制訂健康生活計劃課件

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新課導入新課教學課堂小結典型習題

課外延伸01020304051.新課導入

想一想新課導入新課教學典型習題課外延伸課堂小結

我們的身體是一個和諧統(tǒng)一的整體，就像一個完整的機器一樣，一個系統(tǒng)出現(xiàn)問題，就會導致其他系統(tǒng)也出現(xiàn)問題。因此我們要保護好我們的身體。

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我們怎樣做才能保護好我們的身體健康，快樂的生活呢？今天這節(jié)課我們就來探討這個問題。2.新課教學

活動探討新課導入新課教學典型習題課外延伸課堂小結活動一：回顧自己的生活方式，找出不健康的行為

請大家來回顧一下，平時我們的生活方式都是健康的嗎？有沒有不健康的行為？這些不健康的行為，會對我們的身體產生什么樣的危害？我們應該如何去改變呢？

活動探討新課導入新課教學典型習題課外延伸課堂小結生活中常見的不健康行為之一行為：我在日常生活中會暴飲暴食，這是一個不健康的行為。措施：從現(xiàn)在開始，我要戒掉暴飲暴食的習慣，加強鍛煉，讓自己變得更加健康。危害：暴飲暴食會損害我的身體健康，導致我現(xiàn)在的肥胖。

活動探討新課導入新課教學典型習題課外延伸課堂小結學習設計方案范例，了解這份設計方案是怎樣設計的。行為：我平時不太喜歡運動，總是喜歡待在家里看電視或者看

書。措施：以后我要加強鍛煉，提高自己的身體素質。危害：這種行為使我的身體素質不是太好，經常生病，體育檢

測也不達標。

活動探討新課導入新課教學典型習題課外延伸課堂小結行為：我平時喜歡玩游戲、看電視等等。措施：從今天開始，我要控制自己玩游戲、看電視等等的時間，多運動，多看書。危害：這種不健康的生活習慣使我的身體素質沒有別的同學好，

一運動就氣喘吁吁，并且才小學五年級就戴上了幾百度的眼鏡，成績也不是太好。

活動探討新課導入新課教學典型習題課外延伸課堂小結模擬活動只是把水輸送到水杯中，心臟輸送血液需要把血液輸送到全身各處。

我們每個人在日常生活中都有這樣那樣不健康的行為，這些行為對我們的身體產生了這樣或者那樣的危害，我們每個人都想改變這種不健康的行為。下面就讓我們行動起來，為自己制定一個健康目標，并通過自己的努力去實現(xiàn)吧。

活動探討新課導入新課教學典型習題課外延伸課堂小結健康行為計劃表新課導入新課教學典型習題課外延伸課堂小結

活動探討如何制定健康行為計劃在“對健康的影響”這一欄目解釋一下該目標可能對你產生的影響。在“健康目標”這一欄目寫上自己想要實現(xiàn)的健康目標。在“計劃的執(zhí)行效果”這一欄目中記錄計劃的執(zhí)行效果。在“我的計劃”這一欄目中制定一個能夠實現(xiàn)目標的計劃。新課導入新課教學典型習題課外延伸課堂小結

活動探討

健康行為計劃表已經完成，最關鍵的就是執(zhí)行我們的健康行為計劃。制定這份計劃是容易的，可是堅持不懈的執(zhí)行這份計劃表需要有非常強大的意志力。老師希望每位同學都能夠堅持不懈的執(zhí)行自己的健康行為計劃表，把生活中不健康的行為趕出去。新課導入新課教學典型習題課外延伸課堂小結

活動探討

說一說你和你的朋友在日常生活中有沒有不健康的行為？這種行為會對身體產生什么樣的危害？我們應該如何改變？新課導入新課教學典型習題課外延伸課堂小結

活動探討不健康行為行為：我在日常生活中會暴飲暴食，這是一個不健康的行為。措施：從現(xiàn)在開始，我要戒掉暴飲暴食的習慣，加強鍛煉，讓自己變得更加健康。危害：暴飲暴食會損害我的身體健康，導致我現(xiàn)在的肥胖。3.典型習題選擇題新課導入新課教學典型習題課外延伸課堂小結關于健康生活方式,下列不正確的是()A.正確刷牙可以預防蛀牙B.多吃自己喜歡吃的食物,可以保證食物營養(yǎng)的均衡C.經常參加體育鍛煉,可以有利于身體健康成長B4.課堂小結新課導入新課教學典型習題課外延伸課堂小結

通過這節(jié)課的學習，我們知道了我們每個人在日常生活中都有這樣那樣不健康的行為，這些行為對我們的身體產生了這樣或者那樣的危害。我們可以制定一份健康行為計劃，并且堅持不懈的執(zhí)行這份計劃，把生活中不健康的行為趕出去。5.課外延伸新課導入新課教學典型習題課外延伸課堂小結

飲食健康

青少年營養(yǎng)健康知識：營養(yǎng)搭配平衡膳食：指食物種類齊全，數量比例適當，符合人體需要的膳食。建立合理的膳食制度：包括每日進餐的時間、次數通訊各餐熱能的分配等。合理的膳食制度，可防止過饑或過飽，使胃腸道保持正常功能，促進營養(yǎng)素的吸收利用。新課導入新課教學典型習題課外延伸課堂小結

飲食健康注意早餐質量：含蛋白質和脂肪高的食物不僅營養(yǎng)價值較高，而且在胃中停留的時間較長。早餐中可適當增加這類食品，如牛奶、豆?jié){、雞蛋