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文檔簡介

防止近視

眼睛是人體重要的感覺器官，是產(chǎn)生視覺的生理基礎(chǔ)；大腦獲取的外界信息有90%來自視覺；眼睛又是心靈的窗戶，人的思想感情又可通過眼神體現(xiàn)出來。全國小學生近視調(diào)查：中國青少年發(fā)病率高達50%--60%，8-12歲的小學生，約47個小朋友就有1人近視，全國近視人數(shù)竟達4億，中國學生近視率排列第二，僅次于新加坡。

近視1.近視的成因先天原因：眼球自身發(fā)育不正常，眼球前后徑太長，多見于高度近視；后天原因：用眼不妥導致晶狀體變化，即晶狀體凸度增大，多見于單純性近視。青少年中的近視因后天原因所致居多。2.近視的分類根據(jù)矯正鏡片的度數(shù)，可分為：輕度近視300度如下中度近視300-600度之間高度近視600度以上3.近視的危害眼睛疲勞眼痛頭暈，注意力不集中，疲憊乏力等癥狀；并發(fā)癥：飛蚊癥（玻璃體渾濁）、眼底出血、視網(wǎng)膜脫離等；4.假性近視又稱調(diào)整性近視，是因調(diào)整功能過強所致：正常狀況下，眼睛放松狀態(tài)——無限遠，注視目的過近，且持續(xù)時間長，則調(diào)整的強度會增長，可導致睫狀肌痙攣，當看遠處物體時，晶狀體不能立即恢復本來的狀態(tài)，此時看遠就不清晰，體現(xiàn)為近視狀態(tài)，即假性近視。此時的視力狀態(tài)是可逆的。5.近視的防止防止近視眼養(yǎng)成良好的用眼習慣：①合理用眼眼睛距書本不少于30-35cm，用眼1小時左右應(yīng)休息半晌，遠眺外景；不要在過強或灰暗的燈光下學習；不要躺在床上看書；防止在晃動的環(huán)境中看書；在電腦熒光屏前的距離要適中，時間不易過長。②注意學習環(huán)境的照明條件學校要保證學生學習環(huán)境的采光符合衛(wèi)生規(guī)定；課桌椅的高度要符合人體的生理需求。③堅持做眼保健操試驗證明，眼保健操具有：使眼部微血管循環(huán)增強的功能，緩和眼部痙攣，消除眼力疲勞，保護視力。眼保健操

第一節(jié)：按揉攢竹穴眼保健操第二節(jié)：按揉睛明穴眼保健操第三節(jié)：按揉四白穴。

眼保健操第四節(jié)：按揉太陽穴,刮

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