吉林省通化市八年級(jí)體育與健康下冊(cè) 各素質(zhì)測(cè)試（1）立位體前屈（2）立定跳遠(yuǎn)教案

吉林省通化市八年級(jí)體育與健康下冊(cè)各素質(zhì)測(cè)試（1）立位體前屈（2）立定跳遠(yuǎn)教案學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具教學(xué)內(nèi)容《體育與健康》下冊(cè)，第五章“各素質(zhì)測(cè)試”，第一節(jié)“立位體前屈”。

教學(xué)內(nèi)容：

1.知識(shí)與技能：讓學(xué)生掌握立位體前屈的動(dòng)作要領(lǐng)，提高柔韌性。

2.過程與方法：通過分組練習(xí)、比賽等形式，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

3.情感態(tài)度與價(jià)值觀：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的熱愛，增強(qiáng)自信心，提高自我保健意識(shí)。教學(xué)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要包括：

1.運(yùn)動(dòng)能力：通過學(xué)習(xí)立位體前屈動(dòng)作，提高學(xué)生的柔韌性，使他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中能夠更好地控制身體，發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力。

2.健康行為：通過參與立位體前屈的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，增強(qiáng)自我保健意識(shí)，提高他們的健康水平。

3.體育品德：通過分組練習(xí)和比賽，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，使他們學(xué)會(huì)尊重對(duì)手，遵守比賽規(guī)則，發(fā)展良好的體育品德。

4.學(xué)會(huì)休閑：通過立位體前屈的練習(xí)，讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣，培養(yǎng)他們積極休閑的生活方式，提高生活質(zhì)量。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.掌握立位體前屈的動(dòng)作要領(lǐng)，提高柔韌性。

2.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

難點(diǎn)：

1.立位體前屈動(dòng)作的準(zhǔn)確性和柔韌性的提升。

2.學(xué)生在分組練習(xí)和比賽中運(yùn)用技巧的能力。

解決辦法：

1.動(dòng)作示范與分組練習(xí)相結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生反復(fù)練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，提高動(dòng)作準(zhǔn)確性。

2.設(shè)置不同難度的練習(xí)任務(wù)，鼓勵(lì)學(xué)生挑戰(zhàn)自我，逐步提升柔韌性。

3.通過組織小組比賽，激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。

4.在練習(xí)過程中，教師應(yīng)及時(shí)給予學(xué)生反饋，指導(dǎo)他們調(diào)整動(dòng)作，提高練習(xí)效果。

5.結(jié)合學(xué)生個(gè)體差異，調(diào)整練習(xí)強(qiáng)度和難度，確保每個(gè)學(xué)生都能在練習(xí)中取得進(jìn)步。教學(xué)資源1.軟硬件資源：籃球場(chǎng)、跳遠(yuǎn)沙坑、量角器、計(jì)時(shí)器、瑜伽墊。

2.課程平臺(tái)：學(xué)校體育課程管理系統(tǒng)。

3.信息化資源：在線體育教學(xué)視頻、動(dòng)作示范圖片。

4.教學(xué)手段：分組練習(xí)、比賽、動(dòng)作示范、即時(shí)反饋。

5.教學(xué)輔助工具：標(biāo)志物、音頻設(shè)備、拉伸器材。教學(xué)流程1.課前準(zhǔn)備（5分鐘）

提前準(zhǔn)備好籃球場(chǎng)、跳遠(yuǎn)沙坑、量角器、計(jì)時(shí)器、瑜伽墊等軟硬件資源。同時(shí)，準(zhǔn)備好在線體育教學(xué)視頻、動(dòng)作示范圖片等信息化資源。確保課程平臺(tái)正常運(yùn)行，準(zhǔn)備好標(biāo)志物、音頻設(shè)備、拉伸器材等教學(xué)輔助工具。

2.課堂導(dǎo)入（5分鐘）

以提問方式引導(dǎo)學(xué)生回顧上節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，檢查學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的掌握情況。然后，引入本節(jié)課的主題——立位體前屈，向?qū)W生介紹立位體前屈的動(dòng)作要領(lǐng)和重要性。

