少數(shù)民族傳統(tǒng)體育學(xué)習(xí)通超星期末考試答案章節(jié)答案2024年

少數(shù)民族傳統(tǒng)體育學(xué)習(xí)通超星期末考試章節(jié)答案2024年體質(zhì)測試項目中，測試心肺功能的項目是（

）

答案:肺活量體質(zhì)測試中，測試耐力的項目是（

）

答案:800米/1000米體質(zhì)測試項目中，測試速度的是（

）項目

答案:50米體質(zhì)測試中，評價身體柔韌性的項目是（

）

答案:坐位體前屈填空：過去常認(rèn)為清晨鍛煉最好，但根據(jù)體內(nèi)兒茶酚胺分泌的生物鐘規(guī)律和大氣環(huán)境狀況，以（

）或下午運動更合適

答案:太陽出來后（

）能促進(jìn)運動時糖異生作用，防止出動性低血糖的發(fā)生，維生素Ｂ６能提高人體的有氧耐力。

答案:維生素Ｂ６（

）是生物氧化過程中的重要遞氫體，它能加速體內(nèi)氧化還原反應(yīng)，使機(jī)體獲得更多的能量，從而提高運動能力，并能改善疲勞癥狀和延緩運動性疲勞的發(fā)生。

答案:維生素Ｃ（

）是體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)效力很大的抗氧化劑，能促使機(jī)體對鐵的吸收

答案:維生素C人類長期大量食用碾磨過分精白的米和面粉，而又缺乏其他雜糧和多種副食品的補充，就容易造成（

）的缺乏而患腳氣病。如果在高能量膳食中，其絕大部分能量又來自碳水化物，更將加速缺乏病的發(fā)展。

答案:維生素Ｂ１如果缺乏（

），肝臟所產(chǎn)生凝血酶原就會減少，血中幾種有助于凝血的因子的含量就會降低，致使出血后血液凝固發(fā)生障礙，輕者凝血時間延長，重者可有顯著出血情況：皮下可出現(xiàn)紫癜或淤斑，齒齦出血，創(chuàng)傷后流血不止。

答案:維生素K缺乏維生素Ｄ對嬰幼兒將引起（

），成年人如缺乏維生素Ｄ，可使已成熟的骨骼脫鈣而發(fā)生骨軟化癥或骨質(zhì)疏松癥。

答案:佝僂病對一般成年人而言，經(jīng)常接受天照就是取得維生素（

）最好的來源，一般不需要再行補充。

答案:維生素D眼的光感受器是視網(wǎng)膜中的桿狀細(xì)胞和錐狀細(xì)胞，在這兩種細(xì)胞中都存在著對光敏感的色素，而這些色素的形成和表現(xiàn)出生理功能均有賴于適量維生素Ａ的存在。暗適應(yīng)時間長短決定于照射光的波長、強(qiáng)度和時間。若將光照條件固定，則暗適應(yīng)的快慢決定于機(jī)體內(nèi)維生素Ａ的充足與否。若維生素Ａ充足，則視紫紅的再生快而完全，若維生素Ａ缺乏，則視紫紅的再生慢而不完全，于是產(chǎn)生（

）。

答案:夜盲癥（

）在體內(nèi)有著較為廣泛的生理作用。主要是參與凝血作用，故又稱凝血維生素。

答案:維生素Ｋ天然維（）可以保持心臟冠動脈血管的年輕活力，預(yù)防動脈硬化及血栓的形成，降低血液的粘度。因此在預(yù)防動脈硬化、治療冠心病、心肌梗塞、腦血栓等方面有著重要作用。

答案:維生素E天然（）可以減少自由基的存在和過氧化脂質(zhì)的增多，可防止腦細(xì)胞老化，促進(jìn)腦細(xì)胞活力，延緩衰老性疾病的發(fā)生與發(fā)展。

答案:維生素E胡蘿卜素的良好來源是一般的（

），如：菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、辣椒、冬莧菜及水果中的杏子及柿子等。

答案:有色蔬菜維生素Ａ最好的來源是各種（

）、魚肝油、魚卵、全奶、奶油、禽蛋等。

答案:動物肝臟水溶性維生素易溶于（

），易被人體吸收，包括維生素Ｂ族和維生素Ｃ等。Ｂ族維生素有：B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B6（磷酸吡哆醛）、B12（鈷胺素）、煙酸（尼可酸）、泛酸、生物素等

