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文檔簡(jiǎn)介
零食與健康綜合實(shí)踐活動(dòng)四年級(jí)(上
)吃零食了!心情爽啊!這里有學(xué)問(wèn)!零食零食調(diào)查匯報(bào)調(diào)查結(jié)果:你收集到了那些關(guān)于吃零食的信息?討論:吃零食的利弊零食的危害:辣條惹的禍!變質(zhì)零食帶來(lái)的危害無(wú)節(jié)制的吃零食會(huì)導(dǎo)致
不時(shí)的攝取零食,勢(shì)必使腸胃得不到充分休息,消化液的分泌減少,引起腸胃功能失調(diào)。同時(shí),過(guò)多地吃甜食,糖在腸道中容易發(fā)酵產(chǎn)氣,使肚子產(chǎn)生飽脹感,食欲便大受影響。這樣孩子就處在似飽非飽的饑餓狀態(tài),所需營(yíng)養(yǎng)不足,阻礙了正常生長(zhǎng)。此外,吃零食必用手,有時(shí)因手沒(méi)洗干凈而感染了疾病,如急性腸胃炎、腸蟲(chóng)癥等。校園環(huán)境零食的危害:我們真的不能吃零食了嗎?一對(duì)零食要有一定的了解二具有辨別優(yōu)劣零食的常識(shí)三要有節(jié)制的使用零食十大垃圾食品
油炸食品腌制食品加工的肉類(lèi)食品餅干類(lèi)食品汽水可樂(lè)類(lèi)食品方便類(lèi)食品罐頭類(lèi)食品果脯、話(huà)梅和蜜餞類(lèi)食物冷凍甜點(diǎn)燒烤類(lèi)食品
癌癌癌最容易致癌食品還有:熏制食物;霉變食物;其他致癌食物等。1.可經(jīng)常實(shí)用的零食
—低脂、低鹽和低糖類(lèi)。2.適當(dāng)食用的零食(每周1--2次)
--中等含量的脂肪、鹽和糖類(lèi)。3.限制食用的零食(每周不超過(guò)一次)
--高糖、高鹽和高脂肪類(lèi)。健康的吃零食方式,建議兒童和青少年的零食應(yīng)多選奶類(lèi)、果蔬類(lèi)和堅(jiān)果類(lèi)食物。睡覺(jué)前半小時(shí)避免吃零食。6-12歲的兒童每天吃零食不超過(guò)3次,并避免在玩耍時(shí)吃零食。13-17歲的青少年要學(xué)會(huì)選擇和購(gòu)買(mǎi)有益于健康的零食。專(zhuān)家建議生產(chǎn)劣質(zhì)食品的黑作坊如何正確選擇和購(gòu)買(mǎi)零食:一、到正規(guī)的商場(chǎng)或超市購(gòu)買(mǎi)。二、關(guān)注商品的生產(chǎn)日期,生產(chǎn)廠(chǎng)家,和保質(zhì)期限。三、建議選擇無(wú)防腐劑,無(wú)色素的綠色食品。下列做法對(duì)嗎?為什么?
1.一邊玩鬧,一邊吃零食。()×2.睡覺(jué)前吃零食。()×3.小紅每天晚上臨睡前半小時(shí)都要喝一袋牛奶。()√
4.中午放學(xué)后,小明看媽媽還沒(méi)做好飯就先吃了一個(gè)蘋(píng)果。()×選擇題1.以下哪一種是安全食品?()A.餅干類(lèi)B.水果糖C.豆類(lèi)D.雪糕2.健康飲食該怎么做?()A.多吃零食B.多吃蔬菜水果C.挑食D.常喝飲料3.要想長(zhǎng)高要多喝什么?()A.牛奶B.可樂(lè)C.橙汁D.白開(kāi)水4.綠色食品是指什么食品?()A.蔬菜和水果B.綠顏色的食品C.安全無(wú)污染的食品D.有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品CBAC吃零食要有節(jié)制選擇健康有營(yíng)養(yǎng)的零食盡量少吃或者不吃零食小結(jié):通過(guò)本次活動(dòng)同學(xué)們對(duì)吃零食
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