3.技能講解與示范（5分鐘）

教師進(jìn)行立位體前屈的動(dòng)作示范，講解動(dòng)作要領(lǐng)，包括姿勢(shì)、呼吸、動(dòng)作節(jié)奏等方面。同時(shí)，配合在線體育教學(xué)視頻和動(dòng)作示范圖片，讓學(xué)生更直觀地理解動(dòng)作。

4.分組練習(xí)（15分鐘）

將學(xué)生分成若干小組，每組選出一個(gè)負(fù)責(zé)人。各小組按照教師給出的練習(xí)任務(wù)，進(jìn)行立位體前屈的練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)，糾正動(dòng)作不規(guī)范的地方，給予每個(gè)小組一定的反饋。

5.比賽環(huán)節(jié)（10分鐘）

組織分組比賽，讓學(xué)生在比賽中運(yùn)用所學(xué)技能。比賽可以設(shè)置為立位體前屈距離比賽、速度比賽等。教師記錄比賽結(jié)果，給予獲勝小組表揚(yáng)，并總結(jié)比賽中的優(yōu)點(diǎn)和不足。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生總結(jié)自己在練習(xí)和比賽中的收獲。同時(shí)，提醒學(xué)生課后繼續(xù)練習(xí)，鞏固所學(xué)技能。

7.課后作業(yè)（課后自主完成）

要求學(xué)生課后進(jìn)行立位體前屈的練習(xí)，拍攝練習(xí)視頻，并在課程平臺(tái)上提交。教師查看學(xué)生作業(yè)，給予評(píng)價(jià)和反饋。

整個(gè)教學(xué)流程共計(jì)45分鐘。在教學(xué)過程中，重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生對(duì)立位體前屈動(dòng)作要領(lǐng)的掌握和柔韌性的提高。通過分組練習(xí)和比賽，突破教學(xué)難點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。同時(shí)，利用信息化資源和教學(xué)輔助工具，提高教學(xué)效果。知識(shí)點(diǎn)梳理1.立位體前屈動(dòng)作要領(lǐng)：

-雙腳并攏站立，腳跟緊貼地面。

-保持身體挺直，不要彎曲腰部或背部。

-雙手抓住腳尖，慢慢向前彎腰，盡量讓手指觸碰地面。

-在彎腰過程中，保持呼吸均勻。

-慢慢回到起始位置，重復(fù)動(dòng)作。

2.柔韌性的重要性：

-提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。

-增加肌肉和韌帶的彈性。

-預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

-提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

3.立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)：

-站立在起跳線后，雙腳并攏。

-保持身體挺直，雙臂前伸。

-向后擺動(dòng)雙臂，同時(shí)下蹲。

-向前擺動(dòng)雙臂，同時(shí)用力跳起。

-盡量伸直雙腿，跳遠(yuǎn)。

4.團(tuán)隊(duì)合作精神：

-相互鼓勵(lì)和支持。

-協(xié)調(diào)配合，共同完成任務(wù)。

-尊重和傾聽他人意見。

-共同分享成功和失敗。

5.競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)：

-積極參與比賽，爭(zhēng)取勝利。

-遵守比賽規(guī)則，公平競(jìng)爭(zhēng)。

-尊重對(duì)手，接受比賽結(jié)果。

-從比賽中學(xué)習(xí)和進(jìn)步。

6.運(yùn)動(dòng)保健知識(shí)：

-適量運(yùn)動(dòng)的重要性。

-運(yùn)動(dòng)前后的熱身和拉伸。

-注意運(yùn)動(dòng)中的飲食和水分補(bǔ)充。

-預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法。

7.體育品德：

-遵守紀(jì)律，聽從指揮。

-尊重教練和隊(duì)友。

-誠(chéng)實(shí)守信，公平競(jìng)爭(zhēng)。

-積極進(jìn)取，不怕困難。教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：觀察學(xué)生在課堂上的參與程度、態(tài)度、紀(jì)律表現(xiàn)等方面。重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生對(duì)立位體前屈動(dòng)作要領(lǐng)的掌握情況和柔韌性的提高。