答案:水脂溶性維生素不溶于水，易溶于（

），包括維生素Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ等

答案:脂肪維生素的家族很龐大，到目前為止，己發(fā)現(xiàn)的維生素有幾十種，公認(rèn)的維生素共有14種，根據(jù)維生素的溶解性，通常將維生素分為脂溶性維生素和（

）兩大類

答案:水溶性維生素（）是維持人體正常生理功能和健康不可缺少的、人體不能合成或合成量不足的一類小分子有機(jī)化合物。

答案:食物填空：提高柔韌性的主要方法是做（

）練習(xí)。

答案:拉伸發(fā)展有氧耐力的練習(xí)強(qiáng)度不要太（

），但要保證足夠的體育鍛煉時間，一般每天活動的時間不要低于半小時，最好每天鍛煉1小時左右。

答案:大在速度耐力性運動中，往往是乳酸的生成大于乳酸的緩沖和排除，因此，體育鍛煉時乳酸在體內(nèi)逐漸堆積，造成血液的“酸”度增加，腦細(xì)胞對血液酸堿度的變化非常敏感，血液酸度增加會使大腦皮層工作能力下降，造成身體疲勞。通過速度耐力鍛煉的人，腦細(xì)胞耐受乳酸的能力明顯（

）。

答案:增加乳酸是糖代謝的中間產(chǎn)物，乳酸在體內(nèi)的增加會使肌肉和血液酸堿度下降，造成機(jī)體疲勞，因此，如果能及時緩沖產(chǎn)生的乳酸，可使肌肉快速工作時間（

）。

答案:延長在力量練習(xí)時，選擇適宜的負(fù)荷，盡量（

）動作速度，對提高肌肉的爆發(fā)力十分有益。

答案:加快動力性練習(xí)主要是通過不斷（

）運動負(fù)荷達(dá)到提高肌肉力量的效果。

答案:增加骨骼肌的肌纖維可分為紅肌纖維和白肌纖維兩種類型，白肌纖維收縮產(chǎn)生的力量（

），紅肌纖維收縮產(chǎn)生的力量小。

答案:大肌肉體積的大小可用肌肉橫斷面積的大小來表示，肌肉橫斷面積（

），肌肉的體積就越大，肌肉力量也就越大

答案:越大人體的運動能力可以表現(xiàn)在肌肉（

）、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面。

答案:力量以合適的運動量和強(qiáng)度長期運動時，可防止體內(nèi)自由基和脂質(zhì)過氧化產(chǎn)物的過量生成，使肌肉、肝臟和血液的抗氧化能力增加15％～50％。長期有氧運動可（

）機(jī)體抗氧化能力，有益于健康。

答案:提高體育鍛煉時乳酸在體內(nèi)逐漸堆積，造成血液的“酸”度增加，而腦細(xì)胞對血液酸堿度的變化非常敏感，血液酸度增加會使大腦皮層工作能力下降，造成身體疲勞。通過速度耐力鍛煉的人，腦細(xì)胞耐受乳酸的能力明顯（

）。

答案:增加（

）是糖代謝的中間產(chǎn)物，乳酸在體內(nèi)的增加會使肌肉和血液酸堿度下降，造成機(jī)體疲勞，因此，如果能及時緩沖產(chǎn)生的乳酸，可使肌肉快速工作時間延長。

答案:乳酸（

）是紅細(xì)胞的主要內(nèi)含物,是一種微紅色的膠體物質(zhì)。主要功能是輸送氧氣和二氧化碳。

答案:血紅蛋白（）可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，改善肌肉的血液供應(yīng)和營養(yǎng)，可提高肌肉質(zhì)量，對肌肉有抗疲勞作用，因此，可以提高競技能力

答案:維生素E有氧耐力運動可抑制血脂、甘油三酯和膽固醇的升高，（

）脂蛋白的濃度。而脂蛋白濃度的提高有預(yù)防動脈硬化等心血管疾病的作用。

答案:提高穩(wěn)凳活動形式主要是由二至四人在轉(zhuǎn)翹的器械上作各種身體練習(xí)、競賽或表演。主要動作包括：抓、擺、蹬、搖、翻、挺、屈、仰、投、拋等基本技術(shù)。競賽或表演的形式主要有兩種，一是（穩(wěn)凳套圈），二是“穩(wěn)凳”插旗。

