教科版四上綜合實(shí)踐 4.2零食與健康 課件

零食與健康綜合實(shí)踐活動(dòng)四年級(jí)（上

）吃零食了！心情爽啊！這里有學(xué)問(wèn)！零食零食調(diào)查匯報(bào)調(diào)查結(jié)果：你收集到了那些關(guān)于吃零食的信息？討論：吃零食的利弊零食的危害：辣條惹的禍！變質(zhì)零食帶來(lái)的危害無(wú)節(jié)制的吃零食會(huì)導(dǎo)致

不時(shí)的攝取零食，勢(shì)必使腸胃得不到充分休息，消化液的分泌減少，引起腸胃功能失調(diào)。同時(shí)，過(guò)多地吃甜食，糖在腸道中容易發(fā)酵產(chǎn)氣，使肚子產(chǎn)生飽脹感，食欲便大受影響。這樣孩子就處在似飽非飽的饑餓狀態(tài)，所需營(yíng)養(yǎng)不足，阻礙了正常生長(zhǎng)。此外，吃零食必用手，有時(shí)因手沒(méi)洗干凈而感染了疾病，如急性腸胃炎、腸蟲癥等。校園環(huán)境零食的危害：我們真的不能吃零食了嗎？一對(duì)零食要有一定的了解二具有辨別優(yōu)劣零食的常識(shí)三要有節(jié)制的使用零食十大垃圾食品

油炸食品腌制食品加工的肉類食品餅干類食品汽水可樂(lè)類食品方便類食品罐頭類食品果脯、話梅和蜜餞類食物冷凍甜點(diǎn)燒烤類食品

癌癌癌最容易致癌食品還有：熏制食物；霉變食物；其他致癌食物等。1.可經(jīng)常實(shí)用的零食

—低脂、低鹽和低糖類。2.適當(dāng)食用的零食（每周1--2次）

--中等含量的脂肪、鹽和糖類。3.限制食用的零食（每周不超過(guò)一次）

--高糖、高鹽和高脂肪類。健康的吃零食方式，建議兒童和青少年的零食應(yīng)多選奶類、果蔬類和堅(jiān)果類食物。睡覺(jué)前半小時(shí)避免吃零食。6-12歲的兒童每天吃零食不超過(guò)3次，并避免在玩耍時(shí)吃零食。13-17歲的青少年要學(xué)會(huì)選擇和購(gòu)買有益于健康的零食。專家建議生產(chǎn)劣質(zhì)食品的黑作坊如何正確選擇和購(gòu)買零食：一、到正規(guī)的商場(chǎng)或超市購(gòu)買。二、關(guān)注商品的生產(chǎn)日期，生產(chǎn)廠家，和保質(zhì)期限。三、建議選擇無(wú)防腐劑，無(wú)色素的綠色食品。下列做法對(duì)嗎？為什么？

1.一邊玩鬧，一邊吃零食。（）×2.睡覺(jué)前吃零食。（）×3.小紅每天晚上臨睡前半小時(shí)都要喝一袋牛奶。（）√

4.中午放學(xué)后，小明看媽媽還沒(méi)做好飯就先吃了一個(gè)蘋果。（）×選擇題1.以下哪一種是安全食品？（）A.餅干類B.水果糖C.豆類D.雪糕2.健康飲食該怎么做？（）A.多吃零食B.多吃蔬菜水果C.挑食D.常喝飲料3.要想長(zhǎng)高要多喝什么？（）A.牛奶B.可樂(lè)C.橙汁D.白開水4.綠色食品是指什么食品？（）A.蔬菜和水果B.綠顏色的食品C.安全無(wú)污染的食品D.有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品CBAC吃零食要有節(jié)制選擇健康有營(yíng)養(yǎng)的零食盡量少吃或者不吃零食小結(jié)：通過(guò)本次活動(dòng)同學(xué)們對(duì)吃零食