中長跑教學(xué)流程

中長跑教學(xué)流程中長跑教學(xué)流程篇一一、教材內(nèi)容1、新授：中長跑2、游戲：投紙飛機(jī)二、教材分析跑是最為平常、最為直接的游戲，也是生活中最基本的活動技能，更是中學(xué)生十分喜愛的體育項目之一?？焖倥苁且豁椀湫颓移毡榈呐艿倪\(yùn)動項目，是中學(xué)階段重點(diǎn)教材之一。中長跑對培養(yǎng)中學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、拼搏想上的精神和發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性及快速奔跑能力都有著非常重要的作用。但中長跑的技術(shù)動作比較復(fù)雜，在這里不宜向?qū)W生講得過深。教學(xué)之中應(yīng)主要通過反復(fù)練習(xí)提高學(xué)生的奔跑能力，讓學(xué)生在自然奔跑中體驗(yàn)跑的正確動作；使學(xué)生明確后蹬使推動人體前進(jìn)的主要動力，理解正確的后蹬技術(shù)是充分、有力、迅速地依次伸展髖、膝、踝關(guān)節(jié)，骨盆前送。跑的過程中應(yīng)努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現(xiàn)，并在保持跑姿正確的前提下力求做到動作輕松、自然。1、教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：使學(xué)生明確中長跑的技術(shù)要領(lǐng)，記住游戲的方法和要求。體能：（1）使學(xué)生基本掌握中長跑的動作要領(lǐng)，初步做到跑姿正確、輕松、自然。（2）能夠掌握投紙飛機(jī)的動作要領(lǐng)。思品：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、勇于創(chuàng)新的優(yōu)良品質(zhì)。2、教學(xué)重點(diǎn)：中跑的技術(shù)。3、教學(xué)難點(diǎn)：上、下肢的協(xié)調(diào)配合。三、教法與學(xué)法教法：講解示范法、分組練習(xí)法、游戲競賽法。學(xué)法：教師引導(dǎo)學(xué)生做到認(rèn)真聽、仔細(xì)看、動腦練。四、教學(xué)程序根據(jù)人體運(yùn)動生理機(jī)能的變化規(guī)律，本節(jié)課分為開始、準(zhǔn)備、基本、結(jié)束四個部分來完成。（一）開始部分1、在簡單的上課儀式后，教師向?qū)W生宣布本課的教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)目標(biāo)；并向?qū)W生講解跑步對學(xué)生學(xué)習(xí)生活、人格構(gòu)建的益處，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。2、集中注意力的小游戲：高人與矮人通過游戲使學(xué)生精力高度集中，做好繼續(xù)學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備。此階段時間2~3分鐘，運(yùn)動負(fù)荷小。（二）準(zhǔn)備部分本階段用各種簡單的隊形變換和多樣的活動內(nèi)容，啟發(fā)誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體的全面練習(xí)，讓學(xué)生不僅身體充分活動開，還得到心理的刺激，從而產(chǎn)生高昂的學(xué)習(xí)熱情。1、體育課常規(guī)練習(xí)。2、跑步輔助性聯(lián)系（小步跑+高抬腿）通過以上的各項練習(xí)，保持了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，為后面的教學(xué)做好了準(zhǔn)備。此階段時間10~12分鐘，運(yùn)動負(fù)荷中等。（三）基本部分這是課堂的主體部分，通過基本教材的教和學(xué)，保持學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，綜合發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高他們的運(yùn)動能力。1、新授：中長跑動作方法：詳見教材。教學(xué)方法：教師先示范一次完整動作，使學(xué)生建立一個完整的動作表象；然后教師站在學(xué)生都能看清楚的位置結(jié)合掛圖進(jìn)行動作要領(lǐng)、要點(diǎn)的講解；講后，找學(xué)生試做，并根據(jù)學(xué)生做的情況進(jìn)行講評；最后，組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，教師對學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤動作要及時的指導(dǎo)和糾正。組織形式：八路縱隊、四路縱隊；魚貫跑、追逐跑。練習(xí)方法：（1）站立式起跑練習(xí)：在教師的統(tǒng)一指揮下，結(jié)合站立式起跑向前跑出10~15米。