命成長!你們都可以做到行動吧!感謝!心理健康的演講稿模板10親愛的同學們、老師們：大家早上好！你知道5月25日是一個怎樣的日子嗎？對啊，5月25日是心理健康日，“5.25”的諧音是“我愛我”，也就是我們自己要愛護自己。把它作為一個專門的紀念日就是提醒我們每一個人要愛惜我們自己，要關(guān)注我們的心理健康。今天的國旗下講話我們先從一個故事講起。一個生長在孤兒院中的小男孩，常常悲觀地問院長：“像我這樣的沒人要的孩子，活著究竟有什么意思？”院長總是笑而不答。一天，院長交給孩子一塊石頭，讓他拿到市場上去賣，無論別人出多少錢，絕對不能賣。第二天，孩子驚奇地發(fā)現(xiàn)，不少人好奇地對他的石頭感興趣，且價錢越出越高。第三天，在黃金市場上，石頭的價錢高了10倍。最后，當石頭被拿到寶石市場上時，石頭的身價又漲了10倍，更由于男孩怎么都不賣，竟被傳揚為“稀世珍寶”。后來，院長是這樣說的：“生命的價值就像這塊石頭一樣，在不同的環(huán)境下就會有不同的意義?！币粔K不起眼的石頭，由于你的珍惜而提升了它的價值，竟被傳為稀世珍寶。你不就像這塊石頭一樣？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就會有意義，有價值“。想想看，父母生下來的為什么不是別人，而會是我們？在出生之前，我們實質(zhì)已經(jīng)打了一場大仗！所以不論自己是美、是丑、是聰明或是愚蠢，甚至殘疾，都應當慶幸：我們是獨一無二的存在，這世上再沒有任何人會跟我們一模一樣了！也許我們并不是最優(yōu)秀的，但的確是獨一無二的。在浩浩瀚瀚歷史與時間的長河上，因為許多的偶然的機遇才造就了我們，我們是生命的一個奇跡，難道我們不能因此而自豪嗎？珍惜自己，因為這世上只有一個自己；珍惜自己，因為每個人都應當從小就看重自己；珍惜自己，因為”天生我材必有用“！同學們，人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。正如馬克思所言：”一種美好的.心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！巴瑢W們、老師們，不是等到5月25日這一天來臨的時候我們才來關(guān)注心理，才來倡導珍惜愛護自己。心理健康如同身體健康一樣重要，需要我們時常的關(guān)注，時常的調(diào)節(jié)，良好的心理健康，需要我們保持一種樂觀的情緒、需要擁有一種豁達的態(tài)度、需要持有一份輕松的心境，最后祝大家都能成為一個健康快樂的人！謝謝大家！心理健康的演講稿模板11現(xiàn)代醫(yī)學告知我們，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導致精神疾病的發(fā)生，而且會誘發(fā)多種軀體疾病。現(xiàn)代社會由于運轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負擔也越來越重。特殊是對處于人生特別階段的青少年來說，你們面臨著生理的、熟悉的、情感的、社會的多方面的現(xiàn)實問題，面臨著升學的巨大壓力，因而必定擔當猛烈的心理沖突。對于青少年來說，有肯定的心情波動是正常的，但是假如表現(xiàn)過于劇烈，就簡單造成心理失衡，影響正常的學習和生活。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學習成果的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強的適應力量。很多心理學測驗也證明，當一個人心情好的時候，往往會精神興奮、干勁倍增，思維靈敏，效率提高;反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。那么青少年心理健康的標準是什么呢?我覺得青少年的心理健康應具備以下素養(yǎng):一、有遠大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向抱負，有遠大的奮斗目標。他們把“天下興亡、匹夫有責”作為個人生命的整體熟悉和根本態(tài)度，因而不計較個人得失，名利大小，不會由于遇到一件小事，就悲觀絕望或興奮得發(fā)狂。他們能讓自己的心情根據(jù)正常的軌道前進、進展。二、對自己有一個正確的熟悉，并自尊自愛。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的`力量。他們能通過自己與先進人物及四周人物的對比來熟悉自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點、缺點、愛好、愛好，還能正確評價自己的力量與性格，并據(jù)此支配自己的生活，學習和工作，因而他們具有較高的勝利率。他們既不好高鶩遠，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、愁悶頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又尊敬他人。