大學(xué)生心理健康班會(huì)課件

12345翻開心鎖，放飛夢(mèng)想為普及心理健康知識(shí)，號(hào)召更多同學(xué)關(guān)注心理健康問題，讓同學(xué)們有更多的時(shí)機(jī)了解自己，認(rèn)識(shí)自己，正視自己的問題，幫助同學(xué)們排解心理困擾，減輕心理壓力，增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)和承受能力，積極營造有利于大學(xué)生身心健康和諧開展的校園氣氛。無名指的等待張燕案例小林以當(dāng)?shù)氐谝幻某煽兛既氡本┠持攸c(diǎn)高校，第一學(xué)期期末，本來躊躇滿志準(zhǔn)備獲取獎(jiǎng)學(xué)金的她未能如愿。她的情緒從此一落千丈，變得郁郁寡歡，無心學(xué)習(xí)，也無法處理好與同學(xué)的人際關(guān)系，還整夜失眠。最后不得不去醫(yī)院精神科檢查，結(jié)果診斷她是患了抑郁癥。據(jù)日前一項(xiàng)對(duì)大學(xué)生抑郁癥的抽樣調(diào)查顯示，大學(xué)生抑郁障礙疾患率為23.66%，據(jù)此推算，北京患有抑郁癥的大學(xué)生不少于10萬人。在大學(xué)生中有抑郁現(xiàn)象的比較多，究其主要原因，是由于自我價(jià)值沒有得到很好的表達(dá)，對(duì)自己進(jìn)行了一些否認(rèn)。一般這樣的學(xué)生情緒都比較低落、不穩(wěn)定，不愛搭理人，做事情沒有興致，時(shí)間長了，容易造成心理情緒積聚，對(duì)學(xué)習(xí)、生活肯定會(huì)造成影響，嚴(yán)重的那么會(huì)患上抑郁癥。如果沒有找到正常渠道發(fā)泄，可能會(huì)沉迷于一些自己覺得是正確的事物上面，比方網(wǎng)絡(luò)。這就需要周圍的人群關(guān)注他們，給他們溫暖，生活中有這種情緒的大學(xué)生也要多和身邊的朋友談心、交流，釋放出自己的壓力，以緩解這些病癥，從而恢復(fù)到正常狀態(tài)。心理測(cè)試。Test1人際交往中的弱點(diǎn)題目：如果你和朋友共事，當(dāng)你們有不同意見時(shí)，你會(huì)？

1.堅(jiān)持己見

2.希望再和對(duì)方多溝通溝通

3.不想跟對(duì)方爭，即使自己是對(duì)的，也不去堅(jiān)持

4.請(qǐng)第三者來評(píng)理

1.選“堅(jiān)持己見〞

你是一個(gè)很有主見，對(duì)自己很有信心的人。但是，可能是太有自信，似乎有成為自大主觀、自我意識(shí)太強(qiáng)烈、不站在別人立場設(shè)想的自大狂。人與人共事，最重要的是合作關(guān)系的和諧，這種團(tuán)隊(duì)精神是促進(jìn)人際關(guān)系的催化劑。因?yàn)?，這件事是需要大家的力量合作才能完成的，如果都聽你一個(gè)人的，那就根本不需要一個(gè)團(tuán)體來合作了。所以，你的自信可能是你成功的條件和本錢，但也很可能是你的人際關(guān)系的致命傷。最好多聽聽別人的意見，就算要堅(jiān)持己見，也要透過溝通讓人心服口服。2.選“希望再和對(duì)方多溝通溝通〞

你有這種溝通習(xí)慣和觀念，表示你很適合團(tuán)體工作，你的人際關(guān)系也會(huì)因你的這種合群觀念而拓展順利。不過，雖然溝通是好事，但絕不要為了搞好人際關(guān)系而去溝通。因?yàn)檫@樣一來，你會(huì)給人家虛應(yīng)故事，愛表現(xiàn)，底子空洞的感覺。更不要因?yàn)橐懞盟硕约旱谋疽?。如此一來，你的主見和個(gè)性就會(huì)蕩然無存，埋沒在一個(gè)團(tuán)體之中，既不起眼，也不受尊重。這應(yīng)該不是你所想要的吧。3.選“不想跟對(duì)方爭，即使自己是對(duì)的，也不去堅(jiān)持〞