答案:穩(wěn)凳套圈1987年作者開始對其進(jìn)行進(jìn)一步挖掘、整理、改進(jìn)，同時將“問凳”改名為（

）。

答案:穩(wěn)凳穩(wěn)凳起源于上古時代，原名（

）。

答案:問凳穩(wěn)凳是流傳浙江省一帶（

）民間的一項傳統(tǒng)體育項目

答案:畬族穩(wěn)凳是流傳（

）省一帶畬族民間的一項傳統(tǒng)體育項目

答案:浙江2003年全國第七屆少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會，蹴石磉比賽榮獲表演賽（

）。

答案:二等獎經(jīng)常參加蹴石磉活動，能有效地發(fā)展力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)，對提高人體（

）和協(xié)調(diào)性均有顯著效果。

答案:平衡能力蹴石磉最原始的器材是（

），后來為了便于項目的開展，就發(fā)展成了現(xiàn)在的木制滾筒。

答案:鵝卵石蹴石磉項目起源于（

）景寧畬族自治縣的大均村。

答案:浙江省蹴石磉原名操石磉。它是（

）一項古老的民間傳統(tǒng)體育項目。

答案:畬族蹴石磉是源于哪個民族的體育項目

答案:畬族維生素A是（

）維生素

答案:脂溶性維生素一般成年人而言，經(jīng)常接受天照就是取得維生素（

）最好的來源，一般不需要再行補充。

答案:D機(jī)體內(nèi)的維生素一般不能充分滿足機(jī)體需要，所以必須經(jīng)常由（

）來供給。

答案:食物提高柔韌性的主要方法是做（

）練習(xí)。

答案:牽拉肌肉體積的大小可用肌肉橫斷面積的大小來表示，肌肉橫斷面積（

），肌肉的體積就越大，肌肉力量也就越大。

答案:越大（

）和膳食不合理，是威脅人類健康的頭號敵人

答案:體力活動減少合理的膳食營養(yǎng)，（

），保持愉快的心情和積極向上的態(tài)度，是健康生活方式的主要內(nèi)容。

答案:適宜的運動鍛煉保持（

）幾乎可以抵抗其他所有包括遺傳因素在內(nèi)的各種不利因素的影響，良好的心境是機(jī)體免疫機(jī)能處于最佳狀態(tài)，對維護(hù)身體健康至關(guān)重要。

答案:良好的快樂心境過去常認(rèn)為清晨鍛煉最好，但根據(jù)體內(nèi)兒茶酚胺分泌的生物鐘規(guī)律和大氣環(huán)境狀況，以（

）或下午運動更合適

答案:太陽出來后健康鍛煉，要在適量運動的基礎(chǔ)上，維持30-60分鐘，每周（

）次，才能達(dá)到健身的目的。

答案:3-5一般以大肌群節(jié)律性運動為特征的（

）運動(低強(qiáng)度、長時間)較好

答案:有氧運動適量的體育運動，以運動后（

）良好，精神飽滿，感覺有點累、微汗，無不適感為宜。

答案:自我感覺《維多利亞宣言》提出：合理的膳食營養(yǎng)、（

）、戒煙和限制飲酒、心理健康，這是保證健康的四塊基石。

答案:適量運動（

）是處于疾病與健康之間的一種生理機(jī)能低下的狀態(tài)，亞健康狀態(tài)也是很多疾病的前期癥兆

答案:亞健康健康的概念：健康應(yīng)包括（

）、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。

答案:軀體健康蹴石磉有哪些比賽形式？

答案:石磉競技、石磉對撞等蹴石磉的比賽形式有哪些？

答案:規(guī)定時間比賽誰蹴的距離長短決勝負(fù);規(guī)定距離誰時間短者獲勝;兩人對撞，將對方撞下去獲勝蹴石磉是哪一屆開始參加全國民運會的

答案:第五屆2011年第九屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運會上，石磉競技在表演項目比賽中獲得（

）

答案:一等獎2015年全國少數(shù)民族運動會上，蹴石磉在表演項目比賽中獲得（

）

答案:一等獎在2019年全國少數(shù)民族運動會上，蹴石磉作為表演項目比賽獲得（

）

答案: