吉林省通化市八年級體育與健康下冊 田徑 耐久跑教案

1、學必求其心得，業(yè)必貴于專精田徑耐久跑教材內容教材：田徑耐久跑內容：限速跑教學目標1引導學生正確認識耐久跑的鍛煉價值,學會運用“適宜運動脈率”來調控自我鍛煉的強度2使學生掌握正確的耐久跑途中跑的技術、呼吸方法，發(fā)展跑的能力，增強心肺功能和有氧運動的能力。3通過自評、互評使學生樹立自尊、自信，通過小組合作學習，培養(yǎng)學生團結協(xié)作、頑強拼搏的精神。重點難點重點：使學生正確認識耐久跑的鍛煉價值,激發(fā)興趣，克服畏難心理。難點：掌握好耐久跑途中跑動作要領與呼吸的節(jié)奏。順序任務及目標學練過程負荷組織形式課堂常規(guī)任務：1集合整隊2師生問好3。 檢查服裝4教師宣布本課的任務，并安排好見習生。目標:學生在整隊過程中

2、保持“靜、快、齊”,提高主體意識，培養(yǎng)學生集體榮譽感。教師活動：1 教師課前檢查好場地的安全性，準備好上課所需的器材。2 通過口令、手勢等方法引導學生集中注意力，宣布本課的內容及任務，強調課堂上的注意事項，提醒學生在運動中注意安全，安排好見習生.學生活動:1學生應保持注意力集中，認真了解本課教學內容及任務要求。2學生自行檢查服裝，為上課做好準備。四列橫隊 導入與準備導入：以提問的形式激發(fā)學生的學習興趣，再引用古希臘的名言做以解釋,從而揭示本課的教學內容，并讓學生進一步明確耐久跑的鍛煉價值,更好的激發(fā)學生學習興趣，為后面學練做好心理準備。準備:1. 熱身跑2. 徒手操3. 小游戲目標：身體達到微

3、熱狀態(tài),充分拉伸，防止運動損傷,通過游戲提高學生的注意力和學習興趣教師活動：1 用富有激情的語言提出問題“你想強壯嗎？你想健美嗎？你想聰明嗎？”然后用古希臘的名言做出回答“那么跑步吧”。2 簡述耐久跑的鍛煉價值：能促進心、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力；還可以磨練人們勇敢頑強的意志。從而激發(fā)學生的學練興趣,克服畏難心理。學生活動：1 集中注意力，認真思考老師提出的問題2 學生對耐久跑從心理上要有正確的認識,并能積極的投入到學練中去。教師活動：強調熱身活動的意義，讓學生提高重視承度,防止運動外傷的發(fā)生學生活動：認真完成準備活動,提高注意力，為耐久跑作好準備四列橫隊 指導與學練1.限速跑

4、：5圈限時（男：4分鐘，女:4分40秒）目標：通過限速來提高耐久跑能力，使學生奔跑的速度有所掌握,而且通過限速可以提高學生的練習積極性，在練習過程中發(fā)揚堅持不懈的意志2.測量即時心率目標：使學生懂得通過心率來掌握自身的狀態(tài)3.將學生根據(jù)心率分組目標：根據(jù)差異進行有針對性練習4。根據(jù)每一組別不同的情況安排相應的練習內容，可適當增減任務量目標：讓學生都能完成自己的任務，使每一名學生都能體會到成功的感覺教師活動：1. 講解限速跑的意義,在規(guī)定時間內完成相應內容2. 安排練習內容，先進行5圈限速跑3. 提出限時跑的要求，不得有停歇,堅持完成學生活動：1. 認真聽老師講解要求2. 努力完成老師安排的內容

5、,發(fā)揚拼搏精神教師活動:組織學生根據(jù)即時心率分組,以心率為“130-160”為界分為3組，根據(jù)每一組學生的自身情況,設定不同的練習內容和強度,使每一名學生都能完成相應的內容學生活動:在老師和同學的幫助下都能努力完成自己的任務，決不放棄。放松與小結一、 放松運動，配合音樂二、 引導學生回顧本節(jié)課的內容，再一次感受自己成功的喜悅。三、 安排學生回收器材并歸還四、 師生再見.目標：充分放松,回顧知識點，體會成功的感受，樹立堅持鍛煉身體的信心。教師活動:1 帶領學生一起進入放松操,著重放松上肢和下肢。2 在音樂的伴奏下提示學生回顧本課內容及學生的優(yōu)秀表現(xiàn).3 對學生的表現(xiàn)進行簡單點評學生活動:1 配合老師做好放松運動,按老師要求下課,2 培養(yǎng)良好的學習情緒3 回收、整理器材，進行歸還四列橫隊 生理指標平均