【MOOC】運動與健康-大連理工大學 中國大學慕課MOOC答案

【MOOC】運動與健康-大連理工大學中國大學慕課MOOC答案單元測試1、【單選題】體適能由健康體適能和（）組成本題答案：【技能體適能】2、【單選題】以下哪項不是健康體適能的要素（）本題答案：【爆發(fā)力】3、【單選題】以下哪項是有關(guān)健康體適能中最重要的因素（）本題答案：【心肺耐力系統(tǒng)】4、【單選題】人體衰老規(guī)律中指出，（）歲初步達到體適能的巔峰本題答案：【25】5、【單選題】對于如何提高青少年體適能水平，全社會形成了共識，嚴格貫徹每天鍛煉（）的規(guī)定本題答案：【1小時】6、【單選題】以下哪項不屬于健康篩查的內(nèi)容本題答案：【肌肉力量測試】7、【單選題】下列哪項不屬于評價體質(zhì)的手段？本題答案：【最大重復次數(shù)】8、【單選題】40-59歲人群應(yīng)該注重（）鍛煉本題答案：【靈敏】9、【單選題】以下哪一項屬于《國家學生體質(zhì)健康標準》成績記錄原則（）本題答案：【學生測試成績評定達到良好及以上者，方可參加評優(yōu)與評獎】10、【單選題】下面哪一項不屬于人的體質(zhì)？（）本題答案：【物質(zhì)】單元測試1、【單選題】下列物質(zhì)中不屬于六大營養(yǎng)素的是_______本題答案：【纖維素】2、【單選題】下列關(guān)于運動與進食之間的時間間隔正確的是_______本題答案：【飯后半小時至1小時之后運動】3、【單選題】機體最主要的供能物質(zhì)是_______本題答案：【糖類】4、【單選題】體重指數(shù)(BMI)的計算方法是_______本題答案：【BMI=體重(kg)／身高(m)2】5、【單選題】當一個人體重過大時，你應(yīng)如何建議他控制體重？本題答案：【控制飲食、適度運動】6、【單選題】心肺耐力是反映由_______、血液、血管和肺部組成的血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)向肌肉運送氧氣和能量物質(zhì)，維持機體從事運動的能力。本題答案：【心臟】7、【單選題】世界“有氧運動之父”肯尼斯·庫珀博士發(fā)明了_______有氧能力評價方法。本題答案：【12分鐘跑】8、【多選題】“三高”具體指_______？本題答案：【高血壓#高血糖#高血脂】9、【多選題】傳統(tǒng)的生命四大體征有那些？本題答案：【呼吸#體溫#脈搏#血壓】10、【判斷題】美國心臟協(xié)會將心肺耐力作為“第五大”生命體征本題答案：【正確】單元測試1、【單選題】以下哪一項不屬于肌肉適能______本題答案：【肌肉張力】2、【單選題】哪項肌肉收縮形式最費力______本題答案：【向心收縮】3、【單選題】下列哪項說法是正確的______本題答案：【等動收縮屬于主動收縮且肌肉長度縮短】4、【單選題】以下哪項不屬于訓練對肌肉適應(yīng)的作用方面______本題答案：【肌纖維的募集能力】5、【單選題】運動員百米沖刺時的力量屬于______本題答案：【爆發(fā)力】6、【單選題】肌肉力量訓練在何時出現(xiàn)適應(yīng)______本題答案：【第一階段】7、【單選題】在肌肉力量訓練時，采用下列哪個原則可以保證身體能逐步適應(yīng)運動負荷______本題答案：【循序漸進】8、【單選題】小明進行力量訓練，每周進行一次，過了一段時間，肌肉力量并沒有顯著提高。小明在力量訓練過程中沒有遵循哪項力量訓練原則______本題答案：【持續(xù)訓練】9、【單選題】以下哪項說法是正確的______本題答案：【在肌肉訓練中，如果不重視適宜負荷，則會造成肌肉損傷】10、【單選題】肌肉痙攣預(yù)防方法不包括______本題答案：【不劇烈運動】11、【單選題】下面有助于提高肌肉力量的訓練方法包括______本題答案：【臥推】12、【單選題】劇烈運動時，肌肉中含量明顯上升的物質(zhì)是______本題答案：【乳酸】13、【單選題】在肌肉收縮過程中產(chǎn)生肌力最大的收縮類型是______本題答