你這種放棄自己主見和權(quán)益的做法，會(huì)讓人家覺得你根本不重視這個(gè)工作，也不尊重團(tuán)體中的參與。你的心態(tài)可能是怕和別人形成一種對(duì)立狀態(tài)，你本身又不擅于處理這種敵我關(guān)系，所以你選擇退縮讓步的做法，來逃避這種敵我關(guān)系。事實(shí)上，你為成全良好的人際關(guān)系而做讓步，這種做法不但不會(huì)讓你得到預(yù)期的效果，反而會(huì)因此得罪許多想做事的人，這是你所想不到的吧。4.選“請(qǐng)第三者來評(píng)理〞

以第三者的角度來評(píng)斷，可以說是個(gè)比較客觀，不涉及個(gè)人主觀意識(shí)之爭的好方法，而且也防止對(duì)立的兩方，直接面對(duì)面地對(duì)抗，產(chǎn)生敵對(duì)的狀態(tài)。如果你選擇這種方式來說服對(duì)方，可以想見你是一個(gè)很有智能，而且是很有度量的人。你的人際關(guān)系就因?yàn)槟愕牡瘋€(gè)人主觀意識(shí)，讓人覺得你不是一個(gè)很自大、很專制的人，這種做法不僅有利于團(tuán)體作業(yè)，也會(huì)相對(duì)地提升你的公信度，將來就不會(huì)有人針對(duì)你作個(gè)人的批判了。Test2看看你是怎么應(yīng)對(duì)壓力的

題目：如果你是個(gè)作家，面臨雜志社編輯的催稿壓力，正巧你又偏偏處于很忙的狀況，你會(huì)怎么做？

1.一口應(yīng)承，再忙也要把稿子生出來

2.也會(huì)容許，然后先去發(fā)泄一下情緒才會(huì)開始寫稿

3.無奈還是得做，不過可能阿婆生子讓他慢慢等

4.放給他爛，管他的，反正天塌下來也不會(huì)壓到我1.選“一口應(yīng)承，再忙也要把稿子生出來〞你習(xí)慣把壓力往肚里吞，即便自己再忙再累也不想麻煩到別人。短期間之內(nèi)確實(shí)可以讓自己更堅(jiān)強(qiáng)，不過長期的郁悶累積對(duì)自己也是一種傷喔。建議你工作時(shí)可以不斷要求完美，但一定要找一段時(shí)間或是利用幾天連續(xù)的假期，而這幾天就讓自己完全與工作絕緣，盡情地享樂。相信調(diào)適之后，你仍然會(huì)是一尾活龍。2.選“也會(huì)容許，然后先去發(fā)泄一下情緒才會(huì)開始寫稿〞平時(shí)不燒香，臨時(shí)抱佛腳。很多事情其實(shí)你平時(shí)就能做了，可是卻偏偏要等到迫在眉睫你才會(huì)去處理。雖然你有這份自信去解決所有的事，可是這就像是走在鋼索上，一不小心可能就這么給掉下去了。情緒切忌猛拉猛放，維持穩(wěn)定的作息，養(yǎng)成成功的好習(xí)慣，除了壓力變得微缺乏道，你收獲的也會(huì)更多更多！3.選“無奈還是得做，不過可能阿婆生子讓他慢慢等〞面對(duì)壓力來時(shí)，你常頭痛得不知如何是好，卻又不知道放手，造成惡性循環(huán)，除了讓自己身心俱疲，事情也不算解決或是處理得不夠漂亮。建議你別太死心眼，一頭鉆進(jìn)情緒的死胡同。偶爾先放個(gè)手，做點(diǎn)其他輕松的瑣事，別讓情緒過度緊繃，先整理心情，再處理事情，你會(huì)覺察柳暗花明、海闊天空！4.選“放給他爛，管他的，反正天塌下來也不會(huì)壓到我〞面對(duì)壓力，你很容易選擇逃避，偏偏逃避只能獲得短暫的快感，不能解決問題，而且壓力也還是存在揮之不去。小心喔，逃避很容易就變成一種習(xí)慣，有一就有二，以后那怕是芝麻綠豆大的小事情，你也可能沒能力去做好。從前種種譬如昨日死，學(xué)會(huì)積極去面對(duì)問題，抽絲剝繭之后都能夠解決，你也會(huì)愛上這種感覺。Test3??你的真愛在哪里??題目：請(qǐng)憑直覺在以下4張牌中，選出其一？1.有一個(gè)人頭發(fā)長長，不知是男是女的人，夜晚站在樹上好似在往下俯瞰，不知道在捕捉些什么東西，或者是她在看些什么事情，下面有白白的骨頭，可能是人骨或者是動(dòng)物的尸體的骨頭【選這張】