要求：起跑要快，兩臂積極快速地擺動，后蹬要用力。練習(xí)2組。（2）30米加速跑練習(xí)：由站立式起跑開始，聽到口令后向前加速跑30米。練習(xí)2組。2、游戲：數(shù)字跑。方法：教師示范并講解動作要領(lǐng)后，讓學(xué)生自然分散開做練習(xí)?；倦A段用時21~24分鐘，運(yùn)動負(fù)荷較大。（四）結(jié)束部分學(xué)生經(jīng)過一節(jié)課的活動后，身體感到很疲勞。為了及時使學(xué)生的身體恢復(fù)到安靜狀態(tài)，不影響下節(jié)課的學(xué)習(xí)；于是采用了拍打法和意念放松發(fā)作為整理活動，使學(xué)生的身體得到了較好的恢復(fù)。結(jié)束部分時間約5分鐘，運(yùn)動負(fù)荷小。本節(jié)課的密度為25%~35%，運(yùn)動生理負(fù)荷曲線為：高山型。中長跑教學(xué)流程篇二一、指導(dǎo)思想隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學(xué)不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展。而是朝著"育人為本、健康第一、以學(xué)生發(fā)展為中心"的理念發(fā)展。正是在這種理念的驅(qū)動下，本課以"體驗(yàn)觀察、啟發(fā)思維、合作互動"為主線，重點(diǎn)突出探究性學(xué)習(xí)和合作性學(xué)習(xí)，力求創(chuàng)造和諧、寬松的學(xué)習(xí)氛圍，在教學(xué)過程中，既有教師組織、指導(dǎo)下的學(xué)練，又有學(xué)生間的合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生的主動思維潛力。充分體現(xiàn)研究性學(xué)習(xí)方法在教學(xué)中的運(yùn)用，培養(yǎng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興奮性，使學(xué)生在快樂、簡單、自主的氛圍中掌握途中跑的基本技術(shù)動作，提高了途中跑的潛力，發(fā)展了學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉學(xué)生吃苦耐勞的精神品質(zhì)，使學(xué)生的身心得到了有效的鍛煉。二、教材教材資料為中長跑的途中跑的技術(shù)練習(xí)。屬于田徑類模塊教學(xué)資料之一。途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段，因而途中跑的技術(shù)，將對全程跑的成績起到十分重要的影響，在途中跑的過程中，按照個人的速度、感覺，計劃分配全程體力，較好克服"極點(diǎn)"反應(yīng)，完成全程跑。根據(jù)體育教學(xué)的目標(biāo)任務(wù)和學(xué)生的實(shí)際狀況，培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動的興趣和愛好，使學(xué)生掌握一些田徑運(yùn)動的基本知識，基本技術(shù)，基本技能和運(yùn)用田徑運(yùn)動項目科學(xué)鍛煉身體，發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛，吃苦耐勞，奮發(fā)向上的精神的教學(xué)任務(wù)。三、教學(xué)資料的重點(diǎn)和難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：改善和提高途中跑的技術(shù)。教學(xué)難點(diǎn)：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節(jié)奏相配合。四、學(xué)情分析本課的教學(xué)對象是高中二年級學(xué)生，這個年齡段的學(xué)生，生理和心理日趨成熟，認(rèn)識和理解潛力也大大提高，能夠理解難度高一點(diǎn)的體育技能教學(xué)。盡管同學(xué)們的身體素質(zhì)和模仿潛力等指標(biāo)都不盡相同，但他們的學(xué)習(xí)意識較強(qiáng)，興趣較高，有強(qiáng)烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，構(gòu)成良好的師生互動關(guān)系，采用不同的教學(xué)方法，促使學(xué)生主動學(xué)習(xí)。讓學(xué)生樂而不疲，變枯燥為趣味，進(jìn)而在快樂活動中發(fā)展學(xué)生的途中跑潛力，對如何開展學(xué)習(xí)研究有了必須的認(rèn)知基礎(chǔ)，應(yīng)當(dāng)充分利用這一資源，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問題的潛力。