小學(xué)生健康飲食故事讀后感

小學(xué)生健康飲食故事讀后感TOC\o"1-2"\h\u9394第一章走進(jìn)《健康小超人的飲食之旅》：背景與重要性 17643第二章《健康小超人的飲食之旅》主要內(nèi)容剖析 14851第三章書中健康飲食理念之我見 130432第四章感同身受：我的健康飲食經(jīng)歷 24785第五章引用書中智慧：健康飲食的證據(jù) 229924第六章健康飲食推廣的必要性 218440第七章總結(jié)觀點：健康飲食從娃娃抓起 320826第八章展望未來：健康飲食的美好前景 3第一章走進(jìn)《健康小超人的飲食之旅》：背景與重要性最近讀了一本特別有趣的書，叫《健康小超人的飲食之旅》。在現(xiàn)在這個時代啊，小學(xué)生的健康飲食問題越來越受到關(guān)注了。你看啊，身邊好多小朋友不是太胖就是太瘦，這都和飲食有很大關(guān)系呢。就像我們班的小明，他特別愛吃那些油炸的東西，什么炸雞啊、薯條啊，每天都要吃。結(jié)果呢，才上三年級就已經(jīng)有點胖嘟嘟的了，跑起步來氣喘吁吁的。而書里提到現(xiàn)在很多孩子的飲食習(xí)慣都被那些高熱量、低營養(yǎng)的食物給帶偏了。所以啊，像《健康小超人的飲食之旅》這樣的書就特別重要，它能給我們小學(xué)生傳遞正確的飲食觀念，告訴我們怎么吃才能健康成長，就像一盞明燈一樣，照亮我們的飲食之路。第二章《健康小超人的飲食之旅》主要內(nèi)容剖析這本書的主角是一個叫小超的小朋友，他呀一開始也是個飲食很不健康的孩子。他特別挑食，不喜歡吃蔬菜，只喜歡吃肉和那些甜甜的零食。書里就詳細(xì)描述了小超的一天飲食。早上他只吃了一個甜甜的面包，喝了一點果汁飲料，根本就沒有什么營養(yǎng)。中午呢，在學(xué)校食堂他把蔬菜都挑出來，只吃那些肉菜。有一天啊，小超生病了，去看醫(yī)生。醫(yī)生告訴他，他生病就是因為飲食不均衡。從那以后，小超就開始了他的健康飲食之旅。他跟著媽媽去菜市場，認(rèn)識各種各樣的蔬菜，知道了蔬菜里有很多維生素和礦物質(zhì)，對身體特別好。他還學(xué)習(xí)了怎么看食品的營養(yǎng)標(biāo)簽，這樣就能避免那些不健康的食品了。這個故事特別貼近我們的生活，感覺就像是自己身邊發(fā)生的事情一樣。第三章書中健康飲食理念之我見書里的健康飲食理念我覺得特別實用。它強(qiáng)調(diào)了食物的多樣性，就像彩虹一樣，每天吃的食物應(yīng)該五顏六色的。比如說綠色的蔬菜，像西蘭花、菠菜這些，紅色的水果，像蘋果、草莓等。不能只盯著一種食物吃。就像我之前只愛吃蘋果，別的水果都不怎么碰，讀了這本書之后，我就開始嘗試吃香蕉、橙子等其他水果了。而且啊，書里還說要少吃加工食品，像那些火腿腸啊，雖然吃起來很方便，但是里面有很多添加劑。我記得有一次我吃了很多火腿腸，結(jié)果晚上肚子就不舒服了。這就證明了書里說的是對的，我們要多吃新鮮的、天然的食物，這樣身體才能更健康。第四章感同身受：我的健康飲食經(jīng)歷我自己也有和書里小超類似的經(jīng)歷呢。以前我也是個挑食的孩子，最不喜歡吃的就是胡蘿卜。每次媽媽做胡蘿卜炒肉絲，我就把肉絲挑出來吃，胡蘿卜都剩下。媽媽怎么勸我都不聽。后來啊，我在書上看到說胡蘿卜對眼睛特別好，里面有很多胡蘿卜素。而且啊，那本書里還講了一個小朋友因為挑食，眼睛視力下降的故事。我可不想自己的眼睛不好，所以我就開始試著吃胡蘿卜。最開始的時候還是覺得有點怪怪的味道，但是我就想著對眼睛好，就慢慢吃。現(xiàn)在啊，我已經(jīng)能接受胡蘿卜的味道了，而且還覺得挺好吃的呢。這就和《健康小超人的飲食之旅》里小超接受蔬菜的過程很像，都是一個慢慢改變的過程。第五章引用書中智慧：健康飲食的證據(jù)書里有很多地方都給我們提供了健康飲食的證據(jù)。比如說它提到了一個實驗，把兩組小白鼠分別喂不同的食物。一組喂的是營養(yǎng)均衡的食物，另一組喂的是單一的、高熱量的食物。結(jié)果呢，吃營養(yǎng)均衡食物的小白鼠特別活躍，身體也很健康，而另一組小白鼠就變得很胖，而且還容易生病。這就像我們?nèi)祟愐粯?，如果總是吃那些垃圾食品，身體肯定會出問題的。還有啊，書里列舉了很多運(yùn)動員的飲食例子，那些優(yōu)秀的運(yùn)動員每天都要吃很多的蔬菜、水果和蛋白質(zhì)，這樣才能保證有足夠的能量去參加比賽。像我喜歡的籃球運(yùn)動員姚明，他就很注重飲食的搭配，他的飲食里有很多新鮮的食材，這也是他能在賽場上表現(xiàn)出色的一個原因吧。第六章健康飲食推廣的必要性健康飲食真的太需要推廣了，尤其是在我們小學(xué)生當(dāng)中。你看學(xué)校里，小賣部里擺滿了各種零食，那些花花綠綠的包裝很吸引我們小朋友。但是很多零食都是不健康的。我有一次看到一個小朋友用他的零花錢買了一大包薯片，然后就坐在那里不停地吃。他可能不知道這些薯片吃多了對身體不好。如果我們能把健康飲食的理念推廣出去，讓更多的小朋友知道吃什么才是健康的，那就能讓更多的小朋友養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。就像我們社區(qū)組織的健康飲食宣傳活動，在活動上有很多關(guān)于健康飲食的展示和講解，好多小朋友參加了之后都改變了自己的飲食習(xí)慣呢。第七章總結(jié)觀點：健康飲食從娃娃抓起健康的飲食習(xí)慣要從娃娃抓起，這是非常重要的。就像《健康小超人的飲食之旅》這本書里說的一樣，小朋友時期養(yǎng)成的飲食習(xí)慣可能會影響一輩子。如果我們在小時候就學(xué)會吃健康的食物，那么長大以后也會更健康。就像那些從小就吃很多蔬菜、水果，適量吃肉的人，他們長大后身體的抵抗力就比較強(qiáng)。相反，如果小時候就吃很多垃圾食品，長大了想要改變飲食習(xí)慣就會比較困難。所以啊，不管是家長還是學(xué)校，都應(yīng)該重視起來，引導(dǎo)我們小學(xué)生養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。第八章展望未來：健康飲食的美好前景我相信在未來，會有更多的小朋友養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。健康飲食理念的不斷推廣，會有更多像《健康小超人的飲食之旅》這樣的好書出現(xiàn)。學(xué)