《體育1》課程教學大綱

【體育1】【PhysicalEducation1】一、基本信息課程代碼：【2100020】課程學分：【1學分】面向專業(yè)：【全校本、?？聘鲗I(yè)】課程性質：【通識教育必修課】開課院系：體育教學部使用教材：教材【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學出版社，2016年版】參考書目【袁建國主編.《大學體育與健康教育教程》．西安交通大學出版社，2014年版】【《國家學生體質健康標準解讀》編委會編著．人民教育出版社，2007年】【沈劍威,阮伯仁.《體適能基礎理論》人民體育出版社，2008年版】【夏春風,謝飛飛.大學生體育活動安全教程，2018年版】課程網(wǎng)站網(wǎng)址：/2961/list.htm二、課程簡介《體育1》課是集基本體育理論、身體素質及基本技術技能為一體的體育課程。以“健康第一”和“終身體育”為指導，以“導學式”教學方法(導情、導思、導看、導練、導評)培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力和自我鍛煉能力,傳授科學的健身方法,提高學生全面身體素質，并將《國家學生體質健康標準》測試結果以及課外運用“運動校園APP”健身跑納入學生評價體系，采用定性與定量相結合原則，對學生進行綜合、全面的評價。三、選課建議本課程為體育必修課課程，適合全校本、?？聘鲗I(yè)第一學期學生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學生，應提出申請，改上以指導康復、保健為主的體育保健班課程。課程目標/課程預期學習成果序號課程預期學習成果課程目標（細化的預期學習成果）教與學方式評價方式1LO211能根據(jù)需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習，學生課外練習“運動世界校園”APP完成評價2L0411遵守課堂紀律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀律，講授運動規(guī)則，課堂練習考勤、檢查著裝、課堂練習評價3LO414全面提高身體素質和身心健康，能承受學習和生活中的壓力。課堂講授、示范，學生練習，模擬測試《國家學生體質健康標準》測試評價4L0511在集體項目活動中能組織、協(xié)調，密切合作，共同完成任務。教師講授方法、布置任務，提出要求，學生參與練習、完成規(guī)定內容分組廣播操學習評價五、課程內容（一）理論部分（4學時）1．導言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習、注意事項等2．健康與體育（1）健康概述（2）體育的功能（3）體育鍛煉對健康的影響3.體育鍛煉的原則和方法（1）體育鍛煉的基本原則（2）體育鍛煉的基本方法4.應急處理方法應急生存的意義與應急處置的基本方法基本要求：了解學校體育課程及要求，掌握健康與體育的基本知識，知道應急生存的意義，掌握應急處置的一些簡單方法。教學難點：健康與體育知識在實踐中的應用及應急處置能力的提高（二）實踐部分（28學時）1．廣播體操（4學時）（1）隊列隊形練習：①立正、②稍息、③向右看齊、④向前看、⑤報數(shù)、⑥1至2報數(shù)、⑦成2（或4）列橫隊走、⑧成體操隊形站立。（2）第九套廣播體操練習基本要求：在教授學生練習的同時，要求學生聽口令進行，熟練掌握第九套廣播體操，并注重學生的協(xié)調性練習。教學難點：動作與音樂節(jié)奏的配合2．應急處置練習（2學時）（1）心肺復蘇：心肺復蘇模擬練習（2）傷口處理：介紹傷口的緊急處理與包扎方法（3）傷員搬運：①扶持法練習、②抱托法練習、③椅托法練習、④3人抱法練習（4）逃生練習：①火災、地震逃生練習、②障礙跑練習、③摔倒與踩踏事故的自我保護練習、④空中落下的自我保護練習基本要求：知道心肺復蘇的意義，基本掌握心肺復蘇、傷口緊急處置及傷員搬運的基本方法，提高逃生時的自我保護意識和能力。教學難點：心肺復蘇的力量和節(jié)奏控制3．身體素質練習（6學時）（1）短距離跑練習：①后蹬跑練習、②小步跑練習、③高抬腿跑練習、④擺臂練習、⑤快速起動和快速反應“蹲距式起跑”練習、⑥途中跑練習、⑦沖刺跑練習、⑧間歇跑練習、⑨全程50M跑練習、⑩50M計時跑練習。（2）彈跳力練習：①單腳跳練習、②跨步跳練習、③蛙跳練習、④縱跳摸高練習、⑤原地立定跳遠練習、⑥原地三級跳遠練習、⑦原地多級跳遠練習（3）力量素質練習：①上肢力量練習、②腰腹背力量練習、③下肢力量練習、④引體向上練習、⑤仰臥起坐練習基本要求：采用多種科學、合理的教學方法和手段，發(fā)展學生的跑、跳、投能力及力量素質。教學難點：輔助練習的技能掌握與運用4．球類項目（8學時）（1）籃球：①介紹籃球運動項目基本技術、②分組教學比賽。（2）足（排）球：①介紹足（排）球運動項目基本技術、②分組教學比賽。TYTY-2021-01（3）羽毛球：①介紹羽毛球運動項目基本技術、②分組對打練習。（4）乒乓球：①介紹乒乓球運動項目基本技術、②分組對打練習。注：根據(jù)教師自身條件及學生實際選取2項進行教學基本要求：結合其它教學內容一起使用。注重對學生球類運動基本技術的教學，調動學生參與球類項目活動的積極性，活躍課堂氣氛，調節(jié)情緒，培養(yǎng)學生集體精神，全面提高學生身體素質。教學難點：場地安排及學生積極性的提高5、有氧健身跑（課外練習）運用“運動世界校園”APP軟件，要求學生利用課外活動時間進行跑步練習，一學期應完成40次，每次2公里以上，配速要求10分/千米?；疽螅和ㄟ^有氧健身跑練習，增強學生的心、肺功能，提高耐力身體素質，培養(yǎng)學生自主鍛煉能力。教學難點：監(jiān)控及預防學生代跑等作弊行為6、考核與機動（8學時）《國家學生體質健康標準》男女各測試七個項目。六、評價方式與成績總評構成（4個X）評價方式占比(%)X1《國家學生體質健康標準》測試評價40X2考勤、檢查著裝、課堂練習評價20X3分組廣播操學習評價20X4運動世界校園APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程考核由X1、X2、X3和X4組成，分別占40%、20%、20%和20%?！癤1”的評價方式（滿分100分，占40%）1、評價方法：體質健康測試七項總評2、評分標準：表1體重指數(shù)（BMI）單項評分表（單位：千克/米2）等級單項得分大學（男）大學（女）正常10017.9~23.917.2~23.9低體重80≤17.8≤17.1超重24.0~27.924.0~27.9肥胖60≥28.0≥28.0

