武漢生物工程學(xué)院《健美運動訓(xùn)練初級》2021-2022學(xué)年第一學(xué)期期末試卷

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《健美運動訓(xùn)練初級》2021-2022學(xué)年第一學(xué)期期末試卷院(系)_______班級_______學(xué)號_______姓名_______題號一二三四總分得分一、單選題（本大題共25個小題，每小題1分，共25分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、在瑜伽的體式練習(xí)中，以下哪種體式對于增強核心力量效果較為明顯？（）A.樹式B.戰(zhàn)士一式C.船式D.下犬式2、在馬拉松比賽中，運動員途中飲水和補充能量的時間是否計入比賽成績？（）A.計入B.不計入C.部分計入D.視情況而定3、在排球比賽中，前排隊員在進(jìn)攻時，腳踩過了中線，裁判員會做出怎樣的判罰？（）A.判對方得分B.判本方犯規(guī)C.重新發(fā)球D.比賽繼續(xù)4、在田徑的投擲項目中，以下關(guān)于鉛球的投擲姿勢，正確的是：鉛球投擲姿勢有多種，常見的有背向滑步式和旋轉(zhuǎn)式。那么，哪種姿勢更適合力量較大的運動員？（）A.背向滑步式B.旋轉(zhuǎn)式C.兩種效果相同D.取決于個人習(xí)慣5、在游泳比賽中，自由泳項目規(guī)定運動員在整個比賽過程中必須采用哪種泳姿？（）A.只能用自由泳B.可以用任何泳姿C.必須用蛙泳D.必須用仰泳6、在田徑的投擲項目中，運動員在投擲過程中腳踩出投擲區(qū)，此投擲是否有效？（）A.有效B.無效C.重新投擲D.由裁判決定7、對于足球比賽中的任意球，以下哪種情況會被判為直接任意球：任意球分為直接任意球和間接任意球。那么，防守隊員故意手球，會被判？（）A.直接任意球B.間接任意球C.球門球D.角球8、對于想要增強肌肉力量的人來說，以下哪種訓(xùn)練方法通常被認(rèn)為是最有效的？（）A.高次數(shù)、低重量的訓(xùn)練B.低次數(shù)、高重量的訓(xùn)練C.中等次數(shù)、中等重量的訓(xùn)練D.極輕重量、極高次數(shù)的訓(xùn)練9、進(jìn)行力量訓(xùn)練時，每組動作之間的休息時間過長，可能會對訓(xùn)練效果產(chǎn)生以下哪種影響？（）A.增強力量B.提高耐力C.降低訓(xùn)練效果D.減少受傷風(fēng)險10、在健身訓(xùn)練中，臥推是鍛煉胸肌的常用動作。以下關(guān)于臥推的正確姿勢描述，錯誤的是：（）A.躺在臥推凳上，背部緊貼凳面B.雙手握住杠鈴，間距略寬于肩C.推起杠鈴時要借助慣性D.下放杠鈴時要控制速度，接近胸部時停止11、在游泳的仰泳項目中，頭部的位置對于保持身體平衡和減少阻力非常重要。以下關(guān)于仰泳頭部動作的描述，正確的是：（）A.頭部始終保持固定的位置，不能轉(zhuǎn)動B.頭部可以輕微轉(zhuǎn)動，但不能抬起過高C.頭部可以隨意轉(zhuǎn)動，以觀察周圍情況D.頭部要盡量向后仰，以增加浮力12、在籃球比賽中，一位球員在運球過程中，球意外脫手但未落地，他迅速再次控制住球，這種情況算違例嗎？（）A.算，這是二次運球違例B.不算，只要球未落地就可以繼續(xù)運球C.視裁判判斷而定D.只有在正式比賽中算違例，業(yè)余比賽不算13、關(guān)于乒乓球比賽中的雙打規(guī)則，以下哪種說法是錯誤的：乒乓球雙打有其特殊的規(guī)則和要求。那么，在雙打比賽中，發(fā)球方的隊友？（）A.可以接球B.不可以接球C.視情況而定D.以上都不對14、對于足球比賽中的點球，以下描述準(zhǔn)確的是：點球是在特定情況下判罰的直接射門機會。那么，點球點距離球門線的距離是？（）A.9.15米B.11米C.12米D.10米15、在羽毛球運動中，以下關(guān)于發(fā)球規(guī)則的描述，正確的是：發(fā)球時，球要過網(wǎng)且落在對方規(guī)定的區(qū)域內(nèi)，同時發(fā)球者的雙腳不能離地。那么，單打比賽中，發(fā)球方的分?jǐn)?shù)為偶數(shù)時，發(fā)球區(qū)應(yīng)在？（）A.左半?yún)^(qū)B.右半?yún)^(qū)C.中線D.任意區(qū)域16、在體操的高低杠項目中，運動員需要完成一系列高難度的動作。以下關(guān)于高低杠動作的描述，錯誤的是：（）A.運動員在杠上可以停頓休息B.動作的難度和完成質(zhì)量會影響得分C.運動員需要在高低杠之間進(jìn)行轉(zhuǎn)換D.