初中心理健康主題班會

九（2）班心理健康教育主題班會

2021/6/271現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：

一、具有充分的適應力；二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；三、生活的目標切合實際；四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧；六、善于從經(jīng)驗中學習；七、能保持良好的人際關系；八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求；2021/6/272這些你都有嗎？自我安全感；能很好地了解自己，并能恰當?shù)毓纼r自己的能力；生活理想切合實際；

不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；

能保持人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗中學習；能保持良好的人際關系；能適度地宣泄情緒和控制情緒；

在符合團體要求的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本要求。

2021/6/273(四)初中生的“不良心理”1、逆反心理——這是一種與教育作用相斥的心理“對著干”。2、稱霸心理——這是一種為了展示自我的變態(tài)心理。3、獵奇心理——這是一種生理與思想發(fā)展不協(xié)調的心理。表現(xiàn)為：求知欲的異化，好奇心的變態(tài)，對心中偶像的過分崇拜，對異性的神秘感。4、*心理——這是虛榮心受到損害后所產(chǎn)生的一種病態(tài)心理。5、模仿心理——這是心理不成熟的具體表現(xiàn)。如模仿影視劇中打斗、搶劫殺人、談戀愛等。2021/6/274

(五)優(yōu)秀初中生的表現(xiàn)

1、知識和技能：具有扎實的基礎知識和基本功，能夠適當應用學到的基本知識解決具體問題。

2、注意力集中：不容易分心，能在充分的時間里對一個問題集中注意力。

3、熱愛學習：喜歡探討問題和做作業(yè)，并樂于處理比較困難的問題、作業(yè)和進行爭論。

4、情緒穩(wěn)定：經(jīng)常保持自信、愉快和安詳，有幽默感，能夠適應日常變化，不暴怒。

5、關心集體：樂于參加各種集體活動，助人為樂，和他人融洽相處，對別人不吹毛求疵。

6、興趣廣泛：對各種學問和活動都感興趣。像藝術、書法、閱讀、數(shù)學、體育和社會常識等。

7、堅持性：把指定的任務作為重要目標，并努力完成它。

8、善于口頭表達：能使用眾多的詞匯表達一件事或一個觀點。2021/6/275卡盟排行榜

卡盟MicrosoftOfficePowerPoint，是微軟公司的演示文稿軟件。用戶可以在投影儀或者計算機上進行演示，也可以將演示文稿打印出來，制作成膠片，以便應用到更廣泛的領域中。利用MicrosoftOfficePowerPoint不僅可以創(chuàng)建演示文稿，還可以在互聯(lián)網(wǎng)上召開面對面會議、遠程會議或在網(wǎng)上給觀眾展示演示文稿。MicrosoftOfficePowerPoint做出來的東西叫演示文稿，其格式后綴名為：ppt、pptx；或者也可以保存為：pdf、圖片格式等2021/6/276擺脫憂郁情緒的方法：

1、不要為自己尋找借口

2、再給自己一點愛

3、分散你的注意力

4、改變你的行為

5、了解自己的極限

6、相信自己，也相信他人

7、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活

8、向朋友訴說自己的煩惱

9、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”

10、把復雜問題分解成簡單的問題

11、傾盡全力完成一件事

12、運動是自救的基礎2021/6/277二、現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）

例：有一位女生，升入初中后由于老師的教學方法發(fā)生了變化，競爭對手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應，導致學習成績下降，從入學時的全年級前幾名跌落至初中的221名。她痛苦地說：“15年來我第一次感到自己的無能，每當看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求?！边€有一位男生，自己平常學習不錯，偶而還可以給他人以指導，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、甚至還會發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。循環(huán)往復，到了一聽考試就緊張就恐懼的地步。1、壓力或焦慮心理。學校課業(yè)任務繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大。2021/6/278

例：有位成績好的同學談到：每當看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認真學習真沒意思，不想再學了。還有一些因其他心理原因而厭學的狀況，如因反應較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的等等。2、厭學心理。這是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習不好的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。2021/6/2793、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學的沖突，生活在一種不和諧、不協(xié)調的人際關系中（不健康人際關系。）主要表現(xiàn)：（1）曲解老師、心理不平衡（2）不主動理解人，卻渴望理解萬歲（3）不能悅納父母，家庭關系緊張（4）花季雨季中的情仇意恨2021/6/27104、人格障礙。

