高血糖的危害與防治方法

高血糖的危害與防治方法演講人：03-15CONTENTS高血糖基本概念及成因高血糖對人體健康影響高血糖預(yù)防策略高血糖基本概念及成因01高血糖定義及診斷標(biāo)準(zhǔn)高血糖是指血糖濃度高于正常范圍，通?？崭寡钦Ｖ翟?.1mmol/L以下，餐后兩小時血糖正常值在7.8mmol/L以下。診斷為高血糖需要滿足一定的血糖濃度標(biāo)準(zhǔn)，且可能需要進(jìn)行多次檢測以確認(rèn)。0102空腹血糖與餐后血糖區(qū)別餐后血糖是指進(jìn)餐后兩小時內(nèi)測量的血糖濃度，主要反映食物的消化吸收和胰島素的餐后分泌功能?？崭寡鞘侵肝催M(jìn)食8-10小時后測量的血糖濃度，是評估胰島素基礎(chǔ)分泌功能和肝臟糖代謝功能的重要指標(biāo)。高血糖的形成原因主要包括胰島素分泌不足或作用障礙、糖原合成減少或分解加速、糖異生增加等。危險因素包括肥胖、不合理的膳食結(jié)構(gòu)、缺乏運動、長期精神壓力等。高血糖形成原因及危險因素遺傳因素在高血糖的發(fā)病中起重要作用，有糖尿病家族史的人群更易患高血糖。環(huán)境因素如不良的生活習(xí)慣、環(huán)境污染等也可能導(dǎo)致高血糖的發(fā)生。遺傳因素與環(huán)境因素相互作用，共同影響高血糖的發(fā)病和發(fā)展。遺傳因素與環(huán)境因素作用高血糖對人體健康影響02由于胰島素相對或絕對不足，導(dǎo)致血糖利用障礙，脂肪分解增加，產(chǎn)生大量酮體，引起酸中毒。多發(fā)生于老年患者，由于血糖極度升高，導(dǎo)致滲透性利尿，脫水，引起高滲狀態(tài)，可能危及生命。急性并發(fā)癥風(fēng)險增加高血糖高滲狀態(tài)糖尿病酮癥酸中毒長期高血糖會導(dǎo)致腎臟微血管病變，引起蛋白尿、腎功能下降等。高血糖會損害視網(wǎng)膜微血管，導(dǎo)致視力下降，甚至失明。由于下肢遠(yuǎn)端神經(jīng)異常和不同程度周圍血管病變相關(guān)的足部潰瘍、感染和深層組織損傷。糖尿病腎病糖尿病視網(wǎng)膜病變糖尿病足慢性并發(fā)癥風(fēng)險提高動脈粥樣硬化高血糖會加速動脈粥樣硬化的形成，增加心腦血管事件的風(fēng)險。高血壓高血糖患者往往伴有高血壓，兩者相互促進(jìn)，加重心血管系統(tǒng)損傷。心血管系統(tǒng)損傷高血糖會導(dǎo)致神經(jīng)纖維受損，引起四肢末端麻木、疼痛等感覺異常。影響胃腸、心血管、泌尿生殖系統(tǒng)等臟器功能，臨床表現(xiàn)多樣。高血糖還可能引起腦老化加速，增加認(rèn)知障礙和老年癡呆的風(fēng)險。周圍神經(jīng)病變自主神經(jīng)病變中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變神經(jīng)系統(tǒng)損傷高血糖預(yù)防策略03

合理膳食控制碳水化合物攝入適當(dāng)減少精細(xì)主食如白米、白面等，增加全谷類、雜豆類等粗糧攝入。多吃蔬菜、水果富含膳食纖維的食物有助于減緩血糖升高速度，但需注意選擇低糖水果?？刂浦緮z入減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，如動物油脂、油炸食品等，增加不飽和脂肪的攝入，如橄欖油、魚油等。如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，有助于提高身體對胰島素的敏感性，降低血糖。有氧運動如舉重、俯臥撐等，可以增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)血糖的消耗和利用。力量訓(xùn)練建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動，或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運動，以及每周2-3次的力量訓(xùn)練。運動頻率和強(qiáng)度規(guī)律運動戒煙限酒煙草和酒精均會對血糖產(chǎn)生不良影響，應(yīng)盡量戒煙限酒。保持充足睡眠睡眠不足會影響身體對血糖的調(diào)節(jié)能力，應(yīng)保持每天7-8小時的充足睡眠。減輕壓力長