案：【離心性收縮】14、【單選題】靜態(tài)作業(yè)時肌肉的主要收縮方式是______本題答案：【等長收縮】15、【單選題】關(guān)于肌肉的收縮形式不正確的是______本題答案：【人體骨骼肌的收縮的形式不可能為混合式收縮】16、【單選題】抗阻訓練主要改善下列哪一器官的功能______本題答案：【骨骼肌】17、【單選題】抗阻訓練一般不作為______的練習方法本題答案：【提高心肺功能】18、【單選題】徒手抗阻訓練的注意事項中，哪項是錯誤的______本題答案：【可以使用一些短時間憋氣的運動】19、【單選題】鍛煉爆發(fā)或速度力量應(yīng)該______本題答案：【減小強度，加快速率】20、【多選題】影響肌肉力量的肌源性因素有哪些______本題答案：【肌肉生理橫斷面積#肌纖維類型#肌肉收縮時動員的肌纖維數(shù)量#肌肉收縮時的初長度】單元測試1、【單選題】強壯型體質(zhì)主要是（）發(fā)育占優(yōu)勢而形成的一種體型。本題答案：【中胚層】2、【單選題】消瘦型體質(zhì)主要是（）發(fā)育占優(yōu)勢而形成的一種體型。本題答案：【外胚層】3、【單選題】肥胖型體質(zhì)主要是（）發(fā)育占優(yōu)勢而形成的一種體型。本題答案：【內(nèi)胚層】4、【單選題】人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)緊張或收縮時對抗或克服阻力的能力是指（）。本題答案：【力量素質(zhì)】5、【單選題】有氧運動最好采用（）哪種的運動方式為佳。本題答案：【低強度、長時間】6、【單選題】側(cè)面檢測體態(tài)應(yīng)（）。本題答案：【側(cè)面基準線以耳，肩，髖突出點，腳踝連線】7、【單選題】腰背挺直，小腹突出的主要原因是（）。本題答案：【骨盆前傾】8、【單選題】正確站姿時，上半身重心落在（）。本題答案：【骨盆】9、【單選題】一個人的（）具有較強的可塑性，也具有一定的穩(wěn)定性，通過一定的努力，可以得到良好的改變。本題答案：【體型】10、【單選題】一般來講，幾乎所有的體態(tài)問題都是（）問題。本題答案：【肌肉】11、【單選題】駝背是由于哪些肌肉受力不平衡所導致的？（）本題答案：【腹部肌群和豎脊肌】12、【單選題】“圓肩癥候群”是由于哪些肌肉受力不平衡所導致的？（）本題答案：【胸部肌群和菱形肌】13、【單選題】以下哪項不是臀大肌肌力減弱者步態(tài)特征（）。本題答案：【伸髖無力】14、【多選題】體態(tài)畸形可導致（）。本題答案：【心肺機能發(fā)育不良#青少年身體兩側(cè)發(fā)展不平衡#氣質(zhì)不佳】15、【多選題】以下那哪種現(xiàn)象可視為體態(tài)失衡（）。本題答案：【肩胛提肌過緊#雙腿并攏膝蓋內(nèi)側(cè)距離大于4cm】16、【多選題】常見的不良體態(tài)有()等，可通過相應(yīng)的運動訓練進行矯正。本題答案：【高低肩#脊柱側(cè)彎#長短腿#圓肩】17、【多選題】上交叉綜合征可能會帶來哪些不良影響？（）本題答案：【呼吸不暢#頸部曲度減小、僵硬#肌肉緊張，肩頸酸痛#大腦供血不良】18、【多選題】足弓的功能有哪些（）。本題答案：【吸收部分震蕩力#減輕足部關(guān)節(jié)及肌肉的負荷#減少肌肉在步行時所需能量?】19、【多選題】足弓都包括（）。???本題答案：【外側(cè)縱足弓#內(nèi)側(cè)縱足弓#橫弓】20、【多選題】健康步態(tài)的特征有（）。本題答案：【雙臂略彎曲#自然擺動#舒適步伐】單元測試1、【單選題】下面哪些方法可以判斷運動性疲勞？（）本題答案：【其它三項都可以】2、【單選題】運動性疲勞可以采用（）來消除？本題答案：【其它三項都可以】3、【單選題】運動性疲勞是由于()？本題答案：【訓練過度引起】4、【單選題】根據(jù)疲勞出現(xiàn)的整體范圍和局部部位，可將疲勞分為（）本題答案：【整體疲勞和局部疲勞】5、【單選題】運動的恢復過程一般包括哪幾個階段？