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早睡早起身體好可愛(ài)卡通\主題教育\教學(xué)通用\XXX老師一年級(jí)（XX）班CONTENTS早睡早起的好處晚睡晚起的壞處如何養(yǎng)成好習(xí)慣一起制作記錄表早睡早起的好處1睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。晚睡晚起的壞處2影響第二天的學(xué)習(xí)和生活長(zhǎng)不高，體重下降免疫力低下，抵抗力差個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保身心放松、按時(shí)安靜就寢。如何養(yǎng)成好習(xí)慣3規(guī)律作息、按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:20小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，爭(zhēng)取在校內(nèi)基本完成書(shū)面作業(yè)。一起制作記錄表4材料準(zhǔn)備：鉛筆、橡皮、直尺、白紙、畫(huà)筆嚴(yán)格遵守作息時(shí)間訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。THANKS!可愛(ài)卡通\主

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