五年級上冊心理健康課件-第九課 做情緒的主人-學(xué)會調(diào)控情緒

情緒雖說是人的心理活動，但它與個人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。

小學(xué)生心理健康

剛才，我們共同探討了情緒這個話題，了解了情緒，知道了有積極情緒和消極情緒之分，并且情緒對人有影響。所以我們需要調(diào)適情緒。下面我們來就來聽點音樂來調(diào)節(jié)一下自己的情緒的。播放音樂《幸福拍手歌》學(xué)會調(diào)控情緒我們并不是情緒的奴隸，如果說情緒是奔騰的洪水，那么理智就是一道堅固的閘門。某日，我上街買菜，見街上圍了一大堆人，趕緊上前一看，原來是一名精神病患者正在發(fā)瘋。瘋子手握一塊磚頭，正與怕他鬧事而要拉他回家的父親對峙著。其父好言相勸，他卻好像不認(rèn)識父親似的呆著不動；其父厲言呵斥，他就舉起磚頭要砸人。周圍有人喝彩，也有人驚叫，卻沒有人敢站出來相幫。

曾經(jīng)讀過一篇感人至深的文章，說的是一位歷經(jīng)滄桑的中年人，有一天突然得知自己崇敬的一位小學(xué)老師也住在自己生活的那個小城里，便立即前去探望老師。叩開老師家門后，他所見到的老人怎么也不能和自己印象中的老師重疊起來。歲月啊，竟這樣殘酷地消磨掉了一個人身上那些燦爛的東西，比如風(fēng)度，比如活力！他為此感嘆不已。

數(shù)學(xué)成績下來了，李曄考的不好，想到回家就要挨媽媽批評，心里很難過，同桌薛陽考的不錯，他不禁喜形于色，大聲對周圍同學(xué)說：“我媽媽說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時候借給你們看。”李曄聽到這話，一聲不響的出去了，看見李曄出去了，同學(xué)都指責(zé)薛陽不應(yīng)該這樣，薛陽很困惑。薛陽的困惑（請同學(xué)念）

請問：（1）你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎？（2）薛陽當(dāng)時的情緒表達(dá)是否合適？（3）為什么同學(xué)要指責(zé)薛陽？

(4)情緒的表達(dá)是否是自己的事情？（可以同桌的相互討論一下）

此時，一位年過花甲的老太太分開人群，徑直走到瘋子跟前，對他大吼了一聲：“回去！趕快跟你父親回家去！”

從表面上看，喜怒哀樂是個人的事，其實，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”。瘋子轉(zhuǎn)過身來，瞪著一雙大眼睛望著那位老太太，手中揚起的磚頭慢慢地落下了，并自言自語地說：“李老師的話不能不聽，李老師的話不能不聽！”然后，扔了磚頭跟著父親孩子似的回家去了。圍觀者都鼓起掌來。掌聲過后，才聽見那位老太太對身邊的人說：“他是我二十多年前的學(xué)生?！?/p>

所以老師在這里給你們一個忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。某日，我上街買菜，見街上圍了一大堆人，趕緊上前一看，原來是一名精神病患者正在發(fā)瘋。瘋子手握一塊磚頭，正與怕他鬧事而要拉他回家的父親對峙著。其父好言相勸，他卻好像不認(rèn)識父親似的呆著不動；其父厲言呵斥，他就舉起磚頭要砸人。周圍有人喝彩，也有人驚叫，卻沒有人敢站出來相幫。

曾經(jīng)讀過一篇感人至深的文章，說的是一位歷經(jīng)滄桑的中年人，有一天突然得知自己崇敬的一位小學(xué)老師也住在自己生活的那個小城里，便立即前去探望老師。叩開老師家門后，他所見到的老人怎么也不能和自己印象中的老師重疊起來。歲月啊，竟這樣殘酷地消磨掉了一個人身上那些燦爛的東西，比如風(fēng)度，比如活力！他為此感嘆不已。

請問同學(xué)們在生活中有沒有成功的調(diào)適自己情緒的體驗，你采用了什么辦法解決的？（比如剛才我們上課之前的深呼吸其實就是我們自我排解情緒的成功體驗）講述自己的心靈故事這件親眼目睹的小事使我感動不已。在內(nèi)心深處，每個學(xué)生都會給自己的老師留一個永遠(yuǎn)溫馨美好的位置，即便一個精神病患者，也是如此。

同學(xué)們提出了很多解決問題的方法有：在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記……我們把他們叫做：合理發(fā)泄法自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華……我們把他們叫做：理智控制法教師總結(jié)：練兵場下面我們來練一練：1、考試時很緊張，這時我會_________。2、與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會_________。3、別人有好朋友，而自己沒有，很失落，我會_________________。4、別人在背后說自己壞話，____________。這樣做的好處是：_________________。1.當(dāng)你面對他人的批評時不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”2.當(dāng)你和家人有誤會時不要難過，要理解父母的苦心3.當(dāng)你做錯事時不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”4.當(dāng)有人對你不滿時不要生氣，要自勉“走自己的路”這件親眼目睹的小事使我感動不已。在內(nèi)心深處，每個學(xué)生都會給自己的老師留一個永遠(yuǎn)溫馨美好的位置，即便一個精神病患者，也是如此。

老師的格言是：我愿意用快樂感染我身邊的人。歌曲：《希望所有人都快樂

》自我創(chuàng)作：一則格言或是一首歌。這件親眼目睹的小事使我感動不已。在內(nèi)心深處，每個學(xué)