人格：就是一個人的“個性”，也就是一個人外在行為、內在的情緒、思考邏輯等，所綜合呈現(xiàn)的一種狀態(tài)。

人格障礙：意指一個人長久以來因為“個性”的問題，造成在生活、工作、或人際關系上，時常遇到困難、或造成痛苦和傷害。

性格內向的人，容易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。有人格障礙的人，常使用心理防衛(wèi)來掩藏自身的焦慮和憂郁，所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏。需要別人的關心，可是又無法真正的信賴別人。非常缺乏同理心，所以很難了解和體諒別人的處境，也難以體會自己的行為為什么給別人帶來巨大的傷害。2021/6/27111.青春期閉鎖心理。中學生若在消極情緒控制之下，封閉與外界的任何心理交流2.情緒情感激蕩、表露而又內隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學生情感上的激蕩。一個微笑可以使情緒飛揚，徹夜興奮，然而他們內心里激動、高興或苦惱、消沉而表面上似乎很平靜;他們有話有秘密想與別人傾吐，可無論碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況如果得不到理解，便會出現(xiàn)壓抑心理，出現(xiàn)焦慮與抑郁。3.早戀。中學生一般尚未成年，我們把中學生這種未成人時的戀愛稱為早戀。5、青春期心理問題。2021/6/2712中學生的挫折是多方面的，有學習方面的、人際關系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會環(huán)境因素以及個人主觀因素。面對挫折造成的困難與痛苦，中學生們的反應方式有兩類：消極的反應與積極的反應。消極的挫折適應方式一旦習慣化、穩(wěn)固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習慣化的適應方式如影隨形地出現(xiàn)。于是，消極的挫折適應方式也就轉化為較嚴重的、需要長期耐心教育的心理健康問題了。6、挫折適應問題2021/6/2713三、走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的亮麗晴空1、常想一二，為吃苦吃累喝彩

霍金的故事在一次學術報告會結束之際，面對這位已在輪椅上生活了30余年的科學巨匠，一位年輕的女記者問道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠固定在輪椅上，你不認為命運讓你失去太多了嗎？”霍金微笑，用還能活動的手指艱難地敲擊鍵盤，一段文字出現(xiàn)在屏幕上：我的手指還能活動，我的大腦還能思維；我有終生追求的理想，有我愛和愛我的親人和朋友；對了，我還有一顆感恩的心。2021/6/2714對聯(lián)：不思八九，常想一二。（橫批：如意）常言道：人生不如意常八九。倘若心為物役，患得患失，就只會被悲觀、絕望窒息心智，人生的路途注定是如負重登山、舉步維艱了。常想一、二，就是用心感恩，慶幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最終以那份豁達與堅韌去化解并超越苦難?！叭藗兩钍芨袆拥?，并不是因為他曾經(jīng)的苦難，而是他直面苦難時的堅守、樂觀和勇氣。人生如花開花謝，潮起潮落，有得便有失，有苦也有樂。如果誰總自以為失去的太多，總受到這個意念的折磨，誰才是最不幸的人?！?021/6/27152011年5月10日晚自習時間，初三某班黑板上寫著的標語——為我們能吃苦不怕累而喝彩。2011年5月11日晚自習時間，初三某班黑板上寫著的標語——“正在痛苦的人沒有悲觀的權利，只有歷經(jīng)苦難才真正理解成功的可貴”（尼采）“苦不苦，問問薩達姆”（不要動不動就夸大自己的痛苦或困難）記住：心靈上的痛苦比肉體上的痛苦更能折磨人，但也更能考驗人。2021/6/27162、善待自己。（每個人都是這個世界上獨一無二的奇跡）（1）善待失意

失意無時不有，無處不在。如一次考試敗北，是失意；家庭經(jīng)濟拮據(jù)，學習費用難以為繼，是失意；得不到別人的理解，沒有知心朋友，也是失意。一次失意，是對人生的一次考驗。嘗過一回苦辣，歷經(jīng)一次考驗，你便跨過人生的一個坡坎，你便超越一次自我。失意，會使你冷靜地反思自責，使你能正視自己的缺點和弱項，努力克服不足。失意，會使人細細品味人生，反復咀嚼苦澀，培養(yǎng)自身悟性，不斷完善自己。失意，不是一束鮮花，而是一叢荊棘，鮮花雖令人怡情，但常常使人失去警惕；荊棘雖叫人心悸，但卻使人頭腦清醒。2021/6/2717

失意，猶如逆境，而逆境是到達理想境界的通途。英國一位學者曾說過：“人們最出色的工作，往往在處于逆境的情況下做出，思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦，都可能成為精神上的興奮劑?！鄙拼б猓３a(chǎn)生一種無形的鞭策，催人奮進。失意，是一劑清醒劑，而清醒劑是一種鞭策，它使人自知不足。知不足則思學習，學習便有知識；知識愈多，愈能善待失意，將失意當作攀登時的手杖。善待失意，因為人生本就是一場無休止的戰(zhàn)斗，善待失意才能戰(zhàn)勝失意2021/6/2718（2）善待成績基礎能力成績的高低受努力程度和心理狀態(tài)的影響成績波動曲線圖2021/6/2719四、結語

通過這次班會，希望每一位同學都懂得：關心自己的心理、關心他人的心理、關心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學的身心更健康、成長更全面。認識社會，能適應發(fā)展；認識他人，能和諧發(fā)展；認識自己，能自主發(fā)展；認識興趣，能特色發(fā)展；認識心理，能全面發(fā)展；認識未來，能持續(xù)發(fā)展。2、達到新三好學生標準符合道德規(guī)范適應社會發(fā)展的好公民；

胸懷抱負奠定終身學習基礎的好學子；具備創(chuàng)新精神立志自主成材的好青年。1、做到六個認識2021/6/2720