落地時要保持穩(wěn)定，避免摔倒17、在羽毛球運動中，以下關(guān)于吊球技術(shù)的特點，描述不正確的是：吊球是一種控制球落點的技術(shù)。那么，吊球的飛行速度通常？（）A.較慢B.較快C.適中D.不確定18、在乒乓球比賽中，當(dāng)雙方比分達(dá)到11平后，以下關(guān)于后續(xù)比賽的規(guī)則描述，正確的是：（）A.誰先領(lǐng)先2分誰就獲勝B.誰先得到13分誰就獲勝C.雙方輪流發(fā)球，每輪發(fā)1個球，直到一方領(lǐng)先2分獲勝D.雙方輪流發(fā)球，每輪發(fā)2個球，直到一方領(lǐng)先2分獲勝19、在羽毛球比賽中，如果運動員對司線員的判罰有異議，應(yīng)該向誰申訴？（）A.主裁判B.裁判長C.組委會D.觀眾20、對于足球比賽中的守門員技術(shù)，以下哪種說法是錯誤的：守門員需要具備多種技術(shù)和能力。那么，守門員在禁區(qū)內(nèi)可以用手接球的情況是？（）A.隊友用腳回傳B.對方球員射門C.對方球員傳球D.以上都不對21、在田徑100米短跑比賽中，運動員起跑時，若第一次搶跑，會有怎樣的處理結(jié)果？（）A.取消比賽資格B.警告一次C.重新起跑D.直接判負(fù)22、對于經(jīng)常進(jìn)行劇烈運動的人來說，以下哪種方式能夠更有效地預(yù)防運動損傷？（）A.充分熱身和拉伸B.佩戴護(hù)具C.減少運動強度D.增加運動頻率23、在進(jìn)行籃球運動時，以下關(guān)于投籃技術(shù)的描述，正確的是：投籃時，手臂的伸展和手腕的抖動對于球的飛行軌跡和準(zhǔn)確性有著重要影響。那么，在遠(yuǎn)距離投籃時，應(yīng)該更注重哪方面的力量運用？（）A.手臂力量B.手腕力量C.腰部力量D.腿部力量24、在進(jìn)行健身氣功練習(xí)時，呼吸的控制至關(guān)重要。以下哪種呼吸方法對于初學(xué)者來說較為適宜？（）A.深呼吸且盡量延長呼氣時間B.快速呼吸以增加氧氣攝入C.自然呼吸，不刻意控制D.閉氣一段時間再呼吸25、在足球比賽中，如果裁判員判罰了點球，主罰隊員在助跑過程中突然停頓，然后再射門，進(jìn)球是否有效？（）A.有效B.無效，重新罰球C.由裁判根據(jù)情況決定D.無效，對方發(fā)球門球二、判斷題（本大題共10小題，每小題2分，共20分．有多個選項是符合題目要求的．）1、在健身跑步時，呼吸方式應(yīng)該是用嘴吸氣，用鼻子呼氣。（）2、在健身時，空腹進(jìn)行高強度訓(xùn)練可以更快燃燒脂肪。（）3、在籃球比賽中，球員在罰球時可以起跳。（）4、田徑比賽的跳遠(yuǎn)項目中，運動員起跳時只要腳尖未超過起跳線，就算合規(guī)。（）5、在籃球比賽中，球員在防守時可以用手阻擋對方視線。（）6、足球比賽中，如果守門員在罰球區(qū)內(nèi)用手接了本方隊員用腳故意回傳的球，應(yīng)被判罰間接任意球，這個判罰準(zhǔn)確嗎？（）7、籃球比賽中，隊員在防守時用手擋住對方的視線，不算犯規(guī)。（）8、在田徑的撐桿跳高比賽中，運動員可以多次嘗試不同的高度，只要在規(guī)定次數(shù)內(nèi)成功即可，這個規(guī)則可行嗎？（）9、在排球比賽中，前排隊員可以在任何位置進(jìn)行進(jìn)攻。（）10、游泳時，如果感覺體力不支，應(yīng)立即靠岸休息，避免發(fā)生危險，這種做法對嗎？（）三、簡答題（本大題共5個小題，共25分)1、（本題5分）在羽毛球運動中，如何通過步伐的靈活運用節(jié)省體力，提高擊球效率？2、（本題5分）論述在健身過程中，如何合理安排飲食來配合訓(xùn)練達(dá)到增肌或減脂的目的。3、（本題5分）分析排球運動中，如何進(jìn)行有效的一傳和二傳，包括接球的姿勢、傳球的手法和力度控制，以及團(tuán)隊配合的要點。4、（本題5分）分析在排球運動中，二傳手應(yīng)具備哪些技術(shù)和意識，以組織有效的進(jìn)攻？5、（本題5分）進(jìn)行健身有氧操鍛煉時，如何把握音樂的節(jié)奏來更好地完成動作和達(dá)到鍛煉效果？四、論述題（本大題共3個小題，共30分)1、（本題10分）近年來，瑜伽在全球范圍內(nèi)廣泛流行，成為許多人喜愛的健身方式。請深入論述瑜伽作為一種體育活動的特點和優(yōu)勢，分析其對身體柔韌性、力量、平衡能力和心理健康的影響，探討不同類型的瑜伽練習(xí)（如哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽等）在鍛煉效果和適用人群上的差異，并闡述瑜伽在現(xiàn)代社會中對于促進(jìn)身心健康和提高生活質(zhì)量的重要性。2、（本題10分）運動損傷是體育活動中常見的問題，嚴(yán)重影響運動員的訓(xùn)練