三、能正視現(xiàn)實，勇于解決問題。心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸，能對四周的事物有糊涂的客觀的熟悉;能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的病結(jié)和解決的方法，而不企圖躲避，推卸責任;他們既有高于現(xiàn)實的抱負，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，并為社會所接納;他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。四、樂于交往，能保持和諧的人際關(guān)系。心理健康的青年，總是喜愛與人交往，以查找知音，建立友情，保持合諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、懇切的態(tài)度待人，團結(jié)親愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，參加他人同心協(xié)力，合作共事。五、心情穩(wěn)定，性格開朗。人的心情與人的需要能否得到滿意相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿意的時候。這就要求人們擅長排解心理障礙，能夠掌握、穩(wěn)定自己的心情。要養(yǎng)成喜愛生活、樂觀向上的生活態(tài)度，要樹立遠大的抱負和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境開心，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴峻的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，心情起伏波動，喜怒無常。盼望同學們能按上述四個標準對比檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的心情，去面對困難提高忍耐、受挫力，堅決信念，百折不回，提高自己的心理素養(yǎng)，以昂揚的斗志面對生活的挑戰(zhàn)。六、要正確對待勝利與失敗。例如，剛剛結(jié)束的期中考試，有的同學喜悅，有的同學后悔，有的同學通過這次考試樹立了信念，有的同學卻丟失了士氣。誠然，分數(shù)對正在苦學的高中生來講的確很重要，但你現(xiàn)在是否想過更為重要的是如何正確對待勝利與失敗，建立起良好的心理心情。一次考試的勝利與失敗，只能反映你以前的學習狀況，但不能代表和打算你的將來。每個人幾乎都會經(jīng)受失敗的苦痛，都會感到過己不如人的懊喪，但我們誰也不愿把懊悔舊夢重溫，誰也不能讓時間倒流，假如你一味沉溺于過去失敗的苦痛之中，那么錯過的不僅是昨天的時間，還會是今日的機會。當然，取得一點成果，也不要沾沾自喜，滿意現(xiàn)狀，只有連續(xù)努力，才會取得更大勝利，總之，只有正確對待過去，既不要被眼前的勝利所困擾，也不要被臨時的失敗所屈服，要重整旗鼓，輕裝上陣，樂觀的投入到緊急的學習中去，這才是良好的心理心情所必需的。心理健康的演講稿模板12同學們：世界衛(wèi)生組織專家斷言，從現(xiàn)在到21世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣給人們帶來持續(xù)而深刻的苦痛。從疾病進展史來看，人類已進入“心理疾病”時代。在自然災難多發(fā)、社會正處在轉(zhuǎn)型期的中國，心理危機是非?，F(xiàn)實的威逼。“中國人所面臨的心理危機不容忽視。假如沒有恰當?shù)男睦硎鑼?，短期的心理危機會演化成長期的精神疾病?！闭憬咝Ｐ睦韺W系老師楊宏飛這樣告誡道。世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛高校1993年就已猜測：精神神經(jīng)疾病占中國疾病總負擔的比例，將從上世紀90年月的14.2%上升到202_年的15.5%，在中國疾病總負擔中占到第一位。西班牙《薈萃》月刊7月號發(fā)表的文章說，人類進入精神疾病時代。世界25%的人在其人生的某個階段消失精神障礙，精神疾病已經(jīng)成為21世紀的重要疾病。精神障礙疾病今后幾年將大幅增加。世界衛(wèi)生組織自2022年以來已把關(guān)注精神疾病問題作為它的主要任務之一。據(jù)世界衛(wèi)生組織估量，今后10～20年內(nèi)，全球?qū)⒂?/5的人罹患各種心理疾病，排在前10位的死因中，有3項將源于心理因素。還有的統(tǒng)計結(jié)果表示，目前的青少年中有15.5%的人有自殺傾向。據(jù)天津精神衛(wèi)生國際論壇公布的數(shù)字，目前我國很多17歲以下的青少年正在受心情障礙和行為問題的困擾，未成年人的心理疾患發(fā)病率呈明顯上升趨勢。專家呼吁全社會都來關(guān)注孩子們的心理健康。