大學生心理健康教育講座課件

大學生心理健康教育一位哲人說:你的心態(tài)就是你真正的主人

心理學專家發(fā)現(xiàn):健康的心態(tài)是成功的根底.大學生的心理健康測試題

20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。21.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時別人很難使自己快樂。22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語，便疑心是在背后議論自己。23.對別人取得的成績和榮譽常常表示疑心，甚至嫉妒。24.缺乏平安感，總覺得別人要加害自己。25.參加春游等集體活動時，總有孤獨感。26.害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。34.經(jīng)常疑心自己發(fā)育不良。35.一旦與異XXXXX往就臉紅心慌或想入非非。36.對某個異性伙伴的每一個細微行為都很注意。37.疑心自己患了癌癥等嚴重不治之癥，反復看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。38.經(jīng)常無端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。40.感到內心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺測評方法：√得2分，△得1分，×得0分。評價參考：1)0-8分。心理非常健康，請你放心。2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應有所注意，也可以找老師或同學聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應采取適當?shù)姆椒ㄟM行調適，或找心理輔導老師幫助你。4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專門的心理醫(yī)生進行檢查治療。5)41分以上。有較嚴重的心理障礙，應及時找專門的心理醫(yī)生治療。大學新生的心理調適主要內容

1、生活學習環(huán)境的適應2、現(xiàn)實的適應3、人際關系的適應4、自我的評價5、確立新的奮斗目標6、專業(yè)學習的適應一、盡快熟悉生活環(huán)境〔一〕生活自理能力的培養(yǎng)〔二〕良好生活習慣的培養(yǎng)〔三〕業(yè)余時間的安排怎樣適應大學的學習環(huán)境適應新的學習氣氛這里很少有人監(jiān)督你，很少有人主動指導你，這里沒人給你定具體的學習目標，考試一般不公布分數(shù)、不排紅榜……但這里絕不是沒有競爭。一種既輕松又被動的學習，是大學新生學習的特點，實際上這里一切都看似輕松、自由，但實際上卻充滿了緊張與競爭。在這種競爭中，大學新生還要改變一些原有的價值觀。即：分數(shù)并不是衡量人的最重要的指標，人們更看重的是能力的培養(yǎng)和素質的提高。不僅要學理論，還要動手實踐，光有門門高分數(shù)不見得是好學生；另外，德、智、體全面開展很重要。如果在中學你沒有認識這一點，那末，大學就一定要認識這一點。二、現(xiàn)實的適應三、大學生常見人際交往問題的處理〔一〕了解大學校園人際關系的特點〔二〕學習人際交往知識〔三〕培養(yǎng)良好交往品質〔四〕加強人際交往能力鍛煉人際關系的適應

良好的師生關系輔導員就是你的大朋友，你要學會主動交往。大學生要主動與老師取得聯(lián)系，既要有獨立的思考，又要參考其他長輩、同學的意見，尤其是老師的意見。同學關系

由于同學們來自不同的地域、不同的家庭，因此在許多方面是不同的。表現(xiàn)在：①思想觀念、價值標準不同。②大學個個出類拔萃，互相不服。③生活方式、習慣不同。阻礙人際交往的因素①不尊重別人的人格，對他人缺乏感情，不關心他人的悲歡情緒，甚至把別人作為自己使喚的工具。②自我中心主義強的人，只關心自己的利益和興趣，無視他人的處境和利益。③對人不真誠，只關心自己，不顧別人的利益和需要，采取一切手段處處想獲得自己的利益和好處，并以此為前提和他人交往。④過分服從并取悅別人的人，過分懼怕權威而又不關心他的部下的人。⑤過分依賴他人而又喪失自尊心的人。⑥妒忌心強的人。⑥妒忌心強的人⑦懷有敵對情緒與猜疑性格的人，懷有偏激情緒的人。⑧過分自卑，缺乏自信心的人，對人際關系過分敏感的人，對他人批評過分的以及完成工作任務后過分自夸的人。⑨情緒孤立、不喜歡與人交往的人。⑩懷有偏見、固執(zhí)、不愿接受他人奉勸的人，過分使用防御機能的人，報復心強的人。四、注重自我評價

大學一年級同學的心理特點新鮮與戀舊心理交織自豪與自卑心理交織輕松與被動心理交織五、確立新的目標目標不明確的空虛感初中——重點高中——好大學——？正確的做法：根據(jù)自身的情況，樹立明確的學習目標，制定切實合理的學習方案，擁有積極的人生態(tài)度，讓目標引導著我們前進。六、專業(yè)學習的適應

大學是以自學為主，大局部的時間要自學，這是大學與中學的重要區(qū)別。一、大學生的思維到達了較高和較成熟的程度。從經(jīng)驗型思維轉向理論型邏輯思維，思維的獨立性和批判性增強了，并且思維有一定的創(chuàng)造性。二、大學生學習的內容的特點：職業(yè)方向明確，專業(yè)性較強；學科內容的高層次性和有一定的爭議性。三、大學生學習方法的特點：以自學為主，校內和校外學習相結合。心態(tài)+適應=完美的大學生活盡管只是一小步，也有新高度！天堂和地獄的差異英國的BBC電視臺曾經(jīng)拍攝過一部紀錄片?人類的故事?，片中提到過一種觀點，很多人類學家認為：人與人之間的交往是人類智能提升的重要動力，而中國也有一句俗話：嘴勤不走冤枉路。我們還發(fā)現(xiàn)，從“人〞字到“大〞字，人的肩膀上多了一條扁擔，扁擔兩頭指，一頭挑著知識和技能，另一頭挑著心態(tài)和素質。在我們長大的過程中，頭腦積累了很多知識，扁擔的一頭越來越重，如果心態(tài)和素質沒跟上，人就會傾斜，甚至倒下。人際交往能力是人類的一種重要素質，而大學是人類精神成人的搖籃，大學生的精神成人顯得尤為重要。學會適應不要以為所有的適應都是一種丑陋。不要以為所有的適應都是隨波逐流。不要以為所有的適應都是世故與圓滑。

木匠調木，智者調心。人應該積極調整心態(tài)，與歲月相隨，與時代同行，一只手握別老伙伴，一張笑臉面對新朋友。固步自封，坐井觀天，在個人的小天地里，激不起多少浪花；反而因為知音甚少，與環(huán)境與社會格格不入落落寡歡，而沉淪喪志，而怪僻成性，因而一事難成，枉愧生命。適應，是時代開展的必然要求，是個人成功的必要前提。適應，不要輕言拒絕。翻開心靈的窗戶，張開人生的翅膀吧。山那邊有人家，海那邊有天地，進入新的境界，就會有全新的感受。亞心理健康：心理感冒的7大信號：你有嗎？？？①焦慮感——煩惱不堪，焦慮不安；②罪反感——自我沖突所帶來的一種無能、無用感；③疲倦感——精疲力竭、頹廢不振、厭倦、無聊④無聊感——空虛、不知道該做什么；⑤煩亂感——感覺失序、一團糟，不滿足但不想動；⑥無用感——缺乏自信，自卑羞怯；⑦無助感——孤立無援，人際關系如履薄冰。

調節(jié)：醫(yī)