小學(xué)生健康飲食故事讀后感

小學(xué)生健康飲食故事讀后感TOC\o"1-2"\h\u9394第一章走進(jìn)《健康小超人的飲食之旅》：背景與重要性 17643第二章《健康小超人的飲食之旅》主要內(nèi)容剖析 14851第三章書中健康飲食理念之我見 130432第四章感同身受：我的健康飲食經(jīng)歷 24785第五章引用書中智慧：健康飲食的證據(jù) 229924第六章健康飲食推廣的必要性 218440第七章總結(jié)觀點(diǎn)：健康飲食從娃娃抓起 320826第八章展望未來：健康飲食的美好前景 3第一章走進(jìn)《健康小超人的飲食之旅》：背景與重要性最近讀了一本特別有趣的書，叫《健康小超人的飲食之旅》。在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代啊，小學(xué)生的健康飲食問題越來越受到關(guān)注了。你看啊，身邊好多小朋友不是太胖就是太瘦，這都和飲食有很大關(guān)系呢。就像我們班的小明，他特別愛吃那些油炸的東西，什么炸雞啊、薯?xiàng)l啊，每天都要吃。結(jié)果呢，才上三年級(jí)就已經(jīng)有點(diǎn)胖嘟嘟的了，跑起步來氣喘吁吁的。而書里提到現(xiàn)在很多孩子的飲食習(xí)慣都被那些高熱量、低營養(yǎng)的食物給帶偏了。所以啊，像《健康小超人的飲食之旅》這樣的書就特別重要，它能給我們小學(xué)生傳遞正確的飲食觀念，告訴我們?cè)趺闯圆拍芙】党砷L(zhǎng)，就像一盞明燈一樣，照亮我們的飲食之路。第二章《健康小超人的飲食之旅》主要內(nèi)容剖析這本書的主角是一個(gè)叫小超的小朋友，他呀一開始也是個(gè)飲食很不健康的孩子。他特別挑食，不喜歡吃蔬菜，只喜歡吃肉和那些甜甜的零食。書里就詳細(xì)描述了小超的一天飲食。早上他只吃了一個(gè)甜甜的面包，喝了一點(diǎn)果汁飲料，根本就沒有什么營養(yǎng)。中午呢，在學(xué)校食堂他把蔬菜都挑出來，只吃那些肉菜。有一天啊，小超生病了，去看醫(yī)生。醫(yī)生告訴他，他生病就是因?yàn)轱嬍巢痪狻哪且院?，小超就開始了他的健康飲食之旅。他跟著媽媽去菜市場(chǎng)，認(rèn)識(shí)各種各樣的蔬菜，知道了蔬菜里有很多維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體特別好。他還學(xué)習(xí)了怎么看食品的營養(yǎng)標(biāo)簽，這樣就能避免那些不健康的食品了。這個(gè)故事特別貼近我們的生活，感覺就像是自己身邊發(fā)生的事情一樣。第三章書中健康飲食理念之我見書里的健康飲食理念我覺得特別實(shí)用。它強(qiáng)調(diào)了食物的多樣性，就像彩虹一樣，每天吃的食物應(yīng)該五顏六色的。比如說綠色的蔬菜，像西蘭花、菠菜這些，紅色的水果，像蘋果、草莓等。不能只盯著一種食物吃。就像我之前只愛吃蘋果，別的水果都不怎么碰，讀了這本書之后，我就開始嘗試吃香蕉、橙子等其他水果了。而且啊，書里還說要少吃加工食品，像那些火腿腸啊，雖然吃起來很方便，但是里面有很多添加劑。我記得有一次我吃了很多火腿腸，結(jié)果晚上肚子就不舒服了。這就證明了書里說的是對(duì)的，我們要多吃新鮮的、天然的食物，這樣身體才能更健康。第四章感同身受：我的健康飲食經(jīng)歷我自己也有和書里小超類似的經(jīng)歷呢。以前我也是個(gè)挑食的孩子，最不喜歡吃的就是胡蘿卜。每次媽媽做胡蘿卜炒肉絲，我就把肉絲挑出來吃，胡蘿卜都剩下。媽媽怎么勸我都不聽。后來啊，我在書上看到說胡蘿卜對(duì)眼睛特別好，里面有很多胡蘿卜素。