2.有一個(gè)人四周圍呈現(xiàn)很多黃色，是陽光照下來的那個(gè)頭發(fā)的顏色，他手上拿著一根針，那根針插著一個(gè)骷髏，然后它有一些很小的靈魂在旁邊?！具x這張】

3.一只非常巨大的熊，旁邊有幾個(gè)人跟它對(duì)抗，人都非常非常地小，可是熊非常非常地大?！具x這張】

4.它是一個(gè)不知道什么樣子的骷髏，不曉得是動(dòng)物還是人類，或者是魔鬼的骷髏。而骷髏的眼睛里面好似還有個(gè)東西，是個(gè)人或者物品不曉得?！具x這張】1.選第一張牌

已經(jīng)錯(cuò)過了最愛你的人，這張牌代表過去你比較重視的是外表，或?qū)Ψ降牟湃A，所以你們?cè)谝黄饡r(shí)，你可以很快樂，但你卻沒有好好享受；或者是你那時(shí)正要去經(jīng)驗(yàn)其他人，所以你就把他放在一邊了。通常愛你的人長得都不會(huì)怎么樣或是很普通，時(shí)間久了你才發(fā)現(xiàn)他才是全心全意愛你的人，而且也對(duì)你很好。但你喜歡挑戰(zhàn)高難度，沒有挑戰(zhàn)性的也不會(huì)想要在一起，所以其實(shí)已經(jīng)錯(cuò)過了。真的要遇到的話，就是看運(yùn)氣，可能你就要開始像之前的另一半一樣去對(duì)人家好。2.選第二張牌

根本上你也錯(cuò)過了最愛你的人，這一張是塔羅牌的錢幣國王，也就是說之前你都是忙碌在工作上或?qū)W業(yè)上，所以那時(shí)有人對(duì)你好，你注意力不在他身上，結(jié)果那人其實(shí)是特別愛你或是暗戀你很久的人，可是你卻沒有發(fā)現(xiàn)。3.選第三張牌

你沒有錯(cuò)過！而且這個(gè)人已經(jīng)出現(xiàn)了，表示你已經(jīng)把他或她留在身邊了。因?yàn)檫x這張牌的人真愛已經(jīng)在你身邊，可是你愛不愛他你自己心里有數(shù)。4.選第四張牌

最愛你的人還沒有出現(xiàn)，如果你已經(jīng)在婚姻中，或者是你已經(jīng)在交往的，他就是最愛你的那個(gè)人。如果現(xiàn)在是空窗的朋友，一定要好好把握住現(xiàn)在的時(shí)機(jī)，因?yàn)樽類勰愕娜思磳⒁霈F(xiàn)，可能坐車或工作中，會(huì)認(rèn)識(shí)到這個(gè)人，要靠直覺結(jié)交新朋友。Test4

你有怎樣的公眾形象當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的朋友把東西遺忘在你家時(shí)，你認(rèn)為采取以下哪種方法最適宜？A、立即給朋友送去。

B、通過或信函，約他到咖啡館見面，然后把東西交給朋友。

C、托人帶給朋友。D、暫時(shí)放在家里，以后再考慮如何辦。

選擇A的人：你是一個(gè)有大膽與冷靜兩種特性的人，凡事能以整體的利益為重，不會(huì)被眼前的小利所誘惑。

選擇B的人：你是一個(gè)態(tài)度很積極的人、頭腦很靈光，工作能力非常強(qiáng)，只是有一點(diǎn)小小的缺點(diǎn)－自信過盛。選擇C的人：你是一個(gè)樂天派的人，喜歡幫助他人，只是一旦他人對(duì)你有所求時(shí)，即使自己做不到的也難以拒絕。選擇D的人：你是一個(gè)小心謹(jǐn)慎型的人，絕對(duì)不會(huì)魯莽行事，有強(qiáng)烈的責(zé)任感，也因?yàn)樨?zé)任感太強(qiáng)而產(chǎn)生了些壓力，請(qǐng)?zhí)貏e注意。

Test5測(cè)試結(jié)果：A，選“一個(gè)真心朋友〞：

你的內(nèi)心常常會(huì)有空虛感，你性格上最大的弱點(diǎn)就是自閉。

試著讓自己的心開放一些，讓自己心里少一些秘密，也許會(huì)對(duì)你的心理有些改善。B，選“一群一起玩的朋友〞：

你不太擅長于表述，在人多的場合會(huì)顯得不知所措。你性格上最大的弱點(diǎn)就是過于內(nèi)向。

大膽地與陌生人說話吧，只要翻開了這個(gè)匣子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，開朗原來這么容易。C，選“讓自己的錢增值10倍〞：