TY-2021-TY-2021-01分值男子50米男子立定跳遠女子50米女子立定跳遠分值1006.72737.5207100956.82687.620195906.92637.719590857256818885807.12488.318180757.62388.817375708.12289.316670658.62189.815865609.120810.315160509.320310.514650409.519810.714140309.719310.913630209.918811.1131201010.118311.312610表3男子1000米、女子800米素質考核評分標準對照表分值男子1000米女子800米分值1003'17"3'18"100953'22"3'24"95903'27"3'30"90853'34"3'37"85803'42"3'44"80753'55"3'57"75704'07"4'09"70654'20"4'22"65604'32"4'34"60504'52"4'44"50405'12"4'54"40305'32"5'04"30205'52"5'14"20106'12"5'24"10

表4肺活量單項評分表（單位：毫升）TY-2021-01TY-2021-01等級單項得分男女優(yōu)秀1005040340095492033509048003300良好85455031508043003000及格7841802900764060280074394027007238202600703700250068358024006634602300643340220062322021006031002000不及格50294019604027801920302620188020246018401023001800等級單項得分男女優(yōu)秀10024.925.89523.124.09021.322.2良好8519.520.68017.719.0及格7816.317.77614.916.47413.515.17212.113.87010.712.5689.311.2667.99.9646.58.6625.17.3603.76.0不及格502.75.2401.74.4300.73.620-0.32.810-1.32.0TY-2021-TY-2021-01等級單項得分引體向上（男）一分鐘仰臥起坐（女）優(yōu)秀1001956951854901752良好851649801546及格78447614427440721338703668123466326411306228601026不及格5092440822307202061810516注：國家大學生體質測試系統(tǒng)總分按40%計入體育基礎課程總分?！癤2”的評價方式（滿分100分，占20%）1、評價方法：考勤、檢查著裝、課堂練習等評價2、評分標準：每次課進行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習扣5-15分。凡一學期累計缺課（包括病假、事假、公假等）達到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補考，做重修處理?！癤3”的評價方式（滿分100分，占20%）1、評價方法：分組廣播操學習評價，2、評分標準：全班分成若干組，每組5至6人，教師根據(jù)各組學生學習過程及動作完成情況給予評價。分值標準100-90分學習過程有輪流分工負責，互相幫助，配合默契，整套動作熟練、到位，節(jié)奏合理、整齊89-80分學習過程有輪流分工負責，互相幫助，配合默契，整套動作較熟練、到位，全體動作比較整齊79-70分學習過程有輪流分工負責，能互相幫助，有配合，整套動作較熟練、基本到位，全體動作比較整齊69-60分學習過程有輪流分工負責，能互相幫助，有配合，整套動作能完成、基本到位，無重大失誤59分及以下沒有分工，配合一般，整套動作不熟練