而且啊，那本書里還講了一個(gè)小朋友因?yàn)樘羰?，眼睛視力下降的故事。我可不想自己的眼睛不好，所以我就開始試著吃胡蘿卜。最開始的時(shí)候還是覺得有點(diǎn)怪怪的味道，但是我就想著對(duì)眼睛好，就慢慢吃?，F(xiàn)在啊，我已經(jīng)能接受胡蘿卜的味道了，而且還覺得挺好吃的呢。這就和《健康小超人的飲食之旅》里小超接受蔬菜的過程很像，都是一個(gè)慢慢改變的過程。第五章引用書中智慧：健康飲食的證據(jù)書里有很多地方都給我們提供了健康飲食的證據(jù)。比如說它提到了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，把兩組小白鼠分別喂不同的食物。一組喂的是營養(yǎng)均衡的食物，另一組喂的是單一的、高熱量的食物。結(jié)果呢，吃營養(yǎng)均衡食物的小白鼠特別活躍，身體也很健康，而另一組小白鼠就變得很胖，而且還容易生病。這就像我們?nèi)祟愐粯樱绻偸浅阅切├称?，身體肯定會(huì)出問題的。還有啊，書里列舉了很多運(yùn)動(dòng)員的飲食例子，那些優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員每天都要吃很多的蔬菜、水果和蛋白質(zhì)，這樣才能保證有足夠的能量去參加比賽。像我喜歡的籃球運(yùn)動(dòng)員姚明，他就很注重飲食的搭配，他的飲食里有很多新鮮的食材，這也是他能在賽場(chǎng)上表現(xiàn)出色的一個(gè)原因吧。第六章健康飲食推廣的必要性健康飲食真的太需要推廣了，尤其是在我們小學(xué)生當(dāng)中。你看學(xué)校里，小賣部里擺滿了各種零食，那些花花綠綠的包裝很吸引我們小朋友。但是很多零食都是不健康的。我有一次看到一個(gè)小朋友用他的零花錢買了一大包薯片，然后就坐在那里不停地吃。他可能不知道這些薯片吃多了對(duì)身體不好。如果我們能把健康飲食的理念推廣出去，讓更多的小朋友知道吃什么才是健康的，那就能讓更多的小朋友養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。就像我們社區(qū)組織的健康飲食宣傳活動(dòng)，在活動(dòng)上有很多關(guān)于健康飲食的展示和講解，好多小朋友參加了之后都改變了自己的飲食習(xí)慣呢。第七章總結(jié)觀點(diǎn)：健康飲食從娃娃抓起健康的飲食習(xí)慣要從娃娃抓起，這是非常重要的。就像《健康小超人的飲食之旅》這本書里說的一樣，小朋友時(shí)期養(yǎng)成的飲食習(xí)慣可能會(huì)影響一輩子。如果我們?cè)谛r(shí)候就學(xué)會(huì)吃健康的食物，那么長(zhǎng)大以后也會(huì)更健康。就像那些從小就吃很多蔬菜、水果，適量吃肉的人，他們長(zhǎng)大后身體的抵抗力就比較強(qiáng)。相反，如果小時(shí)候就吃很多垃圾食品，長(zhǎng)大了想要改變飲食習(xí)慣就會(huì)比較困難。所以啊，不管是家長(zhǎng)還是學(xué)校，都應(yīng)該重視起來，引導(dǎo)我們小學(xué)生養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。第八章展望未來：健康飲食的美好前景我相信在未來，會(huì)有更多的小朋友養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。健康飲食理念的不斷推廣，會(huì)有更多像《健康小超人的飲食之旅》這樣的好書出現(xiàn)。學(xué)