（）本題答案：【其它三項都屬于】6、【單選題】下列屬于骨骼肌疲勞的是（）本題答案：【力量訓練引起的肌肉酸痛】7、【單選題】在運動中消耗的所有能量物質(zhì)中，在運動后恢復期（）恢復速率最快？本題答案：【磷酸原】8、【單選題】發(fā)展柔韌適能的運動頻率為至少每周進行（）次？本題答案：【2-3次】9、【單選題】柔韌性訓練時，推薦大多數(shù)人靜力性拉伸保持（）秒，老年人可適當加長。本題答案：【10-30秒】10、【單選題】關(guān)節(jié)活動度的簡稱為（）？本題答案：【ROM】11、【單選題】發(fā)展柔韌性的重要時期是（）？本題答案：【青少年】12、【單選題】靜態(tài)伸展包括哪幾個階段？（）本題答案：【其它三項都屬于】13、【單選題】積極性休息是指鍛煉者運動后采用一些（）的活動以達到消除疲勞的目的。本題答案：【主觀】14、【單選題】下列哪一項不屬于快速疲勞？（）本題答案：【馬拉松】15、【單選題】運動后肌肉酸痛的處置方法有()。本題答案：【其它三項都可以】16、【單選題】對于柔韌性訓練，說法錯誤的是（）本題答案：【先天形成，后天訓練無效果】17、【單選題】下列關(guān)于說法錯誤的是（）。本題答案：【運動中能量物質(zhì)只有消耗，沒有恢復】18、【多選題】根據(jù)產(chǎn)生疲勞程度，可將疲勞分為（）本題答案：【輕度疲勞#中度疲勞#重度疲勞】19、【多選題】運動性疲勞是運動訓練中的（）現(xiàn)象。本題答案：【正常#普遍#常見】20、【多選題】伸展練習的方法有（）本題答案：【動態(tài)伸展#靜態(tài)伸展#被動伸展#擺振伸展】《運動與健康》期末考試1、【單選題】機體最主要的供能物質(zhì)是本題答案：【糖類】2、【單選題】當一個人體重過大時，你應(yīng)如何建議他控制體重？本題答案：【控制飲食、適度運動】3、【單選題】強壯型體質(zhì)主要是（）發(fā)育占優(yōu)勢而形成的一種體型。本題答案：【中胚層】4、【單選題】對于如何提高青少年體適能水平，全社會形成了共識，嚴格貫徹每天鍛煉（）的規(guī)定。本題答案：【1小時】5、【單選題】運動員百米沖刺時的力量屬于本題答案：【爆發(fā)力】6、【單選題】體適能由健康體適能和（）組成本題答案：【技能體適能】7、【單選題】以下哪項不是健康體適能的要素？本題答案：【爆發(fā)力】8、【單選題】在肌肉力量訓練時，采用下列哪個原則可以保證身體能逐步適應(yīng)運動負荷（）本題答案：【循序漸進】9、【單選題】有氧運動最好采用（）哪種的運動方式為佳。本題答案：【低強度、長時間】10、【單選題】發(fā)展柔韌性的重要時期？本題答案：【青少年】11、【單選題】根據(jù)柔韌性運動處方的FITT-VP原則的運動頻率為至少每周練習（）次？本題答案：【2-3次】12、【單選題】運動性疲勞可以采用（）來消除。本題答案：【其它三項都可以】13、【單選題】正確站姿時，上半身重心落在（）本題答案：【骨盆】14、【單選題】下列關(guān)于運動與進食之間的時間間隔正確的是（）本題答案：【飯后半小時至1小時之后運動】15、【單選題】下列哪一項不屬于“三高”？本題答案：【高蛋白】16、【單選題】運動的恢復過程一般包括哪幾個階段？（）本題答案：【其它三項都屬于】17、【單選題】關(guān)節(jié)活動度的簡稱為（）本題答案：【ROM】18、【單選題】體重指數(shù)(BMI)的計算方法是（）本題答案：【BMI=體重(kg)／身高(m)2】19、【單選題】側(cè)面檢測體態(tài)應(yīng)（）本題答案：【側(cè)面基準線以耳，肩，髖突出點，腳踝連線】20、【單選題】對于柔韌性訓練，說法錯誤的是（）本題答案：【先天形成，后天訓練無效果】21、【單選題】消瘦型體質(zhì)主要是（）發(fā)育占優(yōu)勢而形成的一種體型。本題答案：【外胚層】22、【判斷題】運動前進行健康篩查沒有任何必要。（）本題答案：【錯誤】23、【判斷題】身體無疾病的狀態(tài)，就是健康狀態(tài)。（）本題答案：【錯誤】24、【判斷題】體育運動可以改善心理狀況，可以作為發(fā)泄情緒的手段之一。（）本