你是一個(gè)矛盾的人，你性格上最大的弱點(diǎn)就是貪婪。

對(duì)金錢欲望的貪婪也許短期上會(huì)讓你賺點(diǎn)兒錢，但長期你會(huì)吃虧的。E，選“身材、臉蛋變漂亮〞：

你是一個(gè)很在乎外表的人，你性格上最大的弱點(diǎn)就是太在意別人對(duì)你的看法。

外表往往不是最重要的，然而這個(gè)道理很多人要老得走不了路的時(shí)候才懂得。不防多充實(shí)充實(shí)自己的內(nèi)心世界吧。你會(huì)發(fā)現(xiàn)更廣闊的另一片天地。假設(shè)今天你有一筆錢想把它藏起來，你會(huì)藏在自己房間中哪個(gè)地方？

1.電視機(jī)附近2.藏在鏡子后面3.藏在書中或書柜里4.藏在床底下或附近Test6測(cè)試結(jié)果：選電視機(jī)附近

你很希望受到大家的歡送，也有著強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲，因?yàn)槿绱?，是不是自己常常太在乎別人的想法呢？

雖然人際關(guān)系相處的融洽與和諧在生活當(dāng)中是非常重要的一件事，但別忘了，要能受人歡送，有好的表現(xiàn)，先決條件是有足夠的自信噢，所以多多培養(yǎng)自己的自信與能力吧！多保存一點(diǎn)自己獨(dú)特的個(gè)人魅力，在與人相處上以誠為本，相信你會(huì)過的更快樂！選藏在書中或書柜里

你是不是常常覺得自己學(xué)經(jīng)歷缺乏，對(duì)自己的能力沒有自信，造成生活上許多困難？其實(shí)只要自己肯努力，一定能有所作為，哪個(gè)名人偉人不是經(jīng)過一番努力才成功的？所以一定要對(duì)自己有自信，增加行動(dòng)力，你一會(huì)有更好的表現(xiàn)！1.想象你在一片雪白的世界，突然一只兔子跳了出來，你便跟在他后面，你希望他帶你去哪里？

a湖泊

b花園

c城堡

d海邊

［答案］：說明你在戀愛過程中:

a希望自己保護(hù)自己

b希望別人保護(hù)自己

c希望多個(gè)異性輪流保護(hù)自己

d希望被保護(hù)，也希望保護(hù)人

2.你有十朵玫瑰花，可以插花瓶、插干花、送朋友，你如何安排這三件事的前后順序？［答案］：這三件事的前后順序代表你選擇戀人時(shí)要求的前后順序插花瓶：注重性格

插干花：注重容貌

送朋友：金錢至上，注重金錢3.十分十分貧窮的你身上只有100元錢，你希望是：

a一張100元錢

b兩張50元錢

c十張１０元錢

［答案］：

a你的愛情百分之99的忠誠

b一般情況

c花心大羅卜

4.你經(jīng)常接到一位無聊人士的騷擾電話，有一天電話響了，你拿起來，又是那個(gè)家伙，你會(huì)對(duì)她說什么話？

［答案］：這些話是你被戀人拋棄后對(duì)他〔她〕說著第一句話。5.你去參觀一座100層的大廈，進(jìn)入電梯后不久突然停電了，你希望您乘坐電梯停在第幾層？

［答案］：電梯廳的樓層數(shù)代表你的精神年齡7.有一天，不用上班，悠閑的你起床后第一件事是做什么？

a洗澡

b打電腦

c看電視

d拿餐具〔吃早餐〕

［答案］：此為你的人生觀:a愛情至上

b天生工作狂

c愛情與工作并重，但小心成自戀狂

d工作、愛情都飽受打擊，要增加信心

6.參加大本營的《猜猜我是誰》節(jié)目，你會(huì)露出身體的哪部分讓別人猜？

a頭的一局部

b手

c小腿［答案］：

a你從小就想當(dāng)明星，應(yīng)選擇那些能展現(xiàn)你風(fēng)采、才華之類的工作。c你腳踏實(shí)地，很勤奮，適合安寧的工作它是平行的嗎？上圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會(huì)侵蝕越嚴(yán)重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？閃動(dòng)的黑色小點(diǎn)心理壓力越大，黑色小點(diǎn)閃動(dòng)得就越快，該死的小黑點(diǎn)還是安靜點(diǎn)吧！鴨子