天津市安定醫(yī)院曾經(jīng)對部分學校和學校在校生的精神健康狀況進行調(diào)查，結(jié)果發(fā)覺，15.1%的中學校生有抑郁心境，其中男孩多于女孩，并隨年齡的增長而明顯上升，面臨學校畢業(yè)和即將參與中考的孩子產(chǎn)生抑郁的比例最高。中華醫(yī)學會精神分會常務委員、天津市安定醫(yī)院馮志穎教授指出，現(xiàn)在絕大多數(shù)孩子都是獨生子女，家長望子成龍?？珊芏嗪⒆佣颊J為，父母、老師、親戚、伴侶期盼的目光對他們來說簡直就是一道道繩索、一座座大山。長期的壓力得不到宣泄，孩子就會進入心理亞健康狀態(tài)，消失自卑自責、丟失學習愛好、思維聯(lián)想困難、精力食欲減退，有的孩子甚至有自殺傾向。目前青少年的心理問題主要包括心情障礙、行為問題、人格缺陷、心理障礙等幾種類型，這些問題正威逼著未成年人的身心健康進展。馮教授認為，要轉(zhuǎn)變這種狀況需要一個系統(tǒng)工程，家長能夠做到的就是給孩子減壓，同時接受一些“心理調(diào)養(yǎng)”方面的教育，準時發(fā)覺孩子的問題并進行疏導。他警告說，過大的學習壓力只能使孩子產(chǎn)生厭學心情，更嚴峻的可能會毀了孩子的一生。北京10萬高校生患抑郁癥。衛(wèi)生局健康播報：北京10萬高校生患抑郁癥。北京市衛(wèi)生局發(fā)布本周6月6日至11日健康播報稱，近期一項北京地區(qū)抑郁障礙流行病學調(diào)查發(fā)覺，有60萬人曾經(jīng)或正在患抑郁癥，而在北京地區(qū)的高校生中，抑郁癥患者不少于10萬人。其中62.9%從未求診或接受治療。許多抑郁癥患者寧可自己忍受苦痛而不愿尋求心理醫(yī)生的關(guān)心，可怕因“精神病”而受卑視，結(jié)果延誤了治療，導致抑郁障礙更加嚴峻。一我國兒童心理存兩大缺陷目前，我國兒童的心理進展普遍存在著兩大缺陷：一是制造力低于計算力量，二是對長輩及他人的施愛行為反應遲鈍、冷淡，共情力量差。這是聞名心理學家沈德立教授主持的“兒童心理與行為討論”課題中引人注目的結(jié)論。近年來，國內(nèi)外許多專家都對我國兒童心理與行為進行過不同方式的調(diào)查和測試，取得了上萬條數(shù)據(jù)?！皟和睦砼c行為討論”是教育部重點討論課題，沈德立主持這項討論已達十年之久，出版相關(guān)專著300多萬字。沈德立說：“制造力與共情力量差作為共性問題消失，表明在少年兒童身心成長過程中，成人對兒童心理與行為的認知普遍存在誤區(qū)。長此以往，必將影響到國民素養(yǎng)的提升，成為嚴峻的社會問題?！贝罅空{(diào)查結(jié)果表明，目前我國成人對兒童心理與行為認知存在八大誤區(qū)，正是這八個誤區(qū)導致大人對孩子“愛”之愈深，孩子對大人“拒”之愈切。大人給孩子包辦一切，且過分地關(guān)注孩子表面的東西，造成兩個結(jié)果：一是沒有給孩子搭建進展制造力的空間，二是使原來簡單以自我為中心的獨生子女更加重了自我意識。學校、家庭教育的八個誤區(qū)重勝利輕失?。宏P(guān)注勝利重于面對失敗忽視了失敗對于勝利的奠基作用重物質(zhì)輕精神：關(guān)注物質(zhì)需求重于精神需求忽視了高層次的精神領(lǐng)域的進展重結(jié)果輕過程：關(guān)注學習結(jié)果重于學習過程忽視了成長和積累的過程重智商輕情商：關(guān)注智力因素重于非智力因素忽視了情感和意志品質(zhì)的培育重答案輕問題：關(guān)注‘是什么’重于‘為什么’忽視解決問題力量的培育重行為輕心理：關(guān)注外顯行為重于內(nèi)隱心理忽視內(nèi)在的心理因素重共性輕共性：關(guān)注共性問題重于共性問題忽視兒童的共性化表達重說教輕溝通：關(guān)注單向說教重于雙向溝通忽視孩子的主體地位心理學家俞國良教授表達了與沈德立同樣的憂慮，并以他對世界各國兒童進行的比較調(diào)查結(jié)果供應佐證：一是目前我國兒童的運算力量在世界被調(diào)查國家中名列前茅，制造力卻位居其后;二是在我國，問及父母最關(guān)懷的問題時，父母的回答都是如何讓孩子幸福成長，而孩子卻回答：父母只關(guān)懷我的“分數(shù)”。在問及老師是否愛自己的同學時，95%的老師回答是愛。但只有5%的同學認為老師愛他們。二同學存在的主要人格缺陷中學校生作為獨生子女，由于特別的家庭結(jié)構(gòu)和教養(yǎng)方式，存在著一些共同的人格缺陷。塑造同學健全的人格，首先必需對他們共同的人格缺陷進行了解和分析。1、自我中心。自我中心指兒童以自我為中心去考慮問題，堅信自己的推斷，往往不屑考慮別人的意見或做法，對自己不善進行自我分析和自我批判，日常處事唯我獨尊，很少顧及他人。自我中心本是幼兒階段心理進展的.主要特點，進入童年期，隨著兒童認知水平和交際水平的進展，逐步實現(xiàn)脫中心化，并且進展出良好的伙伴關(guān)系。但是，由于獨生子女獨特的家庭結(jié)構(gòu)，他們從小沒有兄弟姐妹，一個人獨享父母的關(guān)愛，再加上祖父母的溺愛，使