五、教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)識目標(biāo)：通過創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生了解和掌握途中跑技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生用心參與體育活動的態(tài)度和行為。2、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，使85%的學(xué)生能改善途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑潛力，提高協(xié)調(diào)、速度素質(zhì)。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)用心參與的態(tài)度頑強(qiáng)拼搏的品質(zhì)，感受合作互助的快樂和群眾的榮譽(yù)感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。六、教學(xué)的手段和方法（1）語言法；（2）直觀法；（3）完整法和分解法；（4）重復(fù)練習(xí)法；（5）變換練習(xí)法；（6）游戲法和比賽法；（7）合作探究法。1、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動練習(xí)積極性。在準(zhǔn)備活動就通過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調(diào)動起學(xué)生的情緒，為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個簡單活躍的教學(xué)情境，改變枯燥、反復(fù)、單一的練習(xí)形式，采用多種練習(xí)形式，激發(fā)少年人的好奇、好勝的心理，轉(zhuǎn)移生理疲勞的注意力，使學(xué)生忘記疲勞而全身心地投入到練習(xí)中去。不僅僅課堂有一個教學(xué)情境，而且調(diào)動了學(xué)生主動學(xué)習(xí)的積極性。2、抓住主題，循序漸進(jìn)，因材施教，突破重難點(diǎn)。本節(jié)課的重難點(diǎn)就是要解決途中跑的蹬擺技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑潛力。圍繞這個中心，從課的準(zhǔn)備活動就開始著手，活動中以腿部蹬擺為主要活動資料，使學(xué)生在無意中就已經(jīng)開始接觸途中跑的部分技術(shù)資料了，基本部分開始后，通過走、跳走、后蹬跑過渡到完整跑等方式，循序漸進(jìn)，突破重點(diǎn)和難點(diǎn)。再通過新穎的十字跑和游戲練習(xí)法去完善、鞏固、提高途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑潛力，實(shí)現(xiàn)課的目標(biāo)。3、以人為本，教書育人，陶冶情操，發(fā)展和諧的人際關(guān)系。從課的開始階段就營造出一種簡單、愉快的氛圍，并采用多種搞笑的練習(xí)方法，互相學(xué)習(xí)、互相指導(dǎo)、互相鼓勵，加強(qiáng)了同學(xué)間的相互交流，減輕教學(xué)傳授壓力，使練習(xí)變枯燥為搞笑，從而到達(dá)愉樂身心目的，用競賽法練習(xí)，不僅僅提高了學(xué)生們的斗志，而且加強(qiáng)了學(xué)生間的凝聚力，增強(qiáng)了同學(xué)們的群眾觀念。用身體練習(xí)去磨練學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，構(gòu)成積極向上的精神面貌。七、教學(xué)程序：（一）、準(zhǔn)備階段：1、心理的準(zhǔn)備：通過課堂常規(guī)到達(dá)收心聚意作用，闡述課的資料、目標(biāo)使學(xué)生從心理上做好學(xué)前準(zhǔn)備。2、生理上的準(zhǔn)備：采用花樣跑、雙人操的方式，調(diào)節(jié)學(xué)生的生理機(jī)能，激發(fā)和提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和興奮性，為課堂教學(xué)做必要的物質(zhì)條件上的準(zhǔn)備。（二）、學(xué)習(xí)階段A循序漸進(jìn)教學(xué)，由走、跳逐漸過渡到跑，由腿部單周期的蹬擺練習(xí)發(fā)展到連續(xù)完整的途中跑蹬擺技術(shù)。從單純的技術(shù)教學(xué)發(fā)展到激烈的比賽教學(xué)上。B通過反復(fù)練習(xí)、觀摩、比較，采用趣味游戲的練習(xí)形式，調(diào)動和發(fā)揮學(xué)生的主動學(xué)習(xí)潛力和積極性，到達(dá)鞏固、完善、提高途中跑技術(shù)。（三）、結(jié)束階段生理和心理上的放松：通過意念引導(dǎo)、物理性質(zhì)、娛樂活動到達(dá)放松身、心的目的。八、教學(xué)效果評價1、教學(xué)評價：通過學(xué)習(xí)老師評、學(xué)生評，對本課技術(shù)教學(xué)和情感教學(xué)