老年人溝通技巧老年人睡眠不足的原因講解

老年人溝通技巧

主講人：黃麗老年人睡眠不足的原因目錄ONTENTSC01老年人為何睡眠質(zhì)量差02老年人睡眠不好的原因是什么03老年人的睡眠特點(diǎn)04老年人睡眠的禁忌老年人為何睡眠質(zhì)量差生理性因素年齡越大，睡得越少，這是眾所周知神經(jīng)細(xì)胞隨年齡的增長(zhǎng)而減少，而睡眠是腦部的一種活動(dòng)現(xiàn)象，由于老年人神經(jīng)細(xì)胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的癥狀。腦部器質(zhì)性疾病老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，腦動(dòng)脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病的出現(xiàn)，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。全身性疾病進(jìn)入老年，全身性疾病發(fā)生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢麻木等。這些病，可因?yàn)榧膊”旧砘虬橛邪Y狀而影響睡眠，加重了老年人的失眠。04老年人睡眠的禁忌目錄ONTENTSC01老年人為何睡眠質(zhì)量差02老年人睡眠不好的原因是什么03老年人的睡眠特點(diǎn)老年人睡眠不好的原因是什么失眠癥神經(jīng)細(xì)胞的減少，憂郁痛苦焦慮煩惱憂傷懷念不安憤怒恐懼04老年人睡眠的禁忌目錄ONTENTSC01老年人為何睡眠質(zhì)量差02老年人睡眠不好的原因是什么03老年人的睡眠特點(diǎn)老年人的睡眠特點(diǎn)1.睡眠淺而且容易驚醒，夜間有效睡眠時(shí)間減少;2.晚上睡眠減少，白天打瞌睡時(shí)間增多;3.睡眠時(shí)間比較早，早睡早起;4.睡眠適應(yīng)能力降低。(1).睡眠淺而且容易驚醒，夜間有效睡眠時(shí)間減少老年危重患者病情復(fù)雜，變化快，神經(jīng)細(xì)胞隨年齡的增長(zhǎng)而減少，而睡眠是腦部的一種活動(dòng)現(xiàn)象，由于老年人神經(jīng)細(xì)胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的癥狀。(2).晚上睡眠減少，白天打瞌睡時(shí)間增多晚上老年人由于身體各種原因，導(dǎo)致晚上睡眠時(shí)間減少，睡眠質(zhì)量各種下降，白天犯困時(shí)間更多，但也只是短時(shí)間睡眠(3).睡眠時(shí)間比較早，早睡早起身體來講，早睡早起，利于規(guī)律飲食；心理來講，老年人在床上許久、輾轉(zhuǎn)反側(cè)，就是睡不著?；蛘邉倓偹?，又被周圍的聲響或噩夢(mèng)驚醒，醒后再難以入睡。更應(yīng)該有規(guī)律的睡眠(4).睡眠適應(yīng)能力降低睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象。人的一生中，睡眠占了近1/3的時(shí)間，它的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關(guān)系，由此可見睡眠對(duì)每一個(gè)人是多么重要。從某種意義上說，睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量04老年人睡眠的禁忌目錄ONTENTSC01老年人為何睡眠質(zhì)量差02老年人睡眠不好的原因是什么03老年人的睡眠特點(diǎn)1.禁止在睡覺前進(jìn)食睡覺的前兩個(gè)小時(shí)之類最好不要進(jìn)食，這樣會(huì)讓我們體內(nèi)食物堆積，形成脂肪，很容易發(fā)胖。在睡眠的時(shí)候，腸胃都已經(jīng)進(jìn)入了休眠狀態(tài)，而那些在臨睡之前進(jìn)食食物只會(huì)在腸胃里堆積，這些都是引發(fā)腸胃疾病的罪魁禍?zhǔn)着丁?.不要蒙頭睡很多老人都有蒙頭睡的習(xí)慣，這樣會(huì)導(dǎo)致我們呼出的二氧化碳又會(huì)被吸入體內(nèi)。晨起就會(huì)因缺氧頭疼。3.不要在入睡時(shí)張著嘴在入睡時(shí)不要張著嘴，很多病菌會(huì)通過口