大學(xué)體育與健康 教案 體適能13

體適能I教案項(xiàng)目體適能課次13上課時(shí)間周次13教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)身體功能性訓(xùn)練（髖關(guān)節(jié)靈活性和開胯）2、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈考核考核3、專項(xiàng)課體驗(yàn)（足球）教學(xué)目標(biāo)通過身體功能髖關(guān)節(jié)性和開胯訓(xùn)練，提高關(guān)節(jié)性及功能穩(wěn)定性。完成立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈考核任務(wù)。通過專項(xiàng)體驗(yàn)，了解足球運(yùn)動(dòng)，在比賽中感受足球運(yùn)動(dòng)的快樂，獲得運(yùn)動(dòng)帶來的效果。培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間(分)組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、由體育委員集合整隊(duì)，清查學(xué)生人數(shù)，報(bào)告出勤率，師生問好。2、宣布本次課的內(nèi)容、任務(wù)、要求。3、安排見習(xí)生做力所能及的活動(dòng)，輔助老師完成教學(xué)任務(wù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2、動(dòng)力性徒手操①頭部運(yùn)動(dòng)②肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)③擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)④體側(cè)運(yùn)動(dòng)⑤腹背運(yùn)動(dòng)⑥腰部運(yùn)動(dòng)⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)⑧弓步壓腿、仆步壓腿⑨手腕、腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)555組織圖示：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0教法：講解法。內(nèi)容、任務(wù)安排循序漸進(jìn)，要求學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)，以最大的熱忱感染學(xué)生。要求：1、集合隊(duì)伍迅速，做到快、靜齊，精神飽滿。檢查學(xué)生著裝情況。組織：繞400米田徑場(chǎng)。教法：集體練習(xí)法。練習(xí)組數(shù)：2圈要求：隊(duì)伍整齊，學(xué)生保持一定間距，速度由慢到快。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示：成集合體操隊(duì)形散開。教法：口令示范，集體練習(xí)。練習(xí)組數(shù)：2X2*8拍要求：隨節(jié)拍而動(dòng)，動(dòng)作幅度大，動(dòng)作有力感。小小小基本部分復(fù)習(xí)身體功能性訓(xùn)練（髖關(guān)節(jié)靈活性和開胯）立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈考核考核專項(xiàng)課體驗(yàn)（足球）152530組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0教法：講解示范法、練習(xí)法、糾錯(cuò)法。練習(xí)一、髖內(nèi)旋與外展練習(xí)二、站姿交替正踢腿練習(xí)三、弓步提膝練習(xí)四、弓步走20米組織：全班學(xué)生逐一進(jìn)行考試，每人測(cè)試兩次，取最優(yōu)成績(jī)作為期末考核成績(jī)。教法：講解法。要求：學(xué)生必須按照項(xiàng)目考試要求進(jìn)行測(cè)試，否則成績(jī)無效。組織：全班分為人數(shù)均等兩隊(duì)，小場(chǎng)進(jìn)行足球比賽。小中中結(jié)束部分1、放松1.1靜力拉伸練習(xí)要點(diǎn)：把注意力集中在被拉長(zhǎng)的肌肉上。2、小結(jié)3、師生再見，歸還器材，下課。5組織圖示：XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示：成集合體操隊(duì)形散開，根據(jù)老師示范動(dòng)作進(jìn)行靜力拉伸練習(xí)。教法：語言暗示法要求：調(diào)整呼吸，全身心放松。組織圖示同上。教法：1、肯定成績(jī)2、指出不足3、提出希望小場(chǎng)地器材足球場(chǎng)小場(chǎng)1片、足球1個(gè)。注意事項(xiàng)及安全措施注意事項(xiàng)課前對(duì)上課場(chǎng)地及器材進(jìn)行安全檢查，排查存在安全隱患；檢查學(xué)生著裝情況，手環(huán)佩戴情況；充分了解學(xué)生身體狀況，如是否心臟病、哮喘、高血壓等醫(yī)學(xué)范疇不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的病史；學(xué)生是否有發(fā)燒、流感或生病后處在康復(fù)期的情況；上課前、上課中、課程結(jié)束后全過程密切關(guān)注學(xué)生身體反應(yīng)情況，如果學(xué)生有任何身體不適，請(qǐng)同學(xué)務(wù)必即時(shí)告知老師情況；學(xué)生應(yīng)高度重視，嚴(yán)肅認(rèn)真充分做好準(zhǔn)備階段準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束階段整理活動(dòng)。安全措施在課堂練習(xí)中，明顯感覺到身體不適的同學(xué)，應(yīng)立即停止練習(xí)。若學(xué)生課堂中發(fā)生意外，立即采取急救措施，情況嚴(yán)重的立即撥打120送往附近醫(yī)院救治，同時(shí)報(bào)備部門領(lǐng)導(dǎo)，聯(lián)系所在學(xué)院輔導(dǎo)員及相關(guān)負(fù)責(zé)人，學(xué)院立即與學(xué)生家長(zhǎng)聯(lián)系實(shí)情告之學(xué)生家長(zhǎng)。急性傷處理，老體一樓制冰機(jī)制好冰塊，如學(xué)生發(fā)生急性扭傷，先冰敷后送校醫(yī)務(wù)室進(jìn)行后續(xù)檢查治療；如學(xué)生發(fā)生開放性傷，先進(jìn)行止血，到金如新樓一樓急救