2.小組討論成果展示：評(píng)估學(xué)生在小組討論中的參與程度、合作能力和創(chuàng)新思維。觀察學(xué)生在討論中是否能夠提出有效的建議和解決問題的方法。

3.隨堂測(cè)試：通過立位體前屈的測(cè)試，評(píng)估學(xué)生對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的掌握情況和柔韌性的提高。測(cè)試可以設(shè)置為距離比賽、速度比賽等形式。

4.比賽環(huán)節(jié)：觀察學(xué)生在比賽中的表現(xiàn)，評(píng)估他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)隊(duì)合作精神和運(yùn)動(dòng)技能的應(yīng)用能力。注意學(xué)生的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和運(yùn)動(dòng)過程中的安全性。

5.教師評(píng)價(jià)與反饋：針對(duì)學(xué)生的課堂表現(xiàn)、小組討論成果展示、隨堂測(cè)試和比賽環(huán)節(jié)進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。給予學(xué)生積極的肯定和具體的改進(jìn)建議，幫助他們進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)技能和綜合素質(zhì)。

根據(jù)評(píng)價(jià)結(jié)果，對(duì)學(xué)生在各個(gè)方面的表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)，提出進(jìn)一步改進(jìn)教學(xué)方法和策略的建議。同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)，鞏固所學(xué)技能，提高自己的體育水平。教學(xué)反思今天這節(jié)課我教授了立位體前屈和立定跳遠(yuǎn)，整體下來感覺學(xué)生們熱情高漲，但同時(shí)也暴露出了一些問題。

首先，我發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生在做立位體前屈時(shí)，動(dòng)作不夠規(guī)范，腰背有時(shí)會(huì)彎曲。我意識(shí)到我在課堂上的示范可能還不夠到位，學(xué)生們對(duì)動(dòng)作的理解還不夠深入。課后我需要再次優(yōu)化我的示范，并盡可能在課堂上多讓學(xué)生們練習(xí)，以便他們能更好地掌握這個(gè)動(dòng)作。

其次，在立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生的跳躍力度和角度不夠理想。這可能是因?yàn)樗麄儧]有在跳躍前做好充分的熱身和拉伸，導(dǎo)致肌肉的彈性和關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍不夠。下次我在上課前需要更加注重學(xué)生的熱身和拉伸環(huán)節(jié)，確保他們能在最好的狀態(tài)下進(jìn)行練習(xí)。

此外，課堂上的小組練習(xí)和比賽環(huán)節(jié)，大部分學(xué)生表現(xiàn)出了很好的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。但也有個(gè)別學(xué)生表現(xiàn)出不愿意參與，或者在比賽中不遵守規(guī)則。對(duì)于這部分學(xué)生，我需要更多地了解他們的想法，可能需要單獨(dú)與他們溝通，或者在課堂上設(shè)計(jì)一些更加激發(fā)他們參與的活動(dòng)。課后作業(yè)1.拍攝并上傳立位體前屈練習(xí)視頻，要求動(dòng)作規(guī)范，盡量讓手指觸碰地面。

2.進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，拍攝并上傳練習(xí)視頻，要求跳遠(yuǎn)距離盡可能遠(yuǎn)，姿勢(shì)正確。

3.總結(jié)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，包括立位體前屈和立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，以及團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的重要性。

4.結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況，制定一個(gè)課后鍛煉計(jì)劃，包括每天鍛煉的時(shí)間、內(nèi)容和目標(biāo)。

5.思考并回答以下問題：

a.你認(rèn)為立位體前屈和立定跳遠(yuǎn)對(duì)身體健康有什么好處？

b.在小組練習(xí)和比賽中，你學(xué)到了什么團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)？

c.如何改進(jìn)自己的立位體前屈和立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作？

d.你覺得本節(jié)課的教學(xué)方法和教學(xué)資源是否有助于你的學(xué)習(xí)？為什么？

答案：

1.視頻中顯示